1500米和3000米的预跑线和什么是实跑线线之间距离多少?三米?

为什么大家痛恨1500米和800米,但是喜欢马拉松? - 知乎50被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="2分享邀请回答72 条评论分享收藏感谢收起155 条评论分享收藏感谢收起跑3000米和1500米一般多长时间合格_百度知道
跑3000米和1500米一般多长时间合格
我有更好的答案
3000米为13分30秒合格,1500米为6分30秒合格。不同的人群要求不一样,成年人和未成年人,或者说大学生,高中生,初中生,小学生要求都不一样,我发给你的是普通成年人。如果是国家运动员的话,那就更高了,3000米要求在10分30秒左右,1500要求在5分30秒左右。完毕。
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您好!中学生400米合格时间为1分20秒内,1000米合格时间为3分45秒内,1500米为5分30秒内 这是练体力的方法:就是进行变速跑(中间不能停),直线加速,弯道慢跑,每隔一天跑一次,一次跑5-10圈,以後可以随体力增加而增加圈数,这样对体力会有所提高。 400米体力分配:1.前100米用全速发动 2.後100米将速度降低到百分之90~95,这样可以有个短暂的时间稍微恢复体力,为最後的200米做准备
3.最後200米全速冲刺 1500米体力分配:1.前1000米用百分之85~90的速度跑,但记住跟第一个人不能差超过200米,如果你们两个差超过200米就要适当调整速度
2.後200逐渐加速跟上第一个人
3.最後300米全速冲刺 400和1500米中都要记住两个信念:1.我一定会赢的
2.不能放弃,还有当你觉得大腿肌肉酸累时应定要咬牙挺过去
望能采纳,谢谢!!
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7月28日早上5点20,温度25度,相对湿度88%,闷热的天气,昨天晚上没有休息好,半夜被热得醒来了好几次!和往常一样,慢跑到公园,先慢跑一圈,开始第二次间歇跑,前天荒城说我的成绩还应该更快点,今天就把目标定为每组3000米跑进13分内,最后一组1500米跑进6分10秒内。
&&&&第一组3000米(公园两圈)用12分50秒,比昨天的第一组快了18秒,而且没有尽全力跑,担心最后一组由于天热疲劳难以保持同样的速度。第二组3000米用12分44秒,比昨天的第二组快了27秒,这一组跑得比较努力,特别是在两个坡道处,基本能保持着同样的速度。第三组3000米用12分39秒,比昨天的第三组快了28秒,这一组基本是竭尽全力跑了。最后1500米用6分11秒,比昨天的1500米快了7秒,整个1500米基本是保持着同样的速度,坚持坚持再坚持,本想能跑进6分钟,结果却是6分11秒,通过今天跑步,我估计每圈至少在1550米开外了,要不怎么也不可能是这个速度吧,后天跑跑场地,看看同样的距离是什么成绩,就能基本估计出公园的每圈距离了。其中每组之间慢跑1圈(约9分钟多),然后慢跑回家,浑身都是汗,毛巾不知道拧出了多少汗水,汗衫和裤头都湿透了,没有一处干燥点的地方,头发象是刚洗过一样,呵呵,真爽!今天跑量为21公里。
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本人参加校运会跑1500米和3000米 想问问有什么技巧吗
本人参加校运会跑1500米和3000米 想问问有什么技巧吗
没跑过,不知道
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