夏天游泳注意最怕中暑和日炙，你知道怎么避免吗？
夏天游泳注意事项全在这里
五一小长假，很多朋友选择外出度假，游泳大多是少不了的一种休闲方式啦，夏天日光强烈，露天游泳时，体弱的人，长时间受日光照射，由于温度过高，会引起中暑，肩部和背部(有时面部和前臂)的皮肤，在炎热的天气经过日光照射，也容易引起日炙。
中暑是温度过高，身体里的热量发散不出来所引起的。不仅受日光曝晒会发生，在温度较高的游泳馆内游泳也会发生。中暑的症状是头痛、头晕、眼发黒、心慌、心跳、气喘、胸闷、口渴、恶心、皮肤发烫、全身无力、面色发红、呕吐、抽筋，严重的会昏迷晕倒、不省人事。
预防中暑的方法是：
(1)要做到游泳一会上岸休息一下，避免过累，同时还应该到阴凉通风的地方喝点水。
(2)戴上草帽或头上用条白毛巾遮住，也可以防止阳光直接射到头部。
(3)游泳馆在夏季开放时、要注意通风，有条件的可以准备清凉饮料以及常用的防暑药。
(4)在休息时喝少量加盐的凉开水，可以补充体内因出汗而缺少的盐分。
(5)有中暑感觉时，应立即停止游泳，上岸躺在阴凉通风的地方休息，头部可用冷水毛巾冷敷，再喝一些清凉饮料，症状就可以逐渐消失。
(6)中暑严重的，应该迅速请医生急救。
日炙是皮肤被晒红，红的部位有烧灼和疼痛的感觉，有时发生脱皮，还会引起皮炎现象。轻的一两天后，皮疹消退，脱皮而痊愈；重的可能发生大小水泡及水肿，七、八天后才开始消退。
预防日炙的方法
(1)在室外烈日下游泳时，全身直接被日光暴晒的时间要逐日由短慢慢延长，以便逐渐增强皮肤对日光的抵抗力，使皮肤对日光的适应性逐渐提高。
(2)在游泳间歇上岸休息时，选择到有树荫，可用干浴巾或上衣搭在肩背部保护皮肤。
(3)游完后，应该立即将身上的水擦干，因为被水湿了的皮肤，对阳光的敏感度高，容易发生日炙。
(4)初次晒太阳，如果有条件的话，在暴露皮肤的部位涂些护肤油或防晒美白露等，这有助于保护皮肤，免遭晒伤。
(5)发生日炙后，只要不继续在烈日下暴晒，或采用上面介绍的办法预防，一天后，日炙部位的烧灼和疼痛感觉就可以消失，皮肤的颜色可以逐渐恢复正常。
(6)如果已经发生日炙晒伤，局部可以用复方醋酸铝液作湿敷或涂以冷膏。若是水疱破溃，可涂硼酸软膏(5%)、氧化锌软膏或龙胆紫液(紫药水)。
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今日搜狐热点夏至到来，气温较高，天气闷热，容易中暑。专家提醒说，夏至后不久，一年中最热的时候将随即到来，因此，要做好防暑降温工作。那么夏至节气如何预防中暑呢？下面就跟小编一起来看看夏至养生预防中暑的方法。
　　夏季，一个高温多湿的季节，不但导致了人体免疫力的普遍降低，更为病毒、细菌的大量繁衍提供了得天独厚的条件。宝宝作为机体发育不完善，缺乏自理能力的特殊群体，在这个特殊的季节总是“倍受欺负”。据儿童健康专业网站——儿童健康之家(www.honzbaby.com)的专家介绍，夏季是儿童疾病高发期，其中尤以腹泻、中暑、感冒最为频繁，严重影响到儿童健康。下面就这健康“三宗罪”做一些介绍，及提供一些行之有效的预防、治疗方法，希望能减少妈妈们一些忧虑。
炎炎夏日，喝上一杯冰镇啤酒或饮料，立即能感到酷暑远去。其实，这只是一时的享受，殊不知，这些披着冰衣的美食会影响消化功能，降低抵抗力，让人更容易中暑。
进入夏季，防暑降温成了人们关心的话题。幼儿抵抗力差，又喜好户外运动，一旦中暑令家长备感焦虑. 　　针对中暑成因，专家提出预防幼儿中暑的三点方法：
说来就来，转眼又是一年 夏天了，热得 让人无处躲藏。可是这就苦了怀孕的妈妈了， 因为妊娠， 造成的身体不适感越来越强烈 。在没有怀孕前， 大热天吃西瓜喝冷饮，想干嘛干嘛，绝对是超级享受，可是自从有了宝宝，这些都要放弃了，安心做自己的好妈妈吧。 那么 在炎炎夏日 ， 我们的孕妈们需要注意哪些行为呢？ 1 、不要吃冷饮 由于夏天比较热， 吃冰糕、冷饮在夏季是极为惬意的事情， 可是我们的孕妈就不能这样放肆了 。 因为 在怀孕期间肠胃机能下降，冷饮会对消化系统产生刺激，致使腹部不适，会刺激宝宝多动，甚至严重会导致子宫收缩，引发早产。所以千万不要为了贪图一丝凉意，而忽视了胎儿发育。 不过 孕妈妈可以适当吃点消暑的新鲜水果，绿豆汤等，减缓夏季烦躁 的心情 。 2 、孕期洗澡要注意 夏季 天气燥热， 多汗，黏腻，洗澡必不可少。但是孕妇和常人不同，洗澡也诸多禁忌。 首先 不洗冷水澡 ，因为 水温太低，低于体温的水温会刺激孕妇皮肤，甚至引起宫缩 ；其次 水温不可过高 ， 高温会影响胎儿的大脑发育，长时间高温洗澡，会使胎儿大脑发育停止或者畸形。所以孕期，不要泡热水澡，不要蒸桑拿 ；如果实在想洗， 时间不可过长 ，我们知道 洗澡时，会使人体血管扩张，血液流向躯干、四肢，大脑和胎盘的血液相对减少，同时氧气摄入少，洗澡时间过长孕妇容易晕厥，胎儿也有可能会出现大脑缺氧 ；最后 不 要 洗坐浴 ， 妊娠期间，产妇最好洗淋浴，避免坐浴造成不必要的细菌感染。 而且 洗澡后，孕妈妈可在肚皮、大腿根部等易长妊娠纹部位涂抹松达孕妇山茶油，可以起到预防 。 3 、慎用含铅防晒 夏季护肤什么最关键？ 当然是 防晒！ 然而 孕妇 由于 皮肤敏感，更容易被晒伤，留下妊娠斑。 所以 孕妇在做皮肤防晒的时候，使用防晒护肤品必须是不含有铅的，孕妇防晒护肤品，减少化学物质对胎儿的影响。除此之外，孕妇最好避免在阳光强烈的时间外出，出门要打伞、戴遮阳伞穿防晒衣。 4 、避免长时间空调冷风，避免中暑 吹空调是现代人过夏天的标配，离了空调人分分钟中暑。普通人中暑调理一下即可，然而孕妇中暑对胎儿可能就是毁灭性打击。 孕妇在怀孕期间，身体负荷大，皮下脂肪后，比一般人更容易热，也别常人更容易中暑。当孕妇中暑后，轻则头晕、胸闷，重则会高热、昏迷。孕妇中暑，体温增高，对胎儿的直接影响就是诱发胎儿畸形，其次孕妇因中暑昏迷引发血液循环障碍时，会导致胎儿供血不足，缺氧，甚至宫内窘迫、早产。 孕妇产生热量多，易中暑，不能硬挨，该吹空调的时候还是要吹空调的。但是，孕妇在开空调的时候要注意室内通风顺畅，保持空气新鲜，不要长时间直面空调冷风，尤其是夜间睡觉的时候。建议孕妇将空调温度设定在 26℃，模式设置为除湿，不要坐在空调吹风处。 5 、慎用防蚊用品 夏季烦人的除了高温还有各类蚊虫。 孕妇在妊娠期间要慎用驱蚊产品，尤其是灭蚊产品。这类产品中大多含有对胎儿产生不良影响的 “孕妇慎用”产品。建议夏季的时候，孕妇采用物理驱蚊的方法，如挂蚊帐、使用电蚊灯等。 天气越来越热了，希望各位孕妈妈们一定要谨记哦！
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我喜欢夏日泥土里的芬芳，喜欢夏季的大雨淋漓 我倾慕夏日青草发出的淡淡清香，还有窗外树枝上知了的歌唱。 夏天可以吃上冰爽的冰淇淋、可以在水池子里畅快的游泳还可以到树林里去避暑 虽然夏季炎热但心是凉爽的。 但只从当了妈妈之后，夏季对于我来说却多了一把“火” 夏季宝宝爱上火，到底应该怎么做？ 送走了春季最后一丝清爽，夏季也渐渐进入我们的生活，昔日里活泼爱闹的诺宝，这几天也变得安静了许多，吃饭也没有什么胃口。一开始只是以为宝宝消化不良，但是这几天诺宝吃饭的时候不停的想用手去抠嘴巴，才发现宝宝的口腔内壁长出了许多白色的小泡泡。原本清新的小嘴巴一说话竟然还有口气。oh my god!!夏天刚至上火就紧随而至。 自从做了妈妈之后我已经作到了谈“火”色变的地步。诺宝夏季一言不合就上火，这让我再也没有办法变得淡定了。也许是因为男孩子的缘故，我感觉诺宝上火的频率会比其他小朋友多一些。平时诺宝上火容易，但是上起火来降下去就难了。口角起泡、有眼屎并且还会流鼻血，宝宝精神和食欲都会下降许多。当时我恨不得有一个灭火器能够瞬间帮助诺宝降火。（哈哈，这当然是开玩笑的）。 宝宝上起火来像清清宝、益生菌这种辅助类降火的食品，我没少给宝宝添加但是效果都不明显。 既然捷径走不通，我就开始从根源上寻找，帮助宝宝夏季降火的方法。 怎么说我也是一个育儿老司机，这几年经过育儿场上的摸爬滚打也总结了一套给诺宝降火的小经验。 夏季补水我有小心机 其实宝宝上火也分类型的。宝宝夏季上户多半是因为缺水引起的。 狂热的夏季不同于其他季节，因为夏季比较炎热多属于三伏天再加上宝宝的活动量比成人的大，每天就喜欢蹦蹦跳跳，出汗自然也要比成人多得多，水分流失也快很多，宝宝体内缺失体液就很容易形成上火以及便秘的症状。 其实夏季预防宝宝上火的第一步就是要让宝宝多喝水。在我的印象中在我小时候，不管是我上火生病还是生病甚至大姨妈造访，妈妈总是会让我喝水！ 喝水！ 喝热水！ 水好像就是治疗一切的“灵丹妙药”。现在才知道妈妈说的话其实不无道理。水是生命之源，我们人体70%的结构都是由水构成的，人体内一旦缺水就很容易发生上火、感冒等其他疾病让免疫能力。人体缺水海水削弱机体的免疫力，让细菌和病毒趁机而入。 但是不爱喝水就像宝宝的就是宝宝的通病，我们家诺宝也特别讨厌喝水，每次让他喝水他都特别抗拒甚至是做样子给我们看，表面上在喝其实并没有真正的喝进去。所以平时我会让诺宝和小朋友举行喝水比赛，两个小孩子在一起争相比赛的喝水，两个人都有喝水的动力。此外，在夏季诺宝外出的时候我还会给他带一个水壶，水壶里装上我给他熬制的绿豆汤。 绿豆汤在夏季可谓是最佳饮品，不仅能够降暑，而且比白开水口味甘甜，还能够帮助小宝宝补充体液。 适当参加体育短链，提高身体机能 在夏季想让宝宝远离上火其实还有一个关键的元素就是让汗水和宝宝相伴。虽然夏天天气比较炎热但我还会鼓励诺宝坚持进行适当的体育锻炼。参加到运动，不仅能够帮助宝宝活筋健骨，而且还能够加快宝宝血液的流通速度，汗水还能够帮助宝宝排出身体内的垃圾提高宝宝的免疫力促进宝宝肠胃蠕动，帮助宝宝消化。 夏季让宝宝运动我一定会把握好一个度让宝宝得到锻炼身体的同时还要预防不让宝宝中暑。我会在气温比较低的傍晚带诺宝到附近的公园爬山，那里视野开阔空气比较好而且傍晚时候气温比较低很适合外出活动。每周一次的户外游泳也是我和诺宝在夏季非常喜欢的运动，诺宝从小就特别喜欢水，每次看到水都流连忘返不肯回家。其实夏季让宝宝游泳是一项不错的选择还能锻炼宝宝的心肺功能 夏季穿衣要舒适，避免长期空调房 夏季最明显的特点就是比较炎热，很多家长担心宝宝中暑会让宝宝待在空调房中，因为宝宝长时间处于气温比较低的环境，然到炎热的室外，很容易发生中暑的现象，一冷一热就容易激发宝宝内火。所以在夏天我会随时注意给诺宝添加衣物避免宝宝受凉和中暑。 我会给宝宝选择宽松、舒适、透气性比较好的衣服。宝宝不仅穿着舒适而且还能够帮助宝宝排汗 帮助宝宝养成一个规律的作息时间 宝宝生活作息不规律经常和大人一起熬夜或者是赖床其实这些都是引发宝宝上火的潜在因素，不规律的作息很容易打乱宝宝身体的生物钟让宝宝身体紊乱从而引发上火。所以我们要给宝宝建立一个良好的作息规律，帮助宝宝创造一个优质的睡眠环境。 诺宝从出生开始我就给她制定了一个严格的作息时间表，每天晚上9点就开始洗脚上床睡觉听妈妈讲完一两个睡前故事之后宝宝基本上就已经睡着了。早上6点就要起床我相信一个作息的规律，能够让宝宝拥有更强健的身体 夏季新鲜水果不可少，上火就可远离我 其实说起预防宝宝上火新鲜的瓜果蔬菜其实是必不可少的，因为夏季盛产各种瓜果蔬菜，新鲜的瓜果蔬菜也独得宝宝的恩宠。这些瓜果蔬菜不仅能够帮助宝宝补充丰富的维生素还能够帮助宝宝补充矿物质提高宝宝的免疫力。夏季给宝宝降火的首选像雪梨、柚子以及苹果等，口味甘甜都有很好给宝宝降火的作用。夏天我还会每天让诺宝吃一个苹果有时候会给他打果汁有时候也会给他做一个水果拼盘。在我们这经常有一种说法“每天一个果，医生远离我”。 正确选择奶粉帮助宝宝降“火” 要说夏季帮助宝宝降火功不可没的还有配方奶粉，因为奶粉在宝宝的饮食当中占很大一个比重，奶粉选择不恰当很容易给宝宝的消化系统造成负担从而让宝宝出现消化不良、便秘等上火的症状。当初在给诺宝选奶粉的时候我也经历了很多波折，像大多数宝妈一样抱怨给宝宝添加配方奶粉之后宝宝容易出现上火以及便秘的情况，后来才知道是因为自己给宝宝选择的奶粉不恰当才造成的。经过朋友的推荐我给诺宝选择了美赞臣荷兰铂睿配方奶粉。 美赞臣荷兰铂睿配方奶粉 荷兰原装进口。来自于优质牧场品质更有保障，并且美 美赞臣荷兰铂睿配方奶粉 中还具有专利PDX+GOS长短链益生元组合配方。GOS短链益生元用于作用宝宝肠道前端能够促进宝宝对摄入营养成分的消化和吸收。 PDX 长链益生元能够作用于宝宝的整个大肠，稳定宝宝肠道菌群让宝宝的肠道菌群更加的稳定，还能够帮助宝宝肠道内的有益菌打败有害菌，从而激发宝宝肠道分泌抗体增加宝宝免疫力，长短链相结合让宝宝的肠道菌群更加稳定远离上火以及便秘。 除了益生菌组合之外 美赞臣荷兰铂睿配方奶粉 营养还很全面，口味清淡贴近于母乳配方黄金比例。具有国际推荐水平的DHA帮助宝宝大脑发育，助力宝宝成智力飞跃。 有了诺妈的妙招，夏季轻松帮助宝宝赶走“火情”。 蛙鸣虫飞的夏，宝宝自由奔跑在田野上挥洒着汗水。 赶走火情，宝宝身体健康夏季依旧茁壮成长。
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我喜欢夏日泥土里的芬芳，喜欢夏季的大雨淋漓 我倾慕夏日青草发出的淡淡清香，还有窗外树枝上知了的歌唱。 夏天可以吃上冰爽的冰淇淋、可以在水池子里畅快的游泳还可以到树林里去避暑 虽然夏季炎热但心是凉爽的。 但只从当了妈妈之后，夏季对于我来说却多了一把“火” 夏季宝宝爱上火，到底应该怎么做？ 送走了春季最后一丝清爽，夏季也渐渐进入我们的生活，昔日里活泼爱闹的诺宝，这几天也变得安静了许多，吃饭也没有什么胃口。一开始只是以为宝宝消化不良，但是这几天诺宝吃饭的时候不停的想用手去抠嘴巴，才发现宝宝的口腔内壁长出了许多白色的小泡泡。原本清新的小嘴巴一说话竟然还有口气。oh my god!!夏天刚至上火就紧随而至。 自从做了妈妈之后我已经作到了谈“火”色变的地步。诺宝夏季一言不合就上火，这让我再也没有办法变得淡定了。也许是因为男孩子的缘故，我感觉诺宝上火的频率会比其他小朋友多一些。平时诺宝上火容易，但是上起火来降下去就难了。口角起泡、有眼屎并且还会流鼻血，宝宝精神和食欲都会下降许多。当时我恨不得有一个灭火器能够瞬间帮助诺宝降火。（哈哈，这当然是开玩笑的）。 宝宝上起火来像清清宝、益生菌这种辅助类降火的食品，我没少给宝宝添加但是效果都不明显。 既然捷径走不通，我就开始从根源上寻找，帮助宝宝夏季降火的方法。 怎么说我也是一个育儿老司机，这几年经过育儿场上的摸爬滚打也总结了一套给诺宝降火的小经验。 夏季补水我有小心机 其实宝宝上火也分类型的。宝宝夏季上户多半是因为缺水引起的。 狂热的夏季不同于其他季节，因为夏季比较炎热多属于三伏天再加上宝宝的活动量比成人的大，每天就喜欢蹦蹦跳跳，出汗自然也要比成人多得多，水分流失也快很多，宝宝体内缺失体液就很容易形成上火以及便秘的症状。 其实夏季预防宝宝上火的第一步就是要让宝宝多喝水。在我的印象中在我小时候，不管是我上火生病还是生病甚至大姨妈造访，妈妈总是会让我喝水！ 喝水！ 喝热水！ 水好像就是治疗一切的“灵丹妙药”。现在才知道妈妈说的话其实不无道理。水是生命之源，我们人体70%的结构都是由水构成的，人体内一旦缺水就很容易发生上火、感冒等其他疾病让免疫能力。人体缺水海水削弱机体的免疫力，让细菌和病毒趁机而入。 但是不爱喝水就像宝宝的就是宝宝的通病，我们家诺宝也特别讨厌喝水，每次让他喝水他都特别抗拒甚至是做样子给我们看，表面上在喝其实并没有真正的喝进去。所以平时我会让诺宝和小朋友举行喝水比赛，两个小孩子在一起争相比赛的喝水，两个人都有喝水的动力。此外，在夏季诺宝外出的时候我还会给他带一个水壶，水壶里装上我给他熬制的绿豆汤。 绿豆汤在夏季可谓是最佳饮品，不仅能够降暑，而且比白开水口味甘甜，还能够帮助小宝宝补充体液。 适当参加体育短链，提高身体机能 在夏季想让宝宝远离上火其实还有一个关键的元素就是让汗水和宝宝相伴。虽然夏天天气比较炎热但我还会鼓励诺宝坚持进行适当的体育锻炼。参加到运动，不仅能够帮助宝宝活筋健骨，而且还能够加快宝宝血液的流通速度，汗水还能够帮助宝宝排出身体内的垃圾提高宝宝的免疫力促进宝宝肠胃蠕动，帮助宝宝消化。 夏季让宝宝运动我一定会把握好一个度让宝宝得到锻炼身体的同时还要预防不让宝宝中暑。我会在气温比较低的傍晚带诺宝到附近的公园爬山，那里视野开阔空气比较好而且傍晚时候气温比较低很适合外出活动。每周一次的户外游泳也是我和诺宝在夏季非常喜欢的运动，诺宝从小就特别喜欢水，每次看到水都流连忘返不肯回家。其实夏季让宝宝游泳是一项不错的选择还能锻炼宝宝的心肺功能 夏季穿衣要舒适，避免长期空调房 夏季最明显的特点就是比较炎热，很多家长担心宝宝中暑会让宝宝待在空调房中，因为宝宝长时间处于气温比较低的环境，然到炎热的室外，很容易发生中暑的现象，一冷一热就容易激发宝宝内火。所以在夏天我会随时注意给诺宝添加衣物避免宝宝受凉和中暑。 我会给宝宝选择宽松、舒适、透气性比较好的衣服。宝宝不仅穿着舒适而且还能够帮助宝宝排汗 帮助宝宝养成一个规律的作息时间 宝宝生活作息不规律经常和大人一起熬夜或者是赖床其实这些都是引发宝宝上火的潜在因素，不规律的作息很容易打乱宝宝身体的生物钟让宝宝身体紊乱从而引发上火。所以我们要给宝宝建立一个良好的作息规律，帮助宝宝创造一个优质的睡眠环境。 诺宝从出生开始我就给她制定了一个严格的作息时间表，每天晚上9点就开始洗脚上床睡觉听妈妈讲完一两个睡前故事之后宝宝基本上就已经睡着了。早上6点就要起床我相信一个作息的规律，能够让宝宝拥有更强健的身体 夏季新鲜水果不可少，上火就可远离我 其实说起预防宝宝上火新鲜的瓜果蔬菜其实是必不可少的，因为夏季盛产各种瓜果蔬菜，新鲜的瓜果蔬菜也独得宝宝的恩宠。这些瓜果蔬菜不仅能够帮助宝宝补充丰富的维生素还能够帮助宝宝补充矿物质提高宝宝的免疫力。夏季给宝宝降火的首选像雪梨、柚子以及苹果等，口味甘甜都有很好给宝宝降火的作用。夏天我还会每天让诺宝吃一个苹果有时候会给他打果汁有时候也会给他做一个水果拼盘。在我们这经常有一种说法“每天一个果，医生远离我”。 正确选择奶粉帮助宝宝降“火” 要说夏季帮助宝宝降火功不可没的还有配方奶粉，因为奶粉在宝宝的饮食当中占很大一个比重，奶粉选择不恰当很容易给宝宝的消化系统造成负担从而让宝宝出现消化不良、便秘等上火的症状。当初在给诺宝选奶粉的时候我也经历了很多波折，像大多数宝妈一样抱怨给宝宝添加配方奶粉之后宝宝容易出现上火以及便秘的情况，后来才知道是因为自己给宝宝选择的奶粉不恰当才造成的。经过朋友的推荐我给诺宝选择了美赞臣荷兰铂睿配方奶粉。 美赞臣荷兰铂睿配方奶粉 荷兰原装进口。来自于优质牧场品质更有保障，并且美 美赞臣荷兰铂睿配方奶粉 中还具有专利PDX+GOS长短链益生元组合配方。GOS短链益生元用于作用宝宝肠道前端能够促进宝宝对摄入营养成分的消化和吸收。 PDX 长链益生元能够作用于宝宝的整个大肠，稳定宝宝肠道菌群让宝宝的肠道菌群更加的稳定，还能够帮助宝宝肠道内的有益菌打败有害菌，从而激发宝宝肠道分泌抗体增加宝宝免疫力，长短链相结合让宝宝的肠道菌群更加稳定远离上火以及便秘。 除了益生菌组合之外 美赞臣荷兰铂睿配方奶粉 营养还很全面，口味清淡贴近于母乳配方黄金比例。具有国际推荐水平的DHA帮助宝宝大脑发育，助力宝宝成智力飞跃。 有了诺妈的妙招，夏季轻松帮助宝宝赶走“火情”。 蛙鸣虫飞的夏，宝宝自由奔跑在田野上挥洒着汗水。 赶走火情，宝宝身体健康夏季依旧茁壮成长。
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当发生小孩或者大人中暑时，应尽快到阴凉通风的地方休息。意识清醒者可以服用绿豆汤或者藿香正气水，假如出现虚脱或神志不清的症状时应立即送往医院治疗。儿童大量出汗后，要及时补充水分。特别是高温作业人员，一定要保证充足的饮水。千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了，可以适当地添加一下盐分。
当发生中暑症状时候，应快点到阴凉通风的地方休息。意识清醒者要服用绿豆汤或者藿香正气水，如果出现虚脱或神志不清的症状时应快点送往医院治疗。儿童大量出汗后，要及时补充水分。尤其是高温作业人员，一定要保证充足的饮水。千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了，可以适当地添加一下盐分。
儿童大量出汗后，要快点补充水分。特别是高温作业人员，一定要确保充足的饮水。千万不要等口渴了才喝水，因为口渴是身体已经缺水的表现，可以地添加适当盐分。当发生中暑症状时，应尽快到阴凉通风的地方休息。意识清醒者可以服用绿豆汤或者藿香正气水，如果出现虚脱或神志不清的症状时应立即送往医院治疗。
大量出汗后，儿童要注意及时补充水分。尤其是高温作业人员，一定要保证充足的饮水。千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了，可以适当地添加一下盐分。 当发生中暑症状时，应尽快到阴凉通风的地方休息。意识清醒者可以服用绿豆汤或者藿香正气水，如果出现虚脱或神志不清的症状时应立即送往医院治疗。
儿童大量出汗后，要及时补充水分。尤其是高温作业人员，一定要保证充足的饮水。千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了，可以适当地添加一下盐分。当发生中暑症状时，应尽快到阴凉通风的地方休息。意识清醒者可以服用藿香正气水或者绿豆汤，如果出现虚脱或神志不清的症状时应立即送往医院治疗。
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账户未绑定手机号夏天蒸桑拿好处多 防晒、防中暑、防臭夏天蒸桑拿好处多 防晒、防中暑、防臭美人屋百家号　　夏日的气温很高，我们简单呈现头昏、四肢酸痛、胸闷厌恶、食欲不振等表现，而这时就能够经过桑拿，来调度身体的微循环，夏天桑拿的优点有许多，可是一些桑拿注意事项需求知道，今日就介绍我们夏天桑拿有什么优点以及别的的桑拿常识。　　桑拿是如今许多年轻人喜爱的一种养生方式，之所以受欢迎是由于桑拿的优点有许多，即便在夏日也能够进行桑拿的，下面就具体了解一些根本的桑拿常识吧。　　夏日蒸桑拿好吗？　　由于夏日气温高，使其较重，简单呈现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸晦气、胸中抑郁、厌恶欲吐、食欲不振等表现，夏日能够经过桑拿，调度全身的微循环，放松全身的肌肉和神经，有用避免了这些疾病的发作。　　夏天桑拿有哪些好处？　　1、不易被蚊虫吸食　　蒸房中的负离子能够有用驱除人体特有的滋味，蚊子天然找不到方针，即便被蚊虫吸食也不会红肿起包。部分反应会较轻。　　2、不易被晒伤　　身体暴露部位，不易被晒伤!而且有用的祛除晒黑的皮肤色素。　　3、不易患肠道疾病　　夏日能够经过桑拿，调度全身的微循环，不易患肠道疾病。　　4、不易晕车晕船　　桑拿后能调剂自律神经系统，外出旅行不易晕车晕船。　　5、不宜长痱子　　夏天桑拿不简单长痱子，完全排毒!　　6、不易中暑　　能够体会桑拿房中45度要比外界38度时分要舒畅的多。　　7、去掉臭味　　祛除人身体上各种体臭。　　8、预防疾病　　有用祛除各种风湿骨病、减轻疾病带来的负面状况。　　9、不易中暑　　夏日坚持桑拿不易在炎热的气候里中暑!本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。美人屋百家号最近更新：简介:养生以葆内，读书以修外，旅行以阔识。作者最新文章相关文章Bad Request
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A HEALTHY LIFE
游泳也会中暑？这样的泳池别去游！
发布时间：
据报道，家住后湖的张先生下班后和同伴到露天游泳池游泳消暑，不料刚游了两百米，他就出现浑身无力、头痛头晕、胸闷心慌的情况，经医务人员判断，张先生是因脱水引起的中暑反应。救生员马上给张先生送来含盐饮料，用凉水擦洗他的全身。
游泳不是消暑吗？为何会中暑？
最近气温高，露天泳池的水经过一天暴晒后，池水温度升高。温水容易使全身的肌肉放松下来，人动一动就会觉得很累。在温水中游泳需消耗更多能量，而消耗的能量又不能被温水带走，这会导致体温升高。
体温升高时，人体为了散热，皮肤血管更加扩张，会造成体内重要器官供血不足。同时，为了降温，人体会大量出汗，期望靠汗液蒸发来带走更多热量，达到降温的目的。可是，温水游泳不但不能完成这个任务，反而造成人体脱水。体温没办法调节，还脱水，很可能发生中暑。
夏天游泳，除了避开温水泳池，还要预防日炙。
在室外烈日下游泳（如在海边或露天泳池游泳）时，全身直接被阳光暴晒，皮肤容易被晒红而出现灼烧、疼痛感，有时会发生蜕皮，甚至引发皮炎。
户外游泳如何预防被晒伤？
夏天在户外游泳需要做好防晒，在裸露部位的皮肤上涂抹防水型防晒霜，儿童要选择儿童专用型防晒霜。玩水半小时或一个小时后，最好重新涂抹一遍防晒霜。
中午12点到下午2点阳光中的紫外线最为强烈，应当避免在这个时段在室外游泳。
在游泳间歇上岸休息时，选择到有树荫，可用干浴巾或上衣搭在肩背部保护皮肤。如果皮肤出现灼热疼痛感，则不要继续在烈日下暴晒，此时，最好使用冰敷，可消除疼痛，然后用炉甘石洗剂搽洗晒伤皮肤，起到散热、收敛、消炎等作用，除了减轻症状。
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