那些练武多年的人扎马步半年性功能能扎多久？扎马步半年性功能多久算入门？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-06-03 02:13 标签： 每天扎马步多久能瘦腿
扎马步多年是什么感受？ - 知乎326被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="8,018分享邀请回答318 条评论分享收藏感谢收起10569 条评论分享收藏感谢收起练武的基本功是什么？至少要练几年_百度知道
练武的基本功是什么？至少要练几年
我想练武，又没有老师，只求有效，能让学武的人身体更好，变得更强
我有更好的答案
练武先练腰！发力从地起，全靠腰传递！练腰先练桩，地基不稳，高塔必毁！给你个小建议，扎马步出直拳！ 一开始扎四平马，拳从腰发，试着体会，靠蹬地力将力量传递到腰，然后靠扭腰转跨，将力传到手。 慢慢来，这个东西不好形容。但是拳打千次自然成！祝你成功
采纳率：42%
基本功严格来说不是武术，因为武术是格斗的技术，基本功练的只是一些柔韧、体力方面，只能算武术的皮毛，练的再多不会格斗技法也没用。而你想掌握格斗技法，没有师傅教都是浪费时间没有用的。找个“漓江快刀”那样的武术格斗明师，才能以最快的时间练出可观的格斗防身能力。
十年功七年桩
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老拳师扎马步练武40年，60岁能保养到什么程度
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给你一个例子，太极大师陈小旺练太极桩功都换膝盖了，都坐轮椅了。你可以仔细想想。
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怎样扎马步？？武术新人求解 本人扎马的时间一直长不了
求腿站的位置以及扎的方式
还有。。。。我扎马的时间长不了
最多5分钟大腿与小腿的连接处就疼 求高手指点
我有更好的答案
疼则不通。说明你膝盖处的韧带比较脆弱，无法长时间承受身体压力。马步其实分很多种，我了解的不多，知道有四平马步、三七分的马步，还有前后站立的桩步，还有动态桩步，也算是马步的一种。你可以逐渐增加锻炼强度，并且可以几种马步结合起来锻炼，单练马步易使身法涩滞（除非还有其他的辅助练法）。给你付上一份威海乳山秦文清秦拳的锻炼方法，希望能够对你有所帮助：1、局部屈伸体现整体初基——正向自然式双足平行站立，双手环抱胸前，掌心向内，掌指相对，大形可参考常见的平步浑圆桩之类，双肘双手定位；双膝陡松，一松便止。直膝挺身，重复下一次。反复操练500次，即无需再练。操作无误实鉴：甲持式，乙对甲臂进行挑按挤排，结果乙会发现，挑之不起，按之不落，挤之无合，排之不开，而甲却自感稳固轻松，毫不用力。乙即使把甲臂当双杠玩，甲依旧间架不散，稳固轻松；乙双手托甲大臂，即使可将甲整个托起，也会发现甲式稳固如初。此非功夫，只是检验手段。此式也非桩功，切勿当作桩来静持。2、局部屈伸体现整体初基——侧向自然式双足稍息状前后分立，左前右後（左式），双手形态与正向自然式同，胸与面正对前方；其余操作手段与正向无异。操作无误，前后足之间必然出现争力现象，双肘间也会出现争力现象，双手之间，背手之间，腰手之间，首足之间，膝胯之间，等等，都会出现争力现象。“争力”只是一种现象，将其当作练功要领，则是倒果为因。反复操练500次，即无须再练。操作无误实鉴的其他方法可参考正向自然式或起拔劲等。3、局部屈伸体现整体初基——提按式侧向自然式站立，双掌垂置裆前，双掌近身上提至额前，掌心向下，掌指向前，双肘横开，重心必流转趋前足，双掌前扑下按裆前，重心必流转趋后足。连贯反复200次，即无须再练。4、局部屈伸体现整体初基——挂搓式侧向自然式站立，双掌稍前伸，掌心相对，掌指向前；双掌后挂，双肘横开，重心必流转趋前足，双掌前搓，双肘稍合，重心必流转趋后足；连贯反复200次，即无须再练。5、局部屈伸体现整体初基——捻拳驱身正向自然式站立，双掌变拳，双拳外旋外开，双肘沉坠内掩，重心必流转趋趾，躯必拢靠近肘，双拳内旋内合，双肘起拔撑吊，重心必流转趋踵，躯必远肘撤后。上述内容反复操练200次，即无须再练。
采纳率：44%
自然站立，两脚开与肩同，站立宽舒服为止。两腿微屈，不可用力。做到舒服中正。时间，不要追求。站好了自然会延长。
马步有四马步和五马步，四马步就是双脚并拢，从脚尖开始向左右分四步；五马步就是分五步，区别就是双脚之间的距离不一样，五马步应该比四马步容易一些。
我一般都偷懒的。。。先把重心放左脚，累了就放右脚。。。好吧，不要让我误导了你
没师傅带别学拳
双腿开立与肩同宽，腰板挺直，下蹲，使大腿和小腿成直角
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扎马步一般坚持多久
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楼主你好； 马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。 马步是武术重要的基本功，主要练习下盘功夫，古代有“练拳先蹲三年桩”，说的就是马步。马步的要领两脚尖平行，两脚距离是自己脚长的三倍左右，大腿微平｛初学者适当高点｝，膝关节微扣，两手抱拳于腰间或平伸推掌姿势。马步的时间：以腿部发酸即可，逐渐增加时间，循序渐进。 这就是马步的基本要求。初时不易站久，能站5分钟以属不错，但贵在坚持，能站半小时已算有所成就了。
3个小时左右
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