练肌肉禁止吃什么吃什么蛋白质粉好啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-19 06:49 标签： 练肌肉吃什么好
锻炼肌肉吃什么牌子的蛋白质粉好
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专长：小儿内科
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指导意见：这是效果一样的可以自己选择，另外也是要注意平时增强体质为好的。
问锻炼肌肉，吃什么可以长肌肉？
职称：医师
专长：全科医疗内外妇儿
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病情分析： 这样的情况长肌肉可以采取积极参加体育锻炼，在就是需要注意饮食营养意见建议：含钠食物可以帮助男性朋友维持体内水分，避免虚脱。因此，适量地补充一些腌渍品、咸味坚果、咸味饼干等含钠的食物对于男人长肌肉而言是很有必要的。另外用餐的时候也可以吃一些咸味汤，比如西红柿、黄瓜、洋葱、胡椒做成的汤。
问锻炼肌肉前吃什么？锻炼肌肉后吃
职称：护士
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
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问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体在锻炼颈部的肌肉这种情况这饮食上尽量的避免吃油腻的食物可以适当的吃一些牛肉或者是适当的吃一些土豆也都有一定的调整的作用。意见建议：给你的建议就是，你可以适当的可以适当的按照计划进行身体的锻炼并且适当地补充一些有营养的食物也都有一定的调整的作用的。
问锻炼肌肉要吃什么最好！！
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专长：各类慢性疾病的营养支持治疗及营养保健
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健康指导：您好！锻炼肌肉建议多吃富含蛋白质的食物，动物性蛋白优于植物性蛋白，最好的食物莫过于瘦牛肉，不仅富含蛋白质，又含有B族维生素和矿物质。在锻炼的同时建议补充各种维生素，各种绿叶蔬菜和水果也是必不可少的。希望我的回答对您有所帮助
问运动的时候吃什么最好，吃什么容易锻炼出肌肉
职称：主任医师
专长：腹泻
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问题分析：运动的时候吃高蛋白食物最好，吃牛肉，羊肉，牛肉，鸡蛋，鲜鱼等食品容易锻炼出肌肉。意见建议：科学锻炼，科学营养，请体育教练和营养师具体指导。
问锻炼肌肉，吃什么可以长肌肉？
职称：医师
专长：全科医疗内外妇儿
&&已帮助用户：71153
病情分析： 这样的情况长肌肉可以采取积极参加体育锻炼，在就是需要注意饮食营养意见建议：含钠食物可以帮助男性朋友维持体内水分，避免虚脱。因此，适量地补充一些腌渍品、咸味坚果、咸味饼干等含钠的食物对于男人长肌肉而言是很有必要的。另外用餐的时候也可以吃一些咸味汤，比如西红柿、黄瓜、洋葱、胡椒做成的汤。
问早上锻炼肌肉好，还是下午了，锻炼前吃些什么，锻炼完又吃什么
职称：副主任医师
专长：性传播疾病，感染性皮肤病、过敏性皮肤病及结缔组织病的诊治。
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指导意见：你好，如果想要起到锻炼肌肉的作用最好是不要吃东西。
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评价成功！练肌肉可不可以吃汤臣倍健蛋白质粉?
病情描述：
练肌肉可不可以吃汤臣倍健蛋自质粉?
医生回复：
你好，可以，并注意日常增加营养，多吃高蛋白的食物，如鸡蛋，牛奶，肉类等。提供均衡营养，增强人体免疫力，帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织。
主治医师 肿瘤科
重庆市渝北区人民医院
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天天锻炼身体的人，应该吃什么蛋白粉好？
我有更好的答案
一般正规的蛋白粉就可以。去网店买的话，可以看评论。平时在实体店买可以认一些牌子比较大的。哪些人健身练肌肉需要吃蛋白粉呢？1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。2、想要练出大块头，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，必须在运动后补充蛋白质，因而，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。哪些人健身练肌肉不需要吃蛋白粉呢？如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。
健身爱好者
乳清蛋白呀 他是长肌肉的 健身后半小时内服用 修补你刚刚损伤的细胞 另外一种是植物蛋白 主要是提高免疫力 女性一般吃植物蛋白粉如大豆 品牌的话 乳清蛋白选bsn 欧普蒙特 肌肉科技等 这些都是专业健身补剂
本回答被提问者采纳
乳清蛋白 要不是干这方面 多从食物上补充应该够了 多吃鸡蛋 鸡肉 牛肉 其实也是不错的
拜托 你想要长肌肉是不能天天练的 肌肉是在休息的时候生长的 植物蛋白不太有用
动植物蛋白粉均需，可请教相关专业人士。
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（新人求解）练肌肉到底买哪种蛋白质粉
在天猫上看了下，有什么，健肌粉，这两个有什么区别，练肌肉要买哪种，随便镇个楼
这回下定决心练肌肉，新人第一次发帖，求助大神
第一次发帖不要沉啊
为什么没人
买了康比特的路过
这王八好有型
瘦子喝增肌粉
好一手王八
带鳄帮顶，
我的都僵苗了
你手里拿那个蛋白质是牛肉的三倍，吃起来嘎嘣脆
楼主这种喝蛋白粉，增肌粉是给瘦子吃的，还有一定的脂肪含量
如果训练量不够，不如练完吃几个蛋白，不建议新人吃粉。
伙食好点就行了，没必要买那玩意
太瘦就增肌粉，正常体重就蛋白粉
康比特 健肌粉 再有不懂的问题可以加我 ID问也行
发个龟头什么鬼
推荐乳清蛋白，
我已经吃第二罐了 第一罐买的是欧普蒙特 第二罐是肌肉科技的
成分貌似肌肉科技的吊一点 毕竟贵了200多
有种到鳄龟吧的错觉 现在想入苗子
小心你的小鸡鸡被它咬掉
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴练肌肉吃什么可以代替蛋白粉_百度知道
练肌肉吃什么可以代替蛋白粉
我想练肌肉我自己在加练了几个月效果都很小,之后看见朋友吃蛋白粉练出明显的肌肉才用了两个星期,一问,一罐要290块,我吃不起,想知道有什么能代替蛋白粉的?还有,去健身房比在家自己练效果更好吗?
我有更好的答案
对于普通的健身爱好者来说，一般饮食正常的话是不需要吃蛋白粉的，因为再多摄入蛋白质也吸收不了了。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。两顿饭之间可以也加点水果。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。
健身爱好者
牛肉，鸡肉，鱼肉，豆制品鸡蛋等，要注意荤素3：1实用，不过总吃牛肉什么的小心有胡臭
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吃一些高蛋白的食物，加强锻炼，最好不要用药，对身体不好
多吃肉类，鱼，豆类，都含有高蛋白
牛肉，鸡蛋
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