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千人瑜伽魅力非凡
内容导读：千人瑜伽魅力非凡
6月18日一大早，市人民广场热闹非凡，第三届潍坊千人瑜伽公益大会在这里举行。来自国内的千余名瑜伽爱好者齐聚一堂，在国际瑜伽大师帕拉玛哈姆萨、著名瑜伽教练廖洁丽的带领下，体验了一把瑜伽的快乐。
　　18日早上5时许，市人民广场人头攒动，不少瑜伽爱好者早早来到这里，身穿统一的瑜伽服，坐在鲜艳的瑜伽垫上，等待活动的开始。
　　活动开始前，先进行了瑜伽表演以及热身运动，在轻盈、欢快的气氛中，瑜伽爱好者感受到了曼妙的愉悦。
　　瑜伽表演结束后，迎来了整个活动的重头戏，那就是现场练瑜伽。在著名瑜伽教练廖洁丽的带领下，千余名瑜伽爱好者伴随着轻柔舒缓的音乐，慢慢进入瑜伽的世界中，将自己放空，肢体尽情舒张、伸展、变换，慢慢扫去一切烦恼，让自己回归最初的纯净、安宁。
　　活动最后，在国际瑜伽大师帕拉玛哈姆萨欢快的歌曲演唱中，整个活动达到高潮，千余名瑜伽爱好者跟随大师的节奏，尽情跳跃、扭动。
　　据心一瑜伽创始人王涵介绍，本次活动共吸引了来自国内的1200名瑜伽爱好者参加，这也是我市举办的第三届国际瑜伽公益大会。
　　前来参加瑜伽公益大会的爱好者不仅有40岁以上的中、老年人，也有不少小朋友踊跃加入。
　　8岁的李雨霏当天跟着妈妈一起来到市人民广场参加活动。虽然这是她第一次接触瑜伽，但她身体柔软，再加上有舞蹈功底，学得特别快，动作更是有模有样。
　　李雨霏的妈妈侯晓静今年45岁，学习瑜伽一年多。她告诉笔者，受工作压力大影响，整个人处于&亚健康&状态，脾气暴躁，经常失眠。自从学习瑜伽后，她发生了很大的变化。&脾气不暴躁了，心也不浮躁了，感觉整个人静了下来，生活节奏也跟着慢下来了。&侯晓静说，她感觉自己对人、对事的心态平和了很多，对孩子也有耐心了，晚上的睡眠也得到了很大的改善。
　　&瑜伽对女孩子修养身心、健身塑形很有帮助，今天带女儿过来，主要是想让她有个感观的认识，让她从小感受瑜伽的乐趣。&侯晓静对笔者说。
　　为了参加本次瑜伽大会，很多外地爱好者不辞辛苦，提前一天赶到潍坊，只为亲眼目睹一下国际大师的风采，和大家一起体验瑜伽的乐趣。
　　54岁的刘持香来自淄博，为了赶上这场瑜伽盛会，她提前一天来到潍坊，当天早上4时就赶到了市人民广场。&我们淄博没有这样的大活动，这种公益活动挺好的，不仅增长瑜伽知识，还开阔眼界、长见识。&刘持香说，她关注帕拉玛哈姆萨和廖洁丽很久了，难得有这样的机会能近距离接触大师，听了大师的讲课感觉受益匪浅，对自己学习瑜伽特别有帮助。
　　45岁的赵静也来自淄博，她和刘持香等40名瑜伽爱好者都是提前一天赶到潍坊的。&我觉得自从练瑜伽以来，不仅形体好看了，连语言表达也有提高。&赵静说，她一共姊妹5个，4个练习瑜伽，每天姐妹们在一起互相学习，感情比小时候还要要好，心情特别舒畅。　
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总访问量：76315瑜伽压腿练习，你少了这几种方法瑜伽压腿练习，你少了这几种方法瑜伽瘦身百家号压腿是一种随时随地可以进行的运动，找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭，就可以练习了。不过，如果你不经常锻炼的话，筋骨就会比较僵硬。猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。在生活中，把腿架到和肩同高甚至更高，但身体动作完全变形，甚至都没有了振压的余地，压完腿拿不下来要费尽的用手搬下来。这样可就不好啦!因为腿的柔韧性不是一天两天能练出来的。特别是成年人，压腿一定要选择合理的高度，并注意正确的姿势。压腿别只求高度不求质量。今天来剖析压腿的3个基本方法。　　正压腿身体正对着一定高度的物体(高台，栏杆等)，并拢双脚站立，将左脚脚跟抬高至肋木，勾起脚尖，屈紧踝关节，将双手扶在左腿膝盖上，挺直腰杆，伸直腿部，并收髋。上体微微前屈，向下向前做振压腿，慢慢的依次加大力度，然后换腿。根据个人情况，依次用肘部，前额，下颌碰触脚尖。　　侧压腿身体侧着对支撑物，用右脚职称，脚尖向外，左脚慢慢举起，脚跟放在支撑物上，勾起脚尖并屈紧踝关节，向上举起右臂，将左掌放置胸前。伸直两腿，挺直腰杆，并开髋，上半身向左振压。注意：如果出现两腿不直，身体向前弯曲的情况，可以做一些调整，比如着地支撑的脚尖向外放松延展，将被压的腿向身体正前方顶髋，左手向里面掖肩，并且上举右肩，往头后伸展。　　后压腿背对支撑物，双腿并拢站立，双手叉腰，如果支撑不稳，那么可以扶在另一边的支撑物上。用右腿支撑，提起左腿，脚背放置支撑物上，绷直脚面。上体后屈，同步做振压动作。左脚和右脚各进行2-3分钟。再强调一次，练习绝对不要只在乎高度而忽略质量，特别是成年人，应选择合理的高度并及注意姿势和方法的正确。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。瑜伽瘦身百家号最近更新：简介:提供瑜伽教学，还有最健康有效的瘦身方法作者最新文章相关文章阅读数：17499
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&&& 哈哈，大家一定都目睹了，3月3日高明世纪广场的千人瑜伽风采吧！我也是其中一员哦，嘻嘻。大家一定很好奇，众艳齐聚到底是为哪般呢？其实很简单，就是为了让自己更健康、更有魅力！！&&我们都是粉红女郎&&& 如果你也是一个小小白领，那一定有过这样的痛苦：平时上班坐着，背上的肌肉都很紧张，心情也不愉快，每天都很累，整个人是亚健康的。我朋友在瑜之美工作，她看到我精神状态不好，就告诉我，她们公司在3月3日那天协办了一个千人瑜伽表演活动，会有专门的瑜伽大师，带领大家感受瑜伽。很热闹，不仅好玩，还能让自己更健康更有魅力。然后我就报名参加了。&&& 当时的场面非常壮观，实属高明的空前盛况，所有报名参演的同伴都穿着统一的瑜伽服，衣服是瑜之美提供的，很漂亮，是我最喜欢的粉红色的。整个广场似乎变成粉红的海洋。一起参加瑜伽表演的同伴，年龄跨度极大，的有70多岁的老奶奶，也有10岁的小女孩。表演没开始的时候，大家都坐在闲聊。旁边70多岁的老奶奶对我说：&练瑜伽对健康有好处，趁年轻多练练。&老奶奶讲话的时候特有朝气！！&&神采奕奕的老奶奶&&& 表演快开始的时候，郭健老师走上舞台，号召女性应该善待自己，关注自己的健康，再劳累也不能忽视运动的重要性，并鼓舞女性同胞们积极参与健身活动。发言完毕，大家给郭健老师的掌声和欢呼声非常热烈。&&& 重头戏来咯，千人瑜伽表演开始了，悠扬的乐韵使粉红的海洋瞬间变得宁静，柔软的双手轻轻地举起，配合着均匀的呼吸，郭健老师带领我们步入另一个世界。那里没有了平日的繁琐与忙碌。穿着粉红装备的姐妹们，整齐地完成一个个优雅的瑜伽动作，用瑜伽的方式走进生命，感受生命的真谛。表演结束了，我们都坐在原地谈着自己的瑜伽感受。一个小MM说：练完瑜伽后，她很明显的感受到自己的状态很好，心情也很好。以后要常练。&千人瑜伽ing 猜猜我在哪里呀 嘻嘻&&& 有时候，缘分就是这么奇妙，正如瑜之美的文化阐述的那样，从无缘，到有缘，源于我们的造化。在千人瑜伽上结识的老奶奶和小MM后来成了我的伙伴，因为隔得近，每天下班之后她们都来找我练瑜伽，因此，我们被称为&靓女3人组&&&& 现在，常练瑜伽的我，确实感受到了瑜伽带来的好处，不仅办公室症状减轻了。人也变得更自信了很多。偶尔，我也会思考，或许瑜之美带给我们的，不只是瑜伽这项运动，更是阳光的态度、阳光的心情和阳光的生活吧！！图四：阳光快乐的我们
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好想练&&&&&
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哈哈，这么多人一起练习瑜伽感觉应该挺好的吧
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个人感觉这样练瑜伽挺有气氛的
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顶。感兴趣
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引用:个人感觉这样练瑜伽挺有气氛的是啊，这样的场合练习估计会起到事半功倍的效果
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谁用过瑜之美的瑜伽垫？我也想买一个呢
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楼上的我用过，感觉挺好用的，你也可以试试
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哈哈，还是第一次见到这样的练习瑜伽的呢
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是啊，要是能亲自参加就好了，估计场面很好玩的
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引用:是啊，要是能亲自参加就好了，估计场面很好玩的人家可是在锻炼身体，不是好玩的！
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其实很想练瑜伽的，可是不知道怎么开始？
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楼上的，你可以报名去学，也可以找个光盘照着上面练就行了
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瑜伽一般在什么场合下练习比较好呢？
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我看很多人练习瑜伽，前面都放一个大镜子，这是干嘛的？
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不知道大家平时练习瑜伽，会不会用专用的瑜伽垫瑜伽服之类的？
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楼上的，我感觉这个问题要看个人的经济状况吧，只要能练好什么都行
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哈哈，楼上的，人家可是瑜伽三人组哦！
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引用:哈哈，楼上的，人家可是瑜伽三人组哦！她们这个组合可是老中青三代都有！
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高档瑜伽香薰炉，进店看看http://longquanci.taobao.com/search.htm?scid=&scname=z%2BMg3rkgwq8%3D&checkedRange=true&queryType=cat
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楼主这是哪里的活动啊？家有三年艾，郎中不用来！http://aimeilimima.taobao.com/search.htm
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为贯彻实施国务院《全民健身条例》和《全民健身计划》，使瑜伽这项新兴体育运动迅速在各地传播，提升珠海特区瑜伽行业的影响力，大力宣传和推广珠海“全民健身”的文明城市形象。珠海市瑜伽协会联合珠海各大瑜伽馆，瑜伽老师及爱好者共同发起第二届大型千人瑜伽户外公益活动，让更多人得到科学正确的练习,达到身体和心理健康。
听说今年好多跟去年不一样的，快来看看~~~
活动时间: 日(周日)
活动地点: 珠海市体育中心东门广场
活动规模: 参加人员 1000以内
组织机构 (以最终确定名单为准）
指导单位：珠海市文化体育旅游局、珠海市体育总会
主办单位：珠海市瑜伽协会
协办单位：
珠海市爱玛瑜伽、石上花开国际瑜伽美疗中心、丽媛瑜伽、厚德(HD)瑜伽、珠海市天瑜伽园、珠海市梵桦瑜伽、香洲恒之美瑜伽队、珠海市梵樾瑜伽、慧溢瑜伽、珠海市纯真瑜伽 、梵英瑜伽、一念瑜伽、朝晖启能-空中瑜伽、瑞玛瑜伽、香洲区府瑜伽队、元泉瑜伽、OM瑜伽会馆、斗门缘瑜伽馆、佳姆瑜伽馆等(名单增加中......)
支持单位：珠海市理想慈善大家庭协会((名单增加中......)
支持商家：泰谱文化传播有限公司、茉莉花开中国风艺术摄影、 珠海漫丽华体育用品有限公司、珠海唯他可可饮料有限公司、美赞臣营养品（中国）有限公司 (名单增加中......)
医疗支持单位:（待定.......）
媒体支持：珠海特区报、珠江晚报、珠海电视台、珠海电台、南方日报、南方都市报、等10多家媒体同时报道
看点1、参与范围广
全市报名热线已经开通，瑜伽没有性别限制，没有年龄限制，不管您是否曾经练习过，只要您有一颗热爱运动，向往健康的心，就可以加入我们！！！
1.珠海市瑜伽协会：
报名电话：
2.爱玛瑜伽馆：仁恒星园商业街二楼
报名电话：
3.石上花开国际瑜伽美疗中心
地址：香洲区景晖路234号荔园
报名电话：
4.丽媛瑜伽：香洲区南屏环屏路
报名电话：
5.厚德瑜伽：粤海西路17号都会立方
报名电话：：
6.一念瑜伽：香洲怡华商业中心7楼705
报名电话：
7.天瑜伽园:香洲区五洲花城世派街
报名电话：
8.纯真瑜伽：珠海市柠溪文化广场
报名电话：
9.佳姆瑜伽：香洲区柠溪路338号三单元二层
报名电话：
10.元泉瑜伽：珠海市香洲上华路中珠九悦
报名电话：
11.梵桦瑜伽：香洲区敬业路旺角百货
报名电话：
12.瑞玛瑜伽：拱北迎宾南路北玲富都大厦
13.梵英瑜伽:香洲区五洲花城世派街
报名电话：
14.梵樾瑜伽:香洲区吉大景和街71号
报名电话：
15.朝晖启能-空中瑜伽
香洲区柠溪富柠街103号御龙山庄会所
报名电话：
16.珠海慧溢瑜伽
香洲区夏湾宝珠新村
17.仁恒星园会所及各街道社区
18.OM瑜伽会馆
金湾区红旗金荷路555号
报名电话：
19.斗门缘瑜伽馆：斗门西堤路2273号即斗门佳多利酒店
报名电话：
名单增加中......
看点2、持续时间长
为形成瑜伽特色文化,惠及更多居民,协会联合珠海市各大瑜伽馆在六月份面向全市人民免费练习瑜伽,无论您是否参与我们的千人瑜伽活动,无论您是否瑜伽练习者,只要凭此信息转发朋友圈(备注:6月份瑜伽文化节珠海市各大瑜伽馆免费练习瑜伽)就可以根据就近的方式提前一天跟任何一家瑜伽馆预约。
各单位公益课开放时间一览表
看点3、内容丰富
瑜伽方队新增:少儿瑜伽展示方队、男士瑜伽展示方队、孕妇瑜伽展示方队。
8:00 所有人员准备就绪
8:20-8:30 主持人开场白(活动意义)
8:30-8:40 领导致辞
8:40-8:50 瑜伽小游戏手臂蝴蝶跳
8:50-9:05 集体瑜伽表演
9:05-9:15 瑜伽108体式展示
9:15-11:15 特色节目演出时间
注意事项：
1、高低血压、眩晕症，心脏病以及身体状况欠佳的不建议参加此次活动。凡报名参加活动的人员，均视为具有完全民事行为能力的人，一旦报名成功，如因个人身体原因出现意外，活动主办方均不承担相关责任。
温馨提示：
如活动当天天气情况不佳，则顺延一周举办；
1.体式统一，服装统一。瑜伽节目表演服装自选。
2.请参加6.18日珠海市千人瑜伽活动的瑜伽馆主在7:00到会场签到处签到！注明瑜伽馆名称，姓名和电话。
3.珠海市周边城市瑜伽爱好者同样可以报名。
备注：报名过程中如遇问题不会操作或是任何疑问都可致电咨询。
报名方式：
1.无论您是否瑜伽爱好者均可报名参加，就近选择报名单位或者直接后台报名登记或者直接进群报名（只需要选择一种报名方式，请勿重复报名）。
报名时候请备注姓名+联系方式+衣服码数。
2.报名费用：所有参与人员需要缴纳报名费用50元，（包括购买保险、医疗服务、服装、水等）费用。
3.前三百名报名成功者另赠送价值13元的维他可可饮料一瓶。
4.通过各单位报名的直接将费用支付于单位负责人,
通过协会报名的可将费用付于
中国建设银行 郭荣
温馨提示：欢迎社会各界前来了解洽谈，接受任何形式的赞助、合作方式。全部费用用于活动开支，如有剩余费用用于“2017瑜伽进社区”公益项目的支持。感谢社会各界的理解，支持。
联系方式：郭老师
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