生理期能运动吗快结束时可以运动？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-20 22:22 标签： 经期适合什么运动
生理期还能运动吗？ | 日志 | 果壳网 科技有意思
能，当然能。女性生理期会发生什么变化？一般来说，盆腔充血，韧带略松弛。有些人会因为各种原因痛经，有个别出血量大的会有血压降低甚至贫血。如果痛经严重或者出血大量，可以考虑去妇科看看有没有肌腺症啊肌瘤啊等等。如果和我一样身体皮实没什么太异样感觉的，你还是可以运动的。生理期不建议做这几类运动：太消耗体力的；增加腹压的；倒立的；泡水里的。所以，马拉松就算了吧；大部分力量训练都要用到核心肌肉所以也算了吧；部分瑜伽动作也做不了了。我爱的游泳，当然也没戏了。但是，走路散步是没问题的，强度不高的跳操也是可以的，一部分直立进行的瑜伽运动还是可以做的：树式啊，拜日式啊，脊柱扭转啊……都没有问题。
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呐...军训什么的可以么0.0...最近军训呐就是站着走什么的但是比较累有关系么
的话：呐...军训什么的可以么0.0...最近军训呐就是站着走什么的但是比较累有关系么有的妹子会被晒得脱水、中暑一类的...如果天气比较恶劣建议小心一点，晒晕了就不好了。但如果自己没有感觉不适的话就没有关系。另外如果是比较专业的军训另说，什么匍匐前进什么的...咳咳...
的话：有的妹子会被晒得脱水、中暑一类的...如果天气比较恶劣建议小心一点，晒晕了就不好了。但如果自己没有感觉不适的话就没有关系。另外如果是比较专业的军训另说，什么匍匐前进什么的...咳咳...谢谢你~~
生理期照常打球的飘过.....当然我完全没有痛经困扰 最多第一天腰酸 但是走动之后反而有改善了
我的慢跑基本不停的。。。生理期也没见什么不适啊，正常得很
擦，原来生理期不能练力量……不过快走确实对经血排出很有帮助，有时候站着觉得小腹坠胀，走一走反而就轻松了。
话说，泡水的为什么不建议啊。。。。我还觉得游泳蛮正常的呢。。。
生理期喝杯布洛芬继续出去疯的强壮妹纸飘过···
的话：生理期喝杯布洛芬继续出去疯的强壮妹纸飘过···我去...这也行？！
的话：我去...这也行？！这玩意儿原因复杂得很，谁也不知道哪一次姨妈就痛了，所以干脆不管它了···
请问这样的话，快走，慢跑没问题；俯卧撑，仰卧起坐最好不做了是么？
的话：话说，泡水的为什么不建议啊。。。。我还觉得游泳蛮正常的呢。。。= =游泳什么的要看用什么卫生用品了。。如果是卫生巾。。咳咳。如果是ob之类的卫生面条应该就没什么了而且国内的游泳池大多不怎么卫生。。可能生理期的时候更容易受到细菌感染当然如果是私人泳池就没什么问题。。。
会痛经的飘过~话说我也非常喜欢游泳，可惜，每年只有夏天才有这等福利啊~
虽然不会痛经，但是全身乏力根本不想运动。曾经带着大姨妈去跟别人验基槽，在坑里跳上跳下~~~~脚软加心酸啊
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月经快完时可不可以运动？
我有更好的答案
可以进行幅度较小的运动，但是需要注意不可以做剧烈运动，特别是对腹部震动的动作。
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月经快结束只有一点点血的时候是可以进行慢跑的活动。只要不是打篮球之类的很剧烈的运动，或者是进行游泳之类但运动就可以了。但是一定要月经完全干净之后才能够进行的。
可以运动了。只要身体没有感觉到不适应该没问题的。但不要剧烈运动。运动也要循序渐进的。
如果是奔跑跳跃这些呢？
如果特别累的话。还是减少活动量。
没有满意答案，您还可以大姨妈温馨提示,生理期需要适当运动
更新时间： 15:50:54
健康分享者：askvr
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我们知道女性朋友的经期是一种特殊时期，在经期身体会发生很大的变化，身体会变得虚弱，有很多的女性会发生痛经的现象。所以女性在经期一定要保持良好的心态，千万不要因为一点小事就大动肝火，要以平和的心态来面对近期生活。同时还要注意休息，千万不要太过劳累，不能长期熬夜，还要有科学正确的饮食方式。我们就来了解一下，生理期为什么需要适当运动？
步骤/方法：
在月经期间一定要适当的参加一些体育活动。参加体育锻炼可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，而且可以改善人体的机能，可以提高身体的抗病能力，对月经周期的顺利度过是有很大帮助作用的。
在月经期间参加一些体育锻炼能够改善身体的血液循环。体育锻炼能够促进血液循环可以改善生殖器官的血液供应，对生殖器官的健康有很大的帮助作用，所以在经期就不会出现一些疾病发生。
在经期参加体育锻炼能够帮助排血。运动对腹肌和盆腔肌肉都会有收缩和舒张的作用，而且对子宫可以起到轻柔的按摩作用，这样就有利于经血的排出，就能够避免一些痛经的现象发生。
注意事项：
在生理期的女性可以适当的做一些有氧运动，可以进行轻柔的拉伸运动，但是在运动过程当中，如果出现了头晕恶心的症状的时候一定要立即停止运动，不要勉为其难。
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咨询实录推荐我刚来完月经，月经期间一直不敢，于是有了点肉，我想补回那些天的运动，可以吗，可以增加运动量吗，请说详细点，谢谢。
全部答案（共42个回答）
量或不运动，主要根据月经量和自我的感觉，月经结束后可以恢复正常运动。
尽量不要太过于激烈的运动,适当就可以了,自己感觉,不要太累就行
当然可以，事实上狗狗发情的明显现象就是阴户滴血，而在滴血的8-18天是交配的最佳时期。母犬的外阴呈现充血肿胀状态，随着时间的增长，充血肿胀程度逐渐加强，到发情盛...
病情分析：
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指导意见：
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