南宁哪里有学习散打或者拳击的地方_百度知道
南宁哪里有学习散打或者拳击的地方
今年17，韧带未开，可以练散打吗
我有更好的答案
一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。身高减去110是标准体重，首先我想说不要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。如果是男生我推荐是散打 散打本身实用性很强而且容易上手，基本的东西一个月就可以因为它本身的招式就很简单，然后才是实战运用。一般健身房和大学的体育馆都有相关的培训班的要练散打的话去培训班 但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。 学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。 虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。基本散打就是假期培训班。 对于散打，一胆二力三技术。 胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。 然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑20个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。 最后才是招式,这个教练会讲的。 自己学得话反而不会有很大的效果，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持！！真正能打的需要一定的时间的，现在的速成班太多了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。要是自己有钱的话可以去网上订两个哑铃 当年还没有网购是去体育器材店买的我是从初三开始练 一开始是在假期培训班 进大学之后可以去健身房报周末班 任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果你真正练起来就会明白了。说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 真遇到事情走为上了 我练散打也有七八年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑 所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的 学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。其实已经过了最佳的拉韧带的时期了，但是也是可以的，只是更辛苦些罢了我是练散打的韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打当中也是必备的，因为散打的腿法当中如果韧带不够好的话腿的力量甚至还没有拳的力量大。散打的话主要就是髋部的韧带（需要劈叉），还有脚踝的韧带。拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。劈叉的方法的话：首先需要热身，让身体出汗，这样才不能让身体太紧张；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效但如果你在家里的话可以做些准备活动认真做或者高抬腿一类运动 重点是要出汗！然后双腿分开慢慢的劈下来（最好是在光滑的地板上那样一个人的效果比较好），当自己觉得已经到极限的时候，（最好有个人帮你不过自己也可以做到但是效果会打折扣)将你的一只脚向外挪，同时另一只脚不要动！等你实在受不了将另一只脚挪动时就停下来，这样子坚持10秒；最后，按照这个方法做五组；如果真的对自己狠得话，一个月不到就能完全叉开来了！问题是能不能坚持下来。一般我们训练的时候是早上晚上各一个小时的还有什么不清楚的可以发私信问我，我这段时间都在的。
每天跑步十分钟后回来拉韧带是这样吗？然后这段时间要禁烟禁酒吗？
我告诉你的仅仅是拉韧带的方法，至于其他的体能训练你需要的话我可以给你一个基础的。运动的时候就不要抽烟喝酒了，之后随便你了。我们大学的时候是早上两小时晚上三小时这样训练的，强度也算比较大吧，当初200多学员坚持下来的也就十多个。所以你也不要要求太高坚持下去就行了。仰卧起坐和俯卧撑这两个是基本的也是必须的（如果俯卧撑的训练不困难可以用拳卧撑锻炼硬度）俯卧撑20一组，连续做三组就行，每组休息1分钟；仰卧起坐30一组，连续做三组，每组休息1分钟，估计要半小时；其次是跳绳和劈叉坐位体前屈，锻炼反应和柔韧，这个也是很必要的不管哪种都需要反应和柔韧，这个可以多做几组，我们拉韧带都是一个小时的，基本上算是汗如雨下了不管冬夏，但是夏天拉韧带的效果远远好于冬天因为夏天身体容易出汗舒展开来；再后就是800米跑步，你要是嫌不够还可以往上加。做完这些基本两个小时了，如果你保证不了就按照我说的从前往后做就行了。做到这些用不着几年，三个月你就可以感觉到成效的，如果你每天坚持下来的话，当然我指的是身体素质方面。如果你要练什么还是要去培训班的，你是学生假期班比较适合你等进大学再去周末日常班，自学只会是事倍功半。
韧带没开的话练散打有点难啊
我自己在家慢慢练吧还有哪里有练散打的地方呀，你不是南宁人么
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株洲哪里有学散打拳击的地方.?
我有更好的答案
株洲体委啊
啊 我是你那里的
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如题 有知道的大神麻烦告知下
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&宗旨：只做草根的、大众的，谢绝一切专业运动员参与。只要你有练习武术的决心和意志，你就一定能成功！！学习科目：实战散打、搏击、拳击、防身术、格斗1、洪流散打搏击是一项简练直接的对抗性项目。2、散打搏击运动可以提高肌体耐力，增强肺活量。3、通过，散打搏击运动的快速节奏，燃烧多余的脂肪，达到塑身减肥。4、灵活多变的步法转换、组合动作，大大提高思维敏捷，身体灵活性，协调性。5、当体内力量完全释放的同时，也会释放了你的各种压力，让你感觉轻松释然。&洪流武道散打课程内容丰富，内涵实用战术、一招制敌，综合格斗、体能耐力拉练等等，适合专业训练、白领减压、女子防身、塑身减肥。&&&洪流武道馆课程内容丰富，师傅有近三十年的教学经验，适合不同人群的健身防身，塑身健体需求，说的再多还不如眼见为实。&主要针对高考刚结束的学生，大学生放，锻炼体质，减肥变美。还有一些想减肥健身交友的上班族。暑假&我们还会不定时组织学员参加户外各种集体活动，增进学员彼此间的友谊。五湖四海皆兄弟，让我们为洪流武道而来，让我们因洪流武道而相识。
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本人19岁。。想学点打架中有用的东西。。推荐的地方最好自己在那学过。。）实战的。。不要耍来耍去没一点实战意义的。。打架的时候至少有点用的。。
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南通哪里有练散打或拳击的地方。
初三毕业想学点东西。南通哪里有学习散打或拳击的地方。以后可以防身也可以锻炼身体。
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我主要是想知道具体位置。。
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你在百度地图上找到你所出的位置，然后在自己可以承受的距离范围内搜有没有大学或者健身房，要是没有的话估计也就没有了。只能帮你到这里了，要是具体的位置的话估计就算这个问题摆上几年也未必会有人知道答案。
南通练跆拳道的相对较多，散打的我只知道南通大学有一个俞老师，他在学校有一个练工房是用来练习散打的，很牛的一个老师。大学时三连冠，在南通遇到好多人挑战，好像从没败过！
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