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男子居然能在单杠上做出这种动作，太厉害了吧
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初中二年级《单杠》教学设计
初中二年级《单杠》教学设计跳起成支撑―单腿向前摆越成骑撑―前腿后摆成正撑―支撑转体 90 度下单元教 学流程设计 一、教学目标： 1、提高学生身体的灵活性和协调性，增强上肢力量和腰腹肌肉力量。 2、学习组合动作和掌握单杠支撑摆越，后摆转体下等基本动作，提高完成动 作的能力 3、培养学生勇敢果断的品质，克服恐惧，体验杠上运动的乐趣。 4、培养学生积极向上，团结协作的精神，形成独立锻炼和互助协调发展的学 习意识，强化安全意识。 教学重点难点： 重点：支撑顶肩，摆越推杠移重心 。 难点：移重心摆越的连接，优美的杠上坐姿。 二、相关分析: 教材内容：跳起成支撑―单腿向前摆越成骑撑―前腿后摆成正撑―支撑转体 90 度下。它以支撑、骑撑、摆动、翻转和转体为特点，对学生的上肢、肩带、腰腹 肌肉力量的发展有明显的效果，同时还可以发展学生的柔韧、灵敏、协调、平衡 等能力；培养不怕困难、勇敢顽强的精神。 在这之前初中二年级学生对单杠教材已有过接触和了解，但并不全面，学生 在体能和心理方面还有些不足。所以，在单元安排上，教师主要采用循序渐进的 教学方式，学生之间主要采用小组合作学练方法。 本单元教材共安排 5 课次，通过单个动作的学习、复习和相互评价，让学生 能独立完成组合动作练习；增强自我保护意识，培养学生积极向上，团结协作的 精神，形成独立锻炼和互助协调发展的学习意识，强化安全意识。 三、教学建议： 1、采用教师示范，录像、挂图等直观教学手段，帮助学生了解动作过程和 方法，促使学生形成正确的动作表象。 2、帮助学生克服恐惧心理。由于单杠器械高，支撑面小，重心不易稳定的 特点，学生容易产生恐惧心理。因此，教学中应采用诱导练习，辅助练习；做到 由易到难，由地面到器械，由低杠到高杠的原则，逐步掌握动作技术。帮助学生体验在杠上维持平衡； 增强上肢和躯干的力量，提高维持平衡和改变身体姿势所 需要的力量素质；结合各种支撑和悬垂，在发展力量的同时提高学生自锻能力； 开展保护和帮助，正确完成技术动作，提高自我保护能力，防止伤害事故发生。 3、帮助学生理解动作要领，掌握动作方法。在教学过程中，教师有目的地 引导学生观察、思考和讨论动作重点和难点，倡导学生动脑与动体相结合，鼓励 学生善于观察，提出问题.教师也可以通过问题激发学生的思维，让学生边做边 想，自主解决学练中碰到的问题。如前翻下，“为什么在前翻时要收腹引体？” 让学生观察、体验腹部收与不收的差异，思考解决问题的方法。 4、做好准备活动，特别是腰腹、肩、腕、踝等关节，防止运动损伤。课堂 教学中，要让学生学会保护和帮助，包括自我保护。在保护和帮助的过程中，注 重加强培养学生的责任意识和团结协作的精神。 5、适当安排上肢和腰腹力量练习，在提高学生力量素质的同时，有助于学生 对动作技术的掌握。 6、开展自评和互评 四、安全措施： 1、课前教师检查场地、器材。 2、注意做好专门性的准备活动。单杠动作对肩关节、腕关节的要求较高， 为此要充分活动肩带部位，并结合学习内容做好相应部位的活动。 3、选择合理保护与帮助位置。根据单杠动作的特点，保护人站位要正确， 时机要恰当；同时注意力要集中，发现脱手先兆便于及时保护，摆脱危险。 4、重视培养学生的保护帮助和自我保护的意识、能力和责任感。督促学生 采用正确的握杠方法。初中二年级单杠 跳起成支撑―单腿向前摆越成骑撑―前腿后摆成正撑―支撑转体 90 度下单元教 学流程 年 级 初二 学期 第一学期 课次 5 执教单 元 学 习 目 标 课 次1、提高学生身体的灵活性和协调性， 增强上肢力量和腰腹肌肉力量。 重点： 2、 学习组合动作和掌握单杠支撑摆越， 支撑顶肩， 摆越推杠移重 后摆转体下等基本动作， 有完成动作的能力 心 教学 3、培养学生勇敢果断的品质，克服恐 重点 惧，体验杠上运动的乐趣。 难点： 4、培养学生积极向上，团结协作的精 移重心摆越的连接， 优美 神， 形成独立锻炼和互助协调发展的学习意 的杠上坐姿。 识，强化安全意识。 教学内容 学习目标 发展身体的平衡 能力和协调性。 初步掌握单腿向 前摆越成骑撑动 作。培养团结合 作，克服困难和 杠上良好的动作 姿势。 重点、难点 教与学的主要方法和手段 1、教师讲解示范并出示图解，让学 生建立直观的动作概念。 重点强调保 护与帮助的方法。 2、跳箱上支撑单腿摆越练习。 3、俯撑左右手交替推手练习。 4、双杠上，杠外单腿摆越橡皮筋成 骑撑。 5、单杠上单腿摆越成骑撑。 6、教师评价，归纳动作要领。 1、 体验单腿摆越成骑撑的感觉。 ①跳箱上支撑单腿摆越练习 ②单杠上单腿摆越成骑撑（互帮互 练） 2、跳上成支撑单腿摆越成骑撑。 ①教师演示、讲解动作要领。提问： 如何做到动作优美， 身体保持平衡？ ②学生分组进行练习。 ③小组讨论，提出解决方法。 3、单杠上组合动作练习和展示 4、师生相互评价，教师归纳动作要 领 5、相关素质体能练习一单腿向前 摆越成骑 撑重点： 摆腿推杠 移重心 难点： 平稳坐杠二跳起成支 撑――单 腿向前摆 越成骑撑 的组合掌握跳起成支 撑，单腿向前摆 越成骑撑，增强 身体平衡能力， 进一步培养动作 的果断性和优美 的杠上姿态；使 学生体会到成功 所带来的快乐， 增加自信心。重点: 支撑顶 肩，摆腿推 杠移重心 难点: 优美的杠 上坐姿三单杠上成 骑撑―― 前腿后摆 成正撑提高学生的上肢 力量及身体平衡 性。使学生体验 杠上运动的乐 趣，激发学生的 学习热情，克服 恐惧心理，培养 学生保护与帮助 的意识。重点： 摆腿推 杠移重心， 平稳坐杠难点： 侧手支撑 顶肩移重心 摆腿的连接四掌握后摆转体 90 度下动作技术， 单杠支撑 增强肩带力量， ――后摆 提高支撑能力， 转体 90 度 培养相互帮助、 下 团结合作的意 识，以及进取精 神。重点： 两腿后摆 至高点时推 杠同时转体 下的连接 难点： 各环节的 连接动作1、教师示范作技术分析，并指导保 护与帮助的方法。 2、学生分组复习骑撑动作（互帮互 组） 3、前腿后摆成正撑练习。 ①学生在跳箱上进行练习 ②学生在单杠上体会后摆动作 ③学生独立单杠上完成动作 教师重点辅导困难学生。 4、小组交流展示，师生互评。 5、双杠支撑前移，发展身体的素质 练习。 1、 教师出示图解并示范作技术分析， 指导保护与帮助的方法。 2、集体练习。 ①原地跳起空中转体 90 度 ②俯卧撑-手推地转体成挺身单臂 侧撑 3、支撑和摆下。（体验腹弹杠摆腿 的联接） 4、在保护帮助下练习后摆转体 90 度下 5、相关素质练习五成套同作 组合复习 跳起成支 撑――单 腿向前摆 越成骑撑 ――前腿 后摆成正 撑――后 摆转体 90 度下进一步提高学生 的力量素质及身 体协调性。培养 学生主动学习和 分析问题解决问 题的能力，基本 掌握单杠组合动 作，培养自主思 考、沉着冷静的 意志品质。1、教师展示完整动作 2 遍。（提示 学生注重动作间的连贯） 2、以小组为单位自主练习。（互帮 互助） 3、按问题分组改进动作。（教师指 导） 难点： 4、教师宣布评价标准 组合动作 5、自练成套动作与初评（学生评价， 的衔接 教师参与，提出建议性意见。） 重点： 单个动作 的 协调配合1、课前教师检查场地、器材； 2、要注意做好专门性的准备活 动， 单杠动作对肩关节、 腕关节的要 优秀：完成动作质量好，姿势正 求较高， 准备活动要充分活动肩带部 确、部位准确、落地稳，动作轻松、 位， 并结合学习内容做好相应部位的 自然、协调，优美。 活动。 良好：完成动作质量较好，姿势 3、在保护帮助时注意位置要合 评价 正确、 部位准确、 落地稳， 动作轻松、 理，力量要适度，部位要正确，时机 与 自然、协调。 要恰当。 根据单杠动作的特点， 选择 方法 合格：能完成动作，姿势基本正 合理保护与帮助位置。 保护人注意力 确、动作轻松、自然、协调。 要集中，发现脱手先兆便于及时保 有待提高：不能完成动作，姿势 护，摆脱危险。 不正确、部位不准确、落地不稳，动 4、重视培养学生的保护帮助和 作紧张，不协调 自我保护的意识、 能力和责任感。 督 促学生采用正确的握杠方法。安 全 保 障
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