怀孕两个多月可以打羽毛球吗_百度知道
怀孕两个多月可以打羽毛球吗
我有更好的答案
不能，怀孕前三月和后三月是比较危险的时期，不能进行打羽毛球之类的运动，防止不必要的意外发生。
不可以打羽毛球。
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。MM打羽毛球的十个好处 - 简书
MM打羽毛球的十个好处
本文写给刚刚接触羽毛球的新手MM，以及对羽毛球还不了解的妹子们。
我2004年开始接触羽毛球，后来因为工作变化、生娃等原因中断过几年，2015年重返球场（这么算下来竟然也有近十年的球龄了呢O(∩_∩)O）。我并不是高手，打得很一般，但我认为羽毛球是一项非常有益的运动，尤其是对MM们。以下是我总结的打羽毛球的十个好处：
一、有益肩颈健康：
现在人们长期面对电脑工作，外加经常低头看手机，不知不觉就会脖子前伸，肩膀内收，经常保持一个固定不变的姿势，导致关节僵化、肌肉劳损、骨质增生和耸肩等不良体态，颈椎病和肩周病已经是电脑一族的职业标配病了。要防治肩颈疾病，除了注意使用电脑和手机的正确姿势，定期休息之外，运动也是非常有效的手段。
羽毛球就是一项能够让肩颈得到充分活动的运动：一是打球要不断挥拍，肩部运动幅度很大，需要运用肩部所有的肌肉；二是一直要抬头观察球路变化，低头是打不了球的，这就可以充分活动平时过于紧张的颈部。打完球你就会觉得肩颈不再僵硬，轻松了很多。再做做肩颈拉伸和按摩，酸痛统统去无踪！
二、增强心肺功能：
羽毛球运动量是相当大的，需要不停地跑动、跳跃、击打、扣杀，是全身性的运动，要打好羽毛球，不仅需要练习各种技术，更需要充沛的体力和耐力。通常一场三局两胜的比赛到最后一局，拼的已经不是技术，而是看谁还有体力了。技术再好，到比赛最后跑不动了，眼睁睁地望球兴叹啊。
体力和耐力强就表示心肺功能强，现代办公室一族久坐，缺乏运动，有的MM爬个楼梯，快走几步，都会气喘吁吁，这就是心肺功能弱的表现。平时多做一些锻炼心肺的有氧运动，如跑步、跳绳、有氧操等对增强心肺功能很有益处。羽毛球作为一项全身性的运动，更是很好的锻炼心肺的运动项目。
三、缓解视觉疲劳：
打羽毛球一定要“手疾眼快”。你的眼神要跟着对方的拍走，判断击球的方向，要跟着球走，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，一会看低。打球时不仅是身体在动，眼睛也在积极转动，非常有助于缓解每天近距离面对电脑长时间工作造成的视觉疲劳。据说梅兰芳通过放鸽子来锻炼眼神，放风筝也有类似的效果。但这俩项目需要具备的条件（要有鸽子、要有室外场地和风）太多，咱们就坚持打羽毛球好啦。
四、活血排毒养颜：
羽毛球运动是全身性的，很消耗体力，哪怕是冬天气温较低，一场球打下来全身都会出汗，春天秋天就更是厉害了，夏天的时候气温高，再加球馆里人多，简直蒸笼一样，跟MM们经常用的汗蒸、蒸气美容法差不多！办公室一族经常在空调房里的恒温环境呆着，几乎没有出汗的机会，打打球出出汗，能够促进新陈代谢，促进血液循环，排出体内毒素废物，疏通毛孔，紧致皮肤。
另外羽毛球能够充分活动舒展四肢，经常打球，身材修长，挺拔向上，不容易堆积脂肪。看看球场上的妹子们，小脸都红扑扑的，神采奕奕，打完球洗个澡好好睡一觉，第二天神清气爽。
五、释放心理压力：
现代社会高速发展，人面临的压力日益增大。不断涌现的新生事物、工作变化、业绩指标、人际关系、社会变革等都可能是压力的来源。心理压力反映在身体上会产生失眠、烦躁、健忘、疲劳等各种不适。
运动是很好的减压方式，让平时紧张的那部分神经系统可以充分放松，尤其是击打类的运动，比如很多公司为缓解员工工作压力，专门开设了拳击室供员工发泄情绪放松心情。打羽毛球也是同理，大力扣杀一记，所有压力都随球飞走了飞走了此外据说经常打羽毛球，能改善体内自律神经的操控状态，让交感神经和副交感神经的切换更灵活，有助于消除压力，使运动者更容易入眠。酣畅淋漓地打一场球后，的确睡得很香，压力更是去无踪了。
六、培养合作意识：
打羽毛球可分为单打和双打两种形式。双打的运动强度没有单打那么大，变化更多，趣味性更高，讲究战术和配合，参与的人更多，所以通常羽毛球社团活动都以双打为主。双打取胜的关键就在于队友之间合作是否默契，配合是否流畅，只凭一人“单打独斗”或者两人“各自为战”是体会不到双打的精髓的，更别提赢球了。
如果你是MM，那么无论打女双还是混双，都必须找准自己的位置，扬长避短，尽量为队友制造杀球的机会，不要拖队友的后腿。没有合作意识的人，打不了双打，也没有队友愿意和他组队；有合作意识的人，会努力提高自己的技术，琢磨合理的战术和队友密切合作，从而战胜对手，才能更好地体会到双打的魅力所在。越擅长合作，水平越容易提高，别人越愿意和你组队打球，无论在球场上，还是职场上，相信你都不会孤单。
七、促进人际交往：
工作中未必每个部门、每个职能的人都会产生交集，彼此也缺乏相互了解的机会。前面提到羽毛球运动是一项很能培养合作意识的运动，平时不认识、不了解、不熟悉的人，打一场球下来自然而然就熟络了许多，球品也是能反映人品的，有的人平时沉默寡言，有的人平时公事公办，但是运动后心理是放松的，情绪愉快，更容易彼此交流，打开心扉，增强彼此了解，发现别人的长处和优点。我自己就是通过参加公司的羽毛球社团活动，认识了很多其他部门的同事，了解到很多新的业务和有趣的事情，增进了同事之间的联系，促进了部门之间的合作。
八、有趣味不枯燥：
羽毛球是一项非常有趣的运动，战术多变，打法多样。羽毛球可不是纯靠体能，你膀大腰圆身强力壮就一定能打好羽毛球吗？真的不一定，要打好羽毛球必须动脑，分析对手，分析球路，讲究战术和配合（尤其是双打）。双方你来我往、拉吊推挡、打出一个个精彩的回合，时而有惊险的救球、积极的防守，巧妙的进攻，大力的扣杀，千变万化，没有一个回合是完全一样的，也总有意外的花样和惊喜（有时是惊吓哈哈），这种趣味性是单纯的跑步、跳绳、做操都无法比拟的。
九、不受天气限制：
正式的羽毛球场都是在室内的，在小区广场上随便打打的那种不算哦。无论刮风下雨，艳阳高照，冰天雪地，室内球馆还是能保持一个相对适宜的气温和环境，因此羽毛球运动一年四季不受天气限制都可以进行。MM们绝对不用担心会像室外运动那样皮肤被晒黑啦。
十、塑造积极心态：
球如人生。人生有起有落，打球有输有赢。从羽毛球中也能悟出很多人生真谛，有一篇文章总结得很好（原出处：）,我这里就直接转帖过来了：
1.球伴技术好，你赢的可能性就大(好的工作拍档令你省心省事)
2.不管你多棒，一定有人比你更棒(永远别骄傲)
3.不管你多差，一定有人比你更差(也永远别泄气)
4.你有时赢，有时输，赢的感觉比较好，输的时候很不爽(不可能永远顺心的)
5.别相信任何说他打球目的不是想赢的人(有胜负的事情，就要全力取胜)
6.一个人不能玩(需要帮忙的时候不要羞于启齿)
7.有些规则很奇怪(比如为什么有发球线?为什么单双得分要分左右半场发球?)，但如果要玩，就得遵守这些规则(只能适应社会，不可能社会来适应你。因此，少发怀才不遇的牢骚)
8.面对误判，要尽快忘记不快，放眼以后(眼光放长远)。
9.风吹歪你的球，也吹歪对手的球(认输，别找借口)
10.抱怨，发火，不能改变既有的事实和得分(不如省点力气卷土重来)
11.做一个好的球伴比找一个好的球伴重要(同时适合于天下所有夫妻和情侣)
12.输球后不管感觉多窝囊，都别忘了和对方握个手，笑一下(有时候虚伪一点很有用)
13.清楚知道球场边缘在哪里.不要傻傻地去接出界的球(不做或少做没效率的事情)
14.如果不是很有把握，别叫“outside”。对方不会了解或欣赏你的好心，但这并不重要(不要瞎起哄)
15.别小气，开一筒自己的新球(不能老是占别人便宜，总得买几次单吧)
16.运气固然重要，但运气只能帮你赢一分，不能赢一场(最终还是实力决定一切)
17.要赢球，就得面对你的对手(直面挑战，别退缩)
18.有时尽了最大努力还是不够(活到老学到老，多多充电没错)
19.要么赢，要么输，没有平手(韩国和日本未必愿意合办世界杯)
20.球打完就下场，没有人能永远霸着球场(好事不能独占)
21.紧要关头，先吸口气，慢下来，再决定下个球怎么打(关键时刻头脑要清楚，鲁莽的代价是输)
22.多集中注意力，少开口，球会打得比较好(唧唧歪歪的唐僧没有动刀动枪的悟空管用，打起架来甚至比不上猪八戒)
23.准备动作很重要(不要仓促行事)
24.攻击是最好的防守，洞察先机比全凭反应要好(被动会挨打，先下手为强)
25.在赢的时候别改变打法(尽量让客户跟着你的思路转转转)
26.落后的时候要耐心，别犯不必要的错误(把损失减少到最小限度)
27.不管怎样，这只是一场游戏，谁输谁赢，明天太阳照样从东方升起来(愿赌服输，不把输赢看得太重要)
28.搞清优先次序，有时候打球并不是最重要的事(事情分主次)
29.会用力气没有会控制重要(要懂得运用心理攻势，只用蛮力的必败)
30.为了赢球而失掉朋友很不值得(朋友是最重要的！)
31.当对手失误的时候，即使你不愿意给他一个鼓励的表情，至少请不要露出嘲讽的笑容---除非你从来不会失误(五十步不要笑百步)
32.多数人对你做的事既不了解，也没兴趣。如果你对他们期望过高，一定会大大失望(走自己的路，不管别人怎么说)
下篇我会写写我总结的如何打好羽毛球的一些注意事项，希望对大家有帮助。
曾负责CSDN社区，CocoaChina社区、阿里ATA技术社区运营，现在杭州网易工作。
一个伟大羽毛球player，首先是一名伟大的哲学家。——我说的。 如果用禅的哲学理论应用于打羽毛球，会是一个什么样的结果呢？什么？少林羽毛球？哈哈，您真会开玩笑。 一、对禅的理解 禅，总结起来就是两个字“空性”。空性就是空的特性。空的特性是什么？空就是超越，达到无的状态。道...
一个伟大羽毛球player，首先是一名伟大的哲学家。——我说的。 如果用禅的哲学理论应用于打羽毛球，会是一个什么样的结果呢？什么？少林羽毛球？哈哈，您真会开玩笑。 一、对禅的理解 禅，总结起来就是两个字“空性”。空性就是空的特性。空的特性是什么？空就是超越，达到无的状态。道...
似乎从小到大，打羽毛球的经历是屈指可数，自顾自的以为羽毛球是一项简单的运动，其实不然。大学时想要选修羽毛球作为自己的球类体育项目，怎奈阴差阳错，我进了网球组，大学时只认真地打过一次羽毛球。 小时候农村刚流行打羽毛球的时候，我家就添置了羽毛球，但是自己那时候并不是非常感兴趣，...
作为一名羽毛球的国家二级运动员，有些事看起来很容易，但是真正做起来还是有点难度的。就拿羽毛球来说专业级别，半专业级别和业余的爱好者是3个完全不同的阶段。 专业级别的人，他们的球技已经很高超了，无论是他们的挥拍动作接球质量都是很专业很高水平的，连带着他们的训练的内容也是大剂量...
一个将军是否好，不在于他是否冲锋陷阵，而是他撤退的时候怎么撤退的，一个优秀的将军，在打败战的时候，如何一步一步返回来，顺势而为；大家往前冲的时候，不能看出一个好将军。
明天会怎样谁都不知道，但要清楚的是，付出了定会有回报
20年前我以一挑亿，跑赢了所以精子，那...
该算法题来自于 codewars【语言: javascript】，翻译如有误差，敬请谅解~ 场景 您所在公司的广告已告知营销部门，公司的网站在斯堪的纳维亚和周边国家拥有大量访客。市场部门认为在访客访问网站时，用访客自己的语言欢迎该访客，能够提高用户体验。幸运的是，你已经使用...
关键词:梯子 坠落 人 我今天又去相亲了，看着对面侃侃而谈的陌生人，我觉得恍惚，我不知道自己为什么要坐在他的面前，听他吹牛，回答他的提问。终于他问完了问题，对我说到:“你其他方面和我都挺合适的，就是年纪太大了。女人到了三十岁生的小孩似乎都不太健壮。所以我再考虑考虑。” 我把...
晚上还是战一，重点是后方腿： 1.提髌骨 2.内侧腹股沟向上 3.大腿内侧拉长、向上（天花板），重点！ 4.大腿前侧向后推。 蹬墙练习：后方脚后跟内侧使劲儿蹬进墙里，拉长大腿内侧，向上推向天花板。又一男子打羽毛球猝死并非所有人都适合剧烈运动 _网易新闻
又一男子打羽毛球猝死并非所有人都适合剧烈运动
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
有句话叫“冬练三九，夏练三伏”，但这大冷天锻炼，还真得“悠着点儿”。上周六，也就是11月11日晚，在沈阳就发生一起男子打羽毛球猝死的事件。近年来，运动猝死尤其是像羽毛球这样的剧烈运动发生悲剧越来越多，这引发了很多运动爱好者的热议。现场：球友现场进行接力急救“有人倒地了。”上周六晚上，在沈阳某大型羽毛球馆，一名体格健硕、身穿黑色运动服的男子在打球时突然倒地，同伴和邻近场地的球友们都停下来，全场的球友都闻声过来，男人躺在绿色的地上，身上也没有伤痕，就像睡着了一样，无论同伴怎么呼喊，黑衣男子都没有动静，大家猜测，他很可能是心脏病发作。球馆的工作人员多次打了120急救电话，在等着急救车到来的同时，恰好有中国医大附属第一医院和解放军第四六三医院的医生在场，众人接力，对黑衣男子进行心肺复苏。随后，急救车又将男子转到医院进行抢救，最终没能传来好消息。不少球友都发朋友圈，表示很惋惜。“球友们接力急救，不管认不认识，真是很暖心，可是真是太遗憾，虽然全力营救，但这名男子还是没能抢救过来！”一名球友在朋友圈里发出了大哭的表情。医生：秋冬交替要避免剧烈运动黑衣男子身材很魁梧，一起结伴来的大多数是他同事，不少人都哭了，黑衣男子虽然年近60岁，但身体一向不错，没想到会发生这样的意外。死亡原因初步怀疑为运动中心源性猝死。医生说，这种运动性猝死大多数都与心脏病相关。心脏的问题很多人在平时不容易感觉出来，安静的时候身体还是可以正常代谢的，没有什么不舒服，一旦运动，尤其是高强度的运动，那就会诱发一些器质性病变。记者在采访中发现，不少运动者都是跟着自身的感觉去运动。一些年轻的运动者，更喜欢超负荷运动，挑战自己的极限，运动完之后一般都是大汗淋漓的。医生表示，秋冬交替，冷热不均，身体流汗较多会透支人的身体，即使心脏没有问题，如果近期过于劳累、休息不足、心里有事的情况下，去从事剧烈运动，也可能突发心脏病。沈阳：今年发生三起打羽毛球意外事件今年在沈阳，光是打羽毛球这项运动引发的意外已经第三起了。六月，正值春夏交替，在于洪区的一家羽毛球馆，地下一层的羽毛球场地上，着蓝色球衣的男子在打球过程中猝死，家属悲痛不已。十月初，在和平区的一家大型羽毛球场地上，一名47岁的中年男子在晨练时发生意外，坐在场地边的椅子上休息突然倒地，之后便没能起来。朋友回忆，打球前他说有点累，但天天习惯了打早场，合计坐场边看看，感觉没事上场刚打没多一会儿，就下到场边休息了，没想到发生了意外。这三位发生意外的羽毛球运动者都是男性，并且有一个共同点，都是三位身材魁梧的中年男士。外人看上去，都会说上一句，“这大体格子！”为啥拥有这么“好”的身体能意外地倒在运动场上？其实，中年男子各方面的压力都比较大，工作上都挺累的。运动的初衷是通过打羽毛球运动，让自己更强壮，所以往往没重视自己潜在的亚健康。一般出意外前几天往往会感觉头疼、身体爱累等情况，但因为体格好，根本想不到会有生命危险。如果发现头部不适就停止运动，到医院检查，也许就会阻止悲剧的发生。提醒：不是每个人都适合羽毛球运动生命在于运动，在把健康放在第一位的理念引导下，越来越多的人开始尽可能地舍弃一些不必要的“饭局”，把时间用在健身上。你走在公园里，会看到从事各种运动的人们，同时，也有一些人的内心出于对雾霾天空气质量不佳的担忧，把运动的场所选择在了室内，纷纷走进健身房和运动场馆，开始进行室内项目的健身，沈阳的健身房也越来越多，同时，羽毛球、踺球和乒乓球等球类项目也成为越来越多人的首选。其实，羽毛球这种剧烈运动并不适合所有人。记者调查发现，沈阳羽毛球运动爱好者的数量在东北三省位居首位，在全国排名也是前五，业余羽毛球的赛事也非常频繁，其实，羽毛球运动属于高强度体育运动项目，对于业余运动来说，它只是属于部分人群，并非适合所有人。曾经有权威部门统计过：“羽毛球的极端时间段的运动强度很接近足球的前锋队员极端时间段的强度！”平时若身体有些潜在疾病的人，尤其是高血压、心脏病的人，就非常不适合羽毛球。即使各方面身体都健康，也并不一定都适合打羽毛球，比如，羽毛球对人的弹跳能力要求很高，弹跳基础不佳的人不适合，否则很容易伤跟腱。羽毛球是竞技性的，高强度的抗衡，也是许多人受伤甚至发生死亡的主要原因之一。“运动的方式有很多种，比如散步，就比较适合大众，强度可控为佳。”呼吁：运动场馆最好设“救生员”其实不光羽毛球，近年来，沈阳曾发生过晨练跑步猝死、骑自行车独自一人死在路边、打乒乓球突然倒地发生意外的多起事件，这证明了运动是好事，但风险很大，尤其是致命的突发性风险，一旦发生，悲剧漫延到整个家庭。上周六发生的这件事再次引发各个运动类微信群尤其是羽毛球群中的羽毛球爱好者的热议，记者发现，沈阳市的每个游泳馆都配备“救生员”，并且是只要馆营业，就会有救生员在旁边，即使从来没有人溺水，“救生员”都不会取消，这是因为相关部门对其有规定。而羽毛球馆的“救生员”几乎是全没有。群友们呼吁，急救需要专业的技能，即使是医生，也是分科的，只有急救科的医生才懂得最专业的救生方法，在最宝贵的五分钟内为发生意外的运动者急救。希望体育局等相关部门出台政策，在运动场馆强制设置“救生员”，让运动者一定程度上有“心理安慰”。
本文来源：沈阳晚报
责任编辑：杨光_Sunshine
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈打羽毛球有啥好处？_百度知道
打羽毛球有啥好处？
能减肥不？会不会腿变打哦？
我有更好的答案
一、舒筋活血。羽毛球同篮球、网球、 乒乓球一样，是个较强体力的运动，技术占40%，体力占60%，哪怕是寒天冻地，一场球打下来全身会出汗，春天秋天就更厉害了，对 身体起到调整和平衡的作用，促进新陈代谢，对预防心血管病，强身健体非常有 益。
二、排毒养颜。长期打羽毛球的同志胖 子比较少，走路轻松，人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出，使你大小便通 畅，叫你汗流浃背，体毒排泄，对预防痛风病很有脾益。
三、治颈。要用手肩膀协调出动，拼命抽球，你的头要抬、肩要动，每天坚持打球一小 时以上，骨质增生很难形成。因此，颈椎、肩周病很难产生。
四、锻炼眼力。打羽毛球你的眼神要跟 着球转，球到哪，眼到哪，一会看近，一会看远，一会看高，不仅是身体在动， 而且眼也在转动，使眼在自然运动。
五、减肥，不过容易是手脚变粗哦
六、增强友谊。未入会前相互不认识， 在各自岗位上工作。通过协会活动，打球、比赛、聚会、跳舞，大家都互相认识 ，了解对方的性格，真正从同志到朋友到兄弟姐妹，真正以球会友，友谊长存。
七、提高技能。未入会前只会打野球， 连发球都发不好，更谈不上抽球、勾球、搓球、推球、吊球了。现在都在?咸? 讲课，协会组织讲座，通过比赛，激发技能训练，会员之间互相学习，共同提高 ，涌现出一批高水?角蛟薄?
八、开心娱乐。养生专家讲：每天要大 笑三次，对人的精神舒畅，促进五脏六腑活动非常有好处。
九、身体灵敏。打球的人都精神抖擞
十、健脑增智。羽球人员要动脑打球， 不是不动脑击球，叫打球先打脑。不过最好的运动就是游泳了，可以提高心肺功能，减肥塑形
　　一、打羽毛球能让人练得“眼明手快”，原因很简单，因为打球时双方要经常观察对手挥拍姿式和高速飞行中的羽毛球，眼睛紧紧追寻高速飞行的物体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。　　对于普通的羽毛球爱好者，尤其是中老年人和过度用眼的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。　　二、打羽毛球需要运动者在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，是一种全身性的运动。因此，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快锻炼者全身血液循环，增强心血管系统和呼吸系统的功能。　　三、长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大。同时，羽毛球运动也很适合减肥人士。
打羽毛球的好处！
你喜欢打羽毛球吧,但你知道羽球运动的特点和带给你的好处吗? 一、是一种全身运动项目无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100-130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。二、可调节运动量
羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。三、简便性1、不受场地的限制
羽毛球活动对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。正规比赛场地面积仅65-80平方米，长13.40米，宽6米(双打)或5.18米(单打)，平时进行羽毛球活动只要有平整的空地就可以了。在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来，就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。当它作为户外运动时，还可使锻炼者吸入新鲜空气，受到阳光照射，改善人体的血液循环和新陈代谢，同时感受大自然的美丽，在运动中怡心健体。
2、集体、个人皆宜
羽毛球运动既可单兵作战(两人对练)，又可集体会战(双打联系或三人对三人对练)。单人对练时，联系者可以随心所欲地打出任何弧线、任何远度、任何力量、速度当任何落点的球来；集体会战则可以使联系者养成协调配合的习惯，培养集体主意精神。
3、不受年龄、性别的限制
羽毛球运动游戏性较强，运动量可大可小。身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重，拼尽全力扑救任何来球，尽情散发自己的青春气息；年老体弱的练习者可以把球轻轻地击来打去，根据自己的要求来变换击球节奏，从而达到锻炼身体、延年益寿的功效，既活动了身体，又娱乐了心情。不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。
打羽毛球的好处很多,我归纳了其中最基本的几点:1.可以减肥
2.精神愉悦
3.培养遵纪守法精神.
4.掌握正确的运动技术.
5.在树立自信心的同时,培养团队精神.
6.培养光明正大的作风.
7.体会成功与失败的感觉.
8.预防和治疗糖尿病.当然还有许多许多,大家都来谈谈吧.让更多的人加入我们羽毛球爱好者的队伍！PS：这第8条是俺意外发现的，原理是：
生命在于运动。运动可以保持身体良好的新陈代谢，减少疾病。肥胖是导致糖尿病的第一个祸根，打羽毛球是一项比较有强度的运动，有利减肥。
2、运动一个小时以后，他可以降低你的血脂和血糖，使你的血糖在一定的时间内处于下降的阶段。长时期的打羽毛球，有利于预防糖尿病的发生。
3、打羽毛球可以多交朋友，使人心情开朗，能够保持良好心理状态，有利于必免糖尿病的发病，从而起到预防糖尿病的效果。
本回答被网友采纳
无论男女，打羽毛球的姿势都可以很美、很迷人的。打球的时候多注意姿势，新手打球的姿势，在多很丑……至于对体形的塑造，个人觉得是朝好看方向发展，因为我还没见过因为打羽毛球变丑的，嘿嘿
可以，腿不会变大，可能会变细哦
其他3条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
打羽毛球的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。【伟士#保健】打羽毛球也要适可而止
打羽毛球固然好处良多，但过多的运动量就不一定还是好事了。因此在羽毛球运动中我们要适可而止，下面七个现象，就说明你该停止羽毛球锻炼了。
感到身体疲劳
运动后身体疲劳是很正常的，但是如果疲劳现象持续2～3天或者更久，就可能是运动过度的结果，这时就需要暂时停止运动，让身体得到充分恢复。
运动健身之后乳酸堆积，肌肉的疼痛是正常现象，特别对于刚刚开始培养运动习惯的人来说，但如果疼痛持续3—4天或更长时间，就要降低运动强度了，严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。
很可能是由于运动量过大，对身体刺激过度，抑制了自身的食欲，此时要注意饮食的营养和搭配。
羽毛球运动之后恶心呕吐，如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量缺氧造成的，锻炼者应该根据自己的生理条件，选择合适的运动计划，从小运动量开始，循序渐进
在剧烈羽毛球运动之后有可能会出现这种情况，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关，所以体质较差或者很久不运动的人，在运动之前要考虑到自身身体状态，科学的选择运动项目。
大运动量后产生口渴现象是正常的，但要注意运动前、中、后应及时补充水分。
尤其是羽毛球运动以后，很多人觉得就要喝一些运动饮料，事实上运动料中含有一定量的糖分，正常运动之后喝水就可以满足身体补充水分的需求。
羽毛球运动的初衷应该是缓解压力，使身心愉悦，如果运动之后感到身心不能放松，反倒感觉身心俱疲，那么有可能是运动过度的原因，应该及时自我调节，减小运动量。
凡事都讲究量力而行，羽毛球虽然属于轻氧运动，但既然是运动就需要控制运动量。适量的运动会让我们的身体更健康，而过量就不仅无益反而会给身体带来负担。因此劝解众多羽毛球爱好者在运动中应适可为止。
◎文章来源：网络
——关于我们
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点