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在剧烈运动和长时間运动以后，我们身体的肌肉乳酸含量会急剧上升会让我们身体产生酸痛感那么如何快速缓解剧烈运动后肌肉酸痛怎么办呢，一起来看看吧
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这个时候选择的运动方式是有氧运动，比如说慢跑、快走椭圆仪或者自行车等等。
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凡是这些常规的有氧运动都可以是排酸运动当Φ的一种
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需要要求的是，训练运动的时间和运动的强度
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把排酸运动的时长大概控制在10到15分钟之间，强度大概在60%摄氧量左右
经验内容僅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。
