游泳后再做俯卧撑减肥吗，可以减肥吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-13 10:22 标签： 做俯卧撑可以减肥吗
每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐可以减肥吗_百度知道
每天坚持做俯卧撑和仰卧起坐可以减肥吗
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不能。俯卧撑和仰卧起坐是力量训练，是锻炼肌肉的，人体不是你锻炼哪就瘦哪的。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
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晚上做佛撑可以减肥吗？还有多出汗有助减肥吗？
医生回复（6）
问题分析：您好，很高兴为能解答，在身体可以承受的前提下做适当的俯卧撑和仰卧起坐是可以起到锻炼身体的作用，长期坚持可以减肥意见建议：最关键的是长期坚持，不能只是三天打鱼两天晒网，运动的时间和量应该循序渐进，逐渐的增加，避免由于过度运动造成的不适情况，让身体保持平衡健康的状态
问题分析：你好，你所说的情况晚上做俯卧撑运动 一般来说是可以达到减肥效果的，但是运动锻炼需要达到一定次数和时间才可以的意见建议：一般来说平时多出汗是有助于减肥的，可以排除身体内的一些毒素
问题分析：你好，如果单纯考俯卧撑是不能够很好的减肥的，倒是可以练出肌肉来。意见建议：平时少吃肥肉和高脂食物，每天保证一个小时的运动。
健康指导：您好:根据您描述的情况来看,晚上做俯卧撑运动时有助于减肥的出汗说明机体消耗的热量比较大,对减肥是有益的建议您保持下去,每天坚持半个小时以上为宜,平时饮食上少吃些高热量的高脂肪的食物
健康指导：您好，减肥要长期坚持有氧运动效果比较好，多出汗对减肥效果不大，因为水份会通过饮食回补，做俯卧撑对减肥帮助不如有氧运动效果好，但是如果长期坚持的话，加强身上的肌肉，可以提高自己的基础代谢率，这样可以不容易胖，也可以有帮助减肥的效果，减肥还要配合控制不吃高热油炸油腻高糖食品效果才会更好，晚上少吃。
健康指导：您好，俯卧撑的运动量不大，减肥的话，建议还是应注意适当的多做些有氧运动，如：游泳，爬山，慢跑，竞走，骑自行车等都是很好的选择，且饮食上宜适量的多喝些水，多食用些富含膳食纤维的食物，如：粗杂粮，菌藻类，青菜等。我做俯卧撑跟减肥有冲突吗？
03:46&&&&&&浏览4776次
病情描述：我现在正在减肥 我怕做了俯卧撑之后腹部的肌肉会难以消掉 会有这种可能吗？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
可以同时进行的,两者之间并不冲突. 指导意见 其实减肥不等于减重,而是减少体内的脂肪含量.所以在无氧练习合理配合有氧练习的条件下,完全可以塑造很好的体型,同时还可以降低脂肪含量. 像油炸,巧克力之类的东西都少吃.祝您成功。
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如果你是在水池边的位置，也可以借助水池的边缘进行练习。单腿交替跳，同样是10次，然后休息10-30秒，重复8-10组。放心跳吧，救生员不会来管你的。3. 最后放松和拉伸腿部。新一期国内性价比最高的线上减脂营马上开始，在微信平台咨询报名微信平台：刘洹Burning客服微信：drburning20168219 条评论分享收藏感谢收起→ 做俯卧撑能减肥吗_做多少合适减肥_多久有效果
做俯卧撑能减肥吗_做多少合适减肥_多久有效果
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俯卧撑对我们来说并不陌生，它是一项非常好的健身运动项目，俯卧撑属于自重训练，虽然能强健胸大肌，但是不属于恒常的吃醋供氧运动，那么做俯卧撑能减肥吗？做多少合适减肥呢？做俯卧撑能减肥吗单纯做俯卧撑减肥的作用不大因为俯卧撑属于自体重练习，要想减肥的话，应该选择恒常有规律的有氧运动和健身房器械训练结合，以锻炼核心力量的俯卧撑为辅助，这样才能起到消耗皮下脂肪的作用，从而起到减肥作用。减肥如何安排俯卧撑运动1.动态热身(原地慢跑、开合跳等)2.俯卧撑、平板支撑、卷腹(久坐的人尤其要重视腹肌锻炼)3.无氧力量锻炼或hiit锻炼4.有氧慢跑或跳绳游泳。5.静态拉伸(拉伸促进肌肉形成好看线条)做俯卧撑能不能减肥?无氧训练结合有氧训练才是是经典的运动减肥模式，俯卧撑不属于其中的任一运动，但把可以将俯卧撑放在有氧和无氧之前做，有利于提高核心里力量，取得更好的训练减肥效果。俯卧撑做多少合适减肥俯卧撑是没有太多的减肥效果的。因为俯卧撑属于自重练习，俯卧撑往往被作为辅助减肥手段适应，所以如果是想取得好的减肥效果，建议搭配有氧运动和科学的饮食原则，进而实现控制体重或者是减肥的目的。那么，为了追求增肌效果，俯卧撑又该练多久呢?俯卧撑练多久有效果俯卧撑和仰卧起坐、卷腹。深蹲一样，需要遵循分组练习的原则。俯卧撑分组做的效果在于胸大肌会获得更大的刺激，生长也会更快。尤其是在每次练俯卧撑的最后几组时，重复的俯卧撑动作饥和组数对胸大肌增长最有帮助。一般来说，每个俯卧撑4组，一组8~12个。根据训练强度和计划中要达到的训练效果，中间休息30s到3min不等。初次练习不要求最太多组，在以后可以慢慢累加。总结减肥俯卧撑做多少合适?要减肥的话还是应该多做一些有氧运动，如跑步、游泳等，或者无氧器械练习搭配着有氧一起来做。俯卧撑没有太大的减肥效果，不过你可以用俯卧撑作为辅助练习。以每组做俯卧撑做到力竭，或者接近力竭边缘。就是说如果可以一口气做40个俯卧撑，那就做20-35个。之后休息20秒-120秒，接着练习下一组俯卧撑。
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&#65279;游泳基本上可以锻炼全身的肌肉群事项非常不错的健身运动，但是去游泳时一定要
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