老年足球，踢出一个快乐的晚年
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有这样一群老友，尽管大多已经过了耳顺之年，但每周还要准时出现在球场，相约练球踢球。本是浇花种草颐养天年的年纪，他们却如年轻时一样，依旧喜欢在球场奔跑驰骋，踢出了令人羡慕的晚年生活。
以球会友—— 足球“元老”们的“老友记”
十月末，又到了蓝耀庭一年中最忙碌也最期待的时候。“嗡嗡嗡”，那几天，他的手机一直响个不停。一年一度的“省长杯”老年足球赛又开始了。
61岁的蓝耀庭是一位老“体育人”，年轻时曾是专业足球队员。17岁就进入了江苏省足球队，司职前锋，征战当时的全国足球甲级锦标赛。28岁因伤退役后，当过省队副领队和青年队教练。80年代末到省武术队当领队，后来调任省体育局，去年刚刚在老干部处处长位置上退休。如今，他的身份是江苏省老年人体协足球俱乐部秘书长。
说起“省长杯”老年足球赛，蓝耀庭不无自豪，“江苏是最早举办‘元老’足球赛的省份，比中国足协的‘中华杯’还早了一年。”1990年，江苏省原体委主任吴镇“顶着压力”创办了江苏省体协老年人俱乐部比赛，也就是“省长杯”的前身。从第15届开始，蓝耀庭开始“接手”这项比赛。
“过去‘省长杯’只有老年组，60岁以上的队员才能参加，我那时候就增加了中青年组，这样四五十岁的也可以参加了。”为了让比赛更安全也更合理，深谙足球运动规律的蓝耀庭改变了不少规程，比如从11人制变成了8人制，全场90分钟改成了50分钟，禁止铲球、猛烈冲击等危险动作，“主要是为了切磋球艺、锻炼身体，绝不是为了比赛而比赛。”
除了组织赛事，更让蓝耀庭兴奋的自然是上场踢球。“我踢了一辈子球了。”蓝耀庭说，年轻时踢专业队，退下来参加了几乎所有能参加的比赛，“是真爱好啊！你知道有多爱？当年在省武术队当领队，队员热身我就带着他们踢足球。”工作调到省体育局之后，他带队参加省级机关足球比赛，既当教练员又到运动员，拿了两次冠军，“别看是机关比赛，大家特别较真儿，冠军很不好拿的。”
后来，一群当年一起踢过省队和年轻时在业余体校训练过的“战友”们，渐渐聚拢到一块，组成了一支南京“元老”队，蓝耀庭“当仁不让”，跟队友们一起拉赞助、找球场、组织训练、联系比赛，“拿了好几个比赛的冠军。”
“我们队名也不固定，去年南京有个叫萧和的画家赞助了一万块钱，我们统一了队服，就叫南京萧和艺术足球队了。”蓝耀庭介绍，现在，队里有24个人，都是“老伙计”。他们一周训练两次，周三一次、周六或周日一次，一次两个小时，分队打教学赛，南京五台山体育馆为了照顾老年人，对他们免费开放，南京师范大学足球场也对他们一周开放一次。从场地到装备到训练，都不含糊，全是“专业级别的”。“过去通知大家踢球都是用短信、电话，现在我们有微信群，直接发微信，有比赛的时候就再打电话确认一下。”蓝耀庭说，别看大家年纪不小了，战斗力相当可观，在南京很多社会球队都跟这帮“老大哥”们交过手，占不到多大便宜。
“我们就是喜欢踢球，参加比赛吃、住、行都是自费的。”10月28日晚上，蓝耀庭开了四个小时的车来到南通，参加第26届“省长杯”老年足球赛，和他一起的南京队队员一共开来了四辆私家车，自己开车自然旅途劳顿，不过大家个个高兴。因为，对于他们来说，一年一度的“省长杯”，即是比赛更是一场“老友聚会”，各地来参赛的队员，不仅仅是熟面孔，甚至是认识了几十年的“老交情”。
南通人王宏林就是其中之一。“‘省长杯’第一届比赛就在南通举办的，25年后又回到了南通。整整26届我全部参与了。”今年68岁的王宏林退休前在南通市供电公司工作，曾任南通市足球协会的秘书长，他见证了“省长杯”的变迁，也结交了一波又一波的“球友”。
和其他元老球员一样，王宏林一生酷爱足球。年轻的时候曾代表南通市队参加过省里的比赛。工作之后也一直坚持踢球，还踢过全国电力系统的比赛。36岁开始，还兼职当起了基层足球教练。如今，他是南通鑫晟足球队的领队。每周组织两次训练，老人们都是以踢比赛的形式进行，不过，由于队员们年龄较大，为了减少受伤，鑫晟足球队制定了自己的一套特殊规则，比如不能用力冲撞、不能铲球等，“毕竟年纪大了，还好，这么多年没出现什么大伤病。”除了“内战”，爱交朋友的他还经常带队到苏州、江阴、宝应等地跟当地老年队交流联谊。
在采访这些老年球员时，“以球会友”四个字是最常听到的。老人们看得明白，“以球会友，是老年足球赛最大的意义，也是主办者和参赛者共同希望的目标。”话是这么说，不过一上场可就“没谁了”，王宏林就既无奈又戏谑地打趣说：“跟孩子似的，比年轻时还爱‘顶真’，拼得还凶。”
10月29日晚，南通体育会展中心楼下的新宏宾馆灯火通明，来参加“省长杯”老年组球赛的六支队伍的全部老球员们都住在这里，身为南通市老年足球专业委员会负责人，王宏林在大堂摆好了酒席以尽地主之谊。尽管第二天还有比赛，尽管远道而来的球员大多上了年纪，可是席间觥筹交错依旧，大家情绪高涨，笑闹声此起彼伏，仿佛年轻了几十岁。
追求快乐健康——
“身体是老了，心态一点儿没老”
耄耋之年还能“马赛回旋”过人，84岁高龄的张龙兴是苏州足球界的“名人”，也是苏州“元老”足球队中年纪最大的“球员”。
张龙兴年轻时是苏纶厂的一名工程师，也是一名狂热的球迷，经常和球友们切磋球技。1989年张龙兴和几名爱好足球的队友发出了一道“英雄帖”，酝酿成立一支老年足球队。不久足球队成立了，也就是最早的苏州“元老队”，队伍聚集了20多人，当时56岁的张龙兴只能算队伍中的“年轻人”，因为有几位70多岁的老人也前来报名。从那时候开始，大家就形成了周一和周四“一周两练”的传统，并一直坚持到了今天。
后来，这支队伍逐步演变成苏州申鹰足球俱乐部元老队。26届“省长杯”，张老一届都没落，踢到70多岁了还能上场，这几年“膝盖不行了”，才彻底“挂靴”。张老说，年轻时踢边锋的他，100米冲刺只需11秒34。如今，虽然年岁大了，但是扎实的足球功底还在，停、传、带、射，一招一式仍可依稀见到老人当年的飒爽英姿。张老笑言，现在是没法像年轻人那样带球在边路杀个来回了，但偶尔还可以来个年轻人爱玩儿的“马赛回旋”，“脚下的活儿还是行的。”
“踢球是能救命的。”张老身上，发生过一件惊心动魄的故事。14年前，张老70岁的时候，有一天骑着电瓶车在马路上被一辆轿车迎头撞上了，老人被结结实实地撞“飞”了出去，路人当时都觉得，“完了，肯定出事了！”然而奇迹出现了，老人落地后拍拍身上的尘土就站了起来，竟然毫发无损。“经常踢球的人反应非常快，我当时被撞了之后，本能地在空中团了个身，落地的一霎那再一滚，就这样什么事儿都没有！”经年累月练就出的优秀的身体素质和反应能力，让老人创造了这个难以置信的奇迹，所以老人经常把一句话挂在嘴边，“踢球啊，让人一生都受益。”
“老爷子实在是太热爱足球了。”张龙兴的儿子张明伊，如今也是队中的一员了。“当年我就跟着我老爸一起踢球，在队里我是‘小张’，现在我也是‘老张’了。”60岁的张明伊退休前是一家公司的老总。源自从小的耳濡目染，他对足球也异常酷爱。初中时就跟着父亲每个周末练球。16岁，到南京体院训练，同样是踢边锋。后来踢进了省军区足球队，直到转业。
如今，这对年龄相加140多岁的父子一起活跃在绿茵场上，“队里已经有五六十人了，还有不少七八十岁的呢。”张明伊说，队里有一个83岁的老人，不仅能上场比赛，这个岁数了还能一边做俯卧撑，一边靠臂力完成年轻人都很难做到的平行移动，“我们正联系周立波的《梦想秀》，想让他参加呢。”
记者采访张明伊那天，天气出奇的冷，而刚刚踢完一场热身赛的他却是一身单衣，跟记者在场边聊天。“毕竟年纪大了，腿脚不如以前了，踢一场球之后身体有反应，得歇歇，过去哪知道累啊。”张明伊说，“身体是老了，心态可一点都没老。”说着还要拉着记者展示后颈停球，“我能颠球绕整个球场，球感好着呢。”很多人对老年足球的安全性表示担忧，但张氏父子眼中，只要“倡导理性运动，合理分配体力，就没有问题。”
对此，南京中医药大学健康与养身研究专业的戴新教授深表认同，还有一年退休的他是南京萧和足球队的领队和队员，说起老年足球，他感慨良多，“锻炼身体、联络感情、寻求快乐。这就是我们踢球和参加比赛的目的。”
戴新也是专业队出身，14岁就加入了江苏青年队，16岁加入江苏省队，5年后退役，那时候队长正是蓝耀庭。在南师大体科院毕业之后，他到高校开始了体育教学生涯。工作之后的戴新，渐渐就很少踢球了。直到多年后，当年一起踢球的“老伙计”们重聚，心中的那团火才又被勾起来。
“那时候我们40多岁，无论是事业还是人生都处在比较重要的阶段，踢球能够释放压力，让我们对待生活的态度更积极。”戴新将回忆拉回到了现在，他说，还有一年退休的他，无论工作多忙，都要参加队里的训练，“现在我们和年少时踢球的感觉肯定不一样了。我们在学堂和职场的任务都已经完成了，人生要进入第三个阶段了。这一阶段我们的终极目标，就是延续生命，放慢我们衰老的速度。”
蓝耀庭也说，踢球带来的好处，在戴老师身上体现得尤为明显。年轻时司职自由中卫的戴新身材高大，工作后由于疏于体重管理，渐渐患上了高血压。踢球之后，不仅体重明显减了下来，血压也控制住了。
“其实就是不服老，还要强，还有激情！”10月29日下午，蒙蒙细雨中，记者看了一场这群“激情老人”的训练赛。场上，一个个鬓角泛白的球员就像少年时代一样，一边奔跑一边喊叫着战术，“小范上啊，小张上啊！”进了一个好球，队员也会摊着手搞怪地说：“take it easy！”漏了一个坏球，队员间也会相互埋怨。如果不是一张张已然不再年轻的脸，这分明还是大家年少练球时的样子。
一个不留神，蓝耀庭又进一个，风采不减当年。兴奋的他脱下了球衣，向记者展示自己的胸肌和腹肌，依旧块块分明，“怎么样？”他远远地喊。记者伸出手，给了他一个大拇指。
那场景，真是热血得让人动容。
未完成的梦想——
“啥叫传承？让更多孩子踢起来”
在全国，像蓝耀庭、张龙兴父子、戴新这样将踢球作为健身活动的老足球人其实不在少数，各地“元老”足球队纷纷组建。而另一方面，我国注册球员数量却在不断萎缩。他们无奈地描述着我国当前群众足球的现状：“中年人踢球，老年人看球，年轻人打篮球。真正影响未来足球发展的孩子们都在学校玩命学习，根本没时间踢球。”
中国足球止步不前甚至衰退，是这帮老足球人的痛。那些年，“老张”就曾带着苏州元老队参加过不少赛事，与日本名古屋、爱知等中老年足球队都有过交锋，还取得不错的成绩。“在80年代末期，我们球队能秒杀日本15个球之多。”而轮到“小张”时代，“我们被邀请去韩国比赛，同年龄的老年组远远不如我们。”张龙兴老人说，自己是一名高级工程师，并不是专业球员，他所喜欢的巴西球员苏格拉底，是一名医生，他的愿望，就是让更多的孩子把足球当成爱好，而不是职业。
事实上，忧心中国足球的他们，除了自己踢球，还做了很多。戴新教授是鼓楼区政协委员，他就多次提案把大批资金投入到公众体育基础建设方面，这样才能让更多人参与。65岁的南京人何小宁是本次“省长杯”的副裁判长，也是南京市业余联赛的裁判长，他说这项由江苏省体育基金会主办的比赛，从布置到赛程到宣传都力求“年轻化”，就是为了吸引更多“年轻目光”。
“啥叫传承？就是让更多孩子有球踢，爱踢球，会踢球。”蓝耀庭在青年队当过多年教练，还带出过江苏足球名宿陆亿良，后者当教练后更是将中国队带成了南京青奥会女足冠军。说起中国足球的现状，蓝耀庭说，这简直是“老生常谈”，还是得从“青少年足球”抓起，尤其是教练员的培养。“日本足协付工资给退役运动员，让他们到幼儿园、小学当教练，既能帮助他们完成基本功训练，还能指导孩子科学健康快乐地踢球。而我们国家现在专门教孩子的足球教练堪称匮乏。”
做了多年基层足球教练的王宏林对此也深有感触，“我们到小学考察，体育老师的水平很低，导致小学生的技术很差，肯定是比我们小时候的平均水平差。其实要把体育课上好，小孩子们是很有前途的。”王宏林说，由于基层教练员收入水平低，又需要学习多项专业能力，导致青少年足球教练的这个缺口越来越大。
“可以充分利用我们老同志啊，做志愿者，我们也愿意。”现在，王宏林带着南通元老队每周到城南小学上一节足球课，几乎是实验性质的，“差不多算义务的，其实我们可以做的更多。”而蓝耀庭至今还在“收徒”，现在有五六个幼儿园的“小徒弟”跟着他，踢了一辈子球、做了半辈子教练，“带徒弟”也成为了他的爱好。当然还有苏州的“张家军”，张明伊的孙子刚刚16个月大，他拿着视频给记者看，小家伙连走还不会呢，就已经能够条件反射似的踢爷爷手中的皮球了，“我就是让他不断踢，寻找球感。”
10月29日的那个飘雨的午后，在蓝耀庭和“老伙伴们”激烈地踢着训练赛的隔壁场地，一位年轻的教练，正带着十几个身穿蓝色球衣的娃娃，在细雨中进行着拉伸活动，场地另一旁，站着的是一排举着伞的家长。
偶然瞥见这一幕的蓝耀庭，可能满眼都是自己年轻时的样子——那是五十几年前，蓝耀庭小学二年级，路过体校附近的他看到有人踢足球，瞬间被这项运动迷住了，他拉着父亲的衣服，怯生生又格外坚定地说，“阿爸，我想踢球诶。”从此，开始了自己的足球人生。
本报记者 付 奇
[责编：张帆]
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【趣谈】谁说踢足球的学习不好，看看这些学霸你就知道了
这一年，校园足球可谓是火遍了神州大地！你的孩子和学生喜欢踢足球吗？踢足球的快乐时光，可是小编童年的美好回忆呢！可是啊，很多家长、老师并不支持孩子踢球，认为踢球危险、影响学习、甚至是不务正业。其实呀，踢球和学习可不矛盾。真的是这样吗？快把下面这些大科学家、大艺术家的故事讲给孩子听吧。这些学校里的“大学霸”，竟然都曾是正儿八经的足球运动员呢！当然，如果你的学生、孩子是个足球迷，也把这些故事讲给他，不仅当老师和当家长的有面子，也让孩子爱踢球也爱学习呢！
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程恺伦责任编辑：赵天骄
喜欢该文的人也喜欢怎么才能把足球踢好_百度知道
怎么才能把足球踢好
盘球和传球和接球方面
我有更好的答案
　　首先：要有良好的身体素质　　踢足球是一项体力运动，需要的身体素质也可想而知，练习身体素质的方法很简单，就是通过运动来锻炼，每天坚持跑步或者踢球来锻炼自己的身体。　　第一步：学会带球　　所谓带球就是用自己的双脚来控制球的滚动，带着球走直线或者转弯，保证球始终在自己的脚下，练习方法很简单，每天带球跑一段距离，可以做出转弯等多种动作，慢慢的就会熟练。　　第二步：学会传球　　踢足球中，除了带球外最重要的就是传球了，传球的好坏可以说直接关系到比赛的胜负，所以学会传球很重要。可以2个人站开，保持一定距离，然后2人互相传球，距离可以随着传球的准度而加大。　　第三步：射门　　其实这步也很重要的，有些人射门就是踢不准，或高或低，再或者就是偏，练习射门的方法很简单，就是一个人做守门员，一个人射门，射门距离可以从近到远，每个角度的射门都要练习，不同角度，不同距离的射门都要依次练习。　　第四步：学会带球过人　　带球过人需要自己的多加练习，在带球熟练的基础上来加以练习，可以2个人，一个人防守，一个人进攻，只有这样带球过人的技术才会增加。　　第五步：要与队友配合　　这不是你一个人的比赛，是大家的比赛，所以踢足球过程中不能太自我，应该多传球给队友，多与队友配合，这样才会更大几率赢得比赛。
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足球个人技术的本质是三个1.球感(停球)2.变向3.变速(包括启动爆发力和速度耐力) 一.球感 1.颠球,用不同的部位颠,用左右脚颠,大腿,头 2.站在墙前,对墙踢球,等球反弹回来,用身体的任意部位挺好,这是练停球的好方法（这种方法同时练习了传球） 3.踩球拉球训练：这在护球的时候很重要，你把抢你球的人倚在身后，要控制球全靠拉球，踩球。 二.变向(假设你是右脚) 1.向左 扣球,一般右脚选手向左扣球能力比较强 2.向右 脚背外侧向右拨球,一般右脚选手向右变向的能力都相当差, 包括那些职业球员。当今右脚选手向右变向能力最强的是卡萨诺，而随便观察一个左脚选手你会发现他们的左右变向能力都超强，归根结底是因为人天生右脚比左脚有力。右脚向右变向的关键是左脚，以左脚为支撑才能向右变向，右脚只是起拨球的作用。不信如果你是右脚选手，你会发现用左脚向左变向很容易，而用右脚向右变向却很难，因为你的右腿支撑比左腿有力。 3.向后 静止的话，向后踩球后拉就行了 运动的话右脚内侧回扣和外侧向外扣都可以向后变向 三.速度耐力 足球本质是变速运动，关键是间歇加速跑额能力要很强 假设有1个月，训练方法是 第一周：每天慢跑10圈，然后做2组40米冲刺跑，每组四次 第二周：每天慢跑8圈，然后做4组40米冲刺跑，每组四次 第三周：每天慢跑6圈，然后做6组40米冲刺跑，每组四次 第四周：每天慢跑4圈，然后做8组40米冲刺跑，每组四次 当然这是专业选手的训练计划， 你应该根据自己的实际情况减量，大体规律是一样的，慢跑是为了增加基础耐力，而冲刺是把你储备的基础耐力慢慢转化为足球比赛需要的变速冲刺耐力。 现在还有1个月，老实说变向能力你很难提高，更不要去学那些剪刀脚，或其他花哨的动作，校队不是踢小场子。你随便下载梅西或者马拉多纳的录像，你看他们除了扣球，脚背外侧变向以外，绝对没有任何其他花哨的动作，不需要什么网站介绍正脚背怎么踢，落叶漂球什么的，你用不到，真的，真要看录像就下载巴塞罗那的，看梅西，现在每周都有巴萨的比赛，周末到足球媒介 有上周末的比赛录像下载。下载软件是bt。 现在你应该着重提高球感和传球，还有最关键的就是最后一项速度耐力，然后打打小场地或正式比赛找找感觉。只要你基础不差，按最后一项速度耐力练法练一个月，你的体能绝对大大强于其他人，到时候到比赛的下半场，你随便趟球就能过人，而没有体能，你在花哨的动作也是废。 还有我不知道你是打什么位置的，不同的位置要求不一样，校队选人肯定会打教学比赛，到时候教练会问你你习惯打什么位置，然后就把你安排在那个位置，所以你自己心里要有谱。 例如边后卫的往返跑耐力，传中很重要，拖后中卫的速度和身材弹跳，边前卫的突破等，你应该根据自己的实际情况和爱好，选定一个位置去突破，祝你好运！！！
本回答被提问者采纳
踢球最主要的就是喜欢它,喜欢它踢多久都不会累,我踢球起步比较晚,我初一的时候才开始踢得,到现在大概也踢了9年了吧,一开始我是零基础 跟同龄人一起踢,他们总是排斥我不带我玩,刚接触后我就对它产生了很浓厚的兴趣,由于当时零花钱很少自己就用报纸做了一个稍大的纸球,开始自己每天对着院子里的墙壁踢(反弹过来不停球),就这样来回踢着玩,过了2个礼拜我开始用纸球来练颠球,一开始只能颠1-2个,这样我也练了2个礼拜(发现能颠6个左右了)这样老是要捡球,我就干脆不练了,跟我家门口一个好兄弟玩一对一(就在院子里用纸球踢),发现足球带来的那种竟争与刺激太让人陶醉了,于是我积了点钱买了我第一球去真正的好好感受一下足球.上学的时候 晚上跟小区里的5个同伴一起练球,周末是不分昼夜的踢球,到了暑假我们天天踢球,就这样我练了半个学期,还在小区里面自己组建了一个球队(而我就是队的创始人兼队长),最风光的是我们和同城的小区球队经常打友谊赛,小区里的阿姨老伯小孩很多人都去看我们踢球,真有种主场的感觉! 到了开学去了学校再跟以前那帮同龄人踢时,他们不但没有不带我,而且我还光荣地被邀请进了校队.现在我还在继续踢球,参加了一家业余球队,每周都有进行一些运动.
持之以恒,时间长了,你自然的就踢好了,意识脚法都会有体现!你喜欢它你就去爱它吧!相信你一定能踢好!
有目标的多训练吧，首先你要熟悉球性，像盘带就是先从过障碍物练习，等熟练了可以再加一些技巧性的东西进去， 传球就是找一个固定的目标，不断地调整自己的距离，往那个目标传，接球的话就需要有人给你传球了，还有就是多看录像，多学习，要富有想象力。
多多练习,直到把球控制得得心应手,还有就是从各个方位都能把球踢到自己想要的地方,这样就无敌了,总之还是要多多练习。
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