谭弼坐堂：正手斜线in 、side、 out训练方法谭弼坐堂：正手斜线in 、side、 out训练方法直面人生zz中国网球的普及、网球人口的增长离不开广大一线网球教练员们的辛勤耕耘。为了让有能量的网球教练发挥更大的影响力，加强网球教练与网球初学者之间的沟通，更好体现网球之家网站的桥梁作用。网球之家推出《名家坐堂》项目，通过采用教练与业余网球爱好者一问一答互动的形式，网球大师利用互联网技术望闻问切，为球友的网球技术难点开出处方、对症下药。第60篇关于正手斜线in side out训练方法，有请谭弼老师来解答。 球友请问谭教练，我们常常在比赛中看到，正手打出斜线优势之后，常常能再打出一拍斜线的in side out，我特别想学这一招，有什么好的具体的训练方法吗？你观察很细致了，这确实是职业选手重要的得分手段之一。职业选手，一旦出现机会球，就会用正手打出一拍斜线，把对手拉到场地外击球，在如此被动的情况下，大多数人会回出更好的机会球，这时候你就可以通过侧身正手击球，来攻击对手的另一侧。知识是学来的，能力是练出来的，你要想打出漂亮的in side out，首先要通过训练，并在训练中熟练的掌握，那么你比赛中才能慢慢的熟练应用。建议：通过多球训练，用正手攻击一拍斜线，再用侧身正手，打一记相反位置的in side out，通过这样的反复训练，才能做到得心应手，接下来就是在比赛中大胆的应用。以下你要特别注意两点：第一拍，打正手斜线，眼睛要盯好球（盯住球的外侧），这样你才能打出漂亮的斜线，开始的时候，宁愿打出界，只要不出双打线都可以，慢慢的往球场里面收，因为这时候进攻就是不敢打，心里有障碍造成的。第二拍，眼睛盯住球的内侧，真正击打到球的内侧。你才能打出漂亮的in side out，开始的时候也是要大胆的往两边打，不要怕失误出界，渐渐地再往球场里收，克服不敢往两边打的心理障碍以上两个方法，在多球训练的过程成中，先不要发力击球，找打良好的击球感觉之后，逐渐的增加击球的力量，通过这样的循序渐进的方法，你就能快速掌握职业选手这套进攻组合。
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网球比赛中发球有什么规定吗
在动作上有什么规定吗
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　　(1)网球发球前的规定　　发球之前发球员应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球落到地面之前，用球拍击球（只有一只手可以使用的运动员，可用球拍抛球）。球接触到球拍时，发球完成.　　(2)网球发球的程序　　A 发球时，每一局比赛发球员都应该从场地的右半区开始，轮换地站在右半区的后面来发球。如果发球是从错误的半区发出的并且没有被察觉，那么由错误的发球所引起的比赛结果都将有效。但是这个不正确的站位一旦被发现应该立即得到纠正。　　B 发出的球应该越过球网，在接球员之前触及对方的发球区内的地面，或者落在任何组成发球区的界线上。　　(3)网球发球失误　　属于发球失误的情况：　　A 如果发球员违反了规则7、8或9（B）的任何部分；　　B如果他试图打球时未能打到；　　C 如果发出的球在触地前碰到了固定物（不含球网、中心带或网带）。　　(4)网球二发规则　　在一次发球失误后（如果它是第一次失误），发球员应该从他发现失误的同一半场的后面的规定位置再发一次。如果第一次失误球必须是从错误的半场发出时，按照规则9的规定，发球员必须从另外半场的后面发球且只有一次机会。　　(5)网球发球的轮换　　在决胜局中先发球的那个运动员（或在双打中的那一对选手）在下一盘开始时先接发球。　　(6)网球发球次序　　在第一局结束后，接球员应该成为发球员，发球员应该成为接球员；并按此次序在整个比赛后面所有局中依次交换。如果一名运动员发球次序有误，则应轮及发球的运动员在错误一被发现后就立即发球，而在此错误发现前的比分有效。在此错误发现情的一次发球失误则不予计算。如果在错误发现前该错误已经结束，则后面的发球次序就按已改变的次序进行。　　(7)网球无效发球　　发球触网后，仍然落到对方发球区内；接球员未作好接球准备；均应重发球。　　(8)发球员的位置每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。发出的球应从网上越过，落到对面的对方发球区内，或其周围线内。　　(9)发球的时间发球员应该在接球员做好准备以后再发球。如果后者试图回击发球则认为他已准备好。然而，如果接球员示意他还没有准备好，他就不能要求发球一次失误因为球没有在发球的固定限制内接触场地
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好象没什么限制，只要击打前，脚不踏进场就行了，不管你怎样发球，这些上网搜索一下就可以知道，你要学习一下利用搜索一般大家平日打，要么下手发球，上手发球其实很少人能做好，一来因为身高限制，二来，发球动作要求很严格规范，特别对腰的动作要求很高，当然很多的只是抛高然后轻轻平拍过去，这种球没有任何杀伤力，纯粹是玩玩性质
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一般是从底线发到对角的特定区域，就是靠进网的那块矩形区域。一来因为身高限制，二来，发球动作要求很严格规范，特别对腰的动作要求很高，当然很多的只是抛高然后轻轻平拍过去，这种球没有任何杀伤力，纯粹是玩玩性质
有限制，一般是从底线发到对角的特定区域，就是靠进网的那块矩形区域。
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发球是网球比赛中最重要同时也是最难掌握的技术。当你发球顺手时，你可以怎么打怎么有。发球失误频繁会严重打击比赛时的信心，让你莫名其妙地输球。你想提高自己的发球水平？那看看你是不是犯了以下这些常见的错误。
1. 抛球时身体失去平衡，太早向前移动你的重心。
2. 抛球和挥拍没有节奏。
3. 握拍太紧，使手臂到肩膀的肌肉过度紧张。
4. 发球太平。
5. 在最高点击球时没有扣腕。
很多球员抛球时就向前移动重心，而不是在击球时。向前移动重心太早让你的发球失去节奏，也让挥拍没有力量。
在下图里球在接近眼高时离开手掌，注意球员的重心在两脚之间。下一次发球留意你抛球时身体重心的，移动。理想的情况是当年抛球和屈膝下蹲时身体的重心在两腿之间。这是个很有效的改进发球方法，试一试吧！
改进发球平衡的方法
1. 发球练习时光抛球不挥拍击球，当球在最高点时喊
2. 试了四五次后注意球在最高点时你身体的重心
3. 如果身体重心不在两腿间，改进。
发球由抛球和挥拍两部分组成，但经常抛球的高度破坏了挥拍击球的节奏，经常是当抛球太高时，挥拍进行到一半等球落下来。
试一试下面的练习，站在底线或中线上，无球完成整个发球动作，这个练习让你熟悉你的发球动作，从蹬腿，转髋，上身，肩膀到手臂。常常这练习会让你发现发球时平衡和节奏存在的问题。
当你熟悉了发球动作后，开始数一二三以培养节奏感，大致上是数一身体开始转动，数二抛球，数三转身向上击球。练习得越多，你发球的节奏感就会自然形成。
三、 握拍太紧
好的发球的关键是握拍要放松，下面的图片捕捉了当桑普拉斯准备跳起发球的一瞬间，请仔细看看这张不寻常的照片。三指发球是指发球时你的大拇指，中指和无名指握拍，而食指和小指是放开的，看看桑普拉斯的发球照片。
1.试一试用不同的松紧度握拍来发球
2.试一试你是不是可以只用中指和大拇指握拍来发球
侧旋或上旋发球让球过网后下坠，使发球更容易落在发球区内，成功率更高。也使你可以更有自信地加快挥拍速度。
要发旋转球，你需要改变握拍，试一下用大陆式握拍来发球。
发上旋球的要领
1.让你的手掌边缘带动你的球拍，大拇指指向后方
2.在击球前你的手感到有拉的感觉
3.全力发球，不管你的球一开始飞到那里
4.如果球向左偏，调整你的挥拍向右些
不管你是在浴室里甩毛巾，还是挥动鞭子，秘诀是强有力地挥动然后特然停顿甩动。好的发球手发球就像是在轻松地挥动鞭子，在挥拍的最高点手实际上慢下来而拍头加速。桑普拉斯是一个好榜样，挥拍动作开始很慢，流畅，然后开始加速，高潮是在最高点扣腕。
1.注意你挥拍加速击球和随挥时手臂的速度
2.感觉你手臂向上击球时的加速度
3.感觉你拍头击球时的加速度
4.感觉你击球后随挥慢慢减速
5.在挥拍的最高点扣腕像个倒写的"V"
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发表于：14-08-05 21:48
发表于：14-08-09 02:27
网球是一项优美而激烈的体育运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。
发表于：14-08-09 09:42
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发表于：14-08-09 09:44
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发表于：14-10-11 10:52
李娜的澳网决赛在中国有着超高的收视率和关注度，决不亚于奥运会的任何一场决赛。以前中国人只是顶级职业赛事的旁观者，如今我们越来越多地体会到参与到顶级职业赛事的兴奋和乐趣！中国体育一直以奥运金牌为重心，劳民伤财；职业体育只能靠个别人单兵作战，举步维艰！现在该是做出改变的时候了！――央视记者尉迟学敏
发表于：14-10-13 13:12
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发表于：14-10-13 13:13
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发表于：14-10-22 16:22
发表于：14-10-24 22:02
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发表于：14-12-04 08:56
不要着急捡球，如当你的球滚入邻场而邻场的球员正在练球时，请耐心的等待别人击球结束。若别人帮你捡球，不要忘记说一声 “谢谢”。
发表于：14-12-12 17:07
李娜，日出生在湖北省武汉市，中国女子网球运动员，亚洲第一位大满贯女子单打冠军得主，亚洲女单世界排名最高选手。毕业于华中科技大学。
发表于：14-12-18 15:43
业余比赛往往以遭遇战居多，面对陌生的对手，陌生的球路，我们通常会变得失误频频，不是出界就是下网！这是因为你太求求胜心切，想一拍打死别人，可是作为业余选手来说，一是功底有限，二无力量速度，比赛时如做一下统计，恐怕主动失误比主动得分要多得多，所以你这时一定要控制好自己的心态，确立“多拍取胜”思想。如果你突然出现“肌 无力”。那你这是太紧张！此时你需要忘记比分，象平时练习时那样打球就行了。
发表于：16-08-13 21:18
被系统删除于： 21:19:10
发表于：16-11-07 13:30
少林寺罗汉院教学主要以少林寺传统功夫为主，包括套路、器械、功法、技击等一套完整的训练体系，并且根据每位学员的年龄、身材、发育状况等综合条件，因人施教，具体安排合适的训练方案。更多信息请关注河南少林寺武校官方网站：考察热线：！传统课注重对学员道德素质的培养，每日诵读《三字经》、《弟子规》、《道德经》、《心经》等国学文化。曾出演拍摄《新少林
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网球比赛中，发球允许有几次失误？
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一、发球失误　未击中球；发出的球，在落地前触及固定物（球网、中心带和网边白布除外)；违反发球站位规定。 发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。二、网球比赛中发球的基本规则：1.发球前的规定　发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击 球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起）。球拍与球接触时，就算完成球的发送。 2.发球时的规定　发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。 3.发球员的位置 　　（1）每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。 　　（2）发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区内，或其周围的线上 4.发球失误　未击中球；发出的球，在落地前触及固定物（球网、中心带和网边白布除外)；违反发球站位规定。 发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。 5.发球无效 　　发球触网后，仍然落到对方发球区内，接球员未作好接球准备；均应重发球。 6.交换发球第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。
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连续发球2次失误的话，算一次失分。 发球擦网后球落在罚球区内的，不算一次发球失误。重新获得发球的机会。 发球擦网后球落在罚球区外的，算一次发球失误。
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只允许有一次失误，如果失误两次会被罚分但是如果有擦网的情况就不一样了发球擦网，如果擦网后入发球区，是不算失误的，也就是说仍有两次发球的机会如果发球擦网后没有进区，算失误一次
说不定，如果发球擦网过网在界内，就不算在失误内，一般情况下是1次，2次失分。
第二次发球失误就判对方得分
一次失误没事，两次失误的话就失分了。
有两次发球机会，如果都出界或挂网就算发球失误~
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