排球传球教学 告诉你什么才是正规的传球手型及训练方法_腾讯视频
三倍流畅播放
1080P蓝光画质
新剧提前看
1080P蓝光画质
纯净式无框播放器
三倍流畅播放
扫一扫 手机继续看
下载需先安装客户端
{clientText}
客户端特权:
3倍流畅播放
当前播放至 {time}
扫一扫 手机继续看
传球作为排球的一项基本技术，在训练和比赛在都非常重要，怎么的传球才是正规的呢？
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要排球的基本动作；传、垫、扣、发的技巧_排球吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：136,285贴子：
排球的基本动作；传、垫、扣、发的技巧
最近看到很多人问关于排球的技术动作在这里我向大家简单的介绍下传垫扣发的动作技巧；欢迎补充纠正
购买排球就选苏宁易购!全国联保,可门店自提,支持货到付款.苏宁易购排球,一站购物,足不出户,安心,放心,省心!
关于传球一、动作方法 传球是排球运动的基本技术之一，主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多，向前传球是传球的基础动作，传球前要求人必须及时移动到适当位置，保持好人与球的合适位置。 （1）准备姿势 采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。 （2）手型 手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。 （3）迎球 当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。 （4）击球 击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。 （5）用力 传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。 （6）击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。 二、重难点 正面双手上手传球的教学，重点应放在传球时手型、击球点和传球时的全身协调用力上。难点在于传球时全身协调用力。 练习方法 （1）原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。 （2）原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。 （3）原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。主要体会传球动作，击球点，手型，提高控制球能力。 （4）一抛一传。二人间隔4米，相对站立，一人抛出带有弧度的球，另一人传球给抛球人。着重体会全身协调用力，建立正确的动作概念。然后二人互换。 （5）二人对传。二人一组，相距4米站立对传球。要求提高每人控球能力，能连续传球。 （6）自传与对传。二人一组相距4米左右对传球，在接到对方传来球时，先自传一次，再将球传给对方。要求提高控球能力，注意传球方向的变化和全身协调用力。 （7）左右跑动传球。二人一组，一人将球抛到另一人的左右两侧，另一人左右跑动到位后传球，然后二人互换。要求移动速度要快，传球时面对抛球人，做到正面迎送来球。 （8）隔低网传球。二人一组，分别站在低阿两边3米线以内对传球。要求控制传球弧度，进一步体会全身协调用力。 （9）三角传球。三人一球，成正三角形站立，按不同方向传球。要求面对出球方向，保持正面传球。 四、易犯错误与纠正方法 （1）易犯错误 ①传球手型不好，影响传球效果。 ②击球点过高或过低。击球点过高是因为传球时两臂近似伸直；击球点过低主要是肘关节过于外展所致。 ③上下肢传球时用力不协调。 （2）纠正方法 ①反复做徒手练习，建立正确动作概念，体会正确动作。 ②反复做原地抛接球练习，逐渐体会正确手型和正确击球点，练习熟练以后，将球抛离身体，通过快速移动，人至球下将球接住。 ③多做简单抛传动作，体会传球正确动作和全身协调用力。 ④传球时固定击球点后，肘关节应自然下垂。 ⑤多观察别人动作，改进自己的动作
　　排球垫球动作要领
垫球是排球基本技术之一。垫球是用小臂从球的下部,利用来球的反弹力向上击球的技术动作.它在比赛中运用于接发球,接扣球,接拦回球,有时也用来处理球.是排球基本技术之一. 　　排球垫球动作要领：　　垫球要领　　插--及时移动取位，降低，两臂前伸插至球下，使两的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。　　夹--是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。　　提--由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。　　移—移动到位，正面对准来球　　蹬—手臂击球时，下肢伸腿蹬地　　跟—随球向前　　击球要领　　一是平稳抛球。以单手或双手将球平稳抛起，每次抛球的高度吃距离和落点都要固定。　　二是击球要准。击球时，要以正确的击球动作击中球体的相应部位，使用力方向与所要发球方向一致。如发下手球应以全手掌或虎口部位击球的后下部，用力的方向应是前上方与球飞行方 向一致。　　三是手法要正确。击球的手法不同，发出球的性能有所不同。如正面上手发球击球时，以全手掌击球的后中下部，手腕和手掌还要有明显的向前推压作。而发正面上手飘球时，不能以全掌击球，而是以手掌或掌根击球，击球时要有短促用力和突停动作。　　排球自垫球动作要领：　　1、叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。　　2、包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两掌根和两外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。　　3、正面双手垫球的击球点一般应尽量保持在腰腹前的一臂距离，有两小臂腕关节以上10厘米左右桡骨内侧平面击球为宜。　　4、在判断来球移动取位的同时，应根据来球情况和击球的需要变化身体，使击球点保持在腹部高度的正前方，并将两臂迅速插入球下。　　5、如果来球的力量小或垫出的球距离远，垫击必须加上腰腹力量和协调的抬臂动作，给球以反击力;如果来球的力量大或垫出的球距离近，则只需轻轻一垫，靠反弹力垫出;有时来球力量大，为了缓冲来球的力量，手臂还需顺势后撤，加上含胸收腹的协调力，使球得到缓冲而垫出。　　6、自己可以找个场地练习下。最好在塑胶场地上或者木制地板上练习，这样摔跤了也不会受伤。　　7、还可以找个人，和你对着练习垫球的动作，练习配合。　　排球双手垫球动作要领　　动作要领：　　准备姿势：正面对准球，两脚开立(左右、前后)稍宽于肩，脚尖内收或朝前，脚跟稍提起，两膝弯曲稍内扣，上体稍前倾，靠前，落于前脚掌，两臂微屈置于肤前，两肘稍向内收，两眼注视来球。　　垫击手型：　　抱拳式：一手半握拳，另一手抱住握拳手，两拇指平行朝前。　　叠掌式：两手手指上下相叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前。　　垫击球时两臂自然伸直，两掌跟和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使腕关节以上的形成一个垫击的平面。　　手臂触球部位：　　用腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球的后中下部。　　动作要点：　　正面对准来球，两脚开立，两臂并靠并插入球下，在腰腹前约一臂距离的位置上，用腕关节以上10厘米左右部位，触球的后中下部，并迅速蹬伸前移。击球时，两臂伸直夹紧，提肩压腕、前送，靠上下肢的协调用力配合来控制击球的力量和方向。　　易犯错误纠正：　　1.击球时机的掌握：学生在练习的过程中经常出现这种情况，对球的落点判断不好，会出现击球过早或过晚这样那样的情况，对高球的处理尤其明显，在这其中会出现击球“落空”的现象。　　2.击球部位不准确：主要是手的部位不准确。触球时，应用腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面接球。如触球部位过高，两臂间隙大而不好控制球，触球部位过低，垫球腕部不易垫稳。　　3.挥臂发力不协调：挥臂发力是指接球时，以肩关节为轴心，有下而上挥双臂击球，垫球时应配合蹬地、跟腰动作，使向前上方移动，手臂应适当缓冲。而造成挥臂不协调的原因是学生没有领会垫球的动作要领，正确的发力顺序，以及准确的判断来球的速度和明确出手后球需要达到的高度和远度。
扣球动作办法和技能剖析(均以右手扣球为例)正面扣球是扣球技能中一种重要的办法,是竞赛中运用得最多的一项攻击性技能,合适于近网和远网扣球。因为正面扣球面临球网,便于调查对方拦网和防卫状况,扣球队员能够有对于性地选用不一样的扣球自己攻击战术,因而,攻击作用较好。正面扣球技能由预备姿态、判别和助跑、起跳、空中击球、落地等环节组成。1.预备姿态两脚天然开立,一脚在前,另一脚在后,两膝稍屈,上体天然前倾,两臂稍屈天然下垂置于体侧,两眼亲近凝视来球。2.判别和助跑助跑时,首要是对一传进行判别,然后判别二传的方向、速度、弧线、落点,一面助跑,一面判别。判别贯穿在整个助跑、起跳和击球的全过程。助跑的意图是为了接迩来球,挑选正确的起跳点,把握好起跳时刻,使身体取得满足的助跑水平速度,以便添加弹跳的高度,使扣球愈加有力。助跑的步法品种较多,有一步、二步、三步、多步等。两步助跑步法是最基本的助跑步法,初学扣球时,有必要首要掌握。以两步助跑为例,助跑时,左脚先向前天然迈出一步,接着右脚再敏捷跨出一大步,一起两臂敏捷向体侧后下方划弧摇摆,右脚以脚后跟先着地,敏捷过渡到全脚掌落地,左脚敏捷并上,落在右脚的前面,两脚之间间隔与肩同宽,两脚尖稍向右转、膝关节弯屈。助跑时应注意:①助跑速度由慢到快,步幅由小到大。②助跑动作要轻松而有节奏,不能过于严重,动作要严密连接,不能切割和中止。③一边判别,一边助跑,注意把握好上步的时刻,不能过早或过晚,二传球低时,助跑上步要早一些;二传球高时,则要晚些。3.起跳 起跳时,两膝弯屈并稍内扣,上体前倾,在两脚敏捷用力蹬地的一起,两臂由体侧后敏捷向体前上方摇摆,敏捷展腹,股动整个身体笔直腾空而起。起跳的意图不只是为了取得弹跳的高度,并且为了挑选好起跳点,坚持正确的击球方位和把握好起跳的时刻。起跳时应注意:①两脚敏捷用力蹬地。起跳时,两脚必定以疾速有力的动作踏跳,这样才干取得最高的弹跳高度。②直跳时,踏跳、摆臂、展腹等三个动作的用力有必要连接、和谐。这样才干协同合作用力,发扬最大的蹬地力气,取得最大的弹跳力。③注意把握好起跳时刻。如助跑上步过早,起跳时,动作慢一些;反之,起跳动作要快。4.空中击球起跳后,右臂随之抬起,上体稍向右转,抬头挺胸并展腹,击球手臂后引,肘部天然弯屈略高于肩。挥臂时,以敏捷向左转体和收腹、收胸的动作股动手臂挥动,成疾速用鞭动作向右肩前上方挥击。击球时,五指微张呈勺形,并坚持恰当的严重,以全手掌包住球,掌心为击球中间,手臂充沛伸直,击球的后中上部或后中部,手腕猛力敏捷下甩,一起自动屈指向前推压,使球向前下方加速上旋飞翔,落入对方场区。击球时应注意:①击球要精确。以全手掌击球后中上部或后中部,使全手掌包满球,手掌和手腕操控球的方向、弧线和落点。②击球时要有提肩动作,手臂充沛伸直,坚持高点击球。③挥臂要敏捷,加速前臂的挥动速度,并有显着的抽鞭动作,猛甩手腕,借以加大对球的作用力。5.落地 通常状况往往是左脚先着地,为了防止单脚先落地形成膝关节损害,应力求两脚一起落地。落地时,应以前脚掌先着地再过渡到全脚掌着地。一起顺势收腹、屈膝,以缓冲下落的力气,并当即做好下一个预备动作。
排球打球要领以右手发球为例:发球时，左手将球平稳地向右肩前上方抛起，高度要适中，一 般抛至超过自己击球点约二个球的高度为谊。在抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘部与肩齐平，手掌自然张开，上体稍向右侧转动，抬头、挺胸、展腹，身体重心移至后脚。然后快速挥臂击球后中下部.技术特点： 这种发球由于正面对球网站立，便于观察，发球的准确性较高，并能充分利用蹬地、转体、收腹带动手臂加速挥动，以及运用手指手腕的推压动作，故可以加大发球的力量和速度，同时使球呈上旋，不易出界。下手发球：发球时，手臂由下向前上方摆动，并利用身体的转动将球击出。按其动作，可分为正面下手发球和侧面下手发球。发出的球，速度慢，力量小，攻击性差，适合于初学者。发球动作较简单，容易掌握，失误少，准确性高。但球的速度较慢，力量小，攻击性较差，一般适用于初学者。
1.准备姿势：发球学生面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍弯屈，上体前倾，左手持球于腹前下方。
2.抛球摆臂：左手将球平稳抛起在腹前右侧，离手高度约30cm左右。在抛球同时，右臂伸直往后下方摆动。
3.挥臂击球：以右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，由体后下方向腹前挥臂摆动，身体重心随之前移，在体前右侧以全掌或掌根击球的后下方。击球后，迅速进场比赛。正面下手发球
主要强调非持球手的右臂摆动前挥很重要，而不是直臂前撩，手去击球时用什么部位由各自自定。本人认为用掌根力较大。侧面下手发球
主要强调利用转体的力量来带动手臂向前的挥摆，本人觉得手臂的挥摆有一个“抽扫”的过程，抛球的高度不需太高，一点即可。正面上手发球
主要强调，抛球同时做曲肘后引动作，用甩鞭式的快速挥臂方法在伸直手臂的最高点全掌包球。
都没人顶贴？
一传接不好 该怎么练习？
请问上手传球时手指是完全放松的吗？为啥我上手传球时手指产生不了弹力？
拦网不要了吗少年
楼主你配这图片，容易理解一些
介绍的很仔细，很好
有发球的视频吗 初学者
练了一星期的上手发球还是打不过网
自垫球怎么垫啊？大神
请问那种球轨迹的最高点正好是扣球者最高击球点并且有滞空感的传球要怎么练
一传老是接不好
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴同步各端记录
下载PC客户端，上传视频更轻松！
药品服务许可证(京)-经营-
请使用者仔细阅读优酷、、
Copyright(C)2017 优酷 youku.com 版权所有
不良信息举报电话:
排球传球技巧以及练习
排球传球技巧以及练习—在线播放—《排球传球技巧以及练习》—体育—优酷网，视频高清在线观看
微信/手机 扫码分享
点击一下 网页分享
<input id="link4" type="text" class="fn-share-input" value="" data-spm-anchor-id="0.0.0.i1" />
复制通用代码
<input type="text" class="fn-share-input" id="link3" value="" />
复制Html代码
复制Flash代码
将启用PC客户端下载视频
排球传球技巧以及练习
用优酷移动APP扫码
或用微信扫码观看
二维码2小时有效
没有客户端？扫码马上安装
IPHONE / 安卓
排球传球技巧以及练习
使用HTML5播放器
使用FLASH播放器甘肃省民勤县第四中学　733399&
&&&&&&& 排球正面双手传球是学生较难掌握的动作。在教学过程中，如何让学生快速准确地掌握动作的技术要领，并尽快学会完成动作，通过多年的教学实践，我总结出正面双手传球教学的五步曲，介绍给大家。
&&&&&&& 一、发展手指、手腕力量
&&&&&&& 正面双手传球特别需要手指、手腕力量。大部分学生由于手指、手腕力量差，对正面双手传球的学习产生畏难情绪，学习积极性低，有的甚至丧失信心。为了解决学生手指、手腕力量差的问题，应在正面双手传球教学前的5至6周安排发展手指、手腕力量的专门性练习。练习方法很多，如俯卧撑、提抓铅球或沙袋、传实心球等。
&&&&&&& 二、正确的讲解、完善的示范作先导
&&&&&&& 教师准确、完美的示范，能给学留下深刻的印象，并能激发学生的学习欲望。因此，在讲解动作要领之前，教师要做几遍示范，来增强学生的记忆，在大脑中初步建立正面传球的动作表象。然后讲解动作要领，在讲解过程中要讲解清楚移动选位、合理击球点、手型与触球部位、击球时的全身协调用力等主要动作环节，使之加深对正面双手传球动作要领的理解。
&&&&&&& 三、体会动作要领
&&&&&&& 在最简单的条件下，分别体会击球点、手型、协调用力等，练习方法有：
&&&&&&& 1.一人拿1球，体会手型与触球部位。
&&&&&&& 2.二人一组，1人抛球，另1人移动至球下用传球手型接球，体会保持合理的击球点。
&&&&&&& 3.二人一组，1人按传球手型持球于脸前，另1人用手压住球，持球者按传球方法向上伸展，体会手型和全身协调用力。
&&&&&&& 4.一人1球，近距离对墙传球（距离30-40cm），进一步体会和巩固手型。
&&&&&&& 5.二人一组，1抛1传。
&&&&&&& 四、强化巩固
&&&&&&& 在基本掌握原地传球技术之后，就要采用各种练习方法来提高传球技术。这个阶段要提高移动对准球的能力，改进手型，不断地完善技术动作，增加练习密度。练习方法有：
&&&&&&& 1.二人一组，对传球。要求动作正确，控制好球。
&&&&&&& 2.一人抛球，3人排1纵队，向前移动传球，要求移动快、卡位准，控制球稳。主要使正确动作逐步巩固定型。
&&&&&&& 3.一人抛球，3人排1纵队，向左、右两侧移动传球。要求和目的同上。
&&&&&&& 4.传球比赛，看谁移动快、卡位准、动作正确。
&&&&&&& 五、提高能力
&&&&&&& 随着传球技术的不断熟练和提高，这个阶段所采用的练习应从临场实战出发，逐步提高移动传球的控制能力和变向能力，练习方法有：
&&&&&&& 1.自传1次低、1次高球。
&&&&&&& 2.传球入篮筐或固定目标。
&&&&&&& 3.传1次重球，再传一次轻球到预定目标。
&&&&&&& 4.各个位置的快速移动传球到预定目标。
&&&&&&& 5.快速移动中实然变向移动传球到预定目标。
&&&&&&& 6.移动连续传不同方向的来球到预定目标。
&&&&&&& 7.结合进攻战术练习传球。
您可能感兴趣的其他文章
&&站长推荐
&&期刊推荐
&&原创来稿文章
转寄给朋友
朋友的昵称:
朋友的邮件地址:
您的邮件地址:
写信给编辑
您的邮件地址:1接球和送球与朋友进行十次的练习，由朋友向你抛球然后将球用低手送回，以十次为一个循环然后交换。要有一个好的接球，必须将你的手臂保持伸直，并且将球练习固定接在小手臂的前端将球送出。如此一来可以保持好的方向和接球的质量。不过尽量不要挥动手来控制球而是试着用脚的力量，如此一来对球会有更好的控制。在简单的接球完成后可以进行前后跑动的接球练习，这将帮助你在移动的情况下去找出接球跟送球的感觉，增加对球控制的熟练度。如果你只有自己一个人，那么墙壁将是你最好的朋友，对着墙壁垫球，挑战自己能连续做多少下，并且矫正自己的动作，垫墙是人不可或缺的技能哦。2传球传球可以从躺下来开始做起，躺在地上并且拿一颗球向上传，一开始可以传比较短的，连续传100颗，做完后换成传比较高且慢的。完成后找一个伙伴，两人坐着距离大约5公尺，互相来回传球，这可以帮助你开发手臂的力量，因为你无法用脚去帮助你。最后你们一起在网子旁边进行练习，让你的朋友向你抛球，而你必须在靠着网子的感觉下进行传球，或者是必须跑动一段距离去传球，都更能增加对球的掌握度。3进攻攻击或许是最有趣的技术，因为你可以展现出你的能力让对方无法反击。一不过一开始的练习还是得从墙壁开始，拿起球对墙壁自抛自扣，找出正确的攻击点来让攻击更为强悍。接下来则是控制的练习，一样自己抛自己扣，不过这次找个伙伴，练习将球控制扣在他的方向，而此时手腕的控制就很重要，有好的手腕，就可以帮助你有强力的攻击跟良好的方向控制，可以多尝试手腕去控制球来增加自己的技术。接下来就是由二传手跟你进行真正的练习，可以练习攻击由二传手传出来自不同方向的球来增加全面性。因为比赛中的球可能来自很多方向，因此多方面的攻击练习也是很重要的。
24小时热文