用比较厚底的帆布鞋适合跑步吗跑步好不好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-06 05:33 标签： 帆布鞋适合跑步吗
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穿帆布鞋跑步好吗？
我有一双4厘米的帆布鞋，学校要开运动会，跑800米。
我有更好的答案
作死...四厘米帆布，先不说撑不撑得住，坚持下来你脚也磨得差不多了
什么意思？
帆布不适合舒展，帆布鞋的底也是不适合运动。少少跑可以，经常跑伤脚
采纳率：17%
不好，用不上力。当然你是高手也就无所谓了
我跑的挺快的。
穿跑步鞋可以更快，帆布鞋不适合跑步，脚容磨出泡
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和朋友开始跑步今年已经第三个年头，知道跑鞋是跑步者唯一必须重视的装备。为了在跑步时有最好状态，一双适合你的脚且适用于所有一般跑步项目的鞋子是十分重要的！这将帮助你避免起水泡，关节扭伤和其他运动伤害。
选择不当，容易使膝关节或踝关节受伤。跑鞋的要依据跑步者的体重、脚型、步态、跑步的频率、距离，以及跑步的路面情况进行选择。这里撇开纯竞赛类和越野类跑鞋，只考虑一般跑步爱好者的日常锻炼。
1）选择正确的尺码
跑步时，你的脚会向鞋前部滑动几毫米甚至是1厘米。当你在试穿一双鞋时，确保鞋前部留有足够的空隙，以防止跑步时脚与鞋子的摩擦与撞击引起水泡和淤青！脚趾与鞋顶之间大约留出1 公分的距离 。你的跑鞋一般要比平时穿的鞋子大一码。
2）选鞋时还要考虑你的体重
跑鞋的选则要根据体重，体重是60KG还是90KG，选择完全不同。跑步时，每一步所产生的冲力大概等于你3倍体重所带来的压力。这种冲力一直从你的脚后跟振动到你的脊柱顶端。你的关节此时作为冲力缓冲器，需要经受巨大的压力。一双好的跑鞋因此十分重要，它能帮助吸收冲力，从而削弱冲力引起的振动。
如果你的体重超过80公斤，请选择具有减震优势的鞋子，最好在鞋底垫有较厚的减震泡沫，在脚后跟及脚前端装有额外的减震软垫。
3）公路还是山径小道?
你所选的鞋子还必须与你跑步的地面相适合。如果是在公路上，应选择强调减震功能的鞋子，因为在此类地面上鞋子磨损得会很快。如果你是在户外小路上跑步，应选择能够提供良好支撑力的鞋子，且鞋底要适于踩踏各种自然中可能遇到的障碍物。
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4）怎样判别你的脚型 ?
每个人都有不同的跑步风格。判别你的脚型的最好方法就是观察你的上一双跑步鞋的鞋底。如果你过去没有跑鞋（能够用于检查鞋底状况），我们建议您向足部医生咨询以确定你的跨步类型。
【特步透气跑步鞋】
5）快去选择一双适合你的鞋子吧!
跑步时，你的双脚会有一定程度的肿胀，跑步进行30-45分钟后，你的双脚会变得更加平坦 。我们建议您晚上去购买鞋子，因为那时候你的脚相较 来说更肿一些。
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6）何时该更换鞋子 ？
不要等到受伤了才决定更换你的训练跑鞋。如果你计划要跑公里，请选择厚底的鞋子，至于那种最轻的那种鞋子（专为比赛设计），最多一共只能跑500公里。
除却美观、保暖、透气等次要因素，跑鞋的功能主要在缓冲和支撑之间寻找平衡。缓冲避震性能好，不易使膝盖受伤，在柏油路，甚至水泥地也能跑。但过软的缓冲，导致支撑能力不足。
当长时间跑步，身体疲惫，就极易出现崴脚等问题。不同人的脚型、步态差异较大。比如我就是扁平足，略内八字，跑步时外脚底着地然后过渡到外脚掌受力。而有的人高足弓，外八字，外脚底着地向内脚掌过渡。这两种跑步者的脚底受力分布就存在差距，长期下来，两种跑鞋的磨损也不一样，因此这两种跑鞋的设计支撑就应该有差别。
跑鞋初步分为缓冲型（或称避震型）、稳定型（或称支撑型）和控制型等多种。
缓冲型的鞋底材料结构一样，以同一种颜色来判断。它适合正常和内八字脚型，正常跑步步态，体重较轻者（差不多在70公斤以下），以及不是特长距离和频繁跑步者（周跑步在50公里以上）。
稳定型的脚内侧鞋底支撑加强，从颜色或结构上可以看到这类鞋底在内侧颜色更深些，通常是更高密度的材料。适合跑步时外脚跟着地，内脚掌登离的跑者。从鞋底受力时间线看，相对跑步方向内旋，学名叫内翻。但从跑者的步态看，却是外八字。
控制型实际就是稳定型的加强，适合更严重的内翻，或者大体重者。
跑鞋的品牌，看个人的喜好。大众知名度高的有Nike、Adidas、李宁，但在跑步爱好者中Asics、Muzino、New Balance、Adidas有较高的声誉。我穿过Nike、Muzino的跑鞋，后参加了Asics的山地马拉松越野赛后，就改穿Asics的品牌。
个人的体会是：别在跑鞋上省钱。穿惯专业的跑鞋后，我有次临时跑步没带跑鞋，穿上2年前在体育专卖店买的某品牌跑鞋，跑起来感觉脚底很硬没几公里膝盖就受不了，差距真的很大。
其实跑步就贵在鞋上。其它装备真的不重要。运动衣我一直穿便宜的，每件都不超过100元。夏天的短衣短裤都在50元以下，透汗就好。可以买一大堆，每次跑完都有得换。有钱的买个带GPS的跑步表和心率带，想省的在手机里装个Nike+，一样记录跑步的路线、距离、时间、配速等等，功能并不差。跑步用布鞋跑的快还是球鞋跑的快？_百度知道
跑步用布鞋跑的快还是球鞋跑的快？
我有更好的答案
要看是什么情况。若是LZ很少穿球鞋，买一个球鞋来跑步肯定不适应。我个人认为，跑步嘛，还是用专门的跑鞋比较好！
采纳率：100%
当然是球鞋啊
主要看穿在谁的脚上~！
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光脚跑步好还是穿跑步鞋好呀
穿跑步鞋的话穿短袜要不要呀
我有更好的答案
光脚跑不更好。1:光脚跑步和穿鞋跑步有着怎样的区别和关系：我们一般习惯了穿鞋跑步，这是正常的，但很多人不知道，跑步时光脚也是很好的。光脚跑步首先可以帮助我们学会正确的跑步姿势，就是以前脚掌方式落地，而不是后脚跟方式落地。 脚跟着地的方式对骨头的冲击较大，容易导致膝盖、腰部的毛病，光脚跑步的情况下，主要是前脚掌落地，冲击主要集中在足弓和小腿。2:如果把鞋子脱掉的话，双脚摆脱人工减震鞋垫，脚部、脚踝、小腿和大腿的肌腱和肌肉就开始各就各位，完成其跑步“天职”。一些朋友刚开始赤脚跑的时候，会感觉非常痛苦，原因是不习惯使用这些肌肉控制脚部和减震，因此每迈出一步都非常紧张。但后期慢慢习惯了就会好的。3:赤脚跑步可以缓解地面对人体的冲击。研究发现，长期穿鞋跑步的人，大多是先用脚后跟着地，而赤脚跑步的人，为了保护脚后跟足骨，会选择先用前脚掌着地。脚后跟先着地时，即便穿着有缓冲垫的跑鞋，足部受到的冲击力也能达到身体重量的3倍，这种冲击力的长期作用可能导致疲劳性骨折或脚底筋膜炎。但前脚掌先着地时，由于经过脚踝等处肌腱和关节的有效缓冲，冲击力会下降到只相当于体重的60%，所以前脚掌着地的方式更为健康。4:光脚跑步需要注意的事项有很多，这是为了降低没有鞋子保护时脚步受伤的几率。最好能在室内或者外部环境非常适宜的地方才光脚跑步。如果不习惯光脚跑步，可以改变跑步时双脚着地的方式，以前脚掌先着地。
采纳率：84%
来自团队：
最合理的方法还是穿跑鞋跑步，因为人体最敏感的穴位就是在足底，而且光着脚跑步的同时脚下的冲击力比较大，这样时间长的话你的膝关节和踝关节都会发疼。穿跑鞋的话运动伤害会小一点，建议你还的穿跑鞋跑步吧
本回答被提问者采纳
因为跑步的时候对膝盖有振动，长时间跑对膝盖和踝关节都有损害。建议你买专业的慢跑鞋，就是鞋底纹理比较复杂的慢跑鞋，摩擦大，不易打滑，尤其是老人和小孩更得注意
跑步的话，应该穿鞋子，这样可以避免你的脚被扎破，同时如上面那位所说不会使你的踝关节和膝关节受损。如果你有不穿鞋的习惯，还是没事在家不穿鞋好些，这样没人会笑话你的。不穿鞋子其实挺好的，既自然舒服，又能给国家节约鞋子，呵呵...
1 你必须穿短裤2 我觉得应该穿鞋跑步，假如你正在参加跑步比赛，你不可能光着脚跑步，除非你是赤脚大仙！
光脚跑步对你的脚底不好 穿运动鞋 最好是减震好的运动鞋 跑起来更舒适
袜子要纯棉的 别听上面那个瞎说
想学非洲人啊
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