锻炼锻炼水疱型脚气的初期图片会不会好的快

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-14 02:00 标签： 锻炼锻炼 赵树理原文
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早上运动是很多中老年人的选择，可是，对于病人来说并不适合早上运动，这是为什么呢？今天，还要为大家介绍的是糖尿病人可以做的运动都有哪些，帮助你更正确的进行运动，快来一起看看吧。糖尿病人的运动项目做家务。有些人不爱运动，其实做家务也是很好的锻炼，有助于消耗热量和降。养花种菜、打扫房间、洗车、遛狗、与孩子一起玩耍等都很好。散步。散步简单易行，只需一双合适的运动鞋，随时随地都可散步。如果糖友之前没有参加过锻炼，可以从每天散步10~15分钟开始，之后逐渐增加到每天散步30~45分钟。或者戴一个计步器，争取实现每天步行1万步的目标。太极拳。练习太极拳有助于缓解压力、改善平衡能力和提高身体灵活性。糖友练太极还有助于降低血糖水平。有新研究发现，糖友每周参加两次太极拳训练班，每次练习1小时，每周再在家练习三次，每次20分钟，可以使血糖水平明显降低，提高糖友生活质量。水中运动。糖友参加游泳、水中健美操和水中漫步等强度较低的有运动有助于消耗热量和改善身体灵活性。水中锻炼尤其适合神经病变的糖友（手脚常出现力、麻木、或等症状）。由于水中锻炼对关节冲击更小，因而也很适合同时患有关节炎的糖友。间歇式。间歇式运动是指在正常运动过程中增加几次强度更高的运动，比如慢跑与快跑结合，散步与快走结合等。研究发现，间歇式运动有助于降低血糖水平、改善心血管健康和增强运动毅力。专家建议，插入高强度运动的时间一开始可以是15~30秒，之后逐渐增加到1~2分钟。平衡锻炼。平衡能力会随着年龄增大而逐步降低，糖友脚部感觉通常会更加迟钝，因此平衡能力会受到很大影响，患者更容易走路失态。平衡能力训练有助于解决这些问题。专家建议，选择桌椅附近，单脚着地，做做“金鸡独立”。能够单脚着地站立后，再练习“闭眼金鸡独立”，双脚可轮流练习。糖尿病人什么时候不宜运动原则上糖尿病患者应尽量避免长时间空腹或者降糖药物及胰岛素作用高峰时间进行运动。一般认为以早餐或晚餐后1-2小时后开始锻炼较为适宜。一般早上不适宜糖友进行运动，因为早晨气温比较低，糖尿病患者遇到冷空气刺激血管，容易诱发心脑血管病。餐前锻炼身体有可能引起血糖波动，可能因延迟进餐造成血糖过低，也可能因没有服药而使血糖过高，所以最好把运动时间放在餐后。为避免对消化系统的影响，体育锻炼最好在餐后半小时之后进行。一般来说，糖尿病患者在进食1-2小时，血糖会升到最高值，然后开始缓慢下降，知道下次进食再回升，选择餐后1-2小时进行运动，能通过运动快速的消耗血糖，维持血糖的稳定。而对于注射胰岛素的患者，胰岛素刚注射完或降糖药服用半小时内就运动，会加快降糖药物的吸收，更易发生低血糖。而餐后半小时到1小时之间，糖尿病人的血糖水平开始升高，降糖药的药力在餐后1小时左右也有所减弱。最后，再来看看糖尿病人运动还需要注意什么吧。糖尿病人运动的注意事项运动先热身。糖尿病人在运动前要有5分钟的准备活动，如活动上下肢、腰部和腹部。跑步，要从快速步行逐渐转入小跑。划船或游泳前，应作上肢、肩部和颈部的准备活动。严格遵守规定的运动量和进度。不要过度劳累，避免剧烈运动，以免刺激交感神经，引起反应而使。运动必须与饮食、药物治疗相结合，合理安排好三吝之间的关系，以获得最佳疗效。糖尿病患者在运动时一定要注意遵循。结束运动时，不要立即停止。因为运动时大量血液聚集在四肢肌肉组织中，突然停止运动，血液不能很快回到心脏而产生暂时性，会引起头晕、恶心甚至虚脱等不适症状。因此，糖尿病患者在运动结束时，应继续作一些行走、缓慢跑步等放松活动，一般应历时5分钟。运动后不要马上说话或进行冷、热水浴，而应把汗水擦干，待脉率恢复到正常时再进行温水淋浴。易发生低血糖的糖尿病患者，应减少运动前胰岛素的剂量。或在运动前适当摄入食物。还应携带饼干、糖果等食品，以备发生低血糖先兆时食用，防止运动中低血糖的发生。糖尿病人在运动时要多注意以上几点哦。
（责任编辑：潘玮璐 ）
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擅长： 从事糖尿病、甲状腺疾病及其它内分泌代谢性疾病的诊断和治疗。
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擅长：糖尿病及相关并发症，特别是血管神经病变和糖尿病足的治疗，以及甲状腺疾病、脂代谢疾病、痛风和垂体、肾上...
擅长：善长治疗糖尿病、甲亢、甲减等内分泌疾病;治疗胆道、胃肠等消化系统疾病;治疗脑血管病、健忘、痴呆、前列...
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最近锻炼手上起了水泡，已经快一星期了还没好，因为还要继续锻炼怎样能让水泡好的快点，要弄破吗
有效的办法我马上追加50分
我有更好的答案
弄破会造成感染，好的慢不弄破好的慢，卫生先戴手套吧，保护下手才行 如果你认为上述无效那就让你的手休息吧
采纳率：20%
不要弄破 ，自然好，稍微再忍耐一下，一定会好的，尽量保护自己的手
不要弄破，过一段时间自然会好，弄破了会感染，还很疼，一看就是缺少锻炼的
不要挑破，他自然会好
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怎样才能让运动后产生的水泡快速的变成老茧？是不是长了老茧运动就不会在被磨破啊？ 需要注意些什么？
我有更好的答案
运动后的水泡，可以用消毒的针尖挑破，放出液体，保持干燥，很快就能变成老茧。其实并不是长了老茧就不会被磨破，而应该用刀片削掉突出部分，并在长茧的位置涂上一点油，保持湿润。注意：1消毒；2刚出水泡挑掉后，不要急于下一次运动，要待其下层皮肤长好。
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