急！求运动会前2分钟表演创意_百度知道
急！求运动会前2分钟表演创意
跳舞什么的免了，好多必采，在线等
我有更好的答案
是个人表演还是群体表演？群体很好弄，表演武术什么的，一排接着一排，然后像跑接力赛一样站成圈，最后停下来的时候举一个人上去，手里最好拿个代表性的东西。
群体，可什么都不会
直接下载一个视频，你们想弄成什么样的主题就搜什么样的，很好学的。另外集体的服装，不要校服
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。减脂这几个月以来对于做减脂餐有点心得
抛砖引玉给诸位分享一下
饮食原则其实诸位都知道 减脂的话碳水适当减少 粗粮为主 蛋白质充足 脂肪略有&能把减脂增肌餐做好并且吃出一种享受 却是一个艰难的事情 在我探索的时候 慢慢发现似乎我做这玩意儿还凑活&废话不多说 进入正题 也是请教 搭配不合理之处 请多多指教西兰花水煮 烤全麦面包 鸡胸做好吃是个头疼的事情 橄榄油黑胡椒煎完了 有无滴柠檬汁是天壤之别所谓画龙点睛 古人诚不欺我三文鱼和糙米 看起来难以下咽 吃过的没有不服的 三文鱼这玩意儿真是上天赐给减脂增肌之人 本身味道就正 橄榄油煎或者烤箱 随意烹饪 &加上柠檬汁已然逆天 更变态的是本人吃糙米觉得贼香 完爆白米饭增肌减脂又一天赐之物 低热量高蛋白的虾随便煮煮 蘸上醋 人生如此美好后来我学了一招蔓越莓烤燕麦 牛奶鸡蛋燕麦蔓越莓干果放在一起瞎JB拌 放进烤箱 吃起来比看着好吃多了 粗粮和高蛋白的完美结合后来我发给朋友看 被吐糟说真特么恶心 我想了想 改良了一下 如下图朋友说 翔上放了樱桃以上这些东西都是做加吃20分钟搞定 且无需前期准备 最后放个大招 做加吃需要40分钟的 升华一下本帖香菇豆腐鸡胸丸子，某知名健身主页上学的。鸡胸剁碎，香菇剁碎，豆腐捏碎，葱姜切磋，打入鸡蛋，调料就放盐和黑胡椒，放在碗里一起瞎JB搅，水烧开，捏一个放进去，再捏一个放进去，如此重复既可。成品如图，吃过的没有不服的。潮来潮去初沧海变成了桑田 四个月了 有些效果虽然体重降了 卧推深蹲硬拉数据是在增长 &现在仍然弱逼一个 还有很长的路要走说点实在的 健身这东西让人上瘾 &该练时候不练 自觉面目可憎&健身房的大神是目标和动力&每一项数据的提高都是惊喜 &我曾经夜读张承志的北方的河 感受到男人该有的自觉的生命的张力 看到镜子里众人练的呲牙裂嘴的时候 &也是如此
[&此帖被躲进小楼成一统在 12:06修改&]
赞赏了20虎扑币
这些回帖亮了
我怎么觉得还是你没减的时候好看？圆呼呼挺可爱的也不胖。
练到一半的时候像换毛的鸡，原先的均匀的脂肪变成分散的，肌肉又没练成，这个时候比较难看。坚持下去可能就好了。
我怎么觉得还是你没减的时候好看？圆呼呼挺可爱的也不胖。
练到一半的时候像换毛的鸡，原先的均匀的脂肪变成分散的，肌肉又没练成，这个时候比较难看。坚持下去可能就好了。
引用1楼 @ 发表的:我怎么觉得还是你没减的时候好看？圆呼呼挺可爱的也不胖。
练到一半的时候像换毛的鸡，原先的均匀的脂肪变成分散的，肌肉又没练成，这个时候比较难看。坚持下去可能就好了。
还可爱 就是个fat ass
根据周围人反应还是现在凑合些
发自手机虎扑 m.hupu.com
四个月减了多少kg？ 还有你那个 饮食长期这样也难坚持吧？不是说吃难，是做难吧？
引用3楼 @ 发表的:四个月减了多少kg？ 还有你那个 饮食长期这样也难坚持吧？不是说吃难，是做难吧？
12kg
习惯了 随意做
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用4楼 @ 发表的:
12kg
习惯了 随意做
效率很不错了，运动方面是怎么做的？求经验
鸡胸肉是哪里买的？超市？
这饮食真心不错，只是体型变化不大啊。。。。。没好好练也不像。。练了多久
感觉效果还行啊
在校的大学生如何吃呢?希望lz给点意见~~~~
引用9楼 @ 发表的:
在校的大学生如何吃呢?希望lz给点意见~~~~
晚饭能不吃不能
平时多吃不带皮的鸡肉和蔬菜
晚上半小时运动打底 有一定强度保证
早餐鸡蛋牛奶之类
中餐适量 不用太挑剔
关键柠檬容易放坏啊
长期这样吃 钱也受不了啊~~~~~~~~~~~~~~~
柠檬汁怎么弄得？买柠檬自己榨汁还是自己切好了挤挤汁水？？
马克，楼主加油！
NICE~ 加油咯~！！！！！！
看饮食就是美帝。。。。。。。。。羡慕嫉妒哼
引用9楼 @ 发表的:
在校的大学生如何吃呢?希望lz给点意见~~~~
我在一个健身主页看到过关于在校大学生怎么吃得文章 我找一下 找到了PM你
引用13楼 @ 发表的:
柠檬汁怎么弄得？买柠檬自己榨汁还是自己切好了挤挤汁水？？
我这么懒 怎么可能榨汁 切好了挤挤而已
跟我每天吃的一样　就这几样...
再加点牛油果　牛肉馅炒pasta
引用5楼 @ 发表的:
效率很不错了，运动方面是怎么做的？求经验
我非常排斥传统有氧 从不跑步 只做无氧 常规方法 胸背腿肩硬拉加小肌肉群 一周练四五次 早上起来有心情就做做卷腹 最近开始做HIIT 非常酸爽
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464人参加团购649.00元&799.00元→ 请问怀孕几个月需要运动？
请问怀孕几个月需要运动？
健康咨询描述：
我怀孕已有四个多月了，因为宝宝辞了工作没上班，天天呆在家里，很少运动，不过每天会出去散步一个小时左右，这样好吗
曾经的治疗情况和效果：
去医院检查过，医生没说什么
想得到怎样的帮助：想知道什么时候运动最好
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在不累的情况下多走动，走动就行
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运动会该表演什么
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唱歌（适合自己嗓音或者能带动气氛的
比如伤心的人别听慢歌
共鸣大的）跳舞 （看你个人兴趣了
不过没功底别硬上）可以编个小品或者话剧（短的）
不好意思我可能问得不太对，我重新问一下，我该怎么表演？
能引起大家共鸣
大家懂的那种
不用太复杂太华丽
然后我该怎么表演？
但别太沉浸在自己的世界了
和观众交流着点
什么叫交流着点，我又不是什么主持人，就给你三分钟的时间你在上面表演点什么就行了
无关什么心理鼓励还有表演类型的建议我需要的是我在上面该摆的动作之类的
我可能有点苛刻了，不好意思
不是苛刻是傻
你可以找个视频自己学
动作是跟着里边的
我如果学得会我还会来这里吗？是我不努力吗？都他妈从一月份努力到二月份了。你接不下去也不用回答了，谢谢
你可能东西没找对
你找点简单的简单的
你学习不找方法不找适合自己的你学半年也白搭
我说过了我不是要建议我只要你告诉我该怎么在上面表演你回答不出来就不用逞强了谢谢！
学不出来也别逞强了
表演有多种
至少你得说你是哪种
哪种都得有舞蹈吧！
有的不需要舞蹈
如果你四肢实在僵硬
建议你唱歌
非得跳舞也行
反复看某几个动作 把自己的录下来对照原视屏
哪不对很容易看出来
采纳率：26%
表演太极拳，现学的话应该不用费太大劲就可以像模像样了。
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