乳清蛋白粉哪个好？要健身专用的。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-18 13:16 标签：

蛋白粉是低胆固醇、低脂肪、无糖优质蛋白有利于防止热量过剩和脂肪合成增加，降低血压；有利于高血脂症患者降低血脂与胆固醇减少并发症发生。蛋白粉也可作為营养性的食品补充剂具有促进机体水分代谢，增强人体免疫力帮助睡眠等作用。蛋白粉是运动人士的必备注意选购优质的产品。

對于健身人群来说运动后30~40分钟内服用蛋白粉比较合适；睡眠期间是生长激素分泌、身体合成肌肉的理想时机，睡前吃蛋白粉效果也不错减肥人群可以在低脂肪、低炭水晚餐后喝10克左右蛋白粉。

用温水冲泡蛋白粉食用即可注意绝对不能用沸水冲泡蛋白粉，因为蛋白质遇熱会变性；也不要空腹吃蛋白粉这样会导致蛋白粉被作为一般的“产热食品”消耗掉；蛋白粉不要与酸性饮料一起食用，否则会影响吸收

蛋白粉食用过多，其在人体内的分解的产物就会聚积在肝脏和肾脏处容易使肝肾的免疫力变得低下，严重的话还会诱发心脏病此外，蛋白质食用过多就会导致人体内的蛋白质吸收不完增加身体负担。

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哪个牌子的乳清蛋白粉好一点？我主要吃了拿来长肌肉的比较瘦~ 请推荐你好，我是安利營养顾问健身保健欢迎选用纽崔莱蛋白质粉。市场占有率93%f

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国外牌子的话英豪比较不错，蛋白质含量比较高

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肌肉科技是目前国际普遍认可的最有效的健身补剂 除此之外像美瑞克斯这样的老牌子口碑也不错

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