想要培养心灵手巧的孩子，不要忽略精细运动的训练
【作者/ 小C妈妈】在小区遛娃的时候，常常听到奶奶外婆阿姨们聊：“我家娃早就坐的很稳了”，“某某家的孩子到现在还不会站”，“要不要买学步带来训练孩子走路啊”等等，这些不外乎都是关于大运动的内容。反之，却很少听到关于精细运动的讨论。
什么是精细运动
精细运动，是指手部的小肌肉动作，以及手眼协调和双手协调。抓、握、捏、粘、拧、穿、敲、撕、推、拍等动作，都属于精细运动。
精细运动训练的重要性
家长们最关注的坐、站、走等大运动，其实不是训练出来的，时间到了，宝宝自然就会了。举个例子，抛开病理因素，你见过不会站，不会走的大人吗？显然没有。
但精细动作却不一样，我们周围一定有不少不会正确握笔、不会穿针的人，手好像“鸡爪子”，这就是精细动作和眼手协调缺乏训练的结果。就像外国人不会用筷子一样，没有练习过，就永远不会。
所以，爸妈们不应该忽视宝宝精细动作的训练。俗话说“心灵手巧”，其实是“手巧”才能“心灵”。手是人类的第二个大脑，想要宝宝更聪明，赶快让他们的小手动起来吧。
怎样引导和练习精细运动？
在宝宝出生后的头几年，是精细运动训练的关键时期，每个阶段的侧重点也不同，下面就来例举一些典型练习吧。
爸妈们会发现，新生宝宝的双手大多时候是呈握拳状，拇指内扣的，如果把一个物体放在宝宝手心，会被他立即抓住，这个叫“握持反射”，并不是宝宝有意识的行为。精细运动发育的起点，就是让手掌打开。
家长要做的事情
1、让宝宝多趴
趴着抬头时，宝宝会想用双手支撑，这个过程可以促进婴儿手掌放松，慢慢的大拇指及其他手指就会充分伸展，帮助手掌早日张开。
2、按摩手指
新生儿的触觉是非常灵敏的，家长可以按摩宝宝的手指，从根部到指尖轻轻的揉捏，另外还可以按摩手掌，让双手肌肉放松，这种按摩每天都可以进行。
3、不要把手包起来
一两个月大的孩子，会用手抓脸，有的爸妈担心宝宝细薄的指甲会划伤脸颊，整天给宝宝戴上手套，或者穿上袖子很长的衣服，把手完全包在里面。这不仅让宝宝看不到自己的小手，还会阻碍双手感知外界。我们可以把宝宝的指甲剪短，边角剪圆，就不容易抓伤脸颊了。
宝宝满四个月后，手掌慢慢打开了，这个月龄段的孩子双手会有这些能力特点：
● 会有意识地去抓眼前的东西
● 可以抓握（不是捏）
● 用手去抓自己的脚丫
● 把抓起的东西塞到嘴里
● 开始将玩具从一只手换到另一只手
家长要做的事情
1、练习抓握
当宝宝的手掌打开后，第一件事情就是抓握。爸妈们可以准备一些不同大小、不同形状、不同材质的东西给宝宝抓。比如说软球、绒毛玩具、沙铃、积木、布书等。
物体不一样，带给宝宝的触觉不一样，大脑接收的信息也就不一样。要提醒大家，玩具体积不能太小（直径不能小于4CM），以防宝宝塞到嘴里。
一开始宝宝可能还不会主动抓握，家长可以先把玩具放到宝宝手里，让他体验到抓握的感觉，慢慢的可以用宝宝很喜欢的东西引导他伸手来抓。
2、不要阻止宝宝吃手吃脚
刚开始宝宝是吃手，一旦宝宝能抓住脚趾后，下一步就是把脚也往嘴里送。不管是啃手还是啃脚，都是宝宝对自己身体的探索，这为宝宝理解自己身体部分的作用打下了基础。
除此之外，宝宝还经常在自己的触摸范围内抓大人的身体，比如你的鼻子、头发、眼睛......千万别生气，这是宝宝成长的一部分。
8个月后，宝宝已经可以很熟练地拿着玩具玩了。在这一阶段初期，宝宝还只会用整只手把玩具“耙”过来，但到了末期，就可以用手指拿起玩具。另外，敲打、扔玩具也是他们的兴趣所在。
这个月龄段的孩子双手会有这些能力特点：
● 互相敲击双手的玩具
● 将物体放到容器里
● 从容器中取出物体
● 能自己有意识的松手放开玩具
● 用手指戳东西
● 可以用手捏起东西
家长要做的事情
1、鼓励宝宝自己进食
让孩子自己尝试吃东西，是这个时期的重头戏，也是对家长的一个挑战。
一开始可以准备一些手指食物，切的大块一些，长一些，方便宝宝抓握，等到宝宝能自如的啃咬手指食物后，再把食物变短变小，练习小手更精准的抓握能力和眼手协调能力。
当然，宝宝自己吃东西的场面肯定是可以想象的，啃了半天也可能都在做无用功，但如果你可以餐餐都坚持让宝宝尝试，他的进步会超出你的想象。前提是家里的老人要和你站在同一战线上，否则可能中途就破功。
2、捡豆豆游戏
宝宝改变手指手掌一体抓握，过渡到五根手指精细分工，意味着更高级的精细运动开始。
给宝宝准备一些大黄豆，或者是玻璃弹珠，让宝宝用拇指和食指对捏捡起黄豆，然后放到容器里。家长可以先示范，再让宝宝一次次尝试。
在张思莱奶奶的书上，她当初教外孙拇食指对捏用的是小馒头，这比黄豆或玻璃弹珠对孩子更具有吸引力，效果会更好。
其他适合这阶段的玩具
这一时期利于宝宝精细动作发展的玩具非常多，玩法也很多，没办法一一详细举例，我再笼统的写几种：
● 不同大小、形状、颜色的可以叠起来的玩具（比如积木、套杯）
● 可以装水的浴盆玩具
● 推拉玩具
● 挤压发声的玩具
● 可以戳洞的玩具（比如洞洞书）
● 指套玩偶（可以玩手指游戏）
一岁以后，宝宝的精细动作和手眼协调方面更进一步了，使用手部有了更强的控制力和更高的精确度。这个年龄段的孩子双手会有这些能力特点：
● 搭起4～5块积木
● 随便乱涂画
● 翻过容器倒出里面的东西
● 会形状配对，把积木放进相应形状的孔里
● 把圆钉插进洞里
家长要做的事情
这个时期的宝宝，不像小婴儿一样需要在父母的帮助下练习精细动作，他们有了自主玩耍的能力，同时自我意识也在增强。在这一阶段，家长最需要做的事情就两个字：放手。
1、放手让孩子练习自理能力
不管是穿衣服、穿鞋子，还是吃饭，只要宝宝有自己动手的意愿，就要及时鼓励他，并放手让孩子尝试。用勺子吃饭、拉拉链，这些看似简单的事情，对孩子来说都是一个巨大的飞跃。
不要看到孩子吃的一团糟，就拿过勺子直接喂；或者看到孩子穿鞋子半天穿不上，就迫不及待的去帮忙。先让孩子亲自动手，完成不了最后再帮一把。
2、其他适合这阶段的游戏
● 用积木搭高，或者是玩叠叠乐玩具
● 玩沙子，玩挖掘类游戏（水桶、铲子、耙子等）
● 玩各种形状和大小的球
● 提供粉笔、大号蜡笔给孩子涂鸦
● 让孩子练习翻书
两岁大的孩子已经可以轻松的摆弄细小物体，他们的手腕、手指和手掌的协调能力已经很成熟了。这时期孩子的手部和手指能力特点是：
● 用铅笔或蜡笔画竖线、横线和圆圈
● 转动门把手
● 拧上或拧开瓶盖、螺丝
● 可以一页页的翻书
● 用写字的姿势握笔
● 会用6快积木摞高塔
家长要做的事情
这个时期，放手让孩子练习自理能力仍然是很重要的，刚才1～2岁的那些玩法也适用于2～3岁。除此之外，还有这些玩法：
● 玩橡皮泥、粘土
● 提供安全剪刀让孩子剪纸
● 穿洞洞积木、穿珠子
● 做手工，比如撕纸、粘贴等
● 让孩子用钥匙开门
● 让孩子剥鸡蛋，帮家长剥豆子、剥葱等
● 玩剪刀石头布
小C妈妈唠叨时间：
小月龄宝宝的练习需要家长更多的帮助和引导，所以我写的比较详细；对于一岁以后的宝宝，可以练习的机会非常多，也不需要家长手把手的教了，所以我只是例举一些大的游戏方向，大家可以自由发挥。
小C是一个精细动作发育的不错的孩子，还在幼儿园小班的时候，老师就说她的手工作品达到了大班小朋友的水平。除了她天生就喜欢玩“静”的东西外，后天的练习也很重要。
改天我想把女儿小时候玩过的一些有价值的玩具，或者是买过的有用的手工书分享分你们，大家有兴趣吗？可关注我的同名公号，敬请期待～
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婴幼儿精细动作能力
高级讲师 ——敖丽霞
了解婴幼儿精细动作发展的特点和规律
掌握婴幼儿进行精细动作训练的基本技巧
精细动作发展的概念
——人进行活动的主要器官,也
o 是认识事物的重要器官。
o 但是，手的利用率仅为30% 。钢琴家，工匠手的利
精细动作发展的概念
★婴儿精细动作的发展主要体现
在手指、手掌、手腕等部位的
活动能力。
摸、抓、拿、握、敲、捏、
取、撕、拼、插
★精细动作发展极为迅速的时期
——0～3岁,手的精细动作 5岁
左右完成，整个精细动作 6岁全
精细动作发展的意义
手是人进行活动的主要器官，
也是人认识事物的重要器官。
可以加速大脑的发育 。
标志着婴儿大脑神经、骨骼肌
肉、感觉统合的成熟程度。
为将来学习能力的提高奠定基础
精细动作发展的特点
精细动作发展顺序
满手抓握→拇指与其他四指对握→食指与拇指对握
0-6个月： 应多做抓、握动作训练。
6-12个月： 是拍打，取物，
松手，扔物训练。
13－18个月：是套圈，垒高，
食指按压，敲打的训练。
19－24个月：是串，二指捏，套
叠，旋转，镶嵌的训练。
25 －36个月：婴儿多做组合玩具、
拼图、捏，搓，折，画画等训练。
精细动力训练的原则
刺激性原则
操作性原则
递进性原则
精细动力训练的注意事项
o 提供安全的物品，用来看和抓握。
o 抓握和感觉不同质地的物体。
o 陈列大量有趣的物品。
o 物品不能太小，以免他吞下去 。
o 悬挂一些安全的玩具。
精细动力训练的操作方法
用左手？用右手？
o 强迫惯用左手的孩子使用右手，会导致口吃、
阅读困难或在感情上出现麻烦。
精细动力训练的操作方法
o 游戏中培养孩子的动手能力
– 折手帕、纸巾
– 穿珠子、纽扣
– 夹弹子、糖球
正在加载中，请稍后...如何给宝宝做精细运动训练和大运动训练
孩子的发展，在总体上分为大运动、精细动作、语言、认知、情绪和社会行为六大领域。
大运动发展是宝宝成长中不可忽视的一项能力，因此妈妈们在家中要随时给宝宝进行抬头、翻身、爬行训练。
1-2个月的婴儿可以做俯卧抬头动作训练。
抬头是婴儿出生后需要学习的第一动作。一般在婴儿睡醒后喂奶前，换好尿布，让婴儿趴在较硬的床上，将其双手放在头的两侧，呼唤着宝宝的名字，或者用鲜艳的有声响的玩具引逗宝宝，促使其抬头，这样的训练每天可以进行几次。
2-4个月的宝宝当其能俯卧抬头离开床面时，就可以训练宝宝用两臂支撑抬起前胸了。
每天俯卧训练2-3次，时间由短到长。练习抬头不仅可以增强全身的肌肉组织，特别是颈肌和腹肌，而且可以扩大宝宝的视野，每做一次训练后，用手抚摸宝宝的背部，使宝宝背部肌肉得到放松。
当宝宝能够俯卧抬头45度的时候，就可以帮助宝宝练习翻身了。
让宝宝仰卧，把左腿放在右腿上，托住起腰部，使腹部侧转，让宝宝随之侧转。练习一段时间后，可以用玩具在一侧逗引宝宝，鼓励宝宝独立完成，由仰卧位翻至侧卧位和俯卧位，通常宝宝在5-6个月的时候就能够翻身自如了。在宝宝变得灵活的同时，眼中的世界也更加丰富多彩了。
6个月以后的宝宝，可以做爬行训练了。
爬行应该在硬板床上或干净的地毯上进行，开始爬行时宝宝四肢乱动蹬脚，甚至在原地打转或后退，动作不协调，这时家长用玩具在前逗引，用手抵住脚掌，帮助宝宝向前用力。
开始时宝宝的腹部不离开床面，依靠手臂力量向前爬行，慢慢地宝宝的腹部就能离开床面了，靠手臂和膝盖爬行了。如果宝宝无法自己从匍行转为手膝爬行，可以用一条毛巾放在他的腹下，然后提起腹部，逐步让体重落在手和膝上。
通常宝宝在8-9个月的时候，能够学会手膝爬行。
等到小腿肌肉结实，能够支撑身体时，就会开始用手足爬行了。学爬行最好的玩具是大小不一的球，球滚来滚去，会激起宝宝莫大的兴趣，促使宝宝克服爬行中的困难，去追逐滚动的皮球。
爬行可以增强宝宝的手、足、胸、腰、腹、背及四肢肌肉的力量，锻炼其协调性，促进神经的发育，扩大视觉触觉，增强小脑平衡与反应联系，促进脑发育，扩大宝宝的生活空间和内容。建议父母要给宝宝开辟一个大的空间，让宝宝随意摸爬滚打。
另外，随着宝宝的活动天地的增大，随之而来的安全问题就显得尤为重要，需要父母更为细心的照管了。
下面再来讲一下儿童精细运动训练 精细运动主要是手指的运动。
正所谓心灵手巧、手巧心灵。精细动作就是运用手尤其是手指的操作能力，而这种能力的本质，就是手眼脑的协调能力。由于精细动作包括很多常规动能，如果精细动作迟缓可能对一个人处理日常生活的产生负影响。所以我们要从小训练孩子的精细动作，可以根据以下的方法提高精细运动技能。
1.加强精细运动的肌肉。有很多活动和对象可以用来增加小手肌肉的力量和运动
橡皮泥：可以用橡皮泥或柔软且可以揉捏的物品提高肌肉力量。挤压、伸展和操纵橡皮泥成不同的形状。尝试揉捏出硬币、按钮或其他小物件,然后努力把它们弄出来。
粘土：用手来塑造粘土是一种很好的方式，以加强精细运动技能的肌肉，同时提高了精细运动协调。 网球：握住一个网球，挤它，提高肌肉的力量。
切割：用一把锋利的剪刀剪不同强度和质地的物体，如泥、粘土、铝箔、纸张等。 折叠：将纸张折叠成飞机，或者其他的形状，尽可能的多折叠。
橡皮筋：用手掌和手指的力量撑开橡皮筋，可以翻出很多不同的几何图形。 握紧拳头 2.协调眼睛和手部动作。
每一个精细的运动技能要求你能够把你的视觉感知解释为相应的身体动作。以下的活动有助于提高你的协调眼睛和手部动作，提高你如何将眼睛看到的和你的精细运动肌肉整合到运动中：
伸出手臂，用你的手指在空中画出形状 跟踪图片中的直线、虚线、虚线表示的图形、字母和数字等。 3.改善肌肉协调性。
通过训练提高精细运动肌肉的能力。这些精细的运动活动有助于增加小手肌肉的协调能力：
切割：在画各种线，直线、曲线、圆、曲折的，不同的角度到一张纸上，然后沿线剪。
写作：使用各种书写工具(钢笔、铅笔和蜡笔，标记)写单词，数字，字母或者符号。 捆绑：练习绑鞋带或者打蝴蝶结。
操作小对象。任何时候用双手操纵物品，提高精细运动技能。例如，可以按钮、解开你的衣服、拉拉链、拧螺钉、打游戏、画画，拧瓶子盖，用镊子掌握线或使用刀和叉。
4.增加手指灵巧。
精细的运动活动要求每一个手指都有自己的调节功能，与其他的手部肌肉分开运动。手指的灵活度可以通过弹钢琴和打字等活动来提高。
5.结合触觉意识加强精细动作技能 触摸:用手指在不同材质和纹理的纸张上写字、画画等 用手指在沙子上画画 粗大运动技能训练
粗大运动技能是孩子成长过程中最重要的部分之一。我们身体的主要肌肉群的协调需要一个复杂的神经系统的运作，包括感觉系统、运动规划、平衡、力量和耐力。
对于粗大运动技能延迟的孩子来说，物理或职业治疗师帮助提高他们的运动技能是很重要的。除了去需要一个治疗师外，家长还必须继续在家里训练。
1.接皮球的游戏:面对彼此，大约一米的距离，把球抛给孩子，当他接住球后，把球抛给你，向前一步，减少你们之间距离。每次没有接住时，退后一部增加你们之间的距离。
2.找玩具:在房间内，将孩子喜欢的玩具分别藏在不同的地方，然后让他找。每当他找到一样玩具时，记得要给奖励。
3.模仿动物:家长可以选择一个动物，例如袋鼠，然后让孩子模仿。这个活动可以练习孩子的运动技能。
4.通过空间移动:游乐场提供了一个很好的机会，通过空间来移动孩子的身体。隧道，梯子，秋千和滑梯都同时提供视觉和前庭系统(在内耳的平衡中心)的刺激。这些感觉系统对整体技能产生巨大的影响。
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& 如何帮2-3岁宝宝进行精细动作训练？
如何帮2-3岁宝宝进行精细动作训练？
精细化的动作所要求的技巧会更高，对动作的控制力要求也更强。对于2-的宝宝来说，训练手指的灵活性就变得非常重要，爸爸妈妈们可以采用以下方法进行训练：1、搭难度更高的积木之后的孩子手指会变得灵活很多，就能够更进一步要求手部动作的精细，爸爸妈妈就可以要求孩子去搭难度更高的积木了。可以先买来一套难易程度符合孩子年龄的积木，自己先做示范，然后让孩子去模仿。积木的难度越大，对孩子手部动作的要求就会更精细。2、拧瓶盖这看似是一个很简单的小训练，父母只需要收集一些空瓶子，然后画上孩子喜欢的小形象，就可以跟孩子一起来玩小动物戴帽子的游戏了。爸爸妈妈们先把瓶盖都扭下来，然后让孩子模仿自己重新拧上。如果孩子暂时没有能力把瓶盖拧上，先放上也是可以的。3、把珠子放进细口瓶里
爸爸妈妈们可以先找来一个空的塑料瓶和一些玻璃珠，瓶口只需要比珠子大就可以了。先给孩子做一个示范，把玻璃珠顺利的丢进瓶子里，成功之后孩子也会跃跃欲试的。如果孩子丢不进，爸爸妈妈们还可以再拿给孩子一个珠子，拿着孩子的手让他正对瓶口放下去。这主要锻炼的是孩子的手部动作以及手眼协调能力。训练精细动作是一个长期的过程，需要慢慢的进行，一开始总是要从适合孩子年龄的难易程度开始。爸爸妈妈们要有充足的耐心来帮助孩子进行，切不可太过焦急。&
【】【】我知道了，下次不用再提醒
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提问时间： 16:55:15|
病情描述：
如何锻炼宝宝的精细运动和翻身？
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翻身是婴儿的第一个移动手段，全世界都是一样的。不少父母按照“三翻六坐八爬”的俗语，“按时”期待着宝宝这第一个大动作的到来。但实际上宝宝翻身的时间是因人而异的，翻身的状况也是由多方面因素决定的。
医师/住院医师
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帮助网友：50263收到了：
精细动作主要指手眼协调动作，通过接触物体了解各种物体的属性，学会自己做事，逐步掌握更多的复杂技巧，以增强自信，促进认知的发展。通过视、听、触觉的刺激,锻炼手眼协调,小肌肉的协调。玩具选择: 大块积木、婴儿床玩具、环链、镜子、软球、出牙嚼圈。　　训练方法: 把各种玩具依次放到手里,让他被动抓握,感受不同的质地和形状,如柔软的、坚硬的、光滑的、圆的、有棱角的等等。孩子3、4个月时,可练习主动抓握,尝试将拇食指分开来抓东西,鼓励其双手同时抓；5、6个月时,练习去抓运动中的玩具； 6个月学习将玩具从左手倒到右手,并将手中的玩具对敲。
医师/住院医师
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帮助网友：57408收到了：
让孩子多抓东西就可以锻炼孩子的惊喜动作，孩子翻身也是可以锻炼的
医师/住院医师
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帮助网友：58699收到了：
家长您好宝宝三个月现在可以学习翻身了，但是精细的运动可能现在练习还比较早些。建议家长先交给宝宝练习翻身，至于精细运动可以现在做基础训练，之后注意培养，精细运动不是一时半会就能够学会的，需要时间和过程。在教给宝宝翻身的时候家长可以利用玩具做诱饵，吸引宝宝去获得玩具，先让宝宝对玩具感兴趣，然后把玩具移开，放到宝宝的侧面让宝宝翻身去取，这样反复练习宝宝就会掌握。
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