健身器材哑铃凳可以带上火车吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-16 20:14 标签： 上火车能带哑铃吗
我很爱好健身，但只是刚起步而已，是个初学者，我一般只是在家锻炼，想买个健身器械，目前我只看中哑铃..._百度知道
我很爱好健身，但只是刚起步而已，是个初学者，我一般只是在家锻炼，想买个健身器械，目前我只看中哑铃...
我很爱好健身，但只是刚起步而已，是个初学者，我一般只是在家锻炼，想买个健身器械，目前我只看中哑铃和弹力绳这两种，但是我只能买其中一件，不知道这两种锻炼的效果哪个更好?能刺激更多更深层次的肌肉?求专业人士和有经验者帮忙选购，要详细的，不要摘抄和...
我有更好的答案
哑铃 个人认为
采纳率：15%
我觉得弹力绳比较好，但哑铃更好用哑铃可以锻炼胸大肌，背阔肌，还可以举着哑铃深蹲锻炼腿部肌肉，哑铃的用处比较广泛点。
您好：我是一名健身教练，您是初学者我建议买弹力绳或者是索性什么都不用买，直接用自身的重量锻炼效果（初期要注重肌肉可以在神经主动有效的支配能力，俗话说想让那块肌肉动就那块肌肉动）也很显著。经过初期训练之后看你的目标是什么再做定夺。例如：增肌哑铃比较适合，减肥弹力绳要好一些（因为弹力的方向可以多方面，进而多方位运动）。
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会军家用商用健身房健身器材多层哑铃架可放11付哑铃展示带轮子
1688 相似货源健身器材能带上高铁吗，有臂力棒，腹肌轮，拉力器，握力器，俯卧撑支撑器，急_百度知道
健身器材能带上高铁吗，有臂力棒，腹肌轮，拉力器，握力器，俯卧撑支撑器，急
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以下物品是肯定不能带上高铁的：一， 旅客携带品免费重量，大人20公斤，小孩（包括免费儿童）10公斤，外交人员35公斤。携带品的长度和体积要适于放在行李架上或座位下面，并不妨碍其它旅客乘坐和通行。携带品的外部尺寸（长、宽、高相加的总和），最在不许超过160厘米；扁担、标杆、塔尺等杆形物品的长度不得超过200厘米。
二， 凡是危险品（雷管、炸药、鞭炮、汽油、煤油、电石、液化气体等爆炸、易燃、自燃物品和杀伤性剧毒物品），国家限制运输物品、妨碍公共卫生的物品、动物以及损坏或污染车辆的物品（如：鸡、鸭、鹅、狗、猪、猴、猫、蛇），都不能带入车内。但在保证安全和卫生的条件下，可携带下列物品：
1、 安全火柴20小盒，气体打火机5个。
2、 不超过20毫升的指甲油、去光剂、染发剂。不超过100毫升的酒精、香水、冷烫液。不超过300毫升的家用卫生杀虫剂、空气清新剂。
3、 军人、民兵、公安人员和猎人随身佩带的枪支、子弹和手榴弹。
4、 初生雏20只。关于你的情况……最好事先咨询一下火车站的警察……
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哑铃可练腹肌吗？
二十斤的做多少下有效果
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　　锻炼腹肌不需要健身器材，最多一张瑜伽垫就够了。　　练腹肌的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如仰卧起坐能一次性做200个，也不如你两头起只能做10个的效果好。因为能做200个以上是练耐力，对肌纤维增粗不明显。　　锻炼腹肌的四个动作：仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿（强度依次增加）。如果仰卧起坐可以做10到20个，那么就做仰卧举腿；仰卧举腿能做10到20个，就做两头起；两头起能做10到20个就做悬垂举腿。一周练三次，每次一个动作练3组，每组做10个左右。另外，体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌。相扑运动没有肌肉就是因为如此。如果有小肚子的话，还需要慢跑40分钟左右减脂。一周3到5次左右。如果无法一次性跑40分钟，中间可以快走一段时间。
健身爱好者
问这个问题，估计你是在家里面锻炼吧。其实只要坚持腹肌一下就能锻炼出来，不过要成形，那最重要的是要少舍入高脂肪高淀粉类食物，不然从上想下数第2、3、4组腹直肌会被脂肪覆盖。给你提供几种在家就可以锻炼的方法。首先，需要准备10KG哑铃一副，海绵垫子一张，健腹轮一个，护膝一副。做仰卧起坐有个注意就是，脚不能固定，大腿和小腿成90度角，双手抱哑铃于胸前，上半身起，下半身不能动，1秒起，1秒落。这样既可以锻炼腰腹的力量，又可以式腰腹肌肉的体积增大。再来就是腿打直、固定，快速起落（不抱哑铃，手放于耳处，臂尽量展平），起的时候脸离大腿越近越好。这样能快速的成型，但是对力量没有帮助。做完以上动作之后可以马上完成几组空中蹬车，动作越慢越标准越好。最后就是健腹轮，我现在只能跪着做，对上半身的，腕、肘、肩、背、尤其是腰腹的帮助相当大，不过个人感觉难度也比较大。方法如此视频（ )我简单为你制作了一个简单的训练计划。希望能帮助你。 星期一(胸,腹)90度角哑铃推举 20次6组仰卧起坐 30次4组空中豋车 10次4组健腹轮 10次3组星期二(背，肱二头肌)高位俯卧撑 40次4组标准俯卧撑 20次5组星期三(休息)星期四(胸,腹)90度角哑铃推举 20次6组仰卧起坐 30次4组空中豋车 10次3组健腹轮 10次3组星期五(背，肱二头肌)高位俯卧撑 40次4组标准俯卧撑 20次5组星期六(腿，臀，腹)深蹲 25次4组仰卧起坐 30次4组空中豋车 10次4组健腹轮 10次3组星期日(休息) 如果有问题可以继续问我，或者加我QQ，我们相互交流。
本回答被网友采纳
每天8组仰卧起坐，每组12下。3个月就能看到效果！
哑铃练不了。练腹肌 做仰卧起坐就可以
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请问上火车能不能带健身器
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只要能装入随身带的箱子中就可以。如果尺寸太大，一个人拿很费力，就需要办理超重手续，掏一点钱了。
采纳率：82%
来自团队：
健身器材可以带的，只要不超重不超尺寸即可。
可以的，只要尺寸不要太大
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