游泳是深受大家喜爱的运动之一，不过关于公共游泳池游泳通常会有三个谣言。比如泳池游泳会得妇科病？那么，这是真的吗？
游泳是深受大家喜爱的运动之一，姑娘们喜欢游泳一方面可以秀身材秀曲线一方面游泳是项健身运动可以塑造身材。可是每当你正想要去游泳的时候，就会有一个声音告诉你：“别去，小心得病！”、“我听说去公共游泳池还会怀孕呢”巴拉巴拉。。。谣言，通通是谣言。
谣言1、公共游泳池很危险，水会流进阴道和子宫！
真相：女性的阴道在大多数情况下处于紧闭的状态。水想要进入阴道并不容易。虽然实际游泳时是存在因为一些动作让水跑进阴道，但是完全不需要担心。因为阴道它有自洁的能力。只要避开特殊时期而且自身免疫力正常的话，是不会有影响的。
谣言2、公共游泳池很危险，会得妇科病！
真相：一般，正规的游泳池有着严格的消毒措施。消毒可以杀灭一些常见的病原体。对于抵抗力都正常的女性，在公共泳池游泳是不会被感染的。
谣言3、公共游泳池很危险，会怀孕！
真相：男性和女性同在一个游泳池。并不会引起女性怀孕。这是因为为了实现受精。需要许许多多的精子之间通力合作，在靠近卵子的路上，很多精子就会“夭折”，加上正规的泳池经过杀毒后让精子不能健康地生存下去，更别提怀孕了。
女性在公共泳池游泳要做到：
1、选择正规、消毒严格规范的泳池进行游泳。
2、对于特殊时期的女性，如处于生理期、做过妇科手术或者大病初愈的女性，此时免疫系统还未完全恢复正常。一不小心就会受感染。
3、还有些女性需要特别提醒。假如存在妇科炎症或者其他传染性疾病的，小编建议应先积极接受治疗，愈后在考虑游泳。
4、合理控制游泳时间，游泳最好不要超过1个小时。因为游泳会消耗体力长时间游泳会使人过度劳累。
5、游泳结束后，女性应该及时洗澡并换上干净的衣服。回到家泳衣泳裤应当及时进行清洗，一定不要偷懒。
最后，小编还要提醒的是如果女性坚持在一些不正规、消毒不严格的泳池游泳，那么这两个谣言将会成真。女性很可能在游泳池感染上滴虫性阴道炎、念珠菌性阴道炎等妇科疾病。甚至不排除染上性病的可能。游泳细节　让你的瘦身计划事半功倍
游泳可以塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的一项体育健美活动。
&　　人在水中，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯，富于弹性的肌肉，全身匀称又富有曲线美。　　游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。　　日光与空气也是在游泳时使人健康美的主要因素。适当的阳光，可以活动皮肤中的某种固醇，变成维生素D，充分的维生素D可促进骨骼的正常生长发育，防止软骨病。日光还可增加人对疾病的抵抗力，使血液杀菌力强，增加新陈代谢，促进睡眠。新鲜的空气会使人的精神振奋，体力充沛。　　值得强调的是，女性游泳必须注意三点：　　1，忌饭前饭后游泳。空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。　　2，忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重;体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。　　3，忌月经期游泳。月经期间女性生殖系统抵抗力弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染。（图片来源：PConline摄影部）　　补充阅读：　　　　　　　　　&&&
关键词：&&&&&&带宝宝去游泳应该注意的细节及准备
想游泳，先准备
在带着宝宝上游泳课之前，不要以为只要把宝宝www.lostsoti.com丢给教练就能训练出一条“小白龙”，从泳衣、泳具的选择到宝宝的心理准备，都不可忽视。
1.做好热身工作
孩子在下水前要做好准备活动，如活动活动四肢，模仿一些游泳动作，用冷水擦身，以便适应水的温度。可先带孩子到50～80厘米深的小型游泳池内熟悉水性，克服孩子的恐惧心理。
2.不可过饱、大汗
孩子在大汗淋漓时不易马上进入水池，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入水池中。孩子入水池前不易塞食物给他吃。人到水中，水对人体会产生压力，往往食物还未进孩子的胃里，就被水压出来倒溢进气管，造成窒息。建议在游泳前半小时可以给孩子吃点食物，做到不饿、不饱胀，游泳后也别急着吃冰凉的食物，如冰淇淋、冰镇饮料等。
如果是在室内游泳尽量选择一天中温度相对较高的时段，以避免胃肠型而诱发腹泻。建议孩子游泳后多喝水，有利于清洁消化道，将病菌及时排出体外。如果孩子身体不舒服应暂缓游泳，防止抵抗力低下而引发腹泻。
3.看游泳馆的“温馨提示”
一般，在游泳馆外都会贴上“温馨提示”的公告，包括室内外温度以及PH值、余氯量等等，这些每天必须测量，以保证水质的安全。这也是正规游泳馆必须要公示的，特别是恒温游泳馆。
泳池卫生参数标准
浑浊度：≤1NTU
PH值：7.0～7.8
尿素：≤3.5mg/L
菌落总数：≤200CFU/mL
总大肠菌群：每100mL不得检出
游离性余氯：0.2～1.0mg/L
臭氧：≤0.2mg/m3
不同年龄宝宝不同要求，我们开始下水喽！
一切都准备好了，现在你就可以带着宝宝一起下水啦！根据宝宝年龄段的不同，游泳要求也不同哦，请看。
1.6个月至1岁
在这个阶段，你只需让孩子接触水即可。你可以与他一起在水中玩耍，或者参加一个婴幼儿游泳培训班，现在的目的是让他得到快乐，适应水中的活动，而不是教他游泳。因此，你可以告诉孩子如何泼水花；如何一面在水中嬉戏，一面唱歌；以及做些小游戏。
尽管有大人在身边保护，充满好奇心的孩子在水中仍然显得非常活跃。你可以在泳池中教孩子一些有趣的游戏，从而让他学习如何挥臂（如把球扔向泳池对面，或者伸手拿球等）、踢腿，躺在水面上或者趴在水面上。教孩子如何在水中换气，这样当他把头探入水下时就不容易被呛着。在你的帮助下，孩子3岁的时候便能学会许多游泳知识了。
4岁以上的孩子游泳的时候可以稍微加点高难度动作。在浅水区，孩子www.veritasprods.com可以学习如何浮在水面上，如何把头潜入水下5～10秒，如何一个人从站立的姿势转换为游泳的姿势，如何划水，如何协调手和腿的动作等。
去游泳池，这些你注意了吗？
1.看池底颜色分辨水质
露天游泳馆经过长时间曝晒，水底易长青苔，但水色并不会发生变化，颜色也会不比室内游泳馆深。正规的露天游泳馆一般三天清理一次，不让青苔长时间留在池底，否则，不仅影响水质，青苔遇水会变得很滑，导致泳客滑倒。室内游泳池的水质也要学会辨别，一般可以用一下几种方法来简单测定。
一察颜色：假如余氯含量正常，水质好，那么一般用白瓷砖铺设的游泳池的池水将呈现明亮的浅蓝色。一些游泳馆的泳池使用浅蓝瓷砖，会呈现深蓝色的效果。假如水发白，略带浑浊，则可能是细菌超标。
二看清浊：浊度合格的池水清澈见底，能在池内轻松看到20米之外;若池底没有沉淀物，池水泡沫消散时间在15秒内，这表明池里的水经常换，比较干净。如果游泳者在水中看不到15米远，水质一般不合格。
三闻味道：假如贴近水面能闻到淡淡的氯气味道一般是合格的;有过浓的药味，甚至呛人，则可能余氯超标，或是场馆通风不好。有臭味、下水道味的水质肯定不合格。
2.露天游泳注意防晒
夏季上午10时至下午4时，是紫外线最强烈的时候。如果这个时间段带孩子去露天游泳池或海边游泳的话，可选择涂抹防晒指数在30以上的防晒霜。此外，不管涂抹的防晒霜是不是具有防水性，每隔2～3个小时就要再涂抹一遍，尤其不要忘了在孩子的脚、耳朵和鼻子上仔细涂抹，因为这些地方是最容易晒伤的部位。
宝宝的泳衣也要选择防晒款，虽然看起来紧身，但是宝宝皮肤的感觉却很舒服。长袖、半裤、高领，提供了足够的“衣服阴影”。
3.多做几个热身“拉筋操”防抽筋
每次泳前不要急于下水，多做几个动作热身，或沿着泳池跑一跑。当出现抽筋时，应立即高举双手大声呼救。腿、脚抽筋的情况比较多见，上岸后，可以坐在地上“拉筋”：左腿抽筋，就伸直左腿，用右手去拉左脚掌，反之亦然。
4.防止感染
每次游泳两小时，要对身体进行必要地冲洗和休息。因为在水里浸泡的时间长了之后，皮肤的防护屏障就会受到破坏，容易引起细菌感染、病毒感染和传染性疾病。
游泳使用的毛巾、拖鞋等必须专人专用，不能与他人混用。
游完泳应先去卫生间小便，并用清水以淋浴的方式将外生殖器清洗干净，以减少细菌、病毒感染的机会。
游泳后查看孩子外耳道上是否有上皮脱屑等分泌物，并清除干净，以防因游泳时水浸泡后刺激耳道皮肤，引起化脓发炎。有的游泳池消毒措施不好或者耳朵本身具有损伤的孩子，更容易感染外耳道炎或者疖肿；帮孩子清理耳内积水时避免用棉签、挖耳勺等硬物。可以让孩子倾斜头部，让液体流出。如果出现耳痛、听力减退，一定要到医院进行检查。
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我们的目标：推广游泳这项运动，让更多的人学会游泳，让更多的人认识游泳带来的好处，让更多的孩子不受溺水伤害。个人微信：sj_swim。欢迎供稿！
终于等到了第二次的课程，网上都讲打腿是基本功，不出所料的话，今天应该是继续练打腿吧，我可是花时间偷练了，耶哈哈。
大烟台喜来登今天恢复到了传说中28度室温，好舒坦。我带着一丝得意的微笑走进了泳池。“今天的课程是下水锻炼协调性”……哇特？这也太快了吧，教练你不是在逗我？难道偷练的事实被发现了？究竟是什么常人难以察觉的小细节暴露了我？是微微上翘的一侧嘴角？还是走路不打弯的双腿？
教练的要求是先不要学呼吸，不求强度不求量，不要有压力，尽量放松先找到手脚协调的感觉就好。我忍不住在内心狂呼：教练你知不知道！啊~知不知道！一切跟协调性有关的运动都是我的梦魇！
带着怨念下了水……脚蹬池壁，走你！直腿打水，两臂抱推伸，好像也没那么糟，顶住腰，一二三一二三，记得转肩，啊我憋不住了，我要呼吸！我……浮上水面的感觉真好。可是教练手里什么时候多了根棍子？我不禁心里毛毛的想到了这段视频：
“还不错啊，放松点，找到胳膊的感觉，腿打水可以不用那么快”，和蔼可亲，英气勃发，感觉不像是要打人的样子。我又想起了阿尔卡彭的名言“手持机关枪和人说话时要面带笑容”。教练你……果然不是一般人啊。
不知道是不是神棍的法力，十几趟扑腾下来，感觉也没想象那么难。因为不会换气，只能闭气埋头游一段，憋不住了就换蛙泳踩几下水喘几口气，哪一次感觉好了也能不换气直接游到头。动作虽说不能完全协调，但也没有自学时那么慌乱，看来分解练习还是相当有用的。说来也怪，同样是手臂划水，自由泳前进的动力比蛙泳大那么多，不知道自由泳麒麟臂配上蛙泳金刚腿会是什么效果？想得有点多，自由泳毕竟连贯了才快得起来，蛙泳腿太破坏连贯性了吧。
半场课很快过去了，一罐红牛喝下去接着来，后期居然还真的放松起来，可以有时间边游琢磨分析自己的动作哪里不对了。
实际问题还是很多的：
一是推水经常不到位，这也是教练提醒我最多的问题。胳膊总是急于出水而没利用好向后推的感觉，往往推水的胳膊还没伸直就提溜出来了。其实动作对了的话，感觉推水要比抱水更有向前推进的力量。
二是即便记得推水要到位了，偶尔身体会歪掉保持不了直线，或者控制不好出现下沉。
三是抱水的90度臂弯经常忘记，变成了纯直线划水，游着游着就变成了还我漂漂拳。
四是打腿不能长时间保持规范，疲劳以后脚背也会绷不紧，有时候还会出现抱水拖着腿，推水才想起来打两下腿的情况。
能找到问题就算是有进步，明天有空再去游泳馆练练今天的内容。刚找到一点感觉的时候总是特别怕忘记，今天回家上楼梯时都在做着划水的动作。
下一课要等到下周了，估计很快就会接触到换气部分，真正的挑战要来了。
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