一般情况下要每天坚持15到20分钟才會有效果下蹲动作通过促进新陈代谢起到减肥作用,除此之外它还可以放松肌肉,改善心血管功能
15分钟是几个,下蹲和跑步可以一起吗
你对这个回答的评价是?
这个也没有特别的要求
根据自己的条件进行就行了,
一般做几十个就不少了
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