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优步跑步机yb530质量和做工都很好，很大气，噪音不大，跑道也宽，跑起来也不碍手碍脚，整体很满意。好实在的家伙。4个人抬的。电机声音很小。大礼包很丰盛。同事看了说喜欢。客服很耐心。跑步机真心不错，功能全也都很实用。跑了两天体重都减了二斤了，其实我是前年就买的这个牌的跑步机用了将近两年没出现过故障，这台是我推荐给朋友的他用了这两天很满意。
重点评价：
这是第三台了，都是亲戚看到我买后很满意价格比实体店也便宜，而且质量各方面都很好让我帮忙买的，相信我还会再来买的。谢谢专卖店的莫言服务态度确实好，物流也给力。
& & &特地是使用多天后才来确认的，跑步机真的很好，
优步525a雪狼跑步机点评：还不错，跑了几天，家用噪音不大，跑道也宽，跑起来也不碍手碍脚，整体很满意，跑步机好重呀，费了好大劲才抬上来，还好住的不高。非常好用，安装简单，跑起来噪音也不大，朋友看上了再买一台。
1.跑步机相当不错，跟商场卖的6，7千元的差不多~非常合适，安装简单不费劲，操作便捷易上手，经济实惠很公道，节约空间不占地，音效超棒很带感，家中必备好机器！
2.跑步机收到了，用了几天才能评价的。很好，声音不大。晚上回家跑步也不会影响到邻居的。功能很多。很重。那个按摩器也很棒。
3.优步跑步机很大气，客服服务特别好，因为不懂问了很多问题，客服都很耐心的解答，卖家售后服务也不错，还有特意打电话来回访。
s***t跑步机到货后当天试用，质量不错，真正是我想要的。，我们全家都很喜欢，全给五分！
理想之花48：垫子还没试，看着质量可以
【lengxuemeijiejie】在 22:43:38买的:
200多斤的机器叫了4个朋友帮忙搬上楼，看样子是用了真材实料所以有这份量。半小时就全部安装好了，挺简单的。机子挺好用的这两天每天都在坚持运动半小时，
t***6跑步机声音小还不错，用起也方便，就是哑铃小了点。给5分吧
c***i：用了，挺大张的，还不错。
w***1不错不错，跑步机真好，东西很好的，值了，客服态度真好，服务好，就是不知道为什么没有遥控器
【lovedbcjh】在 11:23:31买的: 垫在跑步机下面减少了噪音，觉得很赞
sk800109：垫子感觉比较一般，其实机器本身就比较静音，不用加购也行
傲***宝垫子非常好，不知道隔音防震效果如果，希望不要影响邻居。
【祝友军】在 00:23:28买的: 宝贝收到了，感觉不错
季***祥：此用户没有填写评论!
冰***5还不错，超静音的，建议亲们可以购买
【bugllf】在 13:11:59买
【苍山一颗孙】在 12:23:09买的: 已经用了一个星期了，总体感觉不错，静音的
louluoc：非常满意。好实在的家伙。4个人抬的。电机声音很小。大礼包很丰盛。同事看了说喜欢。客服很耐心。
董***7跑步机收到，质量和做工都很好，很大气，噪音不大，跑道也宽，跑起来也不碍手碍脚，整体很满意。。。。
【刘小华0821】在 13:08:26买的: 性价比不错，声音也很小。店家发货挺快的
【qiuweng7982】在 17:27:09买的:
收到了很是惊喜，真的好大气哦，老公跑了一会感觉很好，噪音不大， 莫言的服务很好，值得购买！\\n.
李：收到货有五天了，特地是使用多天后才来确认的，跑步机真的很好，功能齐全，很强大啊，，跑在上面看电视，完全不受影响，没噪音。而且减震的效果超好啊，家人都爱。。。最最最主要的是安装很方便啊，，我一女的一人就可以安成功。。跑步机也够大气，稳当，很好尼。。。我家四楼，请了四个人一起搬上楼的，，真的是有够扎实，结实，夯实啊。。。另客服的服务态度真的很好，很贴心，有耐心啊，很完美的一次购物，谢谢
易***震：跑步机不错，用了几天了，的确没什么嗓音，(cr值得购买，赠品超多！组装也不i难，很重三个人抬回家的！
【快***0】在 20:40:52买的:
东西的确很好，客服也非常好，有耐心，超赞！包装上也很好，一点都没有破损，安装也很方便，用起来也可心，基本上没有什么噪音，特意跑到楼下听听，一点都不扰民！非常满意！送的电子称也蛮漂亮的！值得拥有！
t***8很不错的一款跑步机，性价比挺高的,
功能齐全，很强大啊，，跑在上面看电视，以后可以在家运动了，客服服务也很周到，给好评
p***2：收到货实物跟卖家描述一致，质量很好做工很精致，材质结实，外面实体店同等价绝对买不了这个质量。卖家服务态度好耐心又细心包装的很仔细十分满意。
【acgcool】在 16:00:11买的: 质量挺好 声音也小 性价比不错 很满意
木***6跑步机不错哦，没什么噪音，看着也挺大气的，还有一点客服真的很用心哦，
hlx：特地试用了下才来评价，总体还不错。就看耐不耐用了
【敏***g】在 19:14:24买的: 好一如既往的好！产品还。态度好。推荐！
y***莎性价比
【l***o】在 21:37:49买的:
高端大气上档次，感觉很好，送货人员说这是款好的，她说经常送货知道的，晚上有饭局，回来都11点了，还是迫不及待的给安装好，老公两个人一会就安装好了
f***8：对于这款跑步机，真心的觉的超值，很上档次，很重，3个男人才搬上的二楼，速度跑起来很稳，安装简单易懂，客服有问必答，而且回答的很清晰，最后总结，值，
厉***7买了第二，三台了，真心好！推荐大家购买！
【susan_aq】在 23:30:15买的:
跑步机昨天到的，今天上午才安完，尚未使用，现在只能谈一下初步的感受。总体来看，首先，质量应该是不错的，从装箱情况看，这么大的一台机器，螺丝都很少有在箱子里乱掉的，真是很细致；第二，从产品外观来看，做工也很不错，非粗制滥造的东西可比也。也谈谈不足之处，安装的图片和说明应该再细致一些，让用户自己安装的时候能够一目了然；应该增加送货到家乃至上门安装的服务，方便客户。既然你们已经提供上门维修的服务，为什么就不能提供送货上门和上门安装的服务呢？这是矛盾的。经营者不要把矛盾转移到消费者身上，要从企业长远发展思考问题，这一点相当重要。
cheng268260买的颜色是730AS多功能电动升降，尺码是 ，Ta的意见是：挺好的，很实用，服务也很好
杰***尊评论：一款不错的健身器材，在使用中，卖家人很好，有需要的朋友一定推荐！
【d***v】在
九***好买的颜色是730S单功能电动升降，尺码是 ，Ta的意见是：东西很不错，物件这么庞大。
shuang080018评论：现在跑起来不错，不知道后期怎么样，后期在追加
【j***3】在 14:52:54买的730S单功能电动升降 :评论&&
太完美了，有了这利器身体好！！！
x***3买的颜色是730AS多功能电动升降，尺码是 ，Ta的意见是：此用户没有填写评论!
t***b买的颜色是730S单功能电动升降，尺码是 ，Ta的意见是：目前还没出问题
【杨柳依依5093】在 14:55:30买的730AS多功能电动升降 :评论&&g
y***9评论：此款跑步机，真的很不错，家人大爱，终于在网上购得最爱的宝贝，大家完全可以放心购买
【f***u】在 19:42:52买的730AS多功能电动升降 :评论&&
试用了几天感觉很好，服务也挺好。
a李娜1234评论：跑步机很不错.用了一段时间.就是不知道油油加哪里.愿你们生意兴隆.
【m***6】在 08:17:30买的730AS多功能电动升降 :评论&&
跑步机不错，质量蛮好的，就是有个地方磕了，但不影响使用！好评
带***瑰买的颜色是730AS多功能电动升降，尺码是
，Ta的意见是：东西不错特意用两天来确认，客服也不错，就是物流人员太差，白天送货我们都上班只有老人在家，我家有电梯硬要100元送上楼而且态度非常恶劣，物流不是用户找的希望店家也能找个好点的物流别贪便宜
t***1评论：给我爸爸买的，据说还不错，好评
tb买的颜色是521DS多功能全彩屏天使版，尺码是 ，Ta的意见是：装好了 试了试 还不错
【蚕***i】在 09:41:22买的121D多功能触摸屏铂金版 :评论&&
不错。好重啊，完全抬不动，后备箱也放不下，万分艰难得拿回来了。男朋友好懒，跑了两天就太累了说不想跑了。总体还是不错。好像少发了一瓶那个什么油哦。
y***7买的颜色是521D多功能触摸屏铂金版，尺码是 ，Ta的意见是：客服态度好，发货快，非常满意。
d***0评论：不好意思，评价晚了。跑步机很棒，试跑了下，感觉噪音很小，功能很全，操作简单，安全，方便。非常适合家庭健身使用。
c***3买的颜色是521D多功能触摸屏铂金版，尺码是 ，Ta的意见是：好，还过我没看到，送人，应该很满意的
u***u评论：帮别人买的，东西听说不错。服务也很好，有问题都积极解决了。赞~~
【y***3】在 08:18:07买的121DL单功能触摸屏铂金版 :评论&&
我是帮小姨买的，她很喜欢这款跑步机。功能很全，有点小问题，店家服务态度很好，很贴心，谢谢店家！
【b***命】在 08:37:42买的521DS多功能全彩屏天使版 :评论&&
昨天到的货，特意试用一天再来评价的。\\n和描述的一样，非常值的东西。外观也很大气，物流超快，29晚上订的货，1号就到了。客服弟弟（妹妹）态度很好，有问必答。很满意！特意给几位朋友推荐了下!
李***9买的颜色是521DS多功能前几天在贴吧碰见一骑单车的，我说我爱跑步。人家各种嘲讽。_跑步吧_百度贴吧
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前几天在贴吧碰见一骑单车的，我说我爱跑步。人家各种嘲讽。
最后还说自己单车1600买的。当时我就抓住机会了。(ps:骑单车的不买个上万块的车，也好意思出来炫啊。)
最后我就说了一句我一双跑鞋1469
你看档次是不是比你低很多啊？
那哥们不回贴子了。至于什么运动手表，跑步的外套啥的我就没说出赖了。
跑步跑步机1号店万件运动器材用品,限时抢购,新老用户尊享,极速配送-新品抢购运动用品尽在1号店!
1600的车也敢骑！
山地1600真不太拿的出手
山地1600真不太拿的出手
骑也就罢了，1600的车也好意思炫！！！！
每个人有每个人的喜欢。我喜欢跑步也喜欢骑行。。真心不知道有什么好比的。。我希望爱好不要和钱搭上关系。
要炫的话，全身贴上毛爷爷好了，顺便车上也挂几捆。
炫耀装备的注意力都没有放在运动本身，十有八九水平一般。
作为跑步和骑行都玩的人想说装备真的不重要，1600的跑鞋跟1600的单车一样都是为了运动~
我喜欢骑车，也喜欢跑步。对比下来跑步真的累多了。
跑自己的步，让别人没有地方骑单车…
自行车1600乘以10还能勉强炫下
明显是你在嘲笑
炫，你也在炫。
跑得时间长了，就会更关注跑步本身，而不是什么装备和嘲讽
真正玩车的这点钱都不够塞牙的...
楼上都说开了，我就不说什么了，装备是为运动服务的
健康就好。
装备党，还是个穷装备党。1600也就买一双公路锁鞋。运动强壮的是自己的身体。
1600也就一般般的碟刹价。。。
学生党攒了很久刚入手台1798的山地，爱惜的不得了，准备周末首骑，明年川藏妥妥的热爱跑步和骑车的心比什么都重要！
表示骑车，结果羡慕跑步的，然后又开始玩跑步，然后两个轮着来爱户外！
我刚好反过来，跑步的鞋有七八百元一双的，山地车却是100元买的二手车（可能值五六百吧，也骑了好几年了）。
最近准备上铁人三项来跑吧学习学习，这话你也就是能在跑吧说说了，去公吧说，喷你一脸翔，
我爱跑，我也爱色彩鲜艳的跑鞋，我觉得漂亮的跑鞋让我跑起来更开心。。。
所有的跑鞋全部是彩色，没有黑白灰。。
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴为什么跑步那么久却没有减肥成功？
全民跑步 | 管住嘴、迈开腿，不信身材不健美！
跑步减肥是不错的减肥方法，经常跑步对身体也有很多益处，可为何还是有不少人在坚持好几个月过后称体重，发现并没有减掉几斤？这理想与现实的偏差，可能是以下这些原因造成的……
原因一:跑步后吃了什么?
燃烧大量卡路里后会产生饥饿感，但要谨慎面对这种感觉。选择垃圾食物来填补饥饿感完全就是本末倒置，没过多久你就又会感到饥饿的信号。跑步后的进食要确保食物的营养，热量不可超过150卡。如果在正餐之前运动，跑步后可以适当进食，因此建议如果要进食，最好选在运动之前。
原因二:也许跑得不够
如果长期坚持跑步仍旧看不到理想效果，可以改变一下跑步计划。每周一次45分钟的跑步和每周数次20分钟的慢跑所消耗的卡路里无法减轻体重。想要一周至少减掉一斤，必须每天透过不同的运动与饮食控制消耗至少500卡路里。如果跑步是为了减重，至少要安排一周三至四次的慢跑行程，剩余时间搭配其他燃脂运动更为有效。
原因三:卡路里消耗不足
在你跑步之后，觉得已经消耗掉至少500卡路里，但请看以下参考数，68公斤的女生再经过45分钟的慢跑之后总消耗495大卡，如果你没有跑得比这个数字久或者快，那么你每次跑步所消耗的卡路里并未达标。最好的方式就是随时检测自己的运动状态，可以搭配手机APP进行追踪。
原因四:每次跑步路线都相同
如果你习惯相同的跑步方式和路线，身体会养成固定模式，这种惯性会进入减肥滞留期。而混合跑步运动便可解决这类问题，在速度、高度、步调上做调整，甚至是场地的改变都可以让身体持续保持强化和运动状态，加速身体代谢。
原因五:只在乎体重秤上的数字
跑步是塑形下半身最好的运动之一，因为在燃烧脂肪的同时可以重组肌肉。肌肉组织比脂肪组织更紧密，尽管你在称体重发现并未减掉多少斤，但是腰围、臀围、胸部大小却会有明显的改善，照样可以从外形上达到视觉瘦身的效果。
原因六:跑步的动作
脚跟落地，这是跑步减肥最主要的技巧，可以避免小腿变粗。很多mm跑步会用前脚掌落地，跑起来轻松不费劲，但是对于小腿粗壮的mm们就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。
运动完后要进行拉伸，这可以塑造小腿腿型，也是比较重要的地方。爱偷懒的mm们完全可以放弃传统的翘腿按压，更便捷的方式则是站到离墙一臂宽的距离，然后用手扶墙支撑，身体与墙面成30度的角。坚持5分钟，感受小腿的肌肉被无限拉伸，可以根据自己的身体柔韧度来调节。运动后的缓和运动能整理累积在肌肉周围的疲劳物质，刺激不常使用的肌肉。
原因七:跑步前没有热身
热身运动是在运动前对身体各个机体的一个预备阶段，它可以避免一会运动时出现肌肉拉伤等问题。尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入"减肥大作战"。
原因八:跑的太快
跑步减肥目的是要减少体内脂肪，加速脂肪燃烧，而脂肪燃烧只能是有氧的方式，所以一定是慢跑。如果是剧烈的快速跑不仅不能燃烧脂肪，反而加速体内糖原的耗尽，使你出现运动性低血糖以及运动能力降低等症状。
以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
需要说明的是，在长跑的第1个月里，因食欲增加体重会稍有上升，但第2个月体重就会很快下降了。若停止跑步减肥运动，应逐日递减运动量和运动时间，以免引起"反跳性肥胖"。
已有科学证明，在日常的工作生活中加入跑步或慢跑，还具有抗衰老的好处，并能防止随着年龄的增长发生的骨骼或肌肉的恶化。
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今日搜狐热点根本没有“跑步膝”？万万没想到保护膝盖有这么多误区(组图)_网易新闻
根本没有“跑步膝”？万万没想到保护膝盖有这么多误区(组图)
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　　有人说，运动对于膝盖的机能是一种锻炼；也有人担心，运动会造成膝关节磨损等，对膝盖健康不利。那么对于膝关节来说，运动和跑步到底是好还是不好呢？我们在运动时，究竟应该如何保护膝关节呢？
　　今天，我们就请北京大学第三医院运动医学科副主任医师杨渝平来为大家解答心中的困惑。
　　根本就没有什么“跑步膝”
　　膝关节是人体运动最多、负重最大的关节之一。一般来说，扭转最容易导致膝关节损伤，像跑步这种运动，路线是直线，受伤就会比较少。
　　但经常跑步的人会担心有“跑步膝”，这个说法对吗？
　　杨渝平说：“其实根本就没有什么‘跑步膝’，起码临床上不讲‘跑步膝’这个概念。如果感觉到不适，一般就是软骨损伤、肌腱末端病、滑膜炎等等。”
　　“其实，只要运动量控制好了，跑步很少造成损伤，关键在你的体重是否过重。关节就跟滑轮的作用一样，上边在拉它，下面的重量越大，压在腿上的平行分力就越大。”
　　而针对膝盖运动过度劳损的问题，杨渝平解释说：“所有的运动都要适度，我总结就是四个字：量力而行。职业运动员每天都在训练自己的肌肉力量、身体柔韧性等等，他们通常都有一个强大的医疗、康复团队。而这些条件，都是普通人所不具备的。”非常不建议使用跑步机
　　很多人尤其是白领，热衷于办健身卡，在健身房里用跑步机跑步，或者在家里购置跑步机，一跑就是一个钟头。在跑步机上跑步，对膝盖的损伤到底有多大？
　　杨渝平说：“非常不建议大家使用跑步机跑步，跑步机对于膝盖的磨损是特别大的。跑步机最大的问题，在于它是定速的，你速度稍微慢一步，就从跑步机上掉下来了。”
　　“但是你想想，一直按照同一个速度，一跑就跑半个钟头、一个钟头，受得了吗？如果膝关节和肌肉的协调性跟不上的话，会对膝关节的半月板、软骨形成震荡损伤。”运动时佩戴护膝是误区
　　针对现在运动护具的流行，杨渝平认为，护膝什么的最好不戴。只有受伤的人需要戴，我们普通人能不戴就不戴。
　　“道理很简单，你必须让你的膝盖去适应外界这个冲击，你的膝盖才能有劲儿，才能好。你一上场就绑护膝，可想而知，膝盖好不了。没有适应的过程，那你就永远不会提高。”
　　那么生活中如何保护膝关节、预防膝关节损伤呢？
　　杨渝平说，一个是注意控制运动量，如果感觉膝盖疼痛就要休息。另外，很重要的一点，我们要靠肌肉去保护膝盖。
　　“平时多练肌肉力量，另外还有你的反应性、敏感性等等。当然，也要学会注意休息，练得太多也不好。”穿高跟鞋对膝盖损伤大
　　杨渝平介绍，台湾地区的一项研究表明，女性穿高跟鞋上下楼梯时，髌骨承受的重量可达到体重的7至9倍。常穿高跟鞋与女性髌骨软化有很大的关系。
　　髌骨软化是指髌骨软骨因磨损、创伤引起的退化、变性，通常表现为膝盖前方疼痛，按压髌骨有钝痛和摩擦感，上下楼时膝盖疼痛，尤以下楼为甚。急性扭伤恢复时记得别静养
　　杨渝平说，无论出现哪种膝关节扭伤，最初的症状都有可能是疼痛、肿胀，影响走路和运动等等。通常经过数天的休息，都会得到暂时的缓解。但很多疾病并没有实际性恢复，只不过不疼不肿了。
　　“如果自己感觉膝关节疼痛不适，就休息一下，暂时不要运动，休息到疼痛减弱或者消失为止。如果急性损伤比如韧带损伤，那就‘伤筋动骨100天’，我们还得遵从这些规律。”
　　杨渝平建议大家，无论出现什么形式的膝关节的明显的扭伤，都应该到医院找专业的运动医学医生或者骨关节科的医生看病，需要治疗的早治疗，以免耽误。当然，你可以在去医院之前，先做冰敷、制动休息等保护，通常会有很大的帮助。
　　“关于关节扭伤的应对方法，以前我们认为，受伤以后应该打石膏，完全不能踩地、不能活动，应该休息。结果经过很长时间的实践证明，还是适度活动比较好。”静蹲：值得推荐的锻炼方法
　　杨渝平介绍，静蹲是我们工作中总结出来的一种极其适合普通人群的锻炼方法，主要是锻炼股四头肌肌肉力量。
　　具体练习方法是：
　　背靠墙，双足分开，与肩同宽，逐渐向前伸，和身体重心之间形成一定距离，大概40～50厘米。此时身体就同时已经呈现出下蹲的姿势，使小腿长轴与地面垂直。
　　大腿和小腿之间的夹角不要小于90度。一般每次蹲到无法坚持为一次结束，休息1～2分钟，然后重复进行。每天重复3～6次为最好。
　　另外，蹲的角度非常有讲究，因为维持姿势的肌肉有“溢出效应”，简单地说就是每部分肌肉只在一定的角度范围内起维持姿势的作用。所以，静蹲最好分不同的角度来做。
　　例如30、60、90度3个角度，效果则会更好。蹲的时候，最好在不引起明显疼痛的角度进行。否则，练习不当会加重损伤。
　　（本文原载于微信公众号：共产党员，有删节）
　　更多专业跑步健身内容请关注本栏目微信号：sijiabenpao或搜索公众号：私·奔。（来源：私·奔）
本文来源：澎湃新闻网
责任编辑：王晓易_NE0011
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有没有玩动感单车的姐妹呀?[交流]
回复：31&|&浏览：9622
&发表于05-14 13:49
最近开始在健身房玩动感单车,感觉效果还可以~有没有姐妹也在玩这个!!交流下~~ :D
&发表于05-14 15:49
没姐妹，兄弟行吗？
&发表于05-14 15:52
我想玩，没时间 [图片]
&发表于05-14 16:10
算我一个，挺喜欢的！
&发表于05-14 16:12
我去健身房基本只上单车课.超喜欢..出汗的感觉很爽
&发表于05-16 00:07
最近在上这个课程一周上2-3次其它的2次有氧 是跑步机 和椭圆机 踏步机
&发表于05-16 00:56
呵呵....我去健身房也是只玩这个,我觉得效果有点明显哟~现在都爱上动感了!!!!
&发表于05-16 20:00
一直相當疑問。這動感單車是什麽啊？
&发表于05-16 21:45
就是踩单车坐姿平骑站姿爬坡啊 什么的姿势跟着音乐律动来调节速度累得慌
&发表于05-17 22:09
现在非常喜欢这个运动!!!!哈哈哈...感觉是种享受哟~~~ :D
&发表于05-19 11:45
满不错的。。教练的腿都超细的。他说是练单车
&发表于05-20 00:12
我基本上每周两次那个东东不能骑太多一周最好不要超过三次，对膝盖不好不过挺有动力的好多人一起运动，听着劲爆的音乐比较出汗也比较适合发泄
&发表于07-03 10:06
我很喜欢啊& 每天都想去骑这个
我倒是不累& 就是出汗很爽！！！哈哈
看来健身房我最爱的就是它了。
我觉得适合体力比较好的美女们
跳操 瑜伽对我完全没有吸引力。。。。。
&发表于07-08 13:40
我也来凑个数
前几个礼拜连续骑来着，感觉小腿骑的这个粗壮啊，不敢这么折腾了，看来一周2-3次正好，骑完了以后要好好的拉伸和放松哦~~
&发表于07-09 21:29
挺累的。。。不喜欢那个音乐啊~~~~~~~~~~~
&发表于07-09 21:41
我已经骑了几个月了```开始根本坚持不下了```现在好了能骑40分钟了相当与一个半小时的慢跑哎!修身效果不是很OK一个星期我只骑2次```就只能瘦一斤左右&
&发表于07-10 08:59
超好玩的的,很来劲的!!!!!不过前提必须是教练很有激情!!!!
&发表于01-10 19:10
很好玩，这个在我们这里很受欢迎，很多人玩的
&发表于02-01 14:32
最近在考虑要不要办张新卡，主要原因是看上动感单车，但不知道适合不适合我这样的人减肥～能发泄和能流汗再加上个减肥，蛮不错的！
&发表于03-13 19:55
我也很喜欢呢，教练又帅，感觉超好，我一周五次，不会有点多了吧
&发表于03-18 21:28
动感单车和健身车的区别在哪里啊？想家里买一个自己用，跑步机怕坚持不了就看中了健身车，但是磁控的和动感单车不知道选哪个啊
&发表于08-25 14:57
我觉得还是可以的，我去了二个月瘦了7斤。
&发表于08-25 15:59
我还没骑过，打算今天去试一下
&发表于08-25 20:25
我也练，那个出汗爽啊。能坚持下来的，一定能瘦
&发表于08-29 03:46
每周两次。很喜欢！！
&发表于09-28 09:52
阿拉阿拉蕾写道：
我很喜欢啊& 每天都想去骑这个
我倒是不累& 就是出汗很爽！！！哈哈
看来健身房我最爱的就是它了。
我觉得适合体力比较好的美女们
跳操 瑜伽对我完全没有吸引力。。。。。
太有同感啦
瑜伽跳操什么的半天出不了什么汗的说
只有单车能出汗喂
就是我们教练音乐开得震天响，耳朵有点吃不消，有点耳聋耳鸣了都[图片]
&发表于09-28 15:32
我发现我也喜欢单车，感觉其他的都没有感觉，特别的出汗！
&发表于09-29 15:08
那个很好·· 其本上很多运动比如跑步你是为了坚持而坚持·· 但是动感单车，有的时候我是在享受中就坚持下来了，累只会是最开始的时候，后来是越来越来劲而且不累了，但是汗还是照样流很多，
他的那种累是属于可能身体有点累但是心理很享受很愉快的，不像跑步可能是心理和身体都很累的·
我一星期可以起7天··都不觉得有什么，但是对膝盖不好，我是觉得我的腰也是越骑越差··
现在在休养中 就跳郑多燕，我还是觉得LZ一星期4此就好··多了伤身体，
&发表于10-13 14:55
我也特别喜欢动感单车
基本每个礼拜5天左右 不过那里的教练都说动感单车减肥效果不理想
都让我坚持慢跑
&发表于10-28 08:43
现在坚持每周1-2次的说~~~好出汗的说~~~不过很舒服~~
共&32&个回复&上 1