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成功减肥的10个真实案例
12:43:36出处：编辑：ChenLin
导读：每天都有人在讨论如何减肥的问题，然而在减肥的道路上，大多数人都感觉特别艰辛，且易反复，减肥真的有这么难吗？看过下面这10个成功减肥案例之后，定能让你重拾信心，再接再厉
&&&&&窈窕淑女 君子好逑&，所以，对于胖体型的MM来说，如何把体重减下来是人生中的头等大事。减肥大家都以为很难，其实只要方法对了，瘦下来也就不难了。对于没有信心的姐妹们，不防看看以下成功减肥的10个案例吧。
& &&案例：一
& &&昵称：卟啦卟啦呆
& &&性别：女
& &&年龄：30
& &&身高：165CM
& &&体重：60KG
& &&减肥方法：节食
& &&减肥时间：N年
& &&结果：比较成功。
& &&描述：二十多岁的时候就开始减肥，体重曾经在130多斤，当时很苦恼，后来自己想出了个办法，早餐不吃，午餐和晚餐少吃，运动量加大，那时体重急剧下降，伴随下降的还有身体& &&健康。现在有2-3年了早餐和午餐该怎么吃就怎么吃，晚餐基本喝点粥就可以了，到现在穿着羽绒服称体重是120斤，夏天轻一些，一直保持着这样的体重，看似丰满还不肥胖。
& &&结果：瘦了35斤。
& &&描述：闲在家里~节食期间拒绝米食和面食~ 中间有一两天 为了奖励激励自己 吃1天饭 但是转天要绝食。
& &&案例：二
& &&昵称：美兮
& &&性别：女
& &&年龄：27
& &&身高：169CM
& &&体重：54KG
& &&减肥方法：少食多餐+少量运动，淀粉和肉分开食用。
& &&减肥时间：2个月
& &&结果：成功瘦身20斤。
& &&描述：减肥前体重128斤，超级爱吃零食。
& &&减肥第一个月完全戒零食，并制定3餐食谱，晚8点瑜伽半小时，第一个月瘦身10斤。
& &&第2个月开始，根本就不想吃零食了，还是按照以前的食谱，加入了普洱茶和黑咖啡，普洱是全天喝，咖啡偶尔喝，瑜伽过后加入了精油捏腿，大腿围从55到50，小腿围从35到32，也是成功瘦身10斤。
& &&2个月的食谱基本不变，起床白开水300毫升，早饭：豆浆+1个包子；午餐：2样蔬菜+鸡肉或者鱼，晚餐：蔬菜，全天保证2个水果和普洱，但是严格注意量，蔬菜一份100克左右，鱼或者鸡肉2块，绝对不多吃，饿了就喝点酸奶。戒面条。
& &&因为少食多餐，控制了热量的摄入，基本每天的热量控制在800左右，也没有饿的肚子，所以不存在反弹情况，一直保持到现在，过年疯吃涨了1斤，很快也掉下来了。
但是这个方法后期减肥很慢，估计大基数的妹妹不太适合，我的目标到100，继续开贴每天更新。
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大家都在找运动两个月减肥还是不瘦怎么办？ | 科学健身小组 | 果壳网 科技有意思
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我今年22、女性，身高160.从小就胖、吃的不多还是胖、还是肉很紧实的那种。
减肥有50天了、前三十就是每天一次郑多燕40分钟、饭后半小时内不做着、举举哑铃什么的(大概一天3次一次40个、2kg一个的哑铃)。体重先是从122到124、又到122。
第30到40天加量、每天两次郑多燕、一次40分钟、不是一直跳一套、是换着跳的。大概第37天体重是120斤。后来听说减肥要有氧无氧搭配,我就做郑多燕之前练一首歌时间的哑铃、再做10分钟维多利亚的秘密腹部训练、再半个小时郑多燕。但是还是保持120斤一直没有变化。(不吃零食饭量不大、第30天开始晚饭用水果酸奶牛奶麦片代替、拉伸也有做)。
看知乎上很多关于减肥健身的问题、看的特别迷茫、每个人说的都很有道理、可是每个人说的都不一样。有的人说减脂只要大量有氧运动就行、有人说有氧运动破坏肌肉要配合无氧一起练习、有人说无氧运动只能增肌不能够减肥、有人说无氧运动的过程中不减脂但是一天下来消耗的脂肪比有氧运动要高。搞的我完全不知道该做什么了。
我目前是这样的、上午12分钟的哑铃运动、再40分钟HIIT。下午10分钟维多利亚的秘密腹部训练、腹肌8分钟第一级(暂时还不能标准完全做下来、只能凑合凑合),再25分钟t25(也是不能完全做下来、目前是做一会儿停一会儿喘一下)、晚上仰卧起坐80个。这样子减肥正确吗？有没有哪里需要改进的地方或者要增加什么的么。好着急怎么减都不瘦啊、不知道是不是要胖一辈子了。
引用 的话：才50天啊那多久才能见效呢。总觉得我的方法可能不对。
楼主每餐都吃什么，吃多少？
lz你确定能做40分钟的hiit？？真的按质按量吗。。。新手的话十分钟都崩溃好吧。。。你确定运动时心率达标了吗？还有，hiit这种运动在刚开始时简直是无氧运动，直接在肌肉上把人累垮。是在力量耐力适应了之后，才有燃烧脂肪效果。才两个月不到的训练，体重就算增加都正常的。
劝lz扔掉体重秤，健身（减肥）的重点不在体重。
我估计你长肌肉了妞，似乎有点运动过度的感觉，锻炼一星期3-5次就OK了，另外不知道你身高多少，MC是否正常。
发贴不排版，500天也减不掉。
对不起，我是来吐槽的：~贴出来我的原来的帖子~嘿嘿~关于妹纸减脂的几大事项：“1.三分练七分吃，算不清楚吃了多少基代多少运动消耗多少就不要说减脂~2.说吃多少完全都是自己估计的，一碗粥，一个小馒头，一个什么什么的，请去买电子秤，确认食物重量与热量。自己估计的热量可能比自己实际吃下的热量少一半~5.训练了一个月，不要纠结自己为什么还没有减重，维度没有下降，乃至还长称了，练半年再说~6.每天称体重没有意义，每月大姨妈之后称一次，就ok~7.维度是比体重更重要的指标，30%体脂和20%体脂的人，同体重的外观和基代差很多啊~8.问自己为什么一直在运动但是还是长称了的，请提供你的身高体重年龄每天吃了什么吃了多少运动多少这些基本数据，不然无法判断~11.强度的重要性！达不到心率的有氧，也有一定作用，但是效率极低，杀心率可以帮助你运动完了还能持续杀脂肪，并且进一步提高以后杀脂肪的能力~”另外，40min的hiit？~妹纸我怀疑你应该是以上的项目都没有做到位。没有人能做真正的40min的hiit~我自己15min就会爆掉~再另外，t25我没做过，但是据说强度还蛮大，不像是刚刚运动的妹纸能做下来的~所以要注意不要受伤~另外，不要酸奶水果什么的那么多，糖好多的！！！！！吃肉才是硬道理！！！！牛肉鸡肉鱼肉！！！那么多碳水干嘛？减脂期，高蛋白低碳水才是王道！！！！！Anyway，动起来就是好事情！要坚持！一切都会好的，给自己半年的时间，到今年穿短袖的时候应该会有成效的~加油加油！！！
引用 的话：楼主每餐都吃什么，吃多少？半碗米饭，菜家里做什么吃什么，一般都是家常菜，好几天才吃回肉。不吃零食不喝饮料不吃冷饮，晚饭用水果牛奶酸奶麦片代替。
引用 的话：lz你确定能做40分钟的hiit？？真的按质按量吗。。。新手的话十分钟都崩溃好吧。。。你确定运动时心率达标了吗？还有，hiit这种运动在刚开始时简直是无氧运动，直接在肌肉上把人累垮。是在力量耐力适应了...hiit种类很多，不知道做什么，在优酷上找了一个点击率多的视频，就是这个。
应该是基础的吧，但是有几个用到俯卧撑的动作做不下来。
引用 的话：我估计你长肌肉了妞，似乎有点运动过度的感觉，锻炼一星期3-5次就OK了，另外不知道你身高多少，MC是否正常。身高160.绝对超重了。mc是神马？
引用 的话：发贴不排版，500天也减不掉。额。。。排好了
引用 的话：身高160.绝对超重了。mc是神马？MC，大姨妈
引用 的话：我估计你长肌肉了妞，似乎有点运动过度的感觉，锻炼一星期3-5次就OK了，另外不知道你身高多少，MC是否正常。50天来一天没听过，连来姨妈都在运动。长肌肉的话围度是不是应该变小啊，有一阵感觉我好像细了，但是最近感觉我又粗了。不知道是不是错觉啊。反正围度变化不明显就是了。而且50天才4斤，我以前不吃晚饭一周还减5斤呐。
引用 的话：MC，大姨妈额~很正常。
引用 的话：对不起，我是来吐槽的：~贴出来我的原来的帖子~嘿嘿~：“1.三分练七分吃，算不清楚吃了多少基代多少运动消耗多少就...那个hiit有几个动作做不下来~优酷上找的一个应该是基础的hiit。饮食我都是家里做什么吃什么的，那减脂期间应该肿么安排饮食呀。吃肉不会胖么，肉要怎么做呢。
引用 的话：劝lz扔掉体重秤，健身（减肥）的重点不在体重。 想买个体脂称和心率表，但是不太懂数据怎么看。
排版了就是舒服啊。楼主你怎么不提吃？
引用 的话：排版了就是舒服啊。楼主你怎么不提吃？引用 的话：排版了就是舒服啊。楼主你怎么不提吃？提到了啊 第三段最后一行。平时就是家里做什么吃什么。
引用 的话：提到了啊 第三段最后一行。平时就是家里做什么吃什么。不管吃什么1算一下吃进的热量和运动消耗的热量2别看体重，量围度看看有没有变化3另外，二个月还太短，继续坚持，半年以上再看
引用 的话：hiit种类很多，不知道做什么，在优酷上找了一个点击率多的视频，就是这个。 应该是基础的吧，但是有几...我去看了一下~~那个叫HIIT？好吧~~我以为那个强度就是40 min瑜伽力量练习~~~居然在打着hiit的幌子骗人！！点击率高是因为强度低所以大家都愿意做吧？~那个你能做到多少心率？我的HIIT是45s运动15s间歇，运动包括高抬腿，往返冲刺跑，俯卧撑，卷腹，深蹲，而且每一组都要冲自己的强度到极限~心率要杀到170~不累成狗的不叫HIIT~另外，减脂关键就是一个热量差，吃多少是一个很关键的点~看我一开始给你的那几条吐槽，不算出来吃多少是没有意义的~关于营养，话题太长，自己去做一下功课吧。搜一下“减脂期饮食”之类的~
引用 的话：提到了啊 第三段最后一行。平时就是家里做什么吃什么。这样的话，等于饮食没有控制啊。
引用 的话：我去看了一下~~那个叫HIIT？好吧~~我以为那个强度就是40 min瑜伽力量练习~~~居然在打着hiit的幌子骗人！！点击率高是因为强度低所以大家都愿意做吧？~那个你能做到多少心率？我的HIIT是4...你做的什么hiit呀，能推荐一下么。我不太明白哪个才是真正的hiit。
引用 的话：不管吃什么1算一下吃进的热量和运动消耗的热量2别看体重，量围度看看有没有变化3另外，二个月还太短，继续坚持，半年以上额。。。半年的话就是还要4个多月，就是7月份。到了夏天能不能变得苗条。就是见不到效果好没东西，总担心我运动了也是白白浪费时间瘦不下来。运动消耗的热量要怎么算
引用 的话：你做的什么hiit呀，能推荐一下么。我不太明白哪个才是真正的hiit。其实不用太在意什么hiit之类的~在家里的话，这个强度确实有点低，你可以去试试看pump it up一套的这些~另外，还是上面大家说的，吃是个大问题，要算清楚吃了多少，实在不行下个“薄荷”之类的app，算算摄入热量。三分练七分吃~
引用 的话：其实不用太在意什么hiit之类的~在家里的话，这个强度确实有点低，你可以去试试看pump it up一套的这些~另外，还是上面大家说的，吃是个大问题，要算清楚吃了多少，实在不行下个“薄荷”之类的app...piu跟不上，我协调能力特别差，中学时期做个广播体操都被班主任说了好几回，明明个子矮站第三硬被让站到最后，嫌我给班级丢人。piu我试了，那些动作完全弄不明白怎么做的，把视频放慢了看，也学不会，尤其不知道脚是怎么动的。大二那会做郑多燕每节结束都有扭胯的动作，我都做不明白还是我室友教我半天，现在倒是强点了但是piu还是驾驭不了。薄荷下了，饮食就是平时家里做什么吃什么，我和我奶奶住在一块她不太爱吃的我做的菜。而且我要按照减肥食谱吃时间还对不上，我家都是早上快9点一顿晚上4点一顿。就两个人还要分开做着吃的话太麻烦了，所以一直没有注意吃什么。是不是不注意饮食只运动的话就瘦不下来或者效果不好？
减肥不是一朝一夕就见成效的，才俩月是不用着急的
引用 的话：piu跟不上，我协调能力特别差，中学时期做个广播体操都被班主任说了好几回，明明个子矮站第三硬被让站到最后，嫌我给班级丢人。piu我试了，那些动作完全弄不明白怎么做的，把视频放慢了看，也学不会，尤其不知... 楼主，我来说说当年我怎么控制饮食的…很痛苦。你中午半碗米饭是正确的，不吃米饭也不行，除了肥肉其他肉随便吃，家里炒什么菜就吃什么菜，在旁边放一碗温水，夹一口菜就在水里涮一下再吃，饭后你会发现那碗水里全是油！这部分热量很关键的，我用这个方法，每顿饭吃很饱，还是瘦了，最大的好处就是可以和家人一起吃饭，不用另外准备食谱，压力小了很多。包子饺子不要碰！晚饭去掉酸奶！一个星期就能见效果！你能保持那么大的运动量让我好敬佩……
引用 的话： 楼主，我来说说当年我怎么控制饮食的…很痛苦。你中午半碗米饭是正确的，不吃米饭也不行，除了肥肉其他肉随便吃，家里炒什么菜就吃什么菜，在旁边放一碗温水，夹一口菜就在水里涮一下再吃，饭后你会发现那碗水里全...我能接受吃得很少，，但是不太能接受吃的很难吃。。。以前试过黄瓜鸡蛋减肥法，但是很讨厌吃生黄瓜，一天就想死了直接破功。那个菜涮白水吃盐味全都没了。你能这么吃下来也让很佩服。话说我做饭直接不放油，会不会好一些。
引用 的话：piu跟不上，我协调能力特别差，中学时期做个广播体操都被班主任说了好几回，明明个子矮站第三硬被让站到最后，嫌我给班级丢人。piu我试了，那些动作完全弄不明白怎么做的，把视频放慢了看，也学不会，尤其不知...对，不注意饮食不会效果好的~三分练七分吃~
引用 的话：我能接受吃得很少，，但是不太能接受吃的很难吃。。。以前试过黄瓜鸡蛋减肥法，但是很讨厌吃生黄瓜，一天就想死了直接破功。那个菜涮白水吃盐味全都没了。你能这么吃下来也让很佩服。话说我做饭直接不放油，会不会好...做饭不放油…相信我，更难吃！别问我为什么知道……我可是什么方法都试过。那把白水换成加了点盐的蔬菜汤？这个方法的最大好处就是节省了自己单独做饭的时间，而且以后吃东西口味也变淡了，对身体好
引用 的话：你做的什么hiit呀，能推荐一下么。我不太明白哪个才是真正的hiit。我发现lz的问题是会被那些新概念洋文词给骗到。。。我以前在大学棒球队的一种训练就是冲刺跑垒，歇20秒，再冲，几个回合下来彻底歇菜，所谓的hiit就应该是这样的~
引用 的话：做饭不放油…相信我，更难吃！别问我为什么知道……我可是什么方法都试过。那把白水换成加了点盐的蔬菜汤？这个方法的最大好处就是节省了自己单独做饭的时间，而且以后吃东西口味也变淡了，对身体好我以前在寝室弄吃的那电饭锅做炖菜都不放油，吃不出来有没有油的区别。炒菜倒没试过。减肥不还要吃鱼肉鸡胸肉么、我家好久才能吃一次肉，所以是不是还是得注意吃的东西是神马~
引用 的话：我发现lz的问题是会被那些新概念洋文词给骗到。。。我以前在大学棒球队的一种训练就是冲刺跑垒，歇20秒，再冲，几个回合下来彻底歇菜，所谓的hiit就应该是这样的~室内hiit都有神马。。。
引用 的话：室内hiit都有神马。。。21楼说的很好啊"我的HIIT是45s运动15s间歇，运动包括高抬腿，往返冲刺跑，俯卧撑，卷腹，深蹲，而且每一组都要冲自己的强度到极限~心率要杀到170~不累成狗的不叫HIIT~"
引用 的话：我以前在寝室弄吃的那电饭锅做炖菜都不放油，吃不出来有没有油的区别。炒菜倒没试过。减肥不还要吃鱼肉鸡胸肉么、我家好久才能吃一次肉，所以是不是还是得注意吃的东西是神马~ 那你继续在家自己炖菜吃就好。我也觉得你家菜谱有点奇怪，正常情况下不会好久吃次肉，但是你家人真的可以忍受好久不见荤腥？我猜是平时做菜放油比较多，类似素食主义者，为了口感会多放油。如果担心蛋白质摄入不足，吃鸡蛋，除了油煎蛋之外的所有法都可以。
引用 的话： 那你继续在家自己炖菜吃就好。我也觉得你家菜谱有点奇怪，正常情况下不会好久吃次肉，但是你家人真的可以忍受好久不见荤腥？我猜是平时做菜放油比较多，类似素食主义者，为了口感会多放油。如果担心蛋白质摄入不足...我平时就特别喜欢吃番茄炒饭，白菜炖冻豆腐，尖椒炒干豆腐，茄子炖土豆等等这种家常菜，没肉也可以吃的特别香。肉的话10来天有一次吧，就是主食材是肉的。平时做菜也会放些猪肉进去，但是我不爱吃猪肉从来都挑出去。马上要过年了，准备年后才开始饮食计划。你是吃多久瘦的啊
引用 的话：21楼说的很好啊"我的HIIT是45s运动15s间歇，运动包括高抬腿，往返冲刺跑，俯卧撑，卷腹，深蹲，而且每一组都要冲自己的强度到极限~心率要杀到170~不累成狗的不叫H不晓得做哪个hiit啊
引用 的话：高抬腿，往返冲刺跑，俯卧撑，卷腹，深蹲，而且每一组都要冲自己的强度到极限~心率要杀到170 就照这个来
引用 的话：高抬腿，往返冲刺跑，俯卧撑，卷腹，深蹲，而且每一组都要冲自己的强度到极限~心率要杀到170 就照这个来冲刺跑要出门吧。。。
引用 的话：冲刺跑要出门吧。。。出门怎么了。。实在没条件可以改蛙跳之类
总感觉是饮食上的问题。。
引用 的话：出门怎么了。。实在没条件可以改蛙跳之类出门太麻烦了，要洗头换衣服。而且木有视频的运动除了仰卧起坐我坚持不下去，好枯燥。
引用 的话：出门太麻烦了，要洗头换衣服。而且木有视频的运动除了仰卧起坐我坚持不下去，好枯燥。那就别起名字“努力减肥”，放弃吧╮(╯_╰)╭
引用 的话：我平时就特别喜欢吃番茄炒饭，白菜炖冻豆腐，尖椒炒干豆腐，茄子炖土豆等等这种家常菜，没肉也可以吃的特别香。肉的话10来天有一次吧，就是主食材是肉的。平时做菜也会放些猪肉进去，但是我不爱吃猪肉从来都挑出去...一周见效…没有运动，坚持一个月会瘦很多，可惜没法坚持更长，你加运动的话应该没问题，我全身虚胖得厉害，软软的。你的食谱没什么问题…看来只是吃多了
引用 的话：冲刺跑要出门吧。。。对不起…看到这句突然脑补出了一个妹子以冲刺的速度跑出家门的样子
引用 的话：一周见效…没有运动，坚持一个月会瘦很多，可惜没法坚持更长，你加运动的话应该没问题，我全身虚胖得厉害，软软的。你的食谱没什么问题…看来只是吃多了我们的体质不一样诶，我是紧实的肉硬硬的，吃了胖不吃也不瘦。我吃的从来都不多~
引用 的话：那就别起名字“努力减肥”，放弃吧╮(╯_╰)╭努力减肥要挑坚持的下去的努力啊，那种很枯燥的真心没耐心，以前假期打工，一个很累的后厨工作那种客流量很大一刻不停歇的一天9小时的工作做了一个假期，开学找了个复印室的兼职一天没多长时间，但是什么事都没有，就是在那干坐着，没几天我就不干了。一个道理~
不瘦是指维度没下来还是体重没下来?如果是体重的话建议你去量一下腰围,臀围,大腿围,上臂围
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违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：&&&&&&&&月经9个小秘密：经期是减肥好时机 性欲最旺盛
来源：生命时报
第1页 :经期是减肥好时机
导读：第一次来月经时，女孩就被传授了不少保健经验。其实，要过好“那几天”，女性还有很多未知的秘密。近日，美国《真美丽》杂志就邀请专家，为女性解读月经期。
　　从月经第一天开始算起的7天，是减肥好时机。美国塔夫茨大学的研究显示，女性在这周的食物摄取量会比平时少12%，而且由激素引起的食欲也会下降。
　　月经来前的一周，戒烟更成功。美国明尼苏达州立大学的一份研究报告指出，在月经前几天，体内雌激素水平会降至最低，成功戒烟的几率就会直线上升。
　　月经期间，由于黄体酮的影响，女性可能会口齿不流利，思路也会变得不连贯，这是正常现象。不少女性还会出现、腹胀等，此时要多喝水、多摄入粗纤维食物，以保持正常排便。
　　月经导致的情绪不稳定也会传染。男性在妻子来月经的那几天，也会变得脾气暴躁。有学者认为，这是由于女性时高时低的雌激素水平，让男性的激素分泌也出现了“过山车”般的起伏。
　　生活、工作在一起的女性，月经期会越来越接近。这一方面是因为女性受到彼此对生理期来临心理性紧张的影响，另一方面在于身体中释放的紧张化学物质会传染。下一页 性欲最旺盛
(责任编辑：王燕)
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必看！宅在家里就能疯狂掉肉的7个减肥小妙招
来源： 11:19:09编辑：小丸子
【导读】：宅女MM们总有借口不出门，那不出门不去健身房怎么才能减肥呢？今天就跟懒人MM分享几个宅在家里就能疯狂掉肉的减肥好方法。
　　快速健康减肥方法1、少喝饮料多喝水
　　饮料的美味是比白开水更诱人，但是相对地，饮料的热量也是非常高的。很多MM都喜欢喝果汁来解渴，其实看似健康的果汁却隐藏着很高的热量，甚至比可乐的热量还要高。而多喝水能增加你的饱腹感，让你不容易感到饥饿，那样你就不会经常想要吃零食啦！所以，MM们一定不要忽视此种快速健康减肥方法哦！
　　快速健康减肥方法2、慢食减肥
　　平时就餐时减慢进食速度，可以达到减肥目的。研究者针对同样的食物同样的量进行了咀嚼次数调查，肥胖男子需要7.7次，肥胖女子需要8.1次，而普通男子需要8.9次，普通女子需要9.4次。所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度，则可有效地控制食量，起到减肥作用。所以在吃饭时一定要细嚼慢咽。
　　快速健康减肥方法3、淋浴瘦身法
　　沐浴也能够帮助减肥?真的是这样吗?其实，只要好好的利用沐浴的时间，这也是一种超有效的快速健康减肥方法，不过小编要提醒大家，在沐浴的时候，将水温控制的稍微低些，然后就能够帮助身体燃烧卡路里了。因为水温低，人体的血液循环加快，也就导致了身体脂肪代谢的加快。
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精彩图片推荐　　我现在净身高156，体重101斤。又是个大圆脸，好吧，饼脸。四肢胖，腰比较细，我觉得身材惨不忍睹啊。我现在都没减肥的动力了。因为骨架大，所以难得轻下去。我90斤的时候和我110斤的时候，除了腰围又小了，手臂和腿根本没区别啊。有没有一样的朋友来握个手。顺便教我一下怎么穿衣啊，怎么减肥啊！又矮又胖，真是够了！
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　　为何美人回复我。　　
　　因为都是胖子在看帖⊙▽⊙　　
　　本来想说伞裙救细腰....但楼主156....　　
　　我打错了！！！158！穿鞋160有好吗　　
　　@一条火鲤
21:02:00　　本来想说伞裙救细腰....但楼主156....　　—————————————————　　矮有鞋子救　　
　　@青衫的风袖
19:18:00　　因为都是胖子在看帖⊙▽⊙　　—————————————————　　笑哭。我老被叫胖子。脸大是罪吗！　　
　　我和楼主差不多，但是我是脸小，骨架大　　
　　卧槽楼主就是另一个我，身高体重都一样，我是大饼脸又胖嘟嘟，肩宽，屁股大，稍微有一点点腰，想穿成性感御姐，这张肥脸不配合，穿的卡哇伊点吧这28岁的老脸还不配合～到底该怎么穿啊　　
　　楼主，大脸矮子在此，我骨架小，但是长肉的地方特别明显，这几年几乎没穿过裤子。。如果楼主小腿瘦请穿膝盖以上短裙，高跟鞋必备！腰细一定要收！收！收！　　
　　减肥。。多吃菜。少吃饭。。　　
　　@二货咪
20:34:42　　我和楼主差不多，但是我是脸小，骨架大　　-----------------------------　　感觉上帝想虐我啊
　　@哀寞大于心死1
21:16:31　　卧槽楼主就是另一个我，身高体重都一样，我是大饼脸又胖嘟嘟，肩宽，屁股大，稍微有一点点腰，想穿成性感御姐，这张肥脸不配合，穿的卡哇伊点吧这28岁的老脸还不配合～到底该怎么穿啊　　-----------------------------　　握手，我踏马还是个溜肩。我才17.人壮也不适合卡哇伊。
　　@阡陌妆碧
21:30:47　　楼主，大脸矮子在此，我骨架小，但是长肉的地方特别明显，这几年几乎没穿过裤子。。如果楼主小腿瘦请穿膝盖以上短裙，高跟鞋必备！腰细一定要收！收！收！　　-----------------------------　　腿哪都粗，我应该哭。幸好粗的均匀，腿还算直。
　　@美丽的七天724
21:36:50　　减肥。。多吃菜。少吃饭。。　　-----------------------------　　身边的瘦子都是吃货，可我偏偏是个饭桶。
　　先减肥吧，胖子都是潜力股，瘦了之后其它的都好说。　　而减肥就看你坚不坚持得住了，少吃多动，老生常谈。。。。。
　　@美丽的七天724
21:36:50　　减肥。。多吃菜。少吃饭。。　　-----------------------------　　@你会长耳朵 14楼
16:08　　身边的瘦子都是吃货，可我偏偏是个饭桶。　　------------------------------　　和楼主一样体型，减不了多少肥，即使减了还是显壮
　　楼主我也是大骨架，身高165，体重102,根本不敢胖，胖起来那是一个威武雄壮的女汉子！最近在健身，骨架大一定要瘦瘦瘦
　　我大学室友，身高156，体重120多，最瘦的时候118。她属于骨架大那种…用她的话说，她妈是南方人，纤细娇小，家里女性都是150+;爸爸是北方人，骨架粗大，家里女性都是170+，然后…她遗传了她妈的矮她爸的壮，骨架矮粗宽…她打扮还好，虽然不高，但有气场，这主要取决于她就是个女强人的性格，走路说话都风风火火的。平时什么风格的衣服都会尝试。
　　同，都是泪　　
　　有照片么　　
　　好吧，我是大脸骨架小的胖子。。除了手腕到手指，其他哪哪都是肉。。。。好羡慕人家的细腰
　　和楼主一样高，但是比卤煮胖5斤【捂脸！我也想瘦啊啊啊！！！　　
　　@Renee1237
16:18:00　　先减肥吧，胖子都是潜力股，瘦了之后其它的都好说。 　　而减肥就看你坚不坚持得住了，少吃多动，老生常谈。。。。。　　—————————————————　　冬天到了。。。嗯嗯。我尽量　　
　　@哎哟我的地呀
17:11:00　　楼主我也是大骨架，身高165，体重102,根本不敢胖，胖起来那是一个威武雄壮的女汉子！最近在健身，骨架大一定要瘦瘦瘦　　—————————————————　　你已经很轻了。　　
　　@活泼的小马甲
17:23:00　　同，都是泪　　—————————————————　　呜呜呜　　
　　@hanbingling123
17:57:00　　好吧，我是大脸骨架小的胖子。。除了手腕到手指，其他哪哪都是肉。。。。好羡慕人家的细腰　　—————————————————　　表示这个没好处　　
　　@有D晕
16:23:00　　@美丽的七天724
21:36:50 　　减肥。。多吃菜。少吃饭。。 　　----------------------------- 　　@你会长耳朵 14楼
16:08 　　身边的瘦子都是吃货，可我偏偏是个饭桶。 　　------------------------------ 　　和楼主一样体型，减不了多少肥，即使减了还是显壮　　—————————————————　　对啊　　
　　@四四四_肆
18:03:00　　和楼主一样高，但是比卤煮胖5斤【捂脸！我也想瘦啊啊啊！！！　　—————————————————　　楼主冬天又得胖了。　　
　　@情迷老干妈
17:42:00　　有照片么　　—————————————————　　没那勇气，从不拍全身照　　
　　高腰伞裙和高跟鞋！相信我…　　
　　我脸小 其他地方骨架大　　我的姐姐更高跟我一样155 她体重83 我86，　　不过我们2个走在一起的时候我感觉我比她壮好多，　　见到我们亲戚总是跟我姐姐说我 要增肥至少90斤 然后对我说你就很好了 你就不用再胖了　　天了噜 我是多胖。。。
　　所以我一直控制我的体重 胖一点点都觉得壮
　　@你会长耳朵
18:41:47　　为何美人回复我。　　-----------------------------　　减肥吧　　减肥不成功都是没毅力 大实话
　　@红星闪闪要和谐
12:54:00　　高腰伞裙和高跟鞋！相信我…　　—————————————————　　好的　　
　　@关门放老公
17:19:00　　我大学室友，身高156，体重120多，最瘦的时候118。她属于骨架大那种…用她的话说，她妈是南方人，纤细娇小，家里女性都是150+;爸爸是北方人，骨架粗大，家里女性都是170+，然后…她遗传了她妈的矮她爸的壮，骨架矮粗宽…她打扮还好，虽然不高，但有气场，这主要取决于她就是个女强人的性格，走路说话都风风火火的。平时什么风格的衣服都会尝试。　　—————————————————　　我捂脸像男的　　
　　@壮小壮
12:58:00　　我脸小 其他地方骨架大 　　我的姐姐更高跟我一样155 她体重83 我86， 　　不过我们2个走在一起的时候我感觉我比她壮好多， 　　见到我们亲戚总是跟我姐姐说我 要增肥至少90斤 然后对我说你就很好了 你就不用再胖了 　　天了噜 我是多胖。。。　　—————————————————　　这么轻呢　　
　　@你会长耳朵
13:14:51　　@壮小壮
12:58:00　　我脸小 其他地方骨架大　　我的姐姐更高跟我一样155 她体重83 我86，　　不过我们2个走在一起的时候我感觉我比她壮好多，　　见到我们亲戚总是跟我姐姐说我 要增肥至少90斤 然后对我说你就很好了 你就不用再胖了　　天了噜 我是多胖。。。　　—————————————————　　这么轻呢　　-----------------------------　　我每周只有周五周六 或者周五 周日才会吃晚餐　　我之前82的 现在86了怎么也减不下，估计是没毅力 　　跟我姐姐在一起显胖 她是小骨架的人
　　@壮小壮
13:02:00　　@你会长耳朵
18:41:47 　　为何美人回复我。 　　----------------------------- 　　减肥吧 　　减肥不成功都是没毅力 大实话　　—————————————————　　实话　　
　　@壮小壮
13:02:00　　@你会长耳朵
18:41:47　　为何美人回复我。　　-----------------------------　　@你会长耳朵
13:36:46　　减肥吧　　减肥不成功都是没毅力 大实话　　—————————————————　　实话　　-----------------------------　　我的ID名字是壮小壮哈哈~~　　体重从未超过90斤 有时候被亲戚问 你我90几斤？？　　欲哭无泪　　减肥吧 我觉得楼主真的有点肿
骨架大的话会更显胖哦　　5点以后别吃东西了
　　减肥这个别人说再多方法也是然并卵 要自己实际行动才行的吧　　觉得楼主158 101还好 骨架大 说明肉没那么多 你说你腰细 那胸一定不小 屁股呢 是不是漏斗行身材？　　穿裙子吧
上衣也穿修身些 的 颜色配好的 别搞乱七八糟的色 款式简单些 这些搭配的贴子 天涯太多了 　　说到底还是打扮 好好收拾收拾就行了
　　@壮小壮
13:39:00　　@壮小壮 33楼
13:02:00 　　@你会长耳朵
18:41:47 　　为何美人回复我。 　　----------------------------- 　　@你会长耳朵
13:36:46 　　减肥吧 　　减肥不成功都是没毅力 大实话 　　————————————————— 　　实话 　　--------------------　　—————————————————　　一定，可我有个大毛病。晚上喜欢喝水，不停的上厕所喝了又上喝了又上。怎么也戒不掉　　
　　@你会长耳朵
13:05:04.0　　好的 　　—————————————　　我身高体重和楼主都差不多。比你个一两厘米而已，自己浑身都是肉…但是高腰的短裙真的拯救世界！再加上高跟鞋和打底裤穿一个颜色的…伪装下真的不显腿短！　　
　　@红星闪闪要和谐
14:27:00　　@你会长耳朵
13:05:04.0 　　好的 　　————————————— 　　我身高体重和楼主都差不多。比你个一两厘米而已，自己浑身都是肉…但是高腰的短裙真的拯救世界！再加上高跟鞋和打底裤穿一个颜色的…伪装下真的不显腿短！　　—————————————————　　听你的　　
　　@有D晕
16:23:00　　@美丽的七天724
21:36:50 　　减肥。。多吃菜。少吃饭。。 　　----------------------------- 　　@你会长耳朵 14楼
16:08 　　身边的瘦子都是吃货，可我偏偏是个饭桶。 　　------------------------------ 　　和楼主一样体型，减不了多少肥，即使减了还是显壮　　—————————————————　　真不是减肥的事，骨架大，再使劲减都那样　　
　　穿衣就一个法则，哪里瘦露哪里，哪里胖遮哪里　　
　　显胖不是因为你骨架大，是因为你四肢粗大。　　我也骨架大，然而四肢纤细，并不显胖。　　我也脸大~~(&_&)~~
躯干大，看起来很不协调，楼主你至少看起来是和谐的。　　我特么是面包上插几根火柴棍。
　　同是　　
　　我以为我认识你，，好像我认识的一个人　　
　　我身高153体重112大圆脸活的还很滋润。感觉非常好买衣服，去哥弟那里买都是3码，很正常的尺码。　　
　　我还以为你在说我呢哈哈　　　　
　　我也是，骨架大，肩膀宽腰细，手臂腿都肉肉的，腿直，圆脸，脸肉肉的…身高159.体重都是104左右，最近吃了睡肥了，已经108了…　　
　　我就是腰细，四肢粗，手臂肉肉，其实我和楼主高点，然后92斤，但是和陈妍希差不多穿无袖很悲剧好嘛，我就是很懒运动的，我觉得应该练搏击比较能减手臂后背，比如张雨绮，她原来也是虎背熊腰，健身后现在看着好多了，但是我就是懒啊　　
　　@YDFQOOO
22:41:00　　我就是腰细，四肢粗，手臂肉肉，其实我和楼主高点，然后92斤，但是和陈妍希差不多穿无袖很悲剧好嘛，我就是很懒运动的，我觉得应该练搏击比较能减手臂后背，比如张雨绮，她原来也是虎背熊腰，健身后现在看着好多了，但是我就是懒啊　　—————————————————　　我不懒就不会这样了　　
　　@小devil2
18:51:00　　穿衣就一个法则，哪里瘦露哪里，哪里胖遮哪里　　—————————————————　　那我还是裹粽子好了　　
　　@将夜seed
20:42:00　　显胖不是因为你骨架大，是因为你四肢粗大。 　　我也骨架大，然而四肢纤细，并不显胖。 　　我也脸大~~(&_&)~~ 躯干大，看起来很不协调，楼主你至少看起来是和谐的。 　　我特么是面包上插几根火柴棍。　　—————————————————　　我四肢瘦不下啊　　
　　@刘小咪刘知非
22:01:00　　我身高153体重112大圆脸活的还很滋润。感觉非常好买衣服，去哥弟那里买都是3码，很正常的尺码。　　—————————————————　　码是正常，但穿衣好看不起来　　
　　@巧巧鱼001
22:38:00　　我也是，骨架大，肩膀宽腰细，手臂腿都肉肉的，腿直，圆脸，脸肉肉的…身高159.体重都是104左右，最近吃了睡肥了，已经108了…　　—————————————————　　一样啊筒子。天一冷，又要肥　　
　　@巧巧鱼001
22:35:00　　我还以为你在说我呢哈哈　　　　—————————————————　　哈哈　　
　　@小暗殇
21:12:00　　我以为我认识你，，好像我认识的一个人　　—————————————————　　我在天涯应该没熟人　　
　　我跟你一样高一个体重的时候还好 现在真的是胖…胖了10斤 真是不想减　　
　　高跟鞋！高跟鞋！高跟鞋！重要的事说三遍，我就是腿粗有腰，但是常年高跟鞋，没人说我胖，但实实在在是个死胖子，159
　　@你会长耳朵
13:38:00　　我现在净身高156，体重101斤。又是个大圆脸，好吧，饼脸。四肢胖，腰比较细，我觉得身材惨不忍睹啊。我现在都没减肥的动力了。因为骨架大，所以难得轻下去。我90斤的时候和我110斤的时候，除了腰围又小了，手臂和腿根本没区别啊。有没有一样的朋友来握个手。顺便教我一下怎么穿衣啊，怎么减肥啊！又矮又胖，真是够了！　　—————————————————　　除了身高，其他都和楼主一样样的　　
　　@暖暖de王子麺
13:00:00　　我跟你一样高一个体重的时候还好 现在真的是胖…胖了10斤 真是不想减　　—————————————————　　只有想想最容易　　
　　@隐居于闹市
13:03:00　　高跟鞋！高跟鞋！高跟鞋！重要的事说三遍，我就是腿粗有腰，但是常年高跟鞋，没人说我胖，但实实在在是个死胖子，159 55kg　　—————————————————　　我才大一，暂时还没试过高跟鞋。以后试试吧　　
　　个矮骨架小声音小也很悲催的，完全没气场没存在感，任何人都觉得你好欺负
　　@cywindflower
14:08:00　　个矮骨架小声音小也很悲催的，完全没气场没存在感，任何人都觉得你好欺负　　—————————————————　　大家都觉得我长一副傻样　　
　　@你会长耳朵
12:45:37.0　　码是正常，但穿衣好看不起来 　　—————————————　　也还好了　　
　　—————————————————　　一定，可我有个大毛病。
喜欢喝水，不停的上厕所喝了又上喝了又上。怎么也戒不掉　　-----------------------------　　没关系的 我有时候也会起床喝水 其实晚上喝的水虽然起来的时候会有点水肿 不过不到半个小时就消了吧　　最重要的是减脂肪啊
　　感情问题非常复杂,你在这里发贴是不会有任何作用的,　　你可以尝试用别的方法解决,我和男友是高中同学，多年　　的感情让我觉得离不开他了。我无数次憧憬着我们的将来，可没　　想到去年底我男友提出了分手，态度很坚决无　　任何挽留的余地。我无法面对失去他，我整天不出门，　　天在家里哭，非常可怜。我从来不相信命（▲eC)，但这次我　　只好去找算（▲qS)命（▲EC)师c傅，老师分（e)　　（s）　　析得很到位，说出了我们不能在一起的原因，还指导我　　（g）　　怎么做。我那时候按大（dgs）师的做了这些,说真的　　（m）　　也只是一种病急乱投医而已,并没有抱多大的希望,也只是做了最　　（r）　　后所能做的,然后就听天命了。没想到还真有效了，一星期左右　　（w）　　他和动联系我要求复合，我们现在过得很稳定，已领证，　　（d）　　年底结婚。这回我真的服了，也许有人会说这是巧合，但　　（r）　　我知道这绝不是巧合，个中的奥妙只有我自己能体会。我　　（i）　　表示要送个红包给这个易经老x师还愿，但他不肯收　　（r）　　，他说他学命理不是为了赚钱，是为了帮助别人走出困境　　（m）　　。我从心里感谢他。所以我从今天起要在网上给　　（e）　　先生做一个月的宣传，算是还愿。老师的叩及威信同是,1痵8瘸　　（e）　　5痂6癐5甲2疡9疕0癍9瘃1瘻4　　（忽略汉字，保留11个数字）　　------------------------------------------　　你真是一个大好人，真的，你的无意中的热心回贴　　（c）　　帮了我，可以说是你挽救了我的爱情，去年十二月我　　（y）　　找过先生，先生很认真给我看了，男友现在对　　（f）　　我很好，对我很上心，我们年底结婚　　——————————————　　这位大师是很历害的，我听说过　　
　　@青衫的风袖
19:18:05.0　　因为都是胖子在看帖⊙▽⊙ 　　—————————————　　握爪　　
　　无图无真相，没图片说啥都没用。
　　我跟你情况一模一样而且我比楼主还要惨不忍睹156身高头大脖子粗在来一个170的大宽肩前面在顶一个大杯显得特别不自然都不敢挺胸抬背简直像一个大猩猩后面一个欧洲大翘股在配一个140的人的大短腿
<span class="count" title="万
<span class="count" title="万
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