学了太极剑，基本拳脚要学到多少【暴走英雄坛吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：10,201贴子：
学了太极剑，基本拳脚要学到多少
学了，基本拳脚要学到多少
前期第一目标是出，太极剑并没有要求拳脚。学到之后，可以先将剑法升到200，然后补拳脚
来水一下好了
贫道是130拳轻内以后暂停的拳，然后轻内149憋出剑150的潜能学的剑，打算轻内剑180以后拳补到150就不管了
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴太极剑基本功与剑花视频（初学入门篇）_太极剑吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：2,565贴子：
太极剑基本功与剑花视频（初学入门篇）
太极基本功
太极剑的三个平衡运动名称指哪三个？
好，不错。
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
按住视频可进行拖动
&正在加载...
举报视频：
举报原因(必填)：
请说明举报原因(300字以内)：
请输入您的反馈
举报理由需要输入300字以内
感谢您的反馈～
请勿重复举报~
请刷新重试~
收藏成功，可进入
查看所有收藏列表
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看
当前播放时间：
一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
太极剑基本功讲解示范
正在检测客户端...
您尚未安装客户端，正在为您下载...安装完成后点击按钮即可下载
30秒后自动关闭
太极剑基本功讲解示范">太极剑基本功讲解示范
请选择打赏金额：
播放量12.7万
播放量数据：快去看看谁在和你一起看视频吧~
更多数据：
热门短视频推荐
Copyright (C) 2018 & All Rights Reserved
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可快速下载海量视频
正在为您下载爱奇艺客户端安装后即可免费观看1080P视频
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
后才可以领取积分哦~
每观看视频30分钟
+{{data.viewScore}}分
{{data.viewCount}}/3
{{if data.viewCount && data.viewCount != "0" && data.viewCount != "1" && data.viewCount != "2" }}
访问泡泡首页
+{{data.rewardScore}}分
{{if data.rewardCount && data.rewardCount != 0 && data.getRewardDayCount != 0}}1{{else}}0{{/if}}/1
{{if data.rewardCount && data.rewardCount != 0 && data.getRewardDayCount != 0}}
+{{data.signScore}}分
{{data.signCount}}/1
{{if data.signCount && data.signCount != 0}}
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制学练太极剑，记住这八个关键
陈式太极剑，是陈式太极拳全系列教程中的一个组成部分。剑，为，在陈式太极拳械中的各种传统器械之中，太极剑为首要之械。
陈式太极剑，是以陈式太极拳的拳架及步法为基础，配合剑术的点、刺、撩、斩，崩、劈、截、插，削、扫、抹、挂等二十余种剑法，通过巧妙地组合与变化，形成一套风格独特、别具一格的剑术套路。它造型端丽，身剑合一，虚实协调，气劲顺遂，松活弹抖，螺旋缠绕，快慢相间，刚柔相济，闪展腾挪，完整一气，运剑似，发劲则气势如虹。与陈式太极拳的特点、风格一脉相承。有鲜明的技击性、健身性和艺术性，深受广大体育爱好者喜爱。
下面是我们在习练和传授陈式太极剑的一些体悟，用简洁明了的语言概括出来浅谈如下几点，供大家参考，不当之处，欢迎批评指正。
一、 。分动练规矩，熟后求连贯，把点连成线，招招要规范。要懂剑，会用剑，运用好满、螺、钳、刁四种把法，充分发挥尖、锋、刃、把的技击功能。
二、 。拳论云：“虚领顶劲，精神百倍。”拳谚云：“丢掉顶头悬，白练三十年。”“先辈留下健身方，圆裆松胯最为良”，只有松胯不绷胯不挺胯，把躯干放在两腿上，而不是支在两腿上，才能在运动中做到身法中正，圆转灵活。
三、 。开中有合，合中有开，开合相寓，外有掤劲，内有撑劲，才能外形舒展大方，气势圆浑。
四、 。轻沉兼备是指有上升的部位必有下沉的部位，不飘浮。虚实分明，即倒好重心培好根，再做动作或发劲。
五、。往复要折叠，折叠则无端，无端才能连绵不断，如欲开先合，欲合先开，欲左先右，欲右先左，欲上先下，欲下先上等。缠绕即非顺即逆的缠丝劲，运剑在腕是剑术的特殊要求。
六、。运劲发力一定要走腰劲，丹田带动，整体运作。拳论讲：“出肾入肾是真诀，”讲的就是腰劲、丹田劲。
七、 。剑指要有所指，剑身要有所用，剑指要顺领合击，反向对称。配手即手掌，主要用于合击。要明晓会用剑术的劈、刺、点、崩、削、撩、扫、抹、云、挂、截、托、拦、穿、抽、绞等剑法。
八、 。动作要和逆腹式呼吸相配合，注重节奏，快慢相间，练养结合。慢运慢蓄柔为养，快发快呼刚为用。
（原作者：牛俊杰 王金庄）
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
全球首家太极拳门户网站，始于1997，专注太极文化传播推广20年！
太极拳传承人官方网站，为太极拳书史，为传承人立传！
今日搜狐热点太极剑基本功
我的图书馆
太极剑基本功
太极剑本剑法太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值，如何练好太极剑呢？下面谈谈我的体会，总的来说，一句话，就是在演练太极剑的过程中，要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求，具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。　　 一、初级阶段　　 在初级阶段要求做到剑法清楚，动作正确，动作基本连贯。1、剑法清楚动作正确　　 演练太极剑，首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领，以及剑法之间的区别。初练时，最好要根据动作名称来练习。2、动作基本连贯　　 要做到动作基本连贯，就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。　　 二、提高阶段 　　 提高阶段要求：剑法准确、动作协调；松沉自然、劲力顺达；速度适宜、节奏明显；连绵不断、潇洒飘逸；虽无对手，胜对强敌；各家风采、风格突出。　　 1、剑法准确、动作协调　　 在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确；而在提高阶段则要求剑法准确，不仅要懂剑法，而且要明剑理。　　①全身放松：全身放松，以便于协调；　　 ②以腰为轴：以腰为轴，通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调；　　 ③剑指配台：演练太极剑时，要求明白剑提的作用、动作路线，剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调；　　 ④虚实分时：演练太极剑时，还要求注意心的变化，上步时，开始重心先不变，先虚步上步，然后重心才慢慢变换到下一个动作，重心的变换与定式动作同时到位，要求协调。演练时感到不协调、发力不顺达，就要检查上下肢动作配合是否合适；腰的转动与四肢的动作是否配合：剑法的规格与动作的线路对不对；加速度的时机是不是得当等。　　 2、松沉自然、劲力顺达　　 要求松腰沉跨、动作沉稳；剑法的劲力准确、协调；力从腰出，贯至臂腕。　　 3、速度适宜、节奏明显　　 开始时速度不宜过快，主要弄清动作路线，注意姿势的正确性，以后待动作熟练后可加快速度，同时注意太极剑的节奏，这种节奏就是太极剑动作的刚柔相济、忽高忽低；劲力的轻重缓急、有大有小；速度的快慢相间所表现出的一种韵律。演练武当太极剑时尤其要注意快慢相间，演练竞赛套路时可先按照相应音乐掌握速度。　　 4、连绵不断、潇洒飘逸　　 在初级阶段要求动作基本连贯，在提高阶段则要求连绵不断、潇洒飘逸。这就需要精心研究每个动作之间的衔接，其要领是用好腰劲，注意启承开合的微小动作。　　 5、虽无对手、胜对强敌　　 太极剑是武术器械类的一种，是百兵之君，有极强的攻防含义，所以，每个动作所用的剑法的技击作用是什么？都要搞清楚、深研究，平时虽然是单人演练，但要有强烈的攻防意思。　　 6、各家风采、风格突出　　 各式太极剑有各自的风格、特点，每个人也有自己的风格；演练时要把握住各式的特点，发扬自己的风格，演练竞赛套路时要注意动作规格要求，尽量舒展大方。　　 三、初练太极剑时容易出现的毛病　　 1、剑法区分不开　　 剑法不对，有些剑法区分不开，要注意以下容易混淆的剑法：点剑与劈剑；拦剑与扫剑；撩剑与扫剑；刺剑与捧剑。　　 2、身体上下起伏　　 演练太极剑与太极拳一样，身体不能上下起伏，更不能站直练。年纪大的人可以资式高些，但步型要符合要求。　　 3、剑不走立圆　　 演练太极剑时，挂剑和撩剑应贴身走立圆，很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚，或转腰不够。　　 4、剑指用法不清楚　　 初学太极剑的人，剑指不知道放在哪里，走的路线不对，其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚，剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。　　 5、不协调、不连贯　　 协调和连贯是演练太极剑的基本要求，演练太极剑的要在这方面深下功夫。　　 6、腋下不空　　 演练太极剑与太极拳一样，腋下要空，例如，捧剑手不能太直，手应捧圆。　　 7、握剑太紧　　 演练太极剑时，握剑要松，手腕才灵活，以便于很好地完成各种剑法的动作。　　 8、眼向下看　　 演练太极剑时，眼应随剑走或目视前方、对方，初学太极剑的人不要养成眼向下看的坏毛病。　　 四、手眼身法步　　 1、手型、剑指　　 1）剑指的正确姿式　　①中食指伸直并拢，向手背方向翘曲。②母指压在无名指和小指的指甲上，撑圆。　　 2）剑指的作用　　①领劲例：平带、拦剑、云剑等。②催劲例：独立上刺、平带等。③用剑指直接攻击对方。　　　　 ④与剑配合协调，平衡动作。　　 2、手法　　　　 ①一般从右胯经左胯至头上左侧前。②护于手腕催劲。③以腰带动剑指领劲。④定式：剑指指向前方，剑指与手臂成一字、剑指于手腕、剑指置于头上左侧前。　　 3、眼法　①定式眼看前方或看剑尖、剑指。②动作变化时随身体转动要做到精神贯注、势动神随、神态自然。　　 4、身型　太极剑同太极拳身型一样，从头部到膝部要注意以下要求：　　虚领顶劲——头部，上顶颏收、不可僵挺、不可偏歪、不可摇晃，颈部，肌肉放松、不可紧张、不可前伸、不可歪斜。　　沉肩附肘——肩部，保持松沉，不可耸肩，不可外张，不可内扣。肘部，自然下附，不可僵直，不可外翻，不可扬起。　　含胸拔背——胸部，舒松自然，不可外挺，不可内缩，不可僵直。背部，舒展拔伸，不可紧张，不可弓背，不可歪斜。　　松腰没胯——腰部，自然放松，不可僵硬，不可前挺，不可后弓。胯部，松沉正直，不可突跨，不可歪斜，不可晃摇。　　收臀开膝——臀部，收敛缩正，不可突臀，不可歪斜，不可摇罢。　　膝部，自然开活，不可僵直，不过脚尖，不可歪斜。　　 5、身法　同太极拳，要端正自然，不偏不倚，舒展大方，旋转松活，不忽起忽落，动作要以腰为轴，带动上下，完整贯串。　　 6、步型　有并步、弓步、虚步、仆步、丁步、歇步、独立步、平行步、叉步等。　　 7、步法　同太极拳，有上步、退步、撤步、盖步、插步、跳步、行步、摆步、扣步、辗步等，转换进退虚实分明，轻灵稳健，前进时，脚跟先着地，后退时，前脚掌先着地，不可重滞突然，重心移动平稳、均匀，清楚，两脚距离和跨度要适当，脚掌和脚跟碾转要合度，膝部要松活自然，不可僵挺。　　 8、腿法　有蹬脚、分脚、摆腿、震脚、后举腿等。要求支撑稳定，膝关节不可僵挺，上体维持中正，不可前俯后仰，或左右歪斜。　　 9、剑法要求　要求剑法清楚，劲力顺达，力点准确，身剑协调，方法正确。演练太极剑时要求懂剑法、明剑理，做动作要明白剑法和剑法之间的区别。初学太极剑的人，容易混淆。　　 五、剑　　法　　 1、点剑　①动作：腕部放松，突然屈腕上提．②力点：剑尖．③劲力：从腰经肩到臂贯至腕．④要点：松腕蓄劲、肘微屈微上提、肩下沉。⑤眼看：剑尖。　　 2、刺剑　①动作：剑尖向一个方向动作，直取对方。臂由屈而伸，与剑成一直线。②力点：剑尖。③劲力：从腰经肩到大臂贯至小臂。④要点：用腰劲、肘屈大小臂角度由小变大。⑤眼看：剑尖所刺目标。　　 3、劈剑　①动作：立剑，剑与臂成一直线，从上向下用力运动。②力点：剑下刀。③劲力：从腰经肩到臂。④要点：用腰劲。⑤眼看：剑刃所劈目标。　　 4、挂剑& ①动作：剑尖后勾，立剑由前向后上方或后下方格开对方的进攻。②力点：剑刃前部。③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。④要点：含胸，转腰，剑贴身走立圆。⑤眼看：剑尖。　　 5、撩剑& ①动作：立剑由后前上方撩出，撩出对方的进攻。②力点：剑刃前部。③劲力：从腰经肩贯至臂。④要点：含胸、转胸，剑贴身走立圆。⑤眼看：剑尖、对方目标。　　 6、云剑& ①动作：平剑在头前上方或头顶平圆环绕，用以拔开对方的进攻。②力点：剑刃。③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。④要点：微仰头，剑略靠近头，不超过头后部；绕环要平，以腕为轴，翻腕要松，用腰劲。⑤眼看：剑尖。　　 7、抹剑　 ①动作：平剑由左向右或由右向左领带。②力点：剑刃，顺剑滑动。③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。④要点：用腰，协调。8、带剑　　①动作：平剑由前向侧后方抽回。②力点：剑刃。③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。④要点：先前送，后翻腕划孤回抽。9、崩剑　 ①动作：立剑用剑刃尖端向上点啄。②力点：剑刃尖端③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。④要点：腕突然下沉。　　 10、绞剑　　①动作：平剑使剑尖顺时针或逆时针方向环绕划小立圆圈。②力点：剑刃前部。③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。④要点：腕松、协调、腰劲带。划立圆圈不宜过大。　　 11、架剑、托剑　　①动作：立剑向上托起，高于头部。②力点：剑刃。③眼视：前方。④要点：剑身要平，叉步或上步与绕剑要同时，剑贴身走立圆，动作要与腰的转动相配合。向上托剑时，注意与武当太极的分脚领剑世别开来。　　 12、截剑　 ①动作：立剑或平剑用剑刃切断，阴埠截对方，剑身成斜线。②力点：剑刃前部。③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。④要点：腕用横向力，注意用腰劲。　　 13、抽剑& ①动作：立剑由前向后上方或后下方划孤抽回。②力点：沿剑刃滑动。③要点：松腰，肩松沉，协调，腰劲带；剑不要太贴身，手抱圆。　　 14、穿剑　 ①动作：立剑可平剑使剑尖沿腿、臂或身体同方向穿出。②力点：剑尖。③要点：松腰，穿剑的动作与步行，腰的转动要协调。　　 15、提剑　 ①动作：立剑或平剑屈腕向上提拉剑把使剑尖向下。②力点：剑柄。③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。④要点：用腰、协调。　　 16、捧剑、抱剑　　①动作：立剑或平剑两手体前相合捧。②要点：松腰，剑不要太贴身，手抱圆。　　 17、扫剑　　①动作：平剑使剑向左、向右挥摆。②力点：剑刃。③要点：用腰力，剑与臂成一直线，步法与手法要协调、与腰的转动要协调。　　 18、斩剑　 ①动作：平剑使剑向左、向右挥摆。②力点：剑刃。③要点：剑与臂成一直线，步法与手法与腰的转动要协调，用腰带动臂，横向力。　　 19、拦剑　 ①动作：立剑斜向上方托架。②力点：在剑刃中后部。③劲力：从腰经肩到臂贯至腕。④要点：用腰、协调，剑尖微斜向中。　　 20、削剑&&& ①动作：平剑，自异侧下方经胸向同侧前上方，剑尖略高于头。②力点：剑刃。21、腕花　　①动作：以腕为轴使剑在臂的内侧或外侧绕立圆。②要点：松握剑，腕放松，剑绕环时成立圆，剑绕环时剑紧贴身。&& &剑，又称宝剑。相传迄今至少有3000年以上的悠久历史，是我国最古老的兵器之一，属于中国武术运动中的短器械的一种。在古代兵器中占有较重的地位，除用于军事格斗外，还具有自身防卫和表演观赏的功能，曾被众人誉为“百兵之5E"。它与刀、枪、棍一起被称作为当今武术中的四大兵器。&&& 如何练习剑术?首先，我们要通过练习掌握剑术中点、崩、刺、劈、撩、挂、云等一系列的主要剑法，提高剑法的运用能力，为进一步掌握较高的演练技巧打下基础。其次，运动过程中，持剑握把的方法应根椐演练动作的要求变化而灵活的转换运用；剑法要准确、清晰、合理；剑指要与剑法的变化协调配合，达到身械相协，刚柔相济，动作轻捷、潇洒、优美、舒展，富于韵律感。一、剑器各部位名称(图孓孓1)二、剑指法、持剑法和握剑法&&& (一)剑指法&&& 无名指与小指的第二、三指节向掌心弯曲，拇指折曲以第一指节扣压无名指与小指的第一指节上成剑指。拇指一侧向上，指尖向前为立剑指(图5-3-2)；手心向下，指尖向前为平剑指(图5-3-3)。&&& (二)持剑法&&& 左手虎口对剑盘，食指或食指、中指伸直贴附于剑柄之上，其余手指内屈紧握剑盘(图5-3-4)。&&& (三)握剑法&&& 1．实把：右手五指形似握拳状，较有力握紧剑柄前部，剑与小臂略近似直角(图5-3-5)。&&& 2．螺把：右手五指形呈螺壳状，握住剑柄前部，剑与臂几乎在同一直线上(图5-3-6)。&&& 3．活把：右手以拇指与食指握剑为主，其余三指为辅助和维持剑体灵活转动用于平衡作用(图5-3-7)。三、基本动作&&& (一)刺剑&&& 两脚左右开立，右手持剑于体右侧，左手剑指贴于腰右侧，目视前方(图5-3-8)。右手呈螺把立剑(剑刃朝上下为立剑，朝左右为平剑)用臂肘之力向前伸送，力至剑尖；左剑指同时前伸附于右腕处，眼视剑尖(图5-3-9)。&&& 学练要点：出剑迅速，用力短促、顺达。剑臂成一线，力达剑尖。&&& (二)劈剑&&& 两脚左右开立，右持剑直臂上举，左剑指贴于腰左侧，目视前方(图5-3-10)。右手呈螺把握立剑由上而下劈至体前，剑身放平；同时左剑指从腰左侧上提附于右腕处，眼视剑身(图5-3-11)。&&& 学练要点：由上至下立剑直劈，剑与臂成一直线，力达剑身。&&& (三)点剑&&& 预备势与刺剑相同(图5-3-8)。右手呈螺把立剑向前伸出，臂接近伸直时，提腕用剑尖向下啄击；同时左剑指顺势前附于右腕处(图5-3-12)。&&& 学练要点：出剑迅速，提腕、啄击要突然，用力要明显，力达剑尖。&& (四)崩剑&&& 预备势与刺剑相同(图5-3-8)。右手呈螺把立剑向前伸出，& 臂在接近伸直时，沉腕剑柄下压握实把，使剑尖突然向上；同时& 左剑指顺势附于右腕处，眼视剑刃(图5-3-13)。&&& 学练要点：沉腕上屈，崩起剑尖，力达剑刃。&&& (五)斩剑&&& 预备势与刺剑相同(图5-3-14)。向左斩剑臂外旋，右手持平& 剑向前、向左平摆，臂直，手心朝上；同时左剑指顺势附于右腕& 处，眼视剑身(图5-3-15)。向右斩剑臂内旋，右手持平剑向右平& 摆，臂直，手心朝下；同时左剑指屈肘附于右肩处，眼视剑身(图& 5-3-16、图5-3-17)。&&& 学练要点：平剑横击，手腕不可屈，剑与臂成一线，力达剑& 身。&&& (六)撩剑&&& 预备势与刺剑相同(图5-3-18)。向右撩剑，右手持剑臂内旋& 呈螺把屈肘将剑向上划弧绕至右后方，臂外旋贴身使剑划一大& 圆弧撩出；同时左剑指顺势屈肘举于左肩上方，眼视剑尖(图& 5-3-19)。向左撩剑，接上势，右臂屈肘，将剑由前向上绕弧形至左& 后方时，臂内旋贴左腿外侧向前上方弧形撩出；同时左剑指经胸& 前贴于右腋下，眼视剑尖(图5-3-20)。&&& 学练要点：贴身、立圆划弧形，腰带臂，协调一致，力达剑身前部。&&& (七)挂剑&&& 两脚左右开立，右手呈螺把持立剑直臂平举于前方，左剑指附于右腕处，眼视前方(图5-3-21)。向左挂剑，右手转实把持剑，体左转，屈肘，臂内旋直下、，使剑尖经左腿外侧向后上弧形挂出，左剑指贴于右腋下，眼视剑尖(图5-3-22、图5-3-23)。向右挂剑，接上势，右手呈实把持剑，臂外旋直下，经体右侧向后弧形摆动，使剑尖向下经右腿外侧继续向后上弧形挂出；体随之右稍转，眼视剑尖(图5-3-24、图5-3-25)。&&& 学练要点：立圆、贴身，身械配合协调，以腰带臂。&&& (八)云剑&&& 两脚左右开立，右手呈螺把持平剑举于体右侧，手心向下，左剑指附于右肩部，眼视剑尖(图5-3-26)。向左云剑，右手呈实把持剑，臂内旋，以腕关节为轴，由右向前、左、上、后绕弧形，带动剑身由头上方或头前方平绕一周半，平剑置于左侧平举，掌心向上；左剑指先下落于腰后上提附于右腕处，眼视剑尖(图5-3-27、图5-3-28)。向右云剑，按向左云剑顺序倒回。& 学练要点：云剑要旋臂、屈肘，摆幅不宜过大，以手腕关节为轴，平剑绕头顶上方，要仰头，剑尖不可下垂。&&&& (九)剪腕花&&& 两脚前后开立，右手螺把持剑平举，左剑指附于左腰(图5-3-29)。向左剪腕花，臂内旋屈腕向下肘微屈，以腕关节为轴，换活把，使剑尖向下经体左侧向后、向上、向前立圆绕环一周(图5-3-30)，立剑平举于体右侧还原。向右剪腕花，臂外旋屈腕向下肘微屈，剑尖由前弧形向下，以腕关节为轴，换活把，使剑尖经体右侧向后、向上、向前立圆绕环一周还原(图5-3-31)。&&& 学练要点：手腕灵活，握把松、活，立圆绕环，力达剑刃。&&& (十)撩腕花&&& 两脚分开站立，右手螺把持剑平举，剑尖略前下，右手叉腰，眼视剑尖(图5-3-32)。正撩腕花，右手活把持剑上挑，以右腕关节为轴，剑尖向前上、向右侧后下做立圆绕环一周至体右侧，成反握剑，剑尖向上(图5-3-33)。反撩腕花，接上势，右手活把持剑，以腕关节为轴，剑尖继续向上、向左下，经体前下方做立圆绕环一周至体右侧成直臂反平举；眼视右侧前方(图5-3-34)。&&& 学练要点：以腕关节为轴，灵活绕转，保持立圆屈肘。
喜欢该文的人也喜欢