她揭露了99%健身网红的“潜规则”：你看到的其实只有1%
　　今年，健身网红如雨后春笋般冒了出来
　　随着直播、短视频的发展
　　Ta们每天在社交媒体上大秀身材
很多兄弟姑娘们看了Ta们，大受感动
　　每天拼命锻炼打卡，饮食从严管控
　　却始终连网络上网红身材的十分之一都达不到
而你们不知道的是
　　当你们在健身房里挥汗如雨拼命锻炼的时候
　　有些人练出马甲线和人鱼线，只需要30秒……
　　为什么？
　　让我们从一位耿直网红说起……
　　她叫Imre
　　是Ins上有着接近40w粉丝的网红
颜值高、大长腿
　　笑容如阳光般明亮灿烂
爱健身，做模特
　　看起来就是一位毫无争议的女神
不用说，人鱼线马甲线都在线
　　全身肌肉线条均匀有活力
走在时尚尖端
　　她的每条穿衣品味的Po图下
　　都有无数女孩儿争相模仿
苦心经营了很久自己的Ins
　　有一天她的人设却说崩就崩
　　而让她人设崩塌的，居然是她自己
　　几个月前，她在Ins上大秀各种对比图……
　　网红的腿VS现实的腿
　　无论再紧致的腿，瘫坐下也是一滩肉
　　不收紧，放松状态下依旧是一大圈
拍照收腹前VS拍照收腹后
肌肉线条不靠练
　　靠的是巧妙地捕捉光线
早饭前拍照VS晚饭后拍照
网红们千篇一律蜂腰翘臀的始作俑者
　　PHOTOSHOP
学会摆好姿势很重要
　　比花大量时间在健身房锻炼
　　见效快得多得多
没错……Imre干了一件砸场子的事儿
　　她赤裸裸的揭露了“网红圈”的潜规则
所有网红美丽童话的背后
　　都是一系列精心操作捕捉的套路
　　一切为的，都是“造神”
　　最终达到的，就是她们营销的目的
　　（此处艾特微博上某些靠ps照捞钱的“女神”们）
而深陷其中的
　　却是看了这些照片并信以为真的无辜群众
　　需多姑娘相信网红的完美身材
　　然后拼命节食运动，最终自信心被摧毁
许多汉子看了健身男模的摆拍身材
　　在健身房里拼命举腿，最终伤病缠身
也许我们活在一个存在着“身材标准”的世界里
　　活在一个没有马甲线人鱼线低人一等的世界里
其实Imre的健身道路也不是一帆风顺
　　她在18岁是就遭受到了体重的困扰
　　并通过节食减了26斤体重
　　但是即便达到了自己的目标体重
　　她依旧不开心不快乐
　　后来她越发想要变得更瘦
　　于是她更加严苛的节食
　　最轻时只有80斤
而节食的后果是灾难性的
　　由于饮食的失调
　　她患上了轻微厌食症
　　甚至无法正常排便
　　通过接触健身
　　她意识到了自己的问题
　　于是她才开始在健身房里锻炼
更重要的是，她开始规律自己的饮食
　　不再过度节食
　　一年的健身让她重了6公斤
　　但是她却史无前例的对增重感到开心
　　以前觉得长100克都要死要活的她
　　彻底改变了自己对于体重的看法
平时在社交媒体上
　　她也会鼓励大家去做力量训练
人无完人，每个人都有自己身材的缺点
　　瘦不代表健康，胖也不代表地狱
合理的健身锻炼身体
　　而不是看各种速效瘦身术冲击低体重
　　更不是靠减肥药靠节食甚至绝食
　　让自己在体重秤上的数字小一些
我们在网上看到的完美的身材和脸庞
　　现实中不可能都那么完美
　　只是大家通常展示的是“最好的自己”
　　Ta们只会放出符合社会审美标准的照片
这也许没错
　　但是这却让很多看到这些照片的人
　　给自己立下一项又一项不切实际的目标
　　最可怕的，是让大众出现一种幻觉
　　“我永远都不够美丽和强壮”
　　近些年来一种新的心理疾病正在健身人群中蔓延
　　健身过度症，英文叫Bigorexia
　　是一种健身人群永远觉得自己练得不够好
　　永远对自己不满意不满足进而引发的心理疾病
现在健身过度症的影响越来越大
　　很多健身爱好者甚至每天郁郁寡欢
　　这种心理不平衡导致的，是训练效果的低下
　　进一步蚕食来之不易的肌肉和身材
　　造成恶性循环
除了极端饮食的爱好者和模特
　　没有人会常年保持极佳的身材
　　就连人类身材极限的健美运动员
　　赛季和非赛季的差别也非常的大
身体不是你的敌人
　　体重降到100斤不代表男神会爱上你
　　练出8块腹肌，也不代表生活无忧
　　健身的目的是更加健康的生活
　　如果健身无法让你快乐
　　你依旧把自己逼得很紧
　　那么是时候想想，这样真的值得吗？
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微信朋友圈国外健身肌肉男网红Michael Hoffman霍夫曼照片 其视频资源遭网盘疯传 肌肉男 欧美帅哥 硬照 gay 健身迷网全球最火最帅气的健身男神，他若称自己第二没人敢称第一全球最火最帅气的健身男神，他若称自己第二没人敢称第一肌肉志百家号如果要说到当今国内外最火最帅气的健身男神是谁，那么很多人的脑中都会出现一个名字，那就是steve cook（斯提芬·库克）。186的身高搭配上一身匀称的肌肉线条，同时拥有帅气的脸庞和平易近人的性格，这使得他在全球的社交网络上收获了一百七十万的粉丝。当然，库克可不光只有外表的光鲜亮丽，他的现在的成就同样令人羡慕。在高中毕业以前，他的主要运动项目是橄榄球，他的梦想也是进入美国橄榄球的职业联赛（NFL）。但是由于某些原因使得他放弃了橄榄球，之后就走上了健身的道路，然后可以说是一帆风顺的成功。他显示参加了一次当地的小型健美比赛，并赢得了当场的冠军，这也使得他收获了自信心。之后的他现身于各种大大小小的健美比赛中，后来他在210年通过ABFF竞赛和Gold's Gym古典赛第一名的成绩取得了职业赛的资格，这也使得他的健美生涯逐渐的走向巅峰。之后的几年，库克在各大比赛项目中取得了六项冠军的好成绩，可以说是他的生涯巅峰。只有便是各种各样的签约和活动等着他。国外最知名的健身网站之一的bodybuilding邀请他称为网站的健身男模，他也同样获得了网站健身男模的冠军，这也是他火遍全球的原因之一。在2015年，库克作为欧普特蒙的形象代言人来到了中国宣传产品。健身的都知道欧普特蒙是健身补剂和周边产品中做的最好的之一，能成为他的形象代言人是很多健身爱好者的梦想。毕竟有喝不完的免费补剂和知名度在，谁会不向往呢？当然要想真正的火，库克知道内在也同样重要。库克的大学专业选择的是生物心理学，在不打比赛的现在他主要在网上拍摄视频教大家如何去更好的健身，平时也是安安静静的做一个网红，热爱小动物的他也有自己的宠物狗。一个外表强壮内心却细致的男人，怎么会让人不喜欢呢？这也是为什么库克能够吸粉无数的原因。库克的运动生涯开始的较早，这个我们开头也说过，这主要是受他父亲的影响。他的父亲是学校的体育教练，这也使得库克在初中三年级的时候卧推就能推起300磅左右的重量，大约在130公斤左右，这个重量可能很多人一辈子都推不起来，而他在九年级时就已经做到。库克曾说道：“平衡健康的生活方式将带领我们走向成功，每一刻的付出和汗水，都将见证自己的蜕变。对于我来说，真实力源自于对健身的热爱与坚持，只要你拥有梦想，不断努力，每一个人都能收获无限能量与自信;与此同时，真实力也意味着帮助他人发现自己的潜力，突破成长，蜕变升华，成就更好的本我。”库克之所以能在健身领域做得那么好也是因为他对健身的热爱。别人问道为什么他总能坚持锻炼，他的动力来源是什么的时候？他的回答是照相和坚持。可见拥有一副帅气的脸庞和强大的肌肉使得库克很爱照相，也让他用了了自己坚持健身的动力。当然健身已是他的工作之一。如果硬要说一个库克比别人火的原因的话，那大概就是性格了吧。看看这张搞怪的图，这么可爱又搞笑的样子在健身房可看不到，也是很多阳刚的健身爱好者做不到的，大概这就是他能蛊惑人心的原因之一。当然库克的成就和身材也是我们值得学习的地方之一，把他当做偶像也没什么不好。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。肌肉志百家号最近更新：简介:这里是热火健身，健身我做行动派作者最新文章相关文章那个努力健身的网红小哥，后来怎么样了？
最近有个小哥在网上火了
从小很胖的他
为了自己的健康和美丽的妻子
努力健身6个月后终于脱胎换骨
从胖大叔逆袭成为“鲜肉欧巴”
6个月，其中的艰辛可想而知
一边是闲适安逸的沙发躺
一边是大汗淋漓的运动
一边是可口的美食
一边却只能对美食严厉拒绝
若没有足够强大的毅力和动力
放弃的诱惑比成功更大
其实，有时候你坚持的事情
可能不会马上有所收获
但只要不放弃
总有一天会收获到你想要的
就如实力派都市SUV骁途
从设计开发到量产
经过了不小于8轮的检验验证
包括极冷、极热、全国适应性等
2000多小时盐雾测试
4500m的海拔测试等严苛考验
双面镀锌的高强度车身钢板
能实现长达10年以上优异的防锈防腐保障
终于练就一副金刚不坏之躯体
给你和家人更好的保护
其实成功从来没有捷径
唯有坚持才是唯一真谛
一些有意义的小事上的坚持
就可以为家人带来幸福快乐
何乐而不为呢？
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今日搜狐热点国外的健身网红除了身材，还有许多你想不到的特质 - 简书
国外的健身网红除了身材，还有许多你想不到的特质
在两年前刚接触健身那会，我就经常上网找有关的资料。由于当时还在英国留学，网上的健身讯息就会相对多一些。我最喜欢的就是每天上Youtube，看各种健身大神的视频，然后追随到他们的各种社交平台，比如instagram、facebook和snapchat等。不得不说这些健身网红各个身材都是一级的棒，并且从第一次上传视频到现在都有4、5年时间了。都说网红的寿命最多2、3年，这些看似只靠身材吃饭的健身网红，为什么能存活这么久呢？一路追随他们的社交平台才知道，他们的高人气不只是在身材上，还有许多你不知道的特质。1. 挖空心思做内容Christian Guzman是我前一阵子才刚开始关注的一个美国的健身网红，他算是一个大网红了，Youtube频道有47万多的粉丝。
Instagram 更是有65万多的粉丝
在他的 Youtube 频道里可以看到，内容虽都是以健身为主，但人家就是可以给你玩出花来。
比如下面这个视频 —— “我给我爸爸买了辆车”，Christian 买了一辆车作为父亲的生日礼物，车开到家门口老爷子一开始不知道是什么情况，后来感动的泣不成声。观看量一下子就有175万多，试想一下买辆车作为父亲的生日礼物，这一下子能吸引多少关注，能让多少人路转粉啊。
还有下面这个视频，总共6分半的时长，就讲了自己和女友分手的事情，虽然和健身没有任何关系，虽然得到了6000多个dislike，但是关注他的粉丝会觉得他更真实，并且分手这种话题，向来就是人们爱八卦的嘛。
其实哪有人的生活每天都这么精彩，每天都这么有话题性呢？尤其是要练成这样的身材，每天除了要花大把时间在健身房之外，一天的饮食和睡眠都是要严格控制的。健身网红展现的生活更像是一种荧幕前的电影，包括 Facebook 和 Instagram 上的图片，都是精心策划的剧而已，只不过他们愿意牺牲生活，用每天的生活演这个剧。2. 代言和创立自己的品牌你在视频里看到的永远是他们一个人，或是拿着摄像机自己拍，或是请人专门拍。但他们背后其实是有一个团队的，他们有自己的一套变现方式，虽不像国内的网红那样简单粗暴，但他们追求的是酝酿一个自己的品牌，并在这个领域慢慢有点名气。下面是另一个健身网红 Chelsea 的 Youtube 频道，光看她的频道首页台头，我们就大概能知道一二了。RTB （Raise The Bar）是她创立的一个健身品牌，主要做健身类的服饰，还有右下角是个链接，链接到自己的网站，能买衣服，还能购买她的私人教练。
平时的视频，当然自己创立的品牌要随时出现
代言的品牌也要时不时的给人家录个脸，比如下面穿着的这件外套，就是英国一个比较大的健身品牌 Gymshark
这样子的商业模式分析起来其实很简单，完全是与流量挂钩，你视频点击高、关注人数多，自然衣服卖的好、代言的品牌多、代言费高。这就会促使健身网红不断的出视频，不断的出高质量的视频。这是一个良性循环，你工作辛苦，自然赚的钱多嘛，身材颜值高那是最基本的条件。同时带来一个好处是，自己有自己的品牌，多年之后退休了、拍不动了，这几年来品牌积载的人气、口碑还能挣钱呢。3. 勤交流，多走动要想快速积累关注量，自己一个人在那瞎折腾也没用，他们经常会和同行（同是健身网红）见个面，一块训练、吃餐之类的。Maxx 是我最早关注的一个美国健身网红，然后才通过他的视频知道了 Christian
还有专攻力量举的女汉子 Megan
网红抱团取暖可能是最快增粉方式，你有30万粉，我有20万，那我们互推一下，很快就能增长一两万的粉。当然不止视频客串互推，一些健身明星他们也会经常邀请来一块锻炼，只不过你的人气先要被人家明星看得上。还有参加各国的 Expo，这除了能够很好的推广自己和自己的品牌外，还能认识很多健友，互相介绍一下，日后也好有个照应嘛。总结似乎健身类网红的内容创造是没有问题的，最基本的内容，就拍平时健身嘛，再来个出其不意，创意视频，更是轻松吸粉无数。相较于papi酱之类以吐槽为关注点的网红，需要绞尽脑汁、一遍一遍的录制，才能剪成一段视频，健身网红类视频实在是太轻松了。但其实不然，他们几乎将自己的生活暴露在了社交网络上，起码每一次的健身你要拍，内容想要丰富些，平时的饮食要拍、社交活动要拍甚至买了新鞋新衣服也要拍。关键是镜头前永远得是你，胖了瘦了皮肤差了，观众都能看到。你必须要在镜头前完美，不然粉丝下一秒就是路人。这种完全暴露在大众视野里的不真实生活，其实并不那么好受。这就是为什么有些网红已经停止更新视频了，因为受够了呗。在我们羡慕他们镜头前的生活、羡慕他们的身材时，背后的艰辛是我们应该不能忽略的。试想下，换做你，你愿意每时每刻修饰自己的生活、你愿意让自己的生活完全暴露在镜头前吗？你原意控制饮食、严格健身吗？其实应该感谢这些网红，他们传播的是一种积极、健康、正能量的内容。也许他们没有干货类内容那么实在，但是精神世界不就是我们人类不断追求的吗？每当我情绪低落的时候，看看这些视频，我就会精神振奋，继续努力的工作、学习还有享受生活。
我只是想表达一些对健身的一点感悟，而已。
微信公众号：皮二哥要健身
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