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乔🔱
我175，126斤，用蛋白粉还是增肌粉，我买的这个康比特建肌粉可以吗？它是属于哪一类的？
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你现在最好选择增肌粉。效果对于你来说比较明显
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每一个明天
126斤吃蛋白粉不如吃肉，以鸡铺和xi干果配合，要比吃这些效果好。
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我165，45公斤用蛋白粉还是增肌粉好呢？
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塞得&#183;屈黑
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A赛普健身（SF）咨询中心:鹤轩老师
你说的这种是属于增肌粉的。另外根据你的情况建议吃蛋白粉，因为你不是特别瘦！另外蛋白粉和增肌粉的区别在于蛋白粉的蛋白质含量较高，碳水含量较低，比例来说可以是7:3甚至是8:2增肌蛋白质含量较低，碳水含量较高，比例来说基本是6:4。但是不论怎样说，蛋白粉也好，增肌粉也好，他们的运用都是一个辅助的运用，最主要的还是训练和饮食！更多健身知识也可以加我微信:
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回帖后跳转到最后一页斐堡健身学院IFBB国际健美联合会官方合作伙伴，中国健美协会官方合作伙伴，实战派健身培训倡导者，改变中国健身教育，斐堡正在行动！
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蛋白粉是健身的必备物品，也是最基本的营养补剂，每个健身者都不可或缺，蛋白粉不断能帮助我们提供必要的蛋白质，帮助我们肌肉生长。
所以在我们选择蛋白粉的时候纪要十分注意。不能买到黑心厂家的假货。假蛋白粉对我们身体的危害十分严重！
一：买到假货的危害：摧残身体、侮辱灵魂。
假货的成分通常为：
1：普通蛋白粉+砂糖。
仿冒原料成本为：5磅=11元
包装成本 ：10元-15元不等。
（5磅重量大概是2200克，2磅大概等于900克。）
说明：蛋白粉为自然食物提取，包括大豆、玉米等，属于普通的蛋白粉。市场上每吨价格在元不等。我们这里估算为5000元一吨。
1吨=1000000克，1克大约为0.005元 。
2：普通蛋白粉+奶粉
5磅成本26元+3元奶粉=29
2磅成本20元+3元奶粉=23
3：普通蛋白粉+正品蛋白粉
假分参杂真粉的目的是为了保持口感和味道，通常比例为5：5或者6：5
。这里蛋白粉的成本价格较高，成本通常在35-45不等。足以以假乱真。
下面我们就一起来看看这些黑暗的一面！
1、为什么一些外国品牌比国产便宜?
用原料粉直接山寨高仿。2磅粉山寨成本为60元，5磅粉山寨成本为150元。就算买得比国产便宜，也能翻倍赚钱。
2、wpc原料粉能直接食用吗?
不能，在国外这个属于非法行为。原料中还有很多杂质对人体有害，但是，在淘宝上有人直接买给消费者。这是非常匪夷所思的情况，说明相关规定还不够完善，难以制约这些行为。
3、长期服用假蛋白粉对人体的危害
肉眼或镜下血尿;急性梗阻性肾衰竭，表现为少尿或无尿；尿中可伴出结石，如男婴结石阻塞尿道可表现为尿痛、排尿困难；可有高血压、水肿、肾区叩击痛;
营养不良：低蛋白水肿，即全身浮肿；贫血，血色素低.
引发癌症：假货里的添加工业糖精。长期服用会引发膀胱癌。不合格的乳清蛋白粉里含有阪崎杆菌，阪崎杆菌对于新生儿可以致病，严重者可引起坏死性小肠结肠炎、败血症、脑膜炎。；另外长期食用假货还容易导致各种怪病的发生。
4：普通消费者能吃出真假吗?
吃不出，因为高仿货和正规厂家所使用的原料。都是来自工业生产的乳清蛋白粉。
他们的区别是，高仿货蛋白质含量低，带有各种有害细菌。而正规厂家，蛋白质含量高，有严格的生产标准，没有有害细菌。
5：如何才能购买到正品蛋白粉?
1，美国直邮（正品率100%）。 2，香港代购（正品率90%）。3，国产品牌（正品率95%）。4，通过可靠的渠道可信的商家购买外国品牌（正品率80%）。
正品率解释：美国的为100%，因为美国的质量管理很严格。香港代购为90%，原因是一些朋友通过网络去代购，而没有亲自去购买。这样让不法商家从中动手脚。
国产正品率95%，康比特为国家队产品，政府背景强，造假风险非常高。但是，其他国产牌子实力还不够强。所以我们这里用95%的估算。
第四点，通过朋友推荐或者可靠公司购买的正品率为80%。这是因为个别商人的“利欲熏心”决定的，不排除卖4瓶，掺假1瓶的可能。因为反正没有人来监督，想怎么弄就怎么弄。搞一个有模有样的电话防伪码其实没有什么难度。
6：为什么一些公司声称自己是某某品牌中国唯一代理?
解密：如果不是该品牌的注资子公司，都不会是唯一代理。因为着名品牌总代理的要求很严格，甚至不会直接放货给中国公司，部分中国公司也只能从美国的下级代理商进货。所以，当你看到一家号称唯一代理公司，但销售的蛋白粉几乎涵盖所以知名品牌的产品的时候，你就要有所提防了。
如何避免吃到假蛋白粉，购买时应注意什么?
1：类似WPC80散装粉不要购买。
2：没听说过品牌，没有海关食品检疫或者没有中文贴标的不要购买。
3：不是正规经销商的商家的不要购买。
4：远低于市场价的蛋白粉不要购买。
就连国内最大的健身学校都很少用国外的品牌，只是在14年引进了美瑞克斯，而且经常断货，外面那些长期销售的货源是从哪里来的就不得而知了，基本大部分学员都是使用康比特。
健身教练学习网为了保证货源的安全性，亲自去康比特总部昌平提的货，因为毕竟是做吃的东西，假不得！
需要正品康比特补剂的朋友可以直接联系我，微信：。
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关于本站 健身教练学习网，专业健身教练聚集地，致力于为广大健身者提供更专业的健身知识，以及更好的交流分享平台。瘦子健身一直选择增肌粉还是该换蛋白粉？ - 知乎601被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="0,013分享邀请回答04 条评论分享收藏感谢收起&来看看你该用蛋白粉还是增肌粉...
来看看你该用蛋白粉还是增肌粉...
日06时48分来源：
“增肌粉”一词
初听起来高大威猛
所以健身增肌人群都该用增肌粉
这是新手的普遍观点
实际上错得离谱
今天非常有必要再进行一次科普：
蛋白粉、增肌粉都属于蛋白质补充剂
成分种类上没有明显的区别
只是在成分配比上有比较明显的区别
增肌粉和蛋白粉都是蛋白粉
以后可以彻底忘记增肌粉这个词语
只记住蛋白粉就够了！
我们常说的蛋白粉
蛋白质比例通常达到60%以上，有的达到70%+（常见的有Bpi sports的蛋白粉、肌肉科技白金蛋白粉）；甚至80%以上（MyProtein乳清蛋白粉、肌肉科技正氮蛋白粉）。而碳水化合物则只有5%-7%左右。
那么增肌粉呢？
蛋白质含有却仅仅25%-40%左右，碳水化合物却高达50%-60%之多。牛哥知道，一旦说明这个问题，很多肌友就开始要骂街了：坑爹啊，怪不得7磅增肌粉和4磅蛋白粉价格差不多！其实，这个不是坑不坑的问题，而是就你目前的状况，是用增肌粉合适还是用蛋白粉合适！
（健身＋增肌3年后肌肉进阶图）
蛋白粉以其高蛋白、低碳水
可以更好地为身体补充蛋白质
从而为肌肉修复和生长提供更多的原料-氨基酸
所以蛋白粉几乎适用于所有在增肌的人群
这样一句话
就把增肌粉给深深地割了一刀
增肌粉能干嘛？
增肌粉因富含大量碳水化合物，以其高能量著称。所以对于有高能需求的人群是非常好的选择（偏瘦人群以及增肌瓶颈期人群），偏瘦人群选择增肌粉原因就不多解释，这里强调说明一下瓶颈期为什么也可以考虑增肌粉？你要是遇到过瓶颈期就深有体会，运动强度也大，吃也吃得好，休息也到位，就是哪里也不涨...
这个时候，你就要考虑打破这个平衡状态了。增肌粉含有的高碳水化合物能够刺激你身体胰岛素分泌，而胰岛素对你身体糖、脂肪、蛋白质合成有着至关重要的作用。注意这里：是有蛋白质的，而蛋白质就是肌肉！所以，瓶颈期的你，可以暂时抛开蛋白粉，来试试增肌粉。
今天牛哥推荐一款
Nutrend高效增肌粉
瓶颈期进阶的利器
非常适合训后补充修复肌肉
这款诺特兰德增肌粉
采用将近3:1碳水蛋白质黄金比例
而且是多矩阵碳水结构
40.5g充足的碳水是训练首要保证条件
满足增肌所需热量
不仅有容易被消化的简单碳水
还有缓释功能的复杂碳水
能够帮助更好增肌增重
含有的氨基酸种类也超级丰富
额外添加10种维生素和谷氨酰胺
45g支链氨基酸、552mg精氨酸
有效防止肌肉流失加速肌肉增长
简直就是造肌神器
来看看外国人有多爱
大重量的弯举带来的酸痛感
Nutrend增肌粉才能助我修复
使我肌肉达到更大的维度
瘦人变肌肉型男
多备点增肌粉准没错！
谁说女人不可以吃增肌粉
看这妹子肌肉，酷毙了
当然我的肌肉搭配纹身更酷！
原价438 限时闪购价408
点击阅读原文即可购买本人很瘦，练完吃蛋白粉没事吧？【健身吧】_百度贴吧
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本人很瘦，练完吃蛋白粉没事吧？
一开始不懂，错把增肌粉买成了乳清。瘦人吃蛋白粉会不会有反效果啊？的…其实我也搞不清楚两者有什么区别…
没人解答下吗
对于你这种情况，我建议你把这粉邮给我试试
瘦子锻炼想长肉，建议增肌粉。。。一个朋友吃一个月增肌粉张了15斤。
这两个有什么区别？
健肌粉的主要成分就是乳清蛋白，所以说根本无所谓
我的是巧克力味的~其实怎么吃都不长肉的人（除了肠胃等病症原因）有足够的锻炼很重要。
健腹板应该好点吧
我也是这个情况，努力锻炼吧，增肌粉一直吃，一年10斤，虽然少不过还是值得的
其实不是说吃什么都长不胖，而是自己吃得确实少。你先把自己的基础饮食提高到原来的1.5倍以上，比如原来吃一碗饭，现在必须吃1碗半，增肌粉只是起辅助作用。如果你一天三顿吃了不多，你再怎么吃增肌粉都没用，就算体重上去一点，你隔段时间不吃也会很快下去了。我以前也是个瘦子，这是我长时间总结下来的经验，我现在也吃增肌粉，不过我现在的饭量也大，吃不下也要吃，强迫自己多吃饭和肉。
没反效果，你基础饮食要做好
回复 炳草岗之恋 :你看看那些健身房里的家伙，只要肌肉练得大的，哪个吃了不多。当然，当你肌肉练到你满意的时候，你可以不用这么吃。从瘦子到肌肉男这个过程中，是非吃不可，否则你的体重很难上去，当然也要看你训练的强度了。训练强度越大，吃得越多，肌肉增长速度越快。还有，每天要跑步，至少1000米以上，这倒不是为了减脂，而且增强你的心肺功能，让你锻炼更加有耐力！
增肌粉你要是偏瘦可以喝。补剂其实可以让你锻炼之后快速补充！其实其他加餐营养也要跟上。
对于你这个情况，我建议你把粉邮给我，我先给你试试。
又不是印度神油，不会立竿见影的，只不过是补给，吃不坏的放心吧。
增肌粉里的蛋白质要比正氮蛋白粉的少，而且增加了很多其他元素，有利于身材较瘦的体质，有增重增肌效果。乳清蛋白粉和正氮蛋白粉蛋白质高，但其他元素少有利于减脂增肌的人群。两者都有增肌效果只是蛋白质含量不同，所以增肌粉通常比较便宜
其实也就是像王老汉说的，增肌粉适合懒人，乳清蛋白粉适合自己可以规划饮食的人……但是主要目的还是差不多。
还是少吃好。
会有什麽事？
多少装大神的，居然有人说增肌粉和蛋白粉差不多。。。。尼玛 一个胖子可以吃蛋白粉 你让他吃增肌粉试试？不健身别误导别人
我也是买错粉了啊吃了半桶都没长体重，可惜现在没钱买增肌粉了
我吃了整整一桶半，吃了之后脸上发痘痘
都是可以吃的 饮食上配合一下就可以再有不懂的问题可以加我 ID问也行
可以吃 都是蛋白质 我吃的健肌粉 明天到 我重63 想增到68
吃吧 没问题
这个吃过，增的很快，就是吃完了干
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