什么是私人教练，如何成为私人教练及以后的发展方向！
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今天后台一位汤粉让我给大家分享一下，关于私人教练的职业规划与发展方向。想必很多想做教练或者已经在做教练的小伙伴也想知道，关于私人教练的一些基础问题。为了大家很容易去理解，健身行业的私人教练，阿汤哥在网上先了解一部分资讯，再 结合我自己接触的私人教练，给大家浅谈一些关于大家了解私人教练的一些基础认识。那在百度上对于健身私人教练的解释是这样的。
私人教练的职业性质：
私人教练，就是为健身爱好者提供一对一具体指导的健身指导者。 私人进行的是一对一的工作，工作具有互动性、针对性等特点。私人教练适合不同健康水平、年龄段和经济收入的人群，通过提供个性化的健身计划和关注，服务于健身会员（顾客）。购买私人教练是最好的提高健康和体能、达到设置的目标的方法之一。
那么在我们健身行业的简单理解，就是会员一对一服务的辅导老师，甚至是类似于私人医生一样。 当然我们这在不需要做CT，扫描或者动手术的情况下，在身体机能没有完全发生坏死或者病变晚期的情况下，继续做康复训练。让每一个请私人教练的会员都能通过健身私人指导，最后变成一个健康的人，并坚持养成健身的生活习惯。 那么在这个辅导期间，私人教练是按小时收取费用。
通常30私教节课为一个疗程。 在一线到4线城市，一节课收费标准在120到2000不等，甚至更高的收费标准。
在健身房里的私人教练主要工作有哪些方面，
1，减肥增肌
2，产后修复，及产前备孕等，
3，形体矫正与骨关节拉伸等。
4，一些专业性的舞蹈课程等等。
简单的理解就是，人体的肌肉形体有问题，通过健身加上私人教练的辅导与协助，让你的肌肉恢复正常，如果你的骨头及骨关节出现问题，在没有完全报废的情况下，也可以通过私人教练给你做健身康复，这样就免去了身体的恶性循环，遏制并改善身体健康状态，甚至避免到医院去做手术等等。这样如果病情到了医院一般不光花费大，还有就不一定那么容易和正常人一样了。因为人体全身有639块肌肉，骨头有206块。 少了一块肌肉或者骨头人都算不正常。 那么我们的私教教练就主要做这方面的事情。也可以说是人身体的康复建筑师。保证我们每一个人肌肉和骨骼都是正常的。
当然我们私人教练除去专业性的人体相关指导和辅助外，
还有像瑜伽，肚皮舞等等，兴趣爱好的健身舞蹈专业课程，这样在人们正常工作之余，不管健康养生还可以陶冶情操，充实一下业余时间的生活。也可以起到健身的作用。当然我们私人教练那种专业更直接更明显的针对达到人体康复有效果。 不过一般健身房都会有这样的集体课程，如果在自己确实跟不上节奏的情况下，我们也可以专门找这样的舞蹈教练，进行1对1的，专人辅导。
怎么样可以成为私人教练？
上述意见讲了他的工作性质，那么其实做私人教练，是跟形体和自身的沟通能力有关。 最佳人选就是，1，专业体校 ，2，退伍军人，3，相关医学院校毕业的 。4，国家退役运动员，等等都可以选择做私人教练。 当然了，那种天性就喜欢运动，学能力强，加上自身形体较好有一定学历基础的人，均可选择从事健身私人教练这个职位。 当然如果你是一个健身入行的小白。也可以通过以下几个途径进入健身房工作：
1，考取相关证书 。国家职业资格证书，国家专业资格证书，亚洲健美协会成员证书， 前面是国家相关部门认可的证书。还有就是做的比较早的亚洲体适能资格证书。 当然这些证书是目前市面上公认的。不过 在上海的话亚体的证书，含金量高于国职，具体什么原因那就问你们身边的老司机教练吧，阿汤哥就不细说了。
2，其实现在很多商业健身房都不看证书，在于很多会员客户和健身会所本身，他们看得是你的实力，也就是你的外形和你的沟通授课专业能力，及谈单卖私教的销售功底。 不过对于一个刚入行不久的小白来说，想走私人教练这条路还是很长。 建议先找个健身房从巡场，实习学员做起。最好在健身房能有个靠谱的老司机教练去带你，当然这个时候你会很辛苦，每天要训练，学习专业知识，还要每天负责去维护，指导现场的会员，总之是比较累还不赚钱那种。
3，当你有一定的基础，或者想到健身房做教练也可以。那就直接去相关院校花钱培训，学习，深造。比如阿汤哥认为目前市面上口碑比较好的，武汉的清波健身学院，上海的亚州健身学院（首先声明我不为任何培训机构打广告）。这两家目前从学员就业及市场会员反应，相对来说还是不错。现在其他的健身学院很多，具体不太了解的也不乱推荐。所以你们在选择健身学院的时候，需要自己亲自去考察。 专业的私教不会卖课也是白瞎。练得再好不会教会员也是白瞎。
4，社会直招，先做会籍顾问，前台等健身房的工作岗位，然后自己慢慢学习，再转换部门。还有就是与相关朋友或者亲戚在健身行业联系等也可以。
这里讲一下健身学院他们一般学期时间都在3个月到半年的学习时间（当然有功底的一个月也有结业的）。主要都是学习，全能私教及操课。一般正常必修课都是瑜伽，普拉提，单车等等。 还有就是自选课程，比如壶铃操，有氧，搏击，踏板操，爵士，尊巴，甚至TRX ，或者Crossfit 等一些比较新颖的课程。根据你任职地方的实际情况去选择操课类型，不然学回来没有会员上课也是白瞎。
那么阿汤哥建议，操课的自选课程最好学一些，节奏比较慢，大众能接受，又可以起到减肥或者训练的效果，不要为了认为这个课程新鲜赶时髦，而去学这个自选课程。比如你回到你任职的健身房，特别是2,3，4线城市。你会发现你再好的舞蹈，到了健身房，他们很多人都学不会，他们又不愿意坚持甚至放弃舞蹈，而且健身房又是一个讲究服务的地方。如果你授课的人数少，一方面对健身房的服务有所打击，还对你本人授课的信心影响。
其实现在全国除去1线健身场所，大部分的会员，就是纯粹想开心，少负担，少压力下，把自身形体通过健身改变好。 比如健身房经久不衰的两门热门课程，1 ，动感单车，2，就是瑜伽。这两门课程，在健身房都是火爆的不行，有时候因为没有多余位置，两个会员争吵打架的都有。
说了这么多，我们再来健身的说说私人教练的职业规划。
其实我们现在来看，目前当你是一名专业健身私人教练。 那么阿汤哥给你的建议，
1，给别人打工，要么就是到一线去，那边的资源丰富，可以得到你想要的。 不过压力是非常的大。在公司一步职位 升级就是，私人教练，教练主管，或者教练总监等甚至公司股东（大公司很难成为股东）。
2，那就是等你储备足够的资金，可以做私教工作室。 这种投资不算多。20到60万就可以了。市场选好，场地200到300平米足够。
3，就是投资健身房。当然如果你想投资健身房或者开设工作室。最好要有一个懂运营的合伙人，记住是要跟你一起懂运营的合伙人而不是投资人，比如懂策划，会营销，培训，管理，设计DM单页，财务等等相关运营问题的合伙人。如果是你自己那么最好就是从会籍顾问，重新做起。一步一步去了解健身场所的运营模式。
4,当你自己有足够的影响力或者专业能力，你也可以成为健身界培训导师，这样工作就简单很多，每天就是训练讲解带学员。再或者就是投资做健身学院。 当然健身学院，以目前的形式，你没有几家实体店，或者品牌作为支撑，很难做起来。如果做起来这片市场还是很巨大，话又说回来，现在的健身培训学院，不亚于健身场所的环境，也是一锅粥乱的一逼，是个人就说自己是导师，租个场地就开始在网上打广告招生，各种吹，什么包就业，什么毕业高收入等等。凡是以赚取学员的培训费，没有什么实际干货交给你的学院，那基本都是坑，学费骗到手，你爱学不学，其实看学院正不正规，主要看对方对你的要求，说直接点，看你样子明显不适合做私人教练，他为了让你成为学员，各种保证忽悠等等。
当然阿汤哥已经说了这么多，你自己适合不适合做教练，你自己心里应该有数。如果你感觉通过培训，可以让你变成私人教练这个信心，不妨去试一试。
健身私人教练的发展方向
这里阿汤哥在健身行业资历比较浅，没有什么实际的根据。毕竟私人教练的发展方向是一个比较大的观念。阿汤哥就以自己浅显的理解给大家去分享。未来私人教练的发展。
现在我国的健身意识和全民健身素质还是停留在中等水平。除去1，2线的城市的健身市场私教相对比较成熟，3，4线的相对比较保守，甚至对于私教开发，还是比较淡化。但是这样对于未来私人教练的发展是巨大的。 就拿阿汤哥这两年在3，4线城市呆过的地方来说，其实这些城市的人均消费不低，只要你有实际经历和相关教练的资格，到3，4线来发展其实不亚于在1，2线。 每个月正常的收入也在1到3万之间，而且3，4线的健身会所都是喷井式的发展。几乎每一个星期都会有1家新健身房在开业。而这些消费客户群体的消费质量不亚于1，2线城市。
毕竟现在的中国，不是你想想的土八路了。现在中国确实在发生很大变化。
最主要的是人口老年化比起中国的新生代要快，人们的一些身体疾病特别是老龄化疾病是上升趋势，加上健身私教比起那些市面的上卖保健品的靠谱很多。这样我们教练的红利也就会来的很多。还有最主要的1，2线城市的健身职业岗位有限，加上1，2线的健身市场看似很成熟，但是消费市场很乱。客户对于私教的认知度很高，说白点你认为你的形体可以，私教知识也可以，但是你进入里面的压力，1，是对手的压力，2，就是消费客户也就是健身会员的压力。有的会员比教练还要专业的多了去了。
还有就是这些市场，已经被相应的健身品牌独角兽给占领。所以你面对的一方面的是生活压力，其实你最主要面对的是工作标准的压力，基本是机械化作业。
对于真的想在健身行业发展，更加长远，还是选择3到4线城市靠谱。不过了你如果是为了单纯尝试或者加深成长经历学习，你可以随意选择。
其实说到最后健身教练的归宿，我总结就这几点。
1，做私人教练，2，或者管理，3，培训导师，4，就是投资。当然如果当行业发展到一定成熟阶段，可能也会给每个乡镇配备一名私人教练，来组织大家去坚持健身引导全民健身的生活习惯，让所有的医院配备私人教练，让疾病预防跑在疾病治疗的前面。
最后阿汤哥希望让全中国进入医院的人。就只有三种，1，先天性疾病。2，突发性疾病，3，不可抗拒自然疾病导致人类生命的终结（老死）
除此之外，没有其他的慢性疾病，因为个人生活不检点，导致得了本不该耽误的病。比如什么脑血栓，高血压，脂肪肝，肝硬化等等一些因为没有去健身养生，而导致后天发生的疾病。
好了就简单说这些了，我有点困了，下次再线下提问，我在线把我了解的事情跟大家分享， 备注：(除去商业性质目的的问题不方便说以外)。
我是阿汤哥，为自己代言，为健身行业代言。一个极力推动健身行业发展的人。文章好久打个赏。 晚安汤粉们。
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当你没有一个私人教练时，如何让自己更好的开始运动？——做自己的私人教练从10点开始
首先要说明，此文的信息无法等同于私教的工作，对动作的教授与纠正，有针对性进行量身制定训练计划等等，但为何要分享这个内容呢？最近小编发现一个很有意思的事情，无论是后台在是现实中，一听到有人奉劝“最好请个私教"的建议，总会采取无感的态度，但为了能够让你更好的开始，以及过渡。此文获取能帮助到你。这个信息能够轻易获得的时代，信息过度貌似又成为了一个巨大的问题，与行动，无论是开始跑步也好，还是进行力量训练相比，实际上大量的信息更让人困惑。有一定基础的训练者，可能能够很好的构建自己的知识框架，从海量的信息中，树立与规划自己的知识体系，但对于刚刚开始锻炼的人来说，很难知道什么是对自己有用的，应该做什么，应该做多少次数等等。或许更容易的是雇佣一个私人教练，来帮助你担心这些细节。但如果你对健身，一生都能够受益的事情感兴趣，或者只是因为囊中羞涩，别担心，谁都有这样的困扰，只是需要多付出一些时间和精力罢了，你从以下的内容中可以了解到一些，如何让自己成为自己的私人教练的内容，准备好让自己的锻炼进入一个新的水平了么？1.为自己设定一个目标这种内在的力量并不仅仅是让你获得最终结果，相反，它是一个瞄准器，是追逐结果的过程，一个清晰的目标不仅仅是简单的实现它，更重要的是体现在你的训练和成长中。一个有针对性，清晰的目标是一个很好的开始，你究竟要要实现什么？例如：我要想一次完成10个标准的引体向上，而不是我希望能做的了引体向上，又好比，我在深蹲的重量将在一个月内提升30kg，而不是我想深蹲的力量更大。让你的目标变得可以衡量，这样你可以时刻跟踪你成长，当然，你的目标是可以实现的，而不只是雄心勃勃，但无法执行，一个好的目标是具有挑战性，但却可以踏踏实实的落地。让目标现实一些，不要让你的精力分散、不一致，最后，你的目标更应该有期限，让你有一些紧迫感，动力才更足（但要现实）。例如：我现在的体脂含量是28%，这个月的时间，我的目标是降低2%个百分点，我的饮食将更会控制碳水化合物的摄入，将会加入一周3的HIIT训练。2.让自己更有动力动力源自于你的目标和你想要实现什么。无论你想要减掉脂肪，增加肌肉或者是提高运动表现力，重要的是要知道自己为什么要改变，注意，这关乎你自己。常见一种情况是，他们觉得我胖，我觉得还好；教练说我该增肌了，但我想减脂等等。当你在为自己改变时的动力与为别人改变时的动力，完全不能等同。为什么要减脂？因为无论夏天还是冬天，穿衣总会有拜拜肉，总会被胸衣勒出副乳，减掉脂肪能让你自信心倍增，个人状态更好，同时身体更加健康，对自己诚实一点，无论你的理由是什么，无论是长期还是短期，都关乎自己。一旦确定，让这个理由种植下来生根发芽，当你想要放弃运动时，这个理由督促着你，想要放纵时，未来改变后更好的形象将看着你。时刻提醒自己你为什么在做，将帮助你坚持你的计划。3.创建一个训练计划每周3次全身力量训练，对于大多数人来说，足够显著的改善身体成分，体形和健康，如果你刚开始训练，每周三次全身训练是更简单直接的选择。全身训练包含了每个主要的肌肉群，而不只是二头、三头反复训练。每一次全身训练后，都会刺激肌肉强度得到更大程度的增长，消耗更多的卡路里，让你在繁忙的生活中得到更有效的训练。当然，如果你正在执行，你需要做的是在现在训练计划的基础上，加入适当的变化，例如重量，间歇时间，次数等等，或将全身训练分化局部进行，这取决于你的目标。一份好的训练计划应该适合自己，从时间规划、目的、以及动作的掌握、基础等等。所以更多的健身推广者（并非私教）会给你适用的建议，而无法提供一份详细的计划。4.设计你的动作你的锻炼应该全身平衡发展，最大化效率应该包括：上半身水平推（卧推器械或哑铃、杠铃卧推，俯卧撑），垂直推（杠铃、哑铃推举类），水平拉（俯身或坐姿划船），垂直拉（引体向上，或高位下拉），以及下半身运动（深蹲、箭步蹲、硬拉，高脚杯深蹲等），和一个核心运动（plank、侧式plank，臀桥等）每个动作进行3-4组，每组进行8-15次（依据重量、对肌群的训练感觉选择次数），徒手训练可以相对增加次数，而静态的核心练习保持3-4组，每组30-40秒。以上的安排基于全身性训练，平衡发展。5.适度进行改变每一个训练计划或者内容，4-6周的一致性非常重要，尤其，如果你是一个初学者。“肌肉混乱”打破肌肉记忆可能是一个健身时尚的词汇，但它更适合高级训练者，而你需要利用这段时间来让身体接受改变的训练内容，让身体有时间得以提高，来重新适应新技能。而在未来的4-6周时间里，你可以逐渐增加负重和次数，来提高力量和肌耐力（这也是一种打破肌肉记忆的方法）。或者在固定的一个时间段里，减少动作的组数和动作，让身体有更多恢复的时间。甚至可以在你现在的计划中，添加一些功能性的训练，比如BOSU球上的俯卧撑，锻炼平衡性，所有的这些方法都是为了让你保持新鲜和有趣，但你仍然要以规划好的训练为主。6.跟踪你的变化如果你有雇佣私教进行训练的经历，一定发现他在你整个的训练中都会记录你身体成分的变化。其中包括体脂成分、体重，纬度，皮脂厚度，肌肉重量（瘦体重）等等，这会让你明确你努力的方向和正确性，如果你有更好的衡量方法，一定要坚持记录，例如，深蹲重量记录，自行测量纬度变化，拍照等方法。每2-3周测量一次。另外，体重的记录会让你陷入困局，因为体重会因为你体内的水分，进食程度，甚至自然原因都会有较大差异性。而记录本身，随着时间推移，这样的方式会让你看到你的进步，让你有更多的动力。当你坚持进行时，即使微小的目标都会导致巨大的改变。7.不断学习健身是一个持续的过程，你的身体会不断的发生外在改变和内在变化。让自己的知识也要跟上身体的改变，重要的是不断的学习和积累的过程，看一些基础的运动，生理，体育领域相关书籍，将有助于你树立自己的知识体系和结构，当你从其他渠道获得新的理论和知识时，能够自行将其进行分类，并更好的应用于训练中。你可能会困惑，运动不就只是运动么？我就想减减肥，我又不当教练，学那么多干嘛？问你两个问题，跑步究竟对于减脂的效率如何？影响你脂肪增多的饮食习惯，究竟是脂肪吃多了，还是碳水吃多了？我想这两个问题是典型的在网络世界中，你无法得到确切答案的一件事，这牵扯到供能机制，营养等方面，而你在零散、片面的网络知识中又无法获得。8.不要忘记良好的营养聪明的训练和努力方向非常重要，营养也是如此，锻炼后你需要水果和蔬菜来帮助你获得健康和消化，同时，修复肌肉的蛋白质，以及恢复能量的碳水化合物，和适当的脂肪来保持健康荷尔蒙水平很重要。记住，你的结果并不是在运动时或健身房获得这一真理。即使普通人，保持水分和健康的饮食习惯，对你的生活依旧重要。9.重视恢复身体在训练时得到破坏（微损伤），所以你应该在非训练时间来修复它。运动是实现目标的过程，但为了最大化这个过程的持续，你必须做些小事情来让效率更高。保持健康的饮食和睡眠同等重要。并不是每一个训练都需要完全筋疲力尽，之间的平衡点才能让你保持恒定的发展，当力量训练带来的延迟性肌肉酸痛导致你无法进行原定训练时，尝试一些低强度的有氧，采取积极的恢复方式，保持状态。10.记住：成功的秘诀在于坚持比你锻炼强度更重要的是坚持，最好的坚持无外乎，一周3-4次运动，4-6周时间，即使改变微小，总比一周全力以赴一次，一个月也进行不了3次的效果好。任何的习惯需要时间培养，身体的改变不会一蹴而就，坚持和稳定的发展才能让你得到改变，帮助你创造一个健康的生活方式。最后，健身、运动是一辈子的旅程，而不是两三个月的追捧。付出永远你收获成正比。减脂、提高整体运动状态，非精品不推荐，绿咖啡减脂胶囊，高效安全的减脂产品，减脂必备佳品。 可以在首页点击底部【健身轰炸肌】进入页面，或淘宝搜索店铺：健身轰炸肌，或点击“阅读原文”进入。健身训练营微信号→ jianshenxunlianying 健身训练营只希望将运动融入生活，用玩的心态对待健身，用更专业的态度对待运动，大家共同学习，一起成长！
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