篮球初学者静坐姿势视频，跟着视频上学投篮，不知道自己到底姿势标准不标准，导致练的时候畏畏缩缩，这个心理怎么克服

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-21 14:43 标签： 初学者跳水的正确姿势
投篮姿势形成习惯怎么改成标准的啊？我看了不少的视频 书，也苦练了。可就改不过_百度知道
投篮姿势形成习惯怎么改成标准的啊？我看了不少的视频 书，也苦练了。可就改不过
不要长篇大论，最好一个有相同经历的人，我的错误姿势是手腕内旋
谢谢大家！
我有更好的答案
去市专业队学学，或者他们训练的时候多看看，要经常收看NBA，看看里面的球员都是什么动作，相信自己，别人给你提的意见要认真分析每个动作！加油
采纳率：25%
如果家里有哪个蓝色玻璃窗子的，你可以晚上开着灯，照着玻璃上的影子纠正错误，当然 大镜子也可以。慢慢的你的投篮姿势就会变正规了，不要那篮球练，主要练习手法。熟能生巧嘛。之后再去篮球场上试试。
坚持练正确的
对着镜子、反复练习、最好请一个教练、祝楼主好运！
干嘛一定要改成 标准的 标准也是人定的适合自己的就好了 马里昂
奇葩吧 还是全明星 适合自己就好
请教投篮教练
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我是一个篮球迷，但是投篮姿势不标准，怎么投都是两个手使劲。
练了很多次，就是改不了，有什么方法能练成标准的啊？
我有更好的答案
你可以先练练单手托球，另一个手把球扶上。刚开始的时候不用管投篮的命中率，只要投篮姿势对了就好了。自己多练习练习。
不过我投篮姿势并不标准，但是投篮还是很准的，nba里也有很多人姿势不标准但投篮很准的人，有的时候不用太在意这个
采纳率：19%
先练单手投篮，三个直角，大臂小臂都不动，手腕下压，从三秒区内开始练起，逐步增加距离姿势其实不是最重要的，只要出手舒服，手腕够柔，进球不是问题（注意抛物线）记住一定不要强行出手，一定出空位后再出手
投篮的手要形成两个90度，你的肘关节要形成90度，腕关节也要形成90度，这是比较标准的，就像个
这个符号的样子。多练练吧，其实不难的。
保持三个九十度，投篮时应是右手发力左手拿开，动作要连贯不要分解动做变成单手推球
每天单手拿球。
用手腕把球想上方投。 希望你练一练。或许能改掉你的坏习惯！
额.练习三大步，不过是单手上篮.时间多了应该能习惯一只手投篮.不是专业人士.给你个建议参考参考.
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图解标准的投篮动作，狠重要，狠详细。。。。
感觉大部分人投篮别扭，投篮狠吃力啊。。。
首先分析下错误的3种投篮动作这应该是初学者常犯的错误
楼主继续啊!
图中所示投篮动作是很多朋友常用的投篮动作，标准的投篮动作的名字叫做右手单手肩上投篮。而图中的投篮动作则是双手投篮，这是一钟错误的投篮动作。　　为什么很多人喜欢用这样错误的投篮动作呢？主要是因为很多人投篮的时候，觉的这样投篮动作舒服，投出的篮球十分稳当。其中还包括使用这样的动作投篮的时候，发力十分轻松。当然，很多朋友利用这样的投篮动作能够取得不错的命中率，要知道保持任何一种投篮姿势进行练习投篮，都有很不错的命中率。　　同时，有些朋友认为自己是单手投篮，其实就是双手投篮，也叫做“三八式投篮”。出现这样的情况，主要是因为玩篮球的时间太久，而且只是与别人打比赛，并没有用过多时间来练习投篮，进而逐渐形成了将双手放于脑后进行投篮。　　双手脑后投篮的缺点：双手都不是直线，由于双手都发力，难以做到平均发力，力量大小很难统一，进而在投篮出手的时候，更不能让篮球以直线出手。　
这是第二种
楼主我是投篮姿势和马丁一样哎....
　相信很多朋友都见过上图中所显示的错误的投篮动作。很多朋友在投篮的时候，喜欢把篮球放在自己的右肩膀上，而手背几乎能碰到肩膀，同时也歪着脑袋。有时候，有些人甚至还将自己的小臂膀向右移出很大一部分。
掌握这种错误的投篮动作的人，往往已经知道右手肩上投篮是舒服的动作，只不过因为粗心大意，加上没有旁人指点，不注重投篮细节，进而逐渐养成这样的坏习惯。在无人防守情况下，用这样的方式投篮还是有着不错的命中率。用这样的方式投篮，由于出手点很低，一旦遇到逼抢，很容易被盖帽，所以只能躲避，也会让这个投篮动作再度变形。同时，由于手肘向外移动的太过厉害，手压得太低，使用这个投篮动作起跳的时候，完全跳不高。　　倘若你掌握这样错误的投篮动作，可以及时的改正，相信你的命中率会更多一点。
给张正确的嘛
这种错误的投篮动作拥有很不错的命中率，可以在跳投时使用这种投篮动作。这个错误的投篮动作的小臂膀是垂直向上的，能够保证小臂膀是直线移动，可以让篮球直线运动。如果不仔细观看分析这个投篮动作的话，甚至已经以为这个投篮动作没有任何错误，已经是标准的投篮姿势。实际上，这种投篮动作依然有错误。
假如你掌握这样错误的投篮动作，那么可以在此基础上改进一下，你将掌握真正的投篮姿势。这个错误的投篮动作的错误之处在于细节。很多人喜欢把一件事做到90%，认为即将到达100%，便停了下来，并不知道剩余的10%就是前面做了90%的核心。　　正是如此，乔丹能够成为最伟大的NBA球星。因为乔丹不停的练习，他一直都在追求完美。
这个投篮动作究竟有哪些错误呢？右肘部向内移动过多，加上由于身体正面朝向篮圈，导致左臂不容易扶球，进而需要用手腕来调节篮球路线。也就是说，使用这个投篮动作投篮，在其中一段时间中，篮球不是直线运动，进而造成在遭遇强大对手的时候，命中率偏低。
假如你掌握这样的投篮动作，那么只需要认真点，仔细点，你就真正掌握了正确的投篮姿势。　　错误的投篮动作就到此结束，希望大家能够从错误的投篮动作中找到自己的错误，改正自己的错误，使自己拥有非常不错的命中率。等下给大家说下正确姿势的重要性和标准的投篮动作，我先去煮个饭。。。。。。。。
右手单肩标准投篮动作分解图　　这是一片以图为主的文章，主要是以分解图片的形式来讲解标准投篮动作。大家在看图的时候，需要注意图片中的绿色直线。　　在下面这张图片中，绿色直线表示篮球的位置一直是直线运动的，在投篮出手的时候，投出的篮球是直线出手的。　　大家认真浏览图片中的细节，首先注意右手的出手路线，然后思索一下图片中的第一个人物，他的左手为什么没有贴在篮球上？
　　这里只是大概的说一下标准投篮动作的姿势图片，具体的投篮动作内容，将在后面进行细节讲解。标准投篮技术的要点已经标明了各个细节。在学习标准投篮技术的时候，不要光做到外形一样，还要做到动作规律相同。　　标准投篮动作的主要点在于，右臂一定要以直线形式拿起球，同时以直线形式出手。手腕手肘有在肩上的感觉（本身就是在肩上）左手扶球位置不是正侧方，而是斜上方，略有下压。
在投篮的时候，右肘部要高于右肩，右小臂垂直于地面且位于右肩正上方，而不是头部上方。右手下压，让手背几乎平行于地面，让球体完全与手心紧贴而不留空隙。五指头分开的同时，大拇指略向内收，使手掌完全紧贴篮球，尤其是手掌末端贴紧篮球（出手后形成右臂直线垂直于篮筐，且右手垂直于地面）。　　同时，左手需要撑开绷紧扶于篮球的斜上方且完全贴紧，且左肘部略向内收紧，保证扶球的稳定，并不是纯正的侧面，这样有利于协助右手压下手腕，在出球的一瞬间，左手自主撑开，且微微向旁让出，使右手形成没有阻碍的纯正单手肩上投篮。　　左手要点：以左肩部为初始力点，带动左肘部，以及绷紧的左手，略有向回拉的感觉，自发的控制住左臂使右手投篮以后，左臂保持不动且略向回拉，与右手投篮向前的力相平衡，这样投篮的重心始终保持在原地，投篮极为稳定。
在下面的图片中，1、绿色框内表示右手压腕与手臂成90度，几乎平行于地面；2、红色框内表示右手肘部略高于右肩，但不高出许多，容易发力；3、蓝色框内表示左手明显位于篮球的斜上方，而不是正侧面，压右手腕很明显；4、黄色圈内有很明显的收紧左手肘部，且左肩略向后拉。
我会说现役投篮姿势最完美的是欧文么
投3分用推的，是不是很丢脸
我觉得像麦
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保存至快速回贴打篮球投篮时手的姿势很标准可是一到空中手就变形了_百度知道
打篮球投篮时手的姿势很标准可是一到空中手就变形了
变成双手投了，这是因为我手臂力量不行吗，应该怎么练
我有更好的答案
不是力量的问题,个人建议最好不用双手投,(如果没有专业人士教你的话)用单手投,姿势一定要标准,不要用手指来投,要用手腕.平时放学回家的时候,或者在篮球场自己可以拿球练投篮姿势,过半个月就没问题了.
采纳率：7%
不是你的手臂力量不行 而是你的投篮节奏有问题
可以试着练练单手投篮
你先在地上练练投篮姿势,练好后在起跳练(不要投),熟悉后再试试,应该会好一点.
去看吧，很详细。要练力量呢去买个哑铃慢慢练。
力量，节奏，协调性都有问题，腰腹力量欠缺是主要问题，这回导致你在跳起后力量分配不均，上下脱节，再者就是上臂力量（如果你腿部力量没问题的话）不足，还有腕力不足
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