筋刚人骨滋宝的用处是什么？_百度知道
筋刚人骨滋宝的用处是什么？
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主要作用是提升高密度胶原蛋白的自体修复力。用过的朋友都说 不错的
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。【涨姿势】原来，身体5个部位越“软”越健康，活了一辈子才知道
形容一个人健康时，我们会说他“身体硬朗”。可你知道吗，“硬”并非总是一种健康的代表，有时候甚至是健康的大敌。
说起动脉粥样硬化，大家并不陌生。它就像血管中的潜伏杀手，公众熟知的冠心病、心肌梗死、缺血性卒中、慢性肾脏疾病等都与它有关。
为什么会动脉硬化？
当你经常大吃大喝，营养过剩时，血就像粥一样变得很稠，出现挂壁现象，导致原本柔软有弹性的血管变窄，血流通过变得困难。
挂壁的血管开始变脆变硬，血流压力增高时就有可能崩盘，出现管涌，犹如长江决堤一样，引起各种心脑血管疾病，危及生命。
打好血管保卫战，要记住几个要领
餐餐大鱼大肉，血管容易堵。餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”烹煮出来，常下馆子的人血管更加不健康。
一天两包烟，血管易“中毒”。美国科学家研究表明：每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2～3倍。
高血压、糖尿病拖累心脑血管。没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索；而高血糖不仅危及微血管，还会导致大血管病变。
动得少，血管垃圾多。适量的有氧运动对血管有利无弊。
养肝护肝，要掌握正确观念
肝脏是人体最大的代谢器官，我们吃进去的食物都需要肝脏进行合成、分解。在我国，每12个人中就有1人患肝病。
因此，肝脏一定不能“硬”，肝硬化可是分分钟可以要命的疾病！
1、坏情绪会伤肝
发火伤肝、心情压抑、郁闷也会引起肝气郁结。城市生活节奏快、工作压力大，很多人又缺少运动，找不到宣泄渠道，很容易受不良情绪影响，损害肝脏。
2、按时休息
躺下休息时，进入肝脏的血流量比站立时多数倍，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。中医认为：凌晨1~3点是肝经的“值班”时间，此时是养肝最佳时期。
每天30分钟的锻炼，就能避免脂肪过度堆积，预防脂肪肝。
脖子僵硬，注意姿势
在我们周围，捧着手机、平板电脑的“低头一族”越来越普遍，长时间低头造成颈项部肌肉劳损、脖颈酸痛，进一步可导致颈椎病的发生。
1、正确坐姿
保持正常坐姿，双肩后展，脊柱正直。
2、活动颈部
每一两个小时左右就转动一次颈部。还可以选择撞背运动→重度颈椎病可致瘫痪！中医整脊学科创始人教你一招“赶走”颈椎病
3、抬头远望
避免过长时间伏案或低头，多抬头远望。
4、睡眠方式
睡眠选择合适的枕头，最好软硬适中，和肩同高。
5、避免损伤
不要猛抬重物，回头时要柔缓。
腰背僵硬，拉伸按摩双管齐下
伏案办公、久坐不动、弯腰驼背……其实，生活中很多不经意的姿势会给你的腰部增加负担。几个提醒帮你养出好腰。
1、体操锻炼
点击右侧链接，学习腰椎保健操→腰不好，一定要学学这套操，比“小燕飞”还见效，全套收好！~
2、倒走锻炼
一般早晚进行2次，每次20分钟，锻炼时要挺胸，并尽量后抬大腿。
3、按摩腰部
到正规医疗机构按摩，可增强腰部血液循环，加强腰背力量，减少腰痛的复发。
如果您没有时间享受按摩，那么一定在座椅上放置一个腰部支撑靠垫，减轻腰部劳损。
4、睡稍硬点的床
睡有一定硬度的床，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于症状缓解。
但这并不意味着一定要直接睡在硬木板上，对于普通人来说，床板上垫上一定厚度的棉絮，约3~5厘米，是最利于骨骼健康的。
关节在生活中最怕几个字
关节是骨骼之间的连接点，一旦关节出了问题，人的行动力就会受限，久之人就垮了。
关节不好的患者，对心血管系统、呼吸系统、骨骼肌系统等会造成一定影响。因关节病长期卧床的老年人，也会引发骨质疏松、褥疮、消化系统疾病。
随着年龄的增长，人体软骨营养缺乏，骨骼中的无机物增多，骨骼弹力与韧性减低，易导致关节软骨退行性病变。
体重增加，下肢关节承重的压力也会增加，引起体位、步态变化，改变关节的生物力学，发生膝内翻或膝外翻，也就是常说的“O”形腿或“X”形腿。
在运动、出行的过程中，如果出现急性外伤，一定要及时去医院治疗，以免留下后遗症。
不及时治疗或充分休息，容易留下病根，比如“习惯性崴脚”。
关节用得太狠，容易导致机械磨损，破坏软骨。
频繁爬山、爬楼等是非常伤害关节的。建议大家平时通过慢跑、游泳锻炼，既不损伤关节又能锻炼。
关节受凉会引起疼痛，易导致关节僵硬。
文章来源 | 养生中国
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今日搜狐热点筋刚人骨滋宝是要怎么使用？_百度知道
筋刚人骨滋宝是要怎么使用？
筋刚人骨滋宝是要怎么使用？
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一天至少要用四次以上的。并且三个月为修复期，六个月为康复期，保养期为长期使用，早晚各一次。
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一篇近视手术良心贴，堪比专业科普文，给了很多中肯建议，希望帮到大家，纯分享，不做任何广告。&/p&&p&&br&&/p&&p&致力于让本文成为近视矫正内容最齐全、过程经历最真实、解疑答惑更有用的非科普性文献。（本文修改近一年，已经授权某乎日报，某头条等平台，谢绝全文或部分抄袭，由“维权骑士”负责维权到底）&/p&&p&&b&申明：&/b&&/p&&p&一、本人无医学背景，谨以患者角度记录就医过程、心得体会、资料收集，个人情况不具有普遍性，请听医嘱。亲身经历和个人思想、方式行为和选择，只具参考意义，分享经验心得，尽量避免涉及专业知识，有不当之处，烦请指出，第一时间会作出修改！&/p&&p&二、因涉及医疗和手术，所以有矫正近视手术方面需求的，务必咨询专业医生和前往有专业资质的医疗机构；&/p&&p&三、本文中提及的医疗机构仅为个人选择，会尽量避免提及此医院的名称，该医疗机构与本人无任何利益关系，请勿对号入座，谢谢！&/p&&hr&&p&&b&阅读框架：&/b&&/p&&p&1.【近视解疑答惑篇】不定期更新网友留言的问题，&/p&&p&2.【必知术前常识篇】手术方式、设备、价格、恢复等情况解答&/p&&p&3.【手术方式对比篇】普及近视手术方式&/p&&p&4.【手术过程记录篇】详细记录检查、手术过程&/p&&p&5.【术后保养心得篇】记录术后复查、保养、副作用等情况&/p&&p&6.【个人良心建议篇】根据自己及朋友术后这几年的恢复、工作、生活情况给出中立建议&/p&&hr&&h2&1.【近视解疑答惑篇】&/h2&&p&&b&2018.4月更新。本次更新内容：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.很多人一上来就问我近视7 8百度，能不能做近视手术啊?&/b&&/p&&p&答：这种问题很不专业，一般1200度以下有资格手术，但是能不能做手术还是要看检查结果，和最重要的角膜厚度。若高度近视（600度以上），严重散光（300度以上），角膜厚度却不厚的，可能要术后还会保留一定度数。这个检查完了，医生会给你讲清楚&/p&&p&&b&2.检查眼睛是去专门眼科医院还是去三甲医院？&/b&&/p&&p&答：毫无疑问，当然是去专门眼科医院，当然你能接受三甲医院的服务态度和流程，也无可厚非，个人偏向于专门眼科医院。最好了解清楚公立医院的眼科部门是不是被外包出去的&/p&&p&&b&3.有哪些医院推荐？&/b&&/p&&p&答：不推荐医院，个人还是推荐民营医院，设备方面远远领先公立的，担心医生水平的，可以预约教授或者院长手术。具体医院，下文有图&/p&&p&&b&4.这个手术是选择设备重要还是医院水平重要？&/b&&/p&&p&答：可以这样说：80%靠设备，20%靠医生水平。因为这种精密的手术，只能靠有经验的医生去操作设备，而设备的精密度直接决定了手术的成败和效果。所以，不迷信医生，能上手术台的，基本也是多年经验的老司机了。具体设备好坏，上次更新有提到呐。&/p&&p&（欢迎未做和做过的朋友一起交流，把遇到的问题和答案补充完整，徽信&a href=&tel:&&&/a&）&/p&&hr&&p&&b&以下是号第N+1次更新。来源于网络&/b&&/p&&p&&b&饮食篇：&/b&&/p&&p&1、手术后能吃辣椒吗？&/p&&p&尽量1个月后再吃吧。&/p&&p&2、手术后能吃火锅么？&/p&&p&清汤锅可以，辣锅1个月之后再吃。&/p&&p&3、手术后能吃牛羊肉、海鲜么？&/p&&p&可以吃，但还是少吃一些为好。&/p&&p&4、手术后能喝酒么？&/p&&p&尽量一个月后再喝。&/p&&p&5、手术后吃什么东西有助于恢复？&/p&&p&多食鱼、肉、奶、蛋等蛋白质丰富的食物,少吃高糖食品。牛骨、猪骨等钙和磷含量较多的动物骨头。紫菜、海带、黄鱼、海蜒、牡蛎等含锌的海产。含有叶黄素较多的蔬菜,如:西兰花、甘蓝、南瓜、猕猴桃、芒果、香橙等。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&娱乐篇：&/b&&/p&&p&1、手术后能去唱KTV么？&/p&&p&尽量一个月以后。&/p&&p&2、手术后能玩电脑、手机么？&/p&&p&尽量术后半个月到一个月不要疲劳用眼，少看书和电脑手机，每看一小时左右要休息一会儿。&/p&&p&3、手术后能游泳么？&/p&&p&三个月以后才可以。&/p&&p&4、术后能打篮球、做运动么？&/p&&p&一个月内不要进行剧烈（如打篮球、踢足球等）运动，注意用眼卫生；&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&出行篇：&/b&&/p&&p&1、手术后能开车么？&/p&&p&一般手术当天不建议手术者开车，特别是在夜间，夜视力尚未适应的情况下，应当避免夜间开车。&/p&&p&2、手术后能坐飞机么？&/p&&p&可以坐飞机。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&生活篇：&/b&&/p&&p&1、术后能化妆么？&/p&&p&一个月内眼部周围不要化妆。&/p&&p&2、术后能不能用眼贴？&/p&&p&不能，有些人会出现过敏反应。&/p&&p&3、术后多久能洗头？&/p&&p&术后两周内尽量不要洗头，如果实在想洗，可以去理发店采用仰卧位洗发。避免污水进入眼睛。（或者带个眼罩，目的是不要让眼睛进水）&/p&&p&4、冬天伤口愈合的慢么？&/p&&p&没有这一说法。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&恢复篇:&/b&&/p&&p&1、术后多久可以恢复正常用眼，视力能够恢复到多少呢？&/p&&p&飞秒类手术一般术后的第二天就可以正常用眼。稳定期大概是1~3个月，期间不影响正常生活、学习、工作用眼。一般情况下，眼睛没有其他疾病，是可以恢复到术前检查时的最佳矫正视力1.0以上，大多数手术后第二天就可以恢复到术前检查时的最佳矫正视力。全飞要1周左右&/p&&p&2、感觉眼睛痒，能用手挠么？&/p&&p&术后1个月内严禁用手揉眼或碰撞眼睛&/p&&hr&&p&&b&第N次更新&/b&&/p&&p&&b&这次增加了两个评论和私信问的最多的问题：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1.干眼症问题&/b&&/p&&p&&b&据资料：&/b&先说下为什么会有干眼症：手术会切断角膜中的神经纤维、破坏角膜上皮细胞、损伤分泌黏蛋白的杯状细胞，使泪膜受损，改变了角膜表面曲线，使泪液不能均匀分布，这在高度近视患者中更为多见。&/p&&p&但是医生也做了，如果术前检查泪腺，本身就有严重干眼症的话，是不会给近视患者做的，也就是说术前检查不能通过。&/p&&p&术后干眼症问题，我个人是感觉在第一周内比较突出，但是滴药水（人工泪液）会缓和很多，现在基本上也感觉不到干眼。所以这个潜在问题，个人认为有点夸大。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、角膜脱落问题&/b&&/p&&p&&b&据资料：&/b&如果你做的是德国蔡司半飞秒，自己又经常做极限运动，打击性运动，那我觉得你真的还是要小心为妙，毕竟制作角膜瓣，抗打击性肯定和没做手术之前没得比，脱落得几率非常小，剧烈碰撞移位倒有可能。医生说移位的话来医院抚平就OK了（一般医院都是可以免费二次矫正和复位的，这种跟中彩票一样概率的，个人建议就不要过分夸大其词了），更何况如果你经常做极限运动，做全飞秒不就得了吗？省得去制瓣。&/p&&p&补充一点：后遗症没有大家想的那么恐怖，基本上在术后第一周磨合期内会出现异物感、视力时好时坏、模糊、晚上视力下降、轻微眩光、干眼等症状，但是这些现象仅仅在一周后会消除，久点的会在半个月到一个月消除，所以我发现很多网上哇哇叫的，在没有度过这个时期的时候就在网上大肆渲染，根本不理性好吗？搞的别人也被你们说的吓个半死。我觉得这些都是不负责任的做法。当然我写这些文字，并不代表只是我一个人是这样，我也问了我几个做了这个手术的朋友们，还有网友们才把这些经验心得写出来，如果单纯是医生告诉我们的，大家大可不信，但是自己的经验体会骗不得人。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&术前检查排除掉很多可能诱发的病变，所以检查很重要的吖！（敲黑板啊~~）直接决定了你能否手术，检查通过了就把风险降低很多了。大一点的专业眼科医院也不敢为你一个人因为部分检查事项不合格就给你做手术，毕竟谁都不想客人手术失败了去医院闹事，这个都能想通的&/b&&/p&&hr&&p&&b&号更新。&/b&&/p&&p&&b&1.有很多朋友上来就问我XXX度近视，XX散光能不能做近视手术？&/b&&/p&&p&&b&据资料：&/b&只要是1200度以下，角膜厚度480um以上（飞秒标准）都是够资格去检查以下的，&/p&&p&这个手术跟度数关系不太大，跟角膜厚度关系大。所以能做的前提一定是先去做个检查，确&/p&&p&定可以通过检查了再选择时间手术。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.半飞秒做的人很多，但是具体改选哪个设备？&/b&&/p&&p&&b&据资料：&/b&半飞秒设备据我搜集的所知有：德国卡尔蔡司VisuMax（俗称德国蔡司）、瑞士达芬奇LDV、德国鹰视FS200、美国威视intraLase（也叫美国宇航飞秒）等，上面列举的都是飞秒设备，配合最好的德国阿玛仕准分子设备做的半飞秒手术。&/p&&p&最好的设备当然毋庸置疑的是：德国蔡司。&/p&&p&年代最久，医学追溯到1958年就已经在使用卡尔蔡司做激光手术了。&/p&&p&&br&&/p&&p&很多朋友自己做了飞秒都还不知道自己到底做的什么设备，这个一定要在术前问清楚！&/p&&p&那么以上设备区别大吗？&/p&&p&&b&资料显示：&/b&区别还真是挺大的。&/p&&p&如果按安全成熟度来排名：德国蔡司＞德国鹰视FS200＞瑞士达芬奇LDV＞美国威视intraLase&/p&&p&&br&&/p&&p&具体体现：德国蔡司手术过程没有任何痛感，速度最快，最安全最成熟。术后反应几乎为0，可二次矫正&/p&&p&德国鹰视手术过程有一定痛感，术后有一定反应&/p&&p&瑞士达芬奇就是很旧的设备了，做过的人说吸力很大，感觉眼珠子都要被吸掉了。设备太旧，个人建议不要考虑这种&/p&&p&美国威视虽然被描绘成宇航员专用，但是术后很大概率导致眼睛起一个红血块，也不建议做这种。&/p&&p&&br&&/p&&p&&i&资料来源：&/i&&/p&&p&德国蔡司VisuMax飞秒激光系统：这是目前世界上速度最快的飞秒激光系统，激光发射的频率高达1050Khz，比美国的威视Intralase、德国鹰视FS飞秒激光，以及瑞士Ziemer LDV达芬奇飞秒激光的发射频率更快，意味着其在LASIK手术中，制作角膜瓣的时间更短，更少的角膜层间热效应，更短的负压吸引眼球时间，更少的眼底视网膜牵拉与眼底缺血时间，也就是更安全更高效。&/p&&hr&&h2&2.【必知术前常识篇】&/h2&&p&今天我来说下我2015年做了&b&德国蔡司半飞秒&/b&后的情况吧。谢谢你们的格式，就按着你们的格式写下去吧！&/p&&p&另外我是当天就恢复到1.0以上视力的，因为不到1.0医院不让你走，所以我再多啰嗦啰嗦几句吧！打字好累，希望能帮到知乎的朋友们，有帮助麻烦给个赞，谢谢啦！&/p&&p&相信这个题目做过近视眼手术越久的人来回答应该更有权威性的啦~~&/p&&p&&br&&/p&&p&我本人是2015年8月在广州做的近视手术。现在做了1年半了，做之前我也是犹豫了很久，对比了几家医院和医生，问了一些身边的人，确保无后遗症，无不良症状后才下定决心去做的，期间一直有一些亲戚、朋友、还有在网上回答过相关问题的网友陆续来咨询我，为了避免广告嫌疑，我就不说是哪家医院了,另外我把期间遇到的所有问题都列出来，以后还会增加。然后把这一年多的感受都写下来，让大家安心！&/p&&p&其实对于这个手术，我想对大家说，希望大家都能够理性的了解和看待它。在这里想问下大家，有多少人是抱着对自己负责任的心态去认真了解近视眼手术，而不是被那些没做过的人（包括自己的家长、亲戚、朋友、网友）的一些道听途说的言论所误导的？另外就是一些眼镜商的煽风点火罢了。很多人都是被吓跑的.&/p&&p&&b&所以我想对那些‘半桶水’似懂非懂的人说，面对自己不熟悉的事物时，请先抱着学习和客观的心态来对待，或者保持沉默，而不要直接否定，这种人往往是“马上下结论，然后马上否定”，于是，扼杀了自己和别人对正确事物的认知，甚至颠倒是非。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&所以：&b&不迷信近视手术、不妖魔化近视手术。&/b&&/p&&p&&b&这，才是我们对待近视手术最正确的态度。&/b&&/p&&hr&&p&好了，说了很多题外话，下面把部分问题都总结如下：&/p&&p&&b&1、做手术之前视力是多少？做后是多少度？&/b& &/p&&p&&b&答&/b&：最后一次检查是475度近视，并且伴有125度散光；手术完两小时后检查是左眼1.2右眼1.0视力，术后一周复查是左眼1.5，右眼1.2视力。&/p&&p&这里有点要强调一下，做前要问下医院，能承诺术后达到多少度以上，我做的这家是承诺术后2小时后就达到1.0以上。我对比的其他2家医院都没敢承诺，只是含糊其辞的说达到正常视力，也没说多少度，多久达到！这点要切记！（全飞秒要恢复相对慢一些，当天可能达不到1.0以上，但是也不会差很远，这个算是正常）&/p&&p&&b&2、不少眼科医生还戴着眼镜呢，为什么他们不做？&/b&&/p&&p&&b&答：&/b&这个问题我觉得大家先可以去自行百度一下，不是每个人都可以做的好吗?上次还碰到一个网友 重来没有戴过美瞳、隐形之类的，就是先天性的角膜薄，做不了！因为这个手术对人的角膜情况、眼部情况还有身体状况都有严格的要求，哪怕检查结果有一项不达标，医生都不会勉强你去做！所以这个问题根本无需解释！算是那些一听到近视手术就反对的人的几个偏见之一吧！&br&&/p&&p&&b&3、手术前必须要通过术前检查吗？&/b&&/p&&p&&b&答&/b&：肯定要做术前检查，而且只有通过术前检查你才能知道能不能做近视手术，然后根据自身情况选择适合自己的手术方式（大致分为：准分子；半飞秒；全飞秒）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4、你做的什么近视手术？多少钱？在哪家做的？&/b&&/p&&p&&b&答&/b&：我在广州做的，是德国蔡司半飞秒，1万多，在广州提前预约到眼科院长做的（具体医院就不说了，以免被说成是广告，建议看下图，找下当地能做飞秒的医院，然后实地考察一下，现场找做过的人和去复查的人问下术后情况和恢复情况，别信网上的，网上的评论不可靠。另外还有问题要交流，+徽信 &a href=&tel:&&&/a&，备注知乎 才通过）。 我前后对比了多家医院，每家都去了解过，有两家医院感觉都不是很满意，&b&公立医院流程巨复杂，费用竟然比民营医院还贵，态度也不好，主要是时间花太久了&/b&。&/p&&p&最后还是选择了民营医院的德国蔡司半飞秒，因为从口碑、术后保证效果、服务、价格、操刀医生的经验来说，这家是最适合我的。（因为正好当时有位朋友是在那做了一年多，术后反映也很好，一直保持1.5以上视力，后来预约到院长顺利做了手术，感谢！）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aaac310cad7ac40fa107d02_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&2064& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-aaac310cad7ac40fa107d02_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&5、这个手术是选择民营医院做还是公立医院做？&/b&&/p&&p&答：据我收集的资料解释：眼科医疗服务是一个医疗中的奢侈品，尤其是评判屈光手术科优劣的先决条件是其投入多少资金和人力来维护与运作，说白了眼科就是资本与科技的结合体，本来眼科是可以自给自足，但公立医院整体低收费低投入的运作模式导致其根本养不起眼科。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&据资料：&/b&国内公立医院除了同仁 、中山眼科中心还有浙二这几个眼科著称的顶级医院拥有雄厚资金以及政策倾斜，其他公立医院的近视手术基本上都被一些民营医院爆了八条街！当代中高端的近视手术主要由机器完成，主要指飞秒手术和飞秒晶体植入，主要依靠手术设计系统和医生熟练度。当医生水平差异不明显时，基本上可以说仪器越先进手术越靠谱！反观各省的著名三甲，包括大名鼎鼎的湘雅和华西，由于制度问题导致的仪器更新和维护跟不上，医生手术量也上不去（手术量不到当地某些民营医院的50%）熟练度也上不去，资深的医生越来越多的活跃于民营医院，复查跟进也不如民营医院积极，术后维护相比一部分民营医院差了一截，其他更次的公立医院还在大把大把的使用淘汰或二手机器，无论服务质量都被当地的一部分民营医院甩了几条街，你说说为什么国际上都淘汰了板层刀，许多公立医院还在做？你说说为什么半飞秒仪器更新了几批了大部分公立医院还在用当年引进的第一批？为啥大部分公立医院连全飞都没有？你去走访一遍全国各地的公立医院就知道了！&/p&&hr&&h2&3.【手术方式对比篇】&/h2&&p&这里给大家普及一下知识:&/p&&p&&b&激光手术的种类大体分为3类：&/b&&/p&&p&&b&1.准分子（PRK）&/b&&/p&&p&&b&2.半飞秒（飞秒激光+LASIK）&/b&&/p&&p&&b&3.全飞秒(Smile)&/b&&/p&&p&其他什么晶体植入就算了，植入假体的怎么称得上是激光手术？&/p&&p&而什么德国蔡司、德国鹰式、美国威视、瑞士达芬奇都只是飞秒手术的设备而已，大家不要搞混淆了。这里最先进最安全最成熟的当然是德国蔡司，这点毋庸置疑。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&准分子近视手术&/b&&/p&&p&先说准分子近视手术吧，这个手术就不建议大家做了，属于传统型，价格7、8K左右，术后感严重（如不停流泪、怕见光），要戴眼罩24小时，康复期要3~5周，时间过长，期间还不能见强光等，（台湾那个蔡瑞芳教授说的封刀就是这个手术，后来也出面解释了这是一场误会，新闻链接：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//news.qq.com/a/428.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&台湾眼科权威停做激光矫正近视手术 _新闻_腾讯网&/a&）&/p&&p&所以这个手术一般医院都不推荐了，除非你的角膜厚度不能做飞秒，退而求其次那只能选这个。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&半飞秒激光近视手术&/b&&/p&&p&&b&也叫飞秒激光LASIk，&/b&手术包含二个步骤:&/p&&p&一是用飞秒激光制做角膜瓣，取代了传统LASIK用板层角膜刀制瓣，&/p&&p&二是用准分子激光进行角膜基质层切削，这一步与传统LASIK一样没有改变，因为在这种手术方式中飞秒激光扮演制瓣的角色，因此这种方式被称为&半飞秒。&/p&&p&如下图：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f6ea9f99f9b60c97b0b836aa491aa318_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f6ea9f99f9b60c97b0b836aa491aa318_r.jpg&&&/figure&&p&&b&全飞秒激光手术也叫角膜基质微透镜取出术（SMILE手术）&/b&&/p&&p&全飞秒激光手术全程中不需要制做掀开式角膜瓣，也不涉及准分子激光，而是用全飞秒激光在角膜内部通过二次深度不同的层间爆破，将要切削的角膜基质完整塑形，然后通过一个2-4mm的微小切口取出，完成手术。由于&全飞秒&手术不需制做掀开式角膜瓣，是真正以&切削&的方式进行角膜屈光度调整。&/p&&p&如下图：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b92aab8321468adf94d6280baad83e06_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&657& data-rawheight=&503& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&657& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b92aab8321468adf94d6280baad83e06_r.jpg&&&/figure&&p&&b&三者对比如下&/b&：（费了的劲儿才找到这个图，感谢网友提供）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-01dca5c4bc1adbf8d2c4439_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1221& data-rawheight=&1318& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1221& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-01dca5c4bc1adbf8d2c4439_r.jpg&&&/figure&&p&&b&全飞秒Smile&/b&&/p&&p&&b&优势：&/b&&/p&&p&1、2mm创口，无机械性损伤，角膜力学完整度更高，抗击打能力强，术后可以打拳击。&/p&&p&2、无需制作传统的角膜瓣膜，保存了角膜的完整性，减少对角膜神经纤维的损伤，提高视觉弧，排除了以往制瓣类激光手术的术后隐患。&/p&&p&3、术后眼干症状较少，适合眼干的瞎子。&/p&&p&&b&劣势：&/b&&/p&&p&1、无法定制化手术，适合单纯性近视，高度散光无法矫正。&/p&&p&2、需要7-15天才能达到理想视力。&/p&&p&&b&恢复情况大数据：&/b&大多数人1.0-1.2，不过这个真的是取决于个人眼部状况的。一般配镜视力0.8，1.0已经是很好的视力了，手术不要追求极致，够用即可。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&半飞秒&/b&&/p&&p&&b&优势：&/b&&/p&&p&1、
视力恢复急速，一般术后立马就能达到1.0&/p&&p&2、
可以定制方案，可以解决散光问题，综合视力恢复情况优于全飞&/p&&p&&b&劣势：&/b&&/p&&p&1、
创口18mm，角膜完整性略弱；&/p&&p&2、
2台机器进行手术，仍然需要眼外对角膜进行制瓣，仍会存在传统角膜制瓣的隐患；&/p&&p&3、
高需求用眼人群不适合：拳击运动员、宇航员等。&/p&&p&&b&恢复情况大数据：&/b&大多数人1.2-1.5，就我对医生分享出来的案例粗略进行分析，基本那些为了考公务员、警察、入伍的20左右的年轻人都是恢复到了1.5，成熟人士就是1.2的居多，所以嘞，赤果果的现实就是年轻人的恢复能力更强！&/p&&p&&b&一句话总结：全飞更安全更舒服，半飞视力恢复更快速更好。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&据资料：&/b&略略提一下全激光准分子，相比飞秒恢复时间就比较长，术后反应比较强烈，比如不停流泪，刺痛感等，还有做完后角膜表面是不光滑的，需要一段时间才能恢复，半飞秒做完后角膜表面是光滑的，恢复也比较快，全飞秒切口小，但是要从切口放一个微透镜进去，手术完成的时候取出来，这个切口要自己复原，大概需要差不多一个月的时间。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&哪些人术后效果比较好呢？&/b&&/p&&p&1、
有运动习惯，新陈代谢好的人。还有年轻的人&/p&&p&2、
平时戴着适合的眼睛，保持了良好的眼睛调节能力的人。所以有些低度数的、时戴时不戴眼镜的人术后反而不如读书高摘不下眼镜的人的恢复情况。&/p&&p&3、
眼睛功能稳定的人，也就是度数维持很久的人。&/p&&p&4、
单纯性近视的人，没有散光等视力问题的人。&/p&&p&5、
眼底健康的人，很多近视由于晶状体变形会拉扯到眼底，眼底和视网膜会有些小问题。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4、近视度数很高能不能做手术？有散光可以做手术么？&/b& &/p&&p&&b&答&/b&：据我所知，只要不是高度近视（600度以上），通过术前检查后是都可以做的，1000度以上做飞秒激光手术是有反弹的可能性，但是我做的这家医院说是可以二次修复的。其他院行不行不知道，因为我没那么高度数&br&散光可以做，我就是125度散光，术后散光会消失，跟正常人一样的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5、手术后视力是不是一定能达到1.5？&/b&&/p&&p&&b&答：&/b&这里有点要提醒一下，做前要问下医院，检查完预估能达到的最佳矫正视力，我记得我当时检查完预估可以1.0以上，我做完手术，在休息室滴了药水，做完3000个深呼吸，差不多2小时后出来见光的时候已经好了很多了，当然视力还是会有点模糊，这是很正常的现象，然后去检查视力的时候是1.2（视力表倒数第三排），一周以后复查是左眼1.5 右眼1.2视力；一个月后再复查是1.5视力。哈哈~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&6、是不是所有人都可以做这个手术？ &/b&&/p&&p&&b&答：&/b&这个，有点超出我的知识范围，但是据我所知，也是3个因素：&/p&&p&1.年龄：18岁以上的成年人 &/p&&p&2.眼部情况：是否度数（1200度以上）过高？角膜厚度不够，曲率等&/p&&p&3.病变：眼睛本身有干眼症，视网膜病变等&/p&&p&所以做的前提是一定要通过术前检查&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&7、手术过程会疼吗？要很久吗？&/b&&/p&&p&&b&答&/b&：手术过程不会有疼痛感，会提前滴麻药，躺在手术台上要10多秒不能眨眼睛，而且要盯着一个红点看，我是做的德国蔡司半飞秒，换了2台设备，正常是10分钟左右就搞定了。&/p&&p&不过手术后两小时内比较难过，会怕光，正常的光线都觉得很刺眼，有点不舒服，所以手术最好有人陪同，更不建议开车去做，期待做完就开车走。&br&&br&&br&有人说手术台上睁不开或想眨眼怎么办，一般滴完麻药后会感觉不那么想眨眼，当然要配合医生，然后最重要的是放轻松，别像我一样，躺手术台上了心理还在担心万一手术失败了我会不会瞎掉，其实这个就是自己吓自己，制造不必要的紧张感，术后你会感觉真的很安全，因为你有一丁点的配合不到位，那个设备就会缩回去。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&8、手术后会不会有后遗症/副作用？&/b& &/p&&p&&b&据资料&/b&：3大因素：&/p&&p&1.手术设备（是否当今最成熟、先进的设备，如德国蔡司）&/p&&p&2.操刀医生经验（这个就不用说了吧，反正我预约到的是院长亲自手术）&/p&&p&3.术后第一个月的保养（术后第一个月是非常关键的，要跟服务你的医生及时交流反馈，按照恢复保养方法来）&/p&&p&另外任何手术都没有百分百安全的吧 ，手术前医生也有提醒和签协议，术前检查如果检查有&b&干眼症&/b&那就最好不要做，（当然术后第一个月适应期是有眼干的感觉）&/p&&p&&br&&/p&&p&据资料：还有一个问的最多的是&b&炫光症&/b&，这个也是术前检查后才知道的，如果瞳孔直径大于7，就有可能导致炫光。&/p&&p&我反正没有任何不适，确定手术前也通过各种渠道咨询做过手术的人，包括同学、亲戚、网友…收到的回答都说没有问题&br&&/p&&p&&b&9、近视手术就变得绝对安全吗？&/b&&/p&&p&答：如果哪个医院或医生这样给你说，你可以把他扔进莆田系了。&/p&&p&即便再小的手术，有医德的医生都会给你念一大堆可能发生的意外一样，确实很吓人。对医生来说，你的知情权更重要。让患者充分彻底了解手术。风险能够完全杜绝吗？当然不能。&/p&&p&只能说，有&b&口碑的医院&/b&、&b&经验的医生和先进成熟的设备&/b&可以把这些&b&风险降到最低&/b&。&br&&br&&br&&b&10、术后多久恢复？能不能用电子产品？&/b& &/p&&p&&b&答&/b&：术后第二天开始，看2米开外的东西已经很清晰了，只是看近处会有些聚焦困难的感觉，然后眼睛会有异物感，大概会持续1~2周，所以一周内尽量少碰电子产品，而且因为近处的东西会不够清晰，所以手机什么的本身也没办法用太多~&/p&&p&如果必须要上班用眼，那么每用眼30分钟、1小时就休息一下，看看远处！&br&哦对，手术后要滴三种不同的眼药水，每天的量和时间段都不一样，持续一个月左右。如下图&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-efa04f94ef779_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-efa04f94ef779_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&11、眼镜带太久，有点眼球突出，或凹陷，鼻子也压得很厉害，手术能治好么？&/b&&/p&&p&&b&答&/b&：这是近视手术，不是整形手术...特别介意的，可以咨询下微整形. &br&我戴了12年眼镜，现在也有这种问题，总之看上去不是非常自然，不过做了近视手术之后，我戴了无镜片的眼架子（很轻的那种）过渡了一段时间，现在这种情况好了很多，特别介意的，也可以学学我哈！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&12、术后能剧烈运动吗？有什么注意事项？&/b&&/p&&p&&b&答&/b&： 术后一个月以后如果只是打球、跑步、健身等正常运动的话没问题，&/p&&p&专业运动员或是会参与一些激烈的竞技比赛什么的，建议直接问医生。&/p&&p&术后第一周眼睛不能进水呐！（洗头去理发店洗的，嘿嘿~）&/p&&p&第一个月不能揉眼（对于爱好游泳的我大夏天没法游泳，不能忍呐~~）具体遵医嘱！&/p&&p&&b&13、工作会需要长时间用电脑，会不会反弹？&/b& &/p&&p&&b&答&/b&：这个当时医生有叮嘱，术后第一个月用电脑手机 每1个小时要休息5~10分钟，看看远方；我本人是做电商的，每天对电脑8个小时以上，生活工作也离不开手机，所以这方面做的不是很好，视力其实还是在于保养！&/p&&p&这手术也不是一劳永逸，谁敢保证天天10小时以上对电脑和手机视力不下降的吗？正常人都会吧！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&14、全飞秒这么好，为什么恢复起来比半飞秒慢?&/b&&/p&&p&&b&据资料：&/b&&/p&&p&1.目前国内最安全、最稳定、效果最好的手术方式还是个性化半飞秒技术为主。&/p&&p&2.半飞秒激光和单准分子激光手术对角膜力学影响以控制在安全范围，亦已获得20多年的全国范围大量成功案例的验证。&/p&&p&3.全飞秒并非更微创，未能高枕无忧，其减少角膜力学影响临床意义不明显。&/p&&p&4.以所谓的“全飞秒微创、安全”为由而放弃“个性化”技术得不偿失。&/p&&p&5.放弃“个性化”使患者失去进一步提高视觉质量的机会。&/p&&p&6.“全飞秒”在掏除角膜基质透镜过程中对角膜的损伤会使视觉质量有所下降，而视觉质量下降正是对手术安全的根本伤害！&/p&&p&7.全飞秒有利有弊，虽然以小开口基质透镜新颖的方式，但是为了“小开口”掏除基质必须要达到切削厚度均一，这样就浪费了太多的角膜组织。&/p&&p&8.做过全飞秒的患者，一旦有日后个别患者再有不健康用眼等个人因素又出现二次近视度数的，是没有再二次手术的机会的。&/p&&p&9.相比之下，半飞秒个性化技术的可控点对点治疗更精准，按照真实实际近视散光或远视的度数去修正每个点位的度数，而非全飞秒的均一厚度切削，达到了真正的“微创”、从而有效的节省角膜组织。更给患者日后“留有余地”，即使多年后有特殊情况需要二次手术的话，在角膜厚度够用的情况下即可再次手术。&/p&&p&10.全飞秒无法解决单纯性散光和远视，更无法实现个性化手术技术的加入。&/p&&p&&b&总而言之，技术日益在发展，科学在进步，但是不要盲目跟风，一定要根据自己眼睛实际情况、实际需求来量身选择最适合自己的手术方式，更要为以后长远做打算、万事都要为自己留余地！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&注意#：&/b&&br&不确定自己情况，或是有疑虑的，建议先找个能做飞秒激光手术的好点的医院，一般医生会说得很详细，尤其建议做一个完整的术前检查，查完没问题就可以放心去做了，如果查完不能做，比如有一些眼部疾病的就要先治疗，等达到能做手术的要求后再去做。&/p&&p&&b&特别提醒#：&/b&&/p&&p&&b&经常戴美瞳、隐形眼镜的朋友，想做这个手术的，赶快去做个检查，因为这类人的角膜不见得就能做飞秒手术，还碰到一个网友之前加了我，然后去检查，连准分子的要求都达不到，他也没戴过隐形和美瞳，这类就属于先天性的了，悲剧，没办法了。。。&/b&&/p&&p&每个人情况不太一样，我只能根据我自行在网上权威网站、专业医生讲过的和自己亲身体验到的回答给大家，近视眼手术是个长期关注的话题，时间越久越有说服力，所以我也会不定期更新一下遇到的问题~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&最后重申：&/b&&/p&&p&&b&不迷信近视手术、不妖魔化近视手术。&/b&&/p&&p&&b&这，才是我们对待近视手术最正确的态度。&/b&&/p&&p&（已经尽心尽力的回答了，
另外&b&还有问题要交流，+徽信&/b& &a href=&tel:&&&/a& ，备注知乎 才通过）&/p&&p&以下是我当时手术前后的感受，供参考。（文章来自我当时发的朋友圈和微博，豆瓣，知乎）&/p&&hr&&h2&4.【手术过程记录篇】&/h2&&p&本人背景：&/p&&p&13岁初一时开始戴眼镜，当时75度、50度，至2015年8月，戴了13年眼镜。&/p&&p&矫正前：左眼 450度 ；散光150度，右眼425度，散光175度，角膜570+&/p&&p&矫正后：左眼1.5 右眼1.5 无散光&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9a1eee37f76fd98f092fb8d6d4d1dc6d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9a1eee37f76fd98f092fb8d6d4d1dc6d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&近视了13年，很多痛苦，相信各位近视的人都知道，我就不多言了。期间吃过鱼肝油、大学后也经常看绿色植物、带过一段时间的隐形眼镜，各种改善视力的方法都试过，眼镜换了不少于5副，夏天游泳时最不方便的，说多了都是泪啊，为此爱好游泳的我还专门配了2副带近视的泳镜（为什么两幅？还不是因为度数上涨）这个度数却蹭蹭蹭的往上串，最终狠下心去把视力给矫正了！&/p&&p&期间在网上做了大量的手术了解，也咨询了很多做过的网友和身边的亲戚朋友，得到的回复都是积极的，终于做好决定，然后对比了很多家医院，每家都去了解过，有两家医院感觉都不是很满意，&b&公立医院流程巨复杂，费用竟然比民营医院还贵，态度也不好，主要是时间花太久了&/b&。&/p&&p&最后还是选择了民营医院的德国蔡司半飞秒，因为从口碑、术后保证效果、服务、价格、操刀医生的经验来说，这家是最适合我的。（因为正好当时有位朋友是在那做了一年多，术后反映也很好，一直保持1.5以上视力，后来预约到院长顺利做了手术，再次感谢！）&/p&&p&&b&手术前的准备&/b&&/p&&p&我是提前过去做的深度检查，做了一系列的检查：测视力、测眼压、瞳孔、角膜、眼底等等...过程相当漫长，差不多要了40多分钟吧，整个检查过程需要在各种仪器前看一系列的东西，比如亮点、强光、红绿背景下的数字，还有一个对着眼球突然喷气的测试…&/p&&p&搞的整个人都有点不耐烦了，过程真的特别难熬，还必须瞪大眼睛按照医生的命令做，极其难忘&b&。&/b&不过毕竟要对眼睛负责，充足的准备非常必要。&/p&&p&最后全套检查下来，我眼睛情况非常好（因为没戴过隐形眼镜），可以当天就做手术，但是我第二天要学驾照，所以预约的是一个星期后去做手术，正好医生帮我约到院长亲自做手术了。&/p&&p&然后预约的手术的前一天晚上滴他们给的药水，医生叮嘱了术前三天做好深呼吸。（其实有偷懒，没有坚持做）&/p&&p&&b&提醒一下：&/b&&/p&&p&&b&有条件的可以当天就做，但是最好要有个朋友陪同，更不要抱着开车去，做完手术就开车回的打算。这样真心很危险！&/b&&/p&&p&&b&手术过程&/b&&/p&&p&因为预约的是周四，所以当天人不算多，登记后直接脱鞋子进手术室&/p&&p&→摘掉眼镜&/p&&p&→穿上手术衣（此时完全看不清，由专门医生指引着走）&/p&&p&→然后坐等（此时加上我一共三个人）&/p&&p&→等了差不多10分钟（视力模糊的状态感觉时间过的很长，也有点紧张，就不停做深呼吸）&/p&&p&→过程很虐的洗眼睛消毒等等（持续了差不多10分钟吧，感受…你们造洗眼睛有多难受吗？？？）&/p&&p&→等待并不漫长，但看着别人进入手术室我却感觉进入了虚无的空间，手脚身体仿佛都不是自己的了。心脏急速跳着，大脑一片空白。大概等了有一个世纪那么长（其实只有10多分钟），终于轮到我了。我就像盲人一样被护士领着进去，看着冰冷的手术台我也一阵脚发软。第一次躺在手术台上，我感觉自己已经石化了。脸上也被盖上手术布，仅有眼睛露出。手术室内有两台机器，一台是飞秒激光设备，这是用于制瓣的，而另一台设备，则是用于角膜雕刻的。&/p&&p&因为自己做的是德国蔡司半飞秒，所以要换2台设备。第一台是用于制作角膜瓣的，很快几分钟后，医生就会叫你慢慢起来，然后被牵着换到另外一台设备上，躺下，然后这个时候就不能做深呼吸了，大脑一片空白，依稀记得主刀医生与我寒暄几句，叫我一只眼睛保持20秒不眨眼就开始了。&/p&&p&先用架子将双眼撑开，然后上面像圆环灯一样的仪器就慢慢靠近靠近靠近（因为当时有点紧张，眨了眼睛），所以仪器就又缩回去了，反复搞了3次吧，每次都是快要到眼珠上的时候，我稍微动了一下，它又缩回去了，（还是因为太紧张，心理一直在想要是手术失败了，吓了咋办，这不是心理自虐是啥？）&/p&&p&操刀的院长还是很有耐心的说叫我别紧张，不要动，好好配合，看好里面的绿点，最后直到仪器顺利压到眼球上。&/p&&p&很神奇的体验，明明你知道有东西在你眼球上动作，但是一点感觉都没有，仿佛眼球不是你的。&/p&&p&你的视野里会先看到一个绿点，要保持一直盯着的状态，绿色会慢慢扩散开来，开来，开来，最后变成白茫茫一片真干净仪器里有个绿色的激光，医生会让你一直盯着它看就好了，然后一个眼睛十几秒就好了。&/p&&p&换做另一个的时候就完全放松了，很快就做好了，全程总共估计也不到十分钟，不会疼，有一点不适感，因为医生会用一个东西分开你的眼皮，然后就会感觉整个眼珠子被夹出来了一样。&/p&&p&当医生说好啦，可以慢慢起来了的时候，感觉自己心里的石头也终于落地了，终于可以下手术台了。&/p&&p&然后我就被护士领着恍恍惚惚出了手术室！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&这里要给大家一句忠告：&/b&&/p&&p&&b&手术时，千万别胡思乱想！&/b&&/p&&p&&b&即使你心理有一万个害怕担心，但在手术台上的时候一定要放轻松，好好配合医生！&/b&&/p&&p&&b&眼睛千万不要动，不要眨眼，建议朋友可以提前在家做做练习，保持20秒不眨眼眼珠不动。&/b&&/p&&p&&b&然后那个设备是真的很安全，记得当时仪器快压到眼珠的时候，我眼珠稍微动了一下&/b&&br&&b&它就立马缩回去了以确保下次精准对位！&/b&&/p&&hr&&h2&5.【术后保养心得篇】&/h2&&p&&b&手术完后&/b&&/p&&p&刚手术完，眼睛有种水雾感，医生说是正常反应。从手术室出来之后，闭着眼睛休息了二十分钟，期间一边做深呼吸，2个医生轮流给我滴眼药水。等我再睁开眼睛的时候虽然有点畏光，但是我已经可以看到更远的地方了，视线可见范围扩大了，真的是太激动了。然后就被领着去了休息室，专门术后休息的地方，有专人陪你一边做深呼吸&/p&&p&&br&&/p&&p&当时朋友也在旁边陪着我，期间有2、3个医生过来叮嘱你术后的注意事项、3种眼药水的用法等等，反正不知不觉一看呼吸器都3000+了，差不多也2个小时到了，然后医生就扶着你去外面大厅又走了一趟，感受一下自然光！一开始还是很畏光的，慢慢的走了一圈就感觉好了很多，只不过眨眼的时候眼睛还是会感觉不舒服，有异物感，也有水雾感，不过没有流泪，医生说这是正常现象。&/p&&p&慢慢走了几圈，医生说可以去测一下视力了，我激动的快步走到视力表前，期待摘镜后的视力。检查完：左眼1.2 右眼1.0，不错了，要是术前听医生的，多做深呼吸的话，当天双眼1.2没问题的。所以深呼吸还是非常有必要的（深呼吸的好处就是增加血液氧含量，促进血液循环，增强修复能力）&/p&&p&然后，然后就跟朋友坐地铁回去啦！&/p&&p&这里也说明一下：&/p&&p&网上看了很多贴，好像其他眼科医院一般做完就让病人回去了，然后就等着来复查，这是因为人太多忙不过来吗？总感觉医院应该更负责任一点吧？起码的服务呢？也可能是因为自己遇到好的医院了吧，感恩呐！~&/p&&p&其他人手术完后的休息区，眼睛还不能睁开，在听专业医生讲解&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-081d2a139e780db9b6ee891aefed8bc2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-081d2a139e780db9b6ee891aefed8bc2_r.jpg&&&/figure&&p&这是术后用药的指南&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f954ec769b755cb26fea_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f954ec769b755cb26fea_r.jpg&&&/figure&&p&&b&术后第1天&/b&&/p&&p&因为第二天要上班，所以还是处于恢复期的我就直接去上了。由于工作的缘故，要长时间对着电脑，还要经常用到手机，所以也一直在微信里跟医生互动，叮嘱我用眼一个小时就要休息一下，但是千万别揉眼，然后尽量不要用手机，即使用，也要把手机屏幕的光调暗一点点，也不能长时间看！这些都做到了，同时也做着深呼吸。&/p&&p&同事都知道我做了手术，纷纷跑过来问是什么感受，当时不戴眼镜的我（只带了个没镜片的眼架子，因为戴了很多年眼镜，凹陷变形了）已经能清楚的看他们了。&/p&&p&总的来说第一天的感觉还是比较不错，视力还算稳定，但是还是有异物感，水雾感，然后看远处还好，看近处就有点聚焦困难，要对视个几秒钟才能看清，这个问了医生，也是正常的，因为处于磨合期嘛！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&术后第2~5天&/b&&/p&&p&上面说的那几种感受差不多持续了一周，每天要滴3种眼药水，每种二十四小时滴四次到八次不等，每两种眼药水滴的时间要错开至少十分钟，一天要滴几十次吧。&/p&&p&水雾感差不多2天以后就没了，但是异物感一直有，导致中途还怀疑是不是自己手术失败，角膜瓣没做好，然后也问了医生，说都是正常现象，差不多要一周左右才能消除，然后就是要多做，深呼吸！深呼吸！！深呼吸！！！&/p&&p&切记：1、不能揉眼 2、眼睛不能进水 3、不要剧烈运动&/p&&p&不运动、不揉眼应该都很好做到，但是眼睛不能进水这个就要千万注意了，我是这样杜绝的：用面扑沾了水以后擦脸洗脸的，洗澡洗头的时候用手挡在眉毛上面的。总之一句就是眼睛千万不能进水！晚上视力会有下降，这个也是正常的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&术后第6天&/b&&/p&&p&去复查的路上都抑制不住激动，一路瞄到路上所有的字都想辨认一下就来，朋友笑我说成了个望远镜，因为这种感觉真的很棒，10多年的近视，离开眼睛就无法生活自理的，突然有一天能不靠眼镜就看清一切，真心激动！更何况戴眼镜的时候清晰度都没有如此高！&/p&&p&到院，复查，一切正常，检查视力是1.5和1.2，异物感也消除了，近处聚焦也基本没什么问题了，非常开心&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-df5ba556d1c6df906036_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-df5ba556d1c6df906036_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&术后第二周&/b&&/p&&p&异物感完全消除，聚焦没有问题了，另外晚上看东西也没有什么问题了。偶尔眼睛干涩，就要及时滴药水！&/p&&p&再然后就是漫长的20多天的滴眼药水，一共三种，同样需要定时滴，也是蛮辛苦的，不过整个世界都清晰起来，这些也就不算什么了~~&/p&&p&&b&术后一个月&/b&&br&&br&9月1号再次去医院复查，角膜正常、眼睛正常、视力。。。直接到了2.0，1.5视力啊！！！&/p&&p&2.0什么概念？最下面一排啊！！！真的是非常神奇，深呼吸太厉害了！（原谅我真的很激动！哈哈）&/p&&p&我感觉自己都成了个望远镜了，发了个朋友圈，各种朋友和网友来咨询，成就感满满的！&/p&&p&这个时候我已经感觉眼睛稳定了，药水也滴完了，中途有一种药水用的快，还另外买了一瓶。&/p&&p&好了，最最最重要的术后第一个月的保养期度过了，各种担心、不适都过去了，心里非常非常非常开心！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&术后一年半的感受&/b&&/p&&p&按指南上来说，应该是3个月、6个月、1年再去复查的，但是我由于工作缘故，一直没有去检查，而且自己保养的还算可以，就没必要去了。&/p&&p&还有晚上躺床上，关灯后后千万看手机，这里有一篇文章有讲危害：睡觉熄灯后千万不要看手机&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//jingyan.baidu.com/article/cd4c756e6e60d8.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&睡觉前玩手机有那些危害_百度经验&/a&&/p&&p&最近打算去做个复查，一年多来习惯了没有眼镜的生活，心态已经很平淡了！&br&&/p&&p&&b&复查了！&/b&&/p&&p&终于有空上来更新一下了，把上个月去复查的结果贴上来，很开心，一直没变，可能也跟自己的良好作息和保养有关吧，废话不多说，直接上图了：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-157f01a472cadb212a23c0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-157f01a472cadb212a23c0_r.jpg&&&/figure&&hr&&h2&6.【个人良心建议篇】&/h2&&p&最后，关于要不要做手术，我还是要重申：&/p&&p&不迷信近视手术、不妖魔化近视手术。&/p&&p&这，才是我们对待近视手术最正确的态度。&/p&&p&&b&近视手术只有在：&/b&&/p&&p&&b&1、你很为近视困扰，&/b&&/p&&p&&b&2、你已经明确手术的后遗症，&/b&&/p&&p&&b&3、如果你考虑清楚能够承担后果&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果对手术有很多担心或者顾虑，就不建议做手术；&/p&&p&如果家人实在反对，也不建议做手术；&/p&&p&因为其实近视手术也不是性命攸关必须要做的手术吧。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果因为近视导致自己生活有狠多很多的不便，再加上有充分的了解和心理准备，至少对手术有比较客观的看法，再去做手术，才是对自己负责。&br&如果抱着满是疑虑的心，即不利于手术也不利于术后恢复。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&最后的最后，建议看下图，&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-aaac310cad7ac40fa107d02_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&2064& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-aaac310cad7ac40fa107d02_r.jpg&&&/figure&&p&&b&找下当地能做飞秒的医院，然后在网上查查该院口碑，找做过的人问下术后情况，另外还有问题要交流的，就V信&/b& &a href=&tel:&&&/a& &b&，备注 知乎 才通过。&/b&&/p&&hr&&p&致力于让本文成为近视矫正内容最齐全、过程经历最真实、解疑答惑更有用的非科普性文献。（本文修改近一年，已经授权某乎日报，某头条等平台，谢绝全文或部分抄袭，&b&由“维权骑士”负责维权到底&/b&）&/p&&p&&b&再次申明：&/b&&/p&&p&一、本人无医学背景，谨以患者角度记录就医过程、心得体会、资料收集，个人情况不具有普遍性，请听医嘱。亲身经历和个人思想、方式行为和选择，只具参考意义，分享经验心得，尽量避免涉及专业知识，有不当之处，烦请指出，第一时间会作出修改！&/p&&p&二、因涉及医疗和手术，所以有矫正近视手术方面需求的，务必咨询专业医生和前往有专业资质的医疗机构；&/p&&p&三、本文中提及的医疗机构仅为个人选择，会尽量避免提及此医院的名称，该医疗机构与本人无任何利益关系，请勿对号入座，谢谢！&/p&&p&&br&&/p&&p&辛苦码字一年有余，希望各位大大们，赏个“赞+感谢”，爱你们，Mua～&/p&
转发一篇良心贴，希望帮到大家链接： 一篇近视手术良心贴，堪比专业科普文，给了很多中肯建议，希望帮到大家，纯分享，不做任何广告。 致力于让本文成为近视矫正内容最齐全、过程经历最真实、解疑答惑更有用的非科普性文献。（本文修改…
&b&原创文字，严禁抄袭！&/b&&b&转载先联系我谈稿费！&/b&&br&&b&&br&以及，收藏党们你敢不敢把这个答案赞给你爱的人？（&/b&&b&算鸟答主心好累……）&/b&&br&&br&&br&&br&&br&怎样选择内衣，这个问题真的好大，详细说下来会是一个肥肠长~~的答案。&br&&br&作为一个先从漫长试穿历史中总结经验、然后才了解理论姿势的同学，我试着给新手姑娘提供一些纯粹方法上的干货吧。&br&&br&原则就是：先了解你的胸，再了解你的文胸。&br&&br&多图杀牛酿，请在歪坏环境下阅读。&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&▉ 正确测量胸围。&/b&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/5fb4edd68b3f9151ddde9e6_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/5fb4edd68b3f9151ddde9e6_r.jpg&&&/figure&&br&&b&■ 怎样才算正确测量？&/b&&br&&br&1.裸胸；&br&2.直立测量下胸围；&br&3.直立、前倾45°、前倾90°分别测量上胸围；&br&4.放松状态让软尺贴合皮肤，经过胸部最高点。&br&&br&&b&■ 为什么上胸围要测3个数据？&/b&&br&&br&因为，我们的胸不是剖开的半个铅球piaji～扣在身上，浑圆坚挺地矗立在那里，而是由于重力作用微微向下垂的状态。所以一般来说，直立时上胸围测量值最小，前倾90°时数值最大，45°时则介于两者之间，也更接近穿上文胸承托之后的数值。&br&&br&比如，我见过有女生直立测量的上下围差是10cm，所以你以为她应该穿A罩杯是吗？&br&&br&NO！她实际上穿D罩杯！&br&&br&因为胸越大、越软，就越不容易抵抗地球引力，所以直立测量数据很可能不准确。&br&&br&&br&&br&&br&&b&▉ 了解内衣尺码。&/b&&br&&br&我们在专柜买内衣都知道70B、75C这样的说法，前面的数字对应你的下胸围，后面的字母对应你的罩杯。&br&&br&一般来说，底围是5cm增大一码，上围是2.5cm增大一个罩杯。你的上下胸围差，就是对应的应该选择的罩杯：&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a2a3713cde8_b.png& data-rawwidth=&651& data-rawheight=&42& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&651& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a2a3713cde8_r.jpg&&&/figure&&br&当上下围差小于10cm时，可能你需要穿AA杯，或挑选罩杯偏小的款。&br&&br&当下胸围和围差数值介于两个尺码中间时，那就两个尺码都要试穿，不同品牌、不同款式的内衣，大小都会有出入。&br&&br&&br&&br&&br&&b&▉ 了解自己的胸型。&/b&&br&&br&关于胸型及名称也有不同说法，姑且放一张图，说法未必准确，大概领会图片意思，明白自己胸部对应的图即可。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6f8bb24e30d1_b.jpg& data-rawwidth=&495& data-rawheight=&483& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&495& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6f8bb24e30d1_r.jpg&&&/figure&&br&（PS.这图里的“下垂型”，只是一种说法，不代表胸部真的下垂，所以不用太紧张。）&br&&br&&b&■ 为什么我们要了解自己的胸型呢？&/b&&br&&br&因为，胸型实际上会影响你选择钢圈的大小、罩杯的形状深浅厚薄等等。&br&&br&&b&■ 以圆盘型为例。&/b&&br&&br&拥有圆盘型胸部的女生，通常底盘也会偏大。也就是说，把整个乳房看成一个圆形，圆盘型的话，这个圆的半径会更大。这就决定了在选择文胸时，应该挑那些钢圈偏大的款，否则你就会在两只白兔上发现钢圈压过的痕迹啦！&br&&br&看下图两个内衣的钢圈对比，黄色比红色钢圈稍大，弧度也更平缓。因为是答主个人文胸的实拍图，这两个差别还不是特别大（如果特别大那说明有一个根本不适合我了），如果去专柜多试试，能发现相同尺码的文胸，钢圈都可能相差很大。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/88c6f56fed4f743a3aac7_b.jpg& data-rawwidth=&1258& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1258& data-original=&https://pic4.zhimg.com/88c6f56fed4f743a3aac7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&圆盘型又是隆起不高的胸型，所以不宜选择罩杯偏深的款。尽管罩杯深看起来隆起高，可以制造大胸的假象，但实际上和圆盘型的胸部不贴合，这种穿法就是错误的。——没错，圆盘型是最不显胸的；但好消息是，可以冒充天真无邪的平胸少女去迷惑贫乳控。（声明：这句话是无意识状态中用脸滚粗来的！）&br&&br&看下图，红色是罩杯偏深的3/4杯，白色是罩杯最浅的三角杯，差距一目了然。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/390acbcb39f9eb7fee8dd7ea820ed419_b.jpg& data-rawwidth=&1258& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1258& data-original=&https://pic2.zhimg.com/390acbcb39f9eb7fee8dd7ea820ed419_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&b&■ 再比如水滴型。&/b&&br&&br&水滴型胸部是下半球比上半球大，选择罩杯时要给下半球留出足够的空间，上薄下厚款显然应该出局。因为这种罩杯是强行把下半球的肉挤到上半球去，虽然可能会挤出惊人的刷卡沟来，但是……你这么挤啊挤的真的不怕乳酸吗？&br&&br&一张图告诉你“保暖型”内衣如何摧残你的大白兔！&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/e99a928f3be297fca60651_b.png& data-rawwidth=&575& data-rawheight=&197& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&https://pic2.zhimg.com/e99a928f3be297fca60651_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&b&▉ 了解自己的胸腔。&/b&&br&&br&诶？我只是要买件内衣啊，并不想做心脏手术！&br&&br&其实，这里是要了解自己的胸腔是否前凸的问题。&br&&br&如果从前颈窝点（图中数字5 FNP）到胸部以上的这个部位比较突出，就属于胸腔前凸。（大概图中粉色圈圈内，答主手残党，大家将就看吧。）&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a9abb9c0fd5d91e98a6417_b.jpg& data-rawwidth=&525& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&525& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a9abb9c0fd5d91e98a6417_r.jpg&&&/figure&&br&&b&胸腔前凸带来的一个最直接的问题是：穿不了高鸡心的文胸。&/b&&br&&br&一定有妹子在穿鸡心高的文胸时，觉得很戳，戳得你好心痛对不对？如果不是太瘦、脂肪太薄，很可能就是胸腔前凸了。所以需要选择鸡心低的文胸。&br&&br&&br&&br&&br&&b&▉ 了解文胸。&/b&&br&&br&&b&■ 底围。&/b&&br&&br&合适的底围既不勒肉（太紧），也不会乱窜（太松），可以容下两根手指即可。下图左侧，很明显底围太紧。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ac0e2f27494bdb16eff0ba_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&202& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ac0e2f27494bdb16eff0ba_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&■ 钢圈。&/b&&br&&br&合适的钢圈会刚好贴合胸部下缘，太小会压在胸上，太大会起不到承托的作用，太长会戳到腋下。下图左侧的两个错误示范，上面的钢圈小了，下面的钢圈大了，而钢圈的不合适也会导致罩杯的大小不合适。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/61cc6fec6a0c_b.jpg& data-rawwidth=&614& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&614& data-original=&https://pic1.zhimg.com/61cc6fec6a0c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&■ 肩带。&/b&&br&&br&太紧会压迫肩膀和胸部，太松起不到作用，能容纳一根手指即可。下图左侧，肩带调得太短了。当然底围会拉高到这个位置，说明底围也偏松。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/cbdc70bd14eafd7822daf23_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&175& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/cbdc70bd14eafd7822daf23_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&■ 鸡心。&/b&&br&&br&合适的鸡心应该紧贴身体，既不会浮在白兔上，也不会戳得胸骨疼。而前面说过，胸腔前凸或者太瘦没肉的一般不适合高鸡心，胸部特别大的往往也不适合太低鸡心或连鸡心，因为承托力可能不够。下图中，左图的鸡心没有贴合身体而是戳在白兔上。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/af037b5ca784ff2f20976efc8021182e_b.jpg& data-rawwidth=&544& data-rawheight=&253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&544& data-original=&https://pic3.zhimg.com/af037b5ca784ff2f20976efc8021182e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&■ 耳位。&/b&&br&&br&窄肩、溜肩的妹子们，注意不要选耳位偏太外的文胸。另外，钢圈太大也会导致耳位偏外的问题。看下图，右边的文胸明显比左边的文胸肩带靠外，更接近手臂。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/5c69c3d63e53e9d22f630fbfa53f5043_b.jpg& data-rawwidth=&794& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&794& data-original=&https://pic4.zhimg.com/5c69c3d63e53e9d22f630fbfa53f5043_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&■ 侧比。&/b&&br&&br&文胸的侧比有高有低，一般来说，低侧比更舒服，高侧比更有聚拢效果，这就是为什么我们在某宝看到大量号称“聚拢”的文胸都长得像小背心一样。而侧比太高的话，有些人会觉得腋下很戳。&br&&br&下图左侧，上面的比基尼款围带只是一根带子，上身最轻松；下面的是低侧比，穿着也非常舒服。右侧两件，蓝色是中侧比，因为设计很科学所以穿着无压力；肤色看起来像是高侧比，但实际上这款文胸是蝶形结构（注意围带下倾的线条），所以上身效果仍然是中侧比不会戳，穿抹胸裙也不用担心露出文胸边缘。&br&&br&答主没有真正高侧比的文胸（图中已是极限），恐怕给不出太多建议，只能说多去专柜试穿吧。个人经验，同等高度的侧比，因为品牌款式不同，舒适度都可能相差很远，感觉不舒服的就果断放弃。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c49f7cbb3dc5fa0ed9d7_b.jpg& data-rawwidth=&1258& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1258& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c49f7cbb3dc5fa0ed9d7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&■ 罩杯。&/b&&br&&br&&b&? 罩杯的深浅。&/b&&br&&br&即使是同样尺码的两件内衣，它们的罩杯深度却不一定相同。&br&&br&看对比图，红色和肤色这两件内衣都是70C薄款。把两个文胸分别钢圈合拢看侧面，能明显看出，红色比肤色更“宽”，下班球的弧线与水平线的夹角更小，所以红色这件罩杯更深。&br&&br&联系前面提到的胸型，同样是穿70C的两个妹子，隆起高的半球型应该选红色这种，隆起低的圆盘形应该选肤色这种。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6dc30c2cfccea8f7dccb9_b.jpg& data-rawwidth=&1258& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1258& data-original=&https://pic2.zhimg.com/6dc30c2cfccea8f7dccb9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&? 罩杯的形状。&/b&&br&&br&有的文胸罩杯比较圆，有的则比较尖，这就是形状的不同。&br&&br&下面两件文胸，看侧面上下半球过渡的那个位置，红色能看出一点点角度，蓝色就是特别圆润流畅的。上身之后，从侧面看胸型，红色也会比蓝色显得“尖”一点。&br&&br&当然，由于都是答主一个人的文胸，肯定不会出入特别大，实际上有些文胸比我拍照的这件红色更尖，圆锥型的妹子可以选择这种。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/b7b099abcd810c504b1d6_b.jpg& data-rawwidth=&1258& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1258& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b7b099abcd810c504b1d6_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&? 罩杯的杯口。&/b&&br&&br&有些罩杯的杯口比较敞开，有些则会内收。这就是为什么同样尺码的文胸，有时候你会觉得穿起来有点压胸，排除掉罩杯小了的原因，很可能就是因为，这件内衣本身设计就是杯口内收。所以，上半球肉多的胸型就不适合选择杯口内收的款。&br&&br&下图对比很明显，桃红色这件杯口是敞开的样子，而黑色这件就能看出内收。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/e612a777b71e3bd3e99afd_b.jpg& data-rawwidth=&1258& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1258& data-original=&https://pic2.zhimg.com/e612a777b71e3bd3e99afd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&? 罩杯的杯峰点。&/b&&br&&br&顾名思义，就是罩杯最高的点。合适的内衣上身之后，自己的胸点（左图数字9 BP）就应该在文胸的杯峰点（右图车缝交接处）。&br&&br&如果胸点落在杯峰点以下，可能罩杯大了，白兔“掉下去了”，也可能罩杯形状和自己胸型不契合。如果你发现自己胸点在罩杯边缘呼之欲出，那往往就是罩杯小了。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/897fc12dc8cb_b.jpg& data-rawwidth=&535& data-rawheight=&195& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&535& data-original=&https://pic2.zhimg.com/897fc12dc8cb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&b&▉ 如何优雅地穿内衣。&/b&&br&&br&前面说了那么多，一定有人在心里怒吼：你啰嗦半天敢不敢告诉我到底怎样穿内衣啊？&br&&br&臣妾当然可以吖！（皇上有木有感觉臣妾今天萌萌哒~）&br&&br&&b&■ 当当当当~~一张图告诉你如何优雅地穿内衣！&/b&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e7d83a6ce3b7_b.jpg& data-rawwidth=&743& data-rawheight=&267& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&743& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e7d83a6ce3b7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&■ 当当当当~~再来一张图告诉你文胸穿对了是神马样子！（答主手残党，不要介意我把文字加得如此之丑！）&/b&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/1eab41de6e49637b8aeddd_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&540& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&br&&b&■ 当当当当~~追加一个视频告诉你穿着内衣的正确和错误示范！&/b&&br&&br&&a class=& wrap external& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.qq.com/page/o/9/x/o0128lscc9x.html& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&
The Perfect Bra Fit完美内衣参照
http://v.qq.com/page/o/9/x/o0128lscc9x.html
&/a&&br&&br&发现了吗？这两个模特胸都不小，但是她们穿着合适的内衣时，都没有沟！所以，内衣是否穿对和有没有沟，并没有必然关系。&br&&br&反倒是选一件某宝风靡的挤沟利器，即使70B都能上街刷卡哦！&br&&br&我送你一件6cm“内增高”你敢尝试吗？&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/aadf325aaaf1b769db88e06_b.jpg& data-rawwidth=&592& data-rawheight=&236& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&https://pic3.zhimg.com/aadf325aaaf1b769db88e06_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&b&▉ 内衣专柜通关宝典。&/b&&br&&br&&b&■ 挑选自己的尺码和邻近的尺码试穿。&/b&&br&&br&一是因为我们可能对自己的合适尺码判断有误，二是因为不同品牌、款式的内衣大小会有出入，所以最好把相近的几个码都试一试，找出最好的那件。&br&&br&&b&■ 穿好之后动一动。&/b&&br&&br&为什么有些妹子说明明早晨穿完内衣挺好的，可是用不到一上午就得去洗手间重新整理？排除掉穿太久已经不合适的原因，有可能你本来就没买对！比如拨好了肉过一段时间会空杯，可能你的罩杯选大了、一开始拨肉又拨太狠，也可能钢圈小了、动一动就跑杯然后空了，等等。所以在专柜试穿时，就多动一动、多观察观察。&br&&br&&b&■ 穿上外衣看效果。&/b&&br&&br&有些内衣上身后不太自然，要穿上外衣才看得清楚。比如那种胸都快被托到锁骨下面的款，单看可能还不觉得，穿好衣服就会发现它有多显胖，整个人都显得蠢蠢哒！&br&&br&&b&■ 坚持原则，不被忽悠型导购蛊惑。&/b&&br&&br&有些文胸专柜的导购很不靠谱，无论是审美还是知识。所以你可能遇到的情况包括但不限于：没有70C时她极力推荐你拿75B；明明罩杯偏小已经压胸了，她一定要说这样有沟很性感；底围偏松，她告诉你扣最里面一排扣就好了；原本只想安安静静地买一件舒适薄款，她非得说穿高侧比厚款多么美……这时候，你只要不为所动地微笑就好了。&br&&br&&b&■ 不在“少女品牌”上浪费太多钱。&/b&&br&&br&很多内衣都有“少女品牌”“年轻品牌”，比如：安莉芳旗下的芬狄诗；黛安芬旗下的sloggi（没错就是《爱情公寓》里经常“你的sloggi掉出来了”那个牌子，总感觉是黑啊天天掉肩带的文胸谁还要买啊）；汇洁集团（曼妮芬、伊维斯）的兰卓丽；爱慕集团的爱美丽、心爱......它们的共同点是，非常的青春可爱少女心（我自己就是芬狄诗多年拥趸）。但是，原价300+性价比很低，推荐大家买打折款就好了。&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&▉ 好了，让我们来做一道练习，看看下图的内衣分别有什么问题？&/b&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/900a4b66c8261e79ffea171faf3cae4b_b.jpg& data-rawwidth=&2002& data-rawheight=&1602& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2002& data-original=&https://pic4.zhimg.com/900a4b66c8261e79ffea171faf3cae4b_r.jpg&&&/figure&&br&皂片全部来自某宝，如果我被内衣卖家们众筹追杀……请大家去我的坟头多烧些美丽内衣！&br&&br&&br&&br&&br&&br&&b&最后，欢迎有兴趣的小伙伴来分答交流，问题越具体越好，么么哒！&/b&&br&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//fd.zaih.com/tutor/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&fd.zaih.com/tutor/58808&/span&&span class=&invisible&&4020&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
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以及，收藏党们你敢不敢把这个答案赞给你爱的人？（算鸟答主心好累……） 怎样选择内衣，这个问题真的好大，详细说下来会是一个肥肠长~~的答案。 作为一个先从漫长试穿历史中总结经验、然后才了解理论姿势的同学…
&p&本回答与绝大多数同学的认知相悖。&/p&&p&&br&&/p&&p&关于跑鞋的选择，我们的建议是：
「平底」、「轻薄」、「柔软」&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cbd1cf04c1f06fe2956cb0e_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&118& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&可能很多看惯了跑鞋广告的同学此时心里冒出来的是诸如“WTF”、“胡扯”、“莫名其妙”……之类的词，我们确实没开玩笑，而是非常认真，真诚，严肃的来讨论这个问题，本回答包括以下部分：&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1、选择跑鞋的根本原则&/b&&/p&&p&&b&2、为什么这样选跑鞋？&/b&&/p&&p&&b&3、跑鞋的根本作用&/b&&/p&&p&&b&4、选择跑鞋的普遍误区&/b&&/p&&p&&b&5、“为什么我第一次穿上所谓平底，轻薄，柔软的鞋子跑步，好痛。。。”&/b&&/p&&p&&b&6、还没掌握姿势跑法，跑步相关的肌肉力量也没练出来的小白怎样选鞋子？&/b&&/p&&p&&b&7、如果我已经习惯了穿厚底、强缓冲、强避震的运动控制型跑鞋呢？ &/b&&/p&&p&&b&8、符合优秀标准的跑鞋列表&/b&&/p&&p&-----------------------------------------------------&/p&&p&正文开始：&/p&&p&&br&&/p&&h2&一、选择跑鞋的根本原则&/h2&&p&「平底」、「轻薄」、「柔软」，我们称为“极简跑鞋”&/p&&p&&br&&/p&&p&第一次听到这个建议的我院小李老师一脸的不服气：这鞋子对脚的保护在哪里？那些炫酷的缓冲和避震功能的存在感呢？有考虑过体重大的人的感受吗？有考虑过目前市场上百亿美元的跑鞋产业在干什么嘛……&/p&&p&&br&&/p&&p&这些疑问接下来一个个解答，不过针对“体重大的人”，我们&b&不建议跑步&/b&，可以考虑“快步走”和游泳等方式开始健身。&/p&&p&&br&&/p&&p&重复下，我们建议的选鞋原则是：「平底」、「轻薄」、「柔软」的极简跑鞋。&/p&&p&&br&&/p&&p&你走进鞋店，直接问店员「零落差」（Zero Drop）的鞋款，也就是从脚跟与脚尖没有高低落差。&br&&br&补充原则是：&/p&&blockquote&1、在系紧鞋带时从足弓到脚踝都要完全跟鞋子密合，接着把位于脚趾头与跖球部的鞋带松开一些。&br&2、鞋带的松紧度应该适中，使脚掌自然地服贴在鞋面上，不要让脚趾头蜷屈在鞋尖处，但也不要让它们有太多空间可晃动。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&说白了就是你穿上它原地跑两下（脚上下跳动），前脚掌着地，就像这个动作：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f95f8b0a0ddc9a2c1be4eed6e365fc80_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f95f8b0a0ddc9a2c1be4eed6e365fc80_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&你发现整双鞋子跟着脚掌一起自然地弯曲，弯曲时鞋底不会有阻力，鞋带也不会摩擦到脚背。&/p&&p&就可以结账回家了。&/p&&p&&br&&/p&&p&知道你有很多疑问，往下看，会逐一解释。&/p&&p&&br&&/p&&h2&二、为什么要这样选择跑鞋？&/h2&&p&这样选择的本质原因是为了&b&降低受伤的风险和增加运动表现。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cbd1cf04c1f06fe2956cb0e_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&118& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&又和你的认知相悖了是么~&/p&&p&&br&&/p&&p&我们认为目前普遍的“顶级”跑鞋，也就是具有非常优质的缓冲，避震，厚鞋底的鞋子，会【限制你的脚】，让你的脚丫处于相对僵直的状态，限制脚丫的自然功能和肌肉运动，从而影响你用正确的跑步姿势——姿势跑法跑步。&/p&&p&&br&&/p&&p&给你看这张图：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c932b2e4b754cdec95f1b4ce5f5b3f37_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&356& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&当人赤脚跑动的时候特别自然的前脚掌落地，落地点也在重心垂直线——非常的自然、有效率、优雅，而长期的穿鞋子走路跑步，让我们逐渐失去了这样的跑姿。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-eb30d84efcc03a96ff3d4d_b.jpg& data-rawwidth=&356& data-rawheight=&245& class=&content_image& width=&356&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&平底，轻薄，柔软的极简跑鞋能帮助你发展脚掌的知觉，使你的脚掌和地面之间能有更加精准与细致的互动（也就是你能更好的控制你的脚！），这是穿上厚底和不柔软的跑鞋时你所感受不到的。&/p&&p&&br&&/p&&p&借用“姿势跑法”创立者尼古拉斯罗曼诺夫老师的话说就是：&/p&&blockquote&神经肌肉之间的协调能力对于触地与上拉的速度至关重要，而神经肌肉间的动作只发生在百分之一秒，你的顶级跑鞋带来的过度缓冲会拖延这个过程，进而导致跑步技术变差。。。。。&/blockquote&&p&&br&&/p&&h2&三、跑鞋的根本作用&/h2&&p&广告中说得好：具有缓冲，避震，厚鞋底、矫形鞋垫的跑鞋，是为了帮助具有不同脚型（扁平足、高足弓等）和跑步习惯（内外翻等）的人减缓运动伤害，保护脚和脚踝。事实也确实如此，它们一定程度上对脚掌起到了保护作用。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&然而遗憾的是，这种保护只是减缓伤害，而不是消除造成伤害的根本。&/p&&p&训练自己的踝关节，强健脚掌的各个部分的肌肉，并用正确的，更有效率的姿势跑法去跑步，才是最大限度减跑步受伤的根本。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-39e3f7f264aa01934c8b_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&384& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-39e3f7f264aa01934c8b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&那么优秀极简跑鞋的根本作用，其实是帮助我们恢复脚掌的知觉，在跑步中更好的训练跑步相关各个肌肉，让我们能更快更好的练好姿势跑法，让我们更好的享受跑步。&/p&&p&&br&&/p&&h2&四、选择跑鞋的普遍误区&/h2&&p&跑步的同学们，包括很多运动厂商，几乎都在考虑支撑性能和缓冲性能，也有考虑自己脚型和鞋子的匹配，却不考虑对自己的身体健康最重要的跑步技术。&/p&&p&&br&&/p&&p&那些人们眼中的优秀的跑鞋，是怎样阻碍我们习得优秀的跑步技术的呢？&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-116babbab778d4df9ffa66a5_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&290& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-116babbab778d4df9ffa66a5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&姿势跑法最关键的三个姿势：关键跑姿，落下，拉起~&/p&&p&（1）耐磨硬底的鞋款因为比较重，会拖慢脚掌拉回臀部的时间（这个是姿势跑法中的“拉起”），&/p&&p&（2）足跟加厚的鞋垫会引导人用脚跟先落地（因为好有弹性好软好有缓冲的感觉啊！），这刚好就影响了人更好的使用姿势跑法。&/p&&p&&br&&/p&&p&克里斯多弗·麦克杜格尔（ChristopherＭcDougall）在《生而为跑》（&i&Bornto Run&/i&）一书中说：&/p&&blockquote&“不管男女胖瘦，跑步快慢，跑步锻炼的人每年都有65％～80％会受伤”。&br&有意思的是，墨西哥北部的塔拉乌马拉人在高山野地跑步时能一连跑几百公里，脚上至多裹上两片兽皮或破旧汽车轮胎，但他们很少出现脚受伤的情况。&/blockquote&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-aab6aa29de07f79ecaf1_b.png& data-rawwidth=&294& data-rawheight=&450& class=&content_image& width=&294&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&有兴趣的同学可以看看这本书，那些赤脚跑或者裹两片兽皮跑步的塔拉乌马拉人很少受伤，不是因为天赋异禀，而是他们在没有顶级跑鞋“保护”的情况下自然选择了最好的跑步姿势。&/p&&p&&br&&/p&&p&作者认为标榜各种高科技的跑步鞋更容易让人们受伤。虽然我们认为跑姿才是关键，但高科技跑鞋会影响、甚至阻碍我们练习使用正确跑姿可以说是非常普遍的现象。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&五、“为什么我第一次穿上所谓平底，轻薄，柔软的鞋子跑步，好痛。。。”&/b&&/h2&&p&如果你从没穿过极简跑鞋， 就不要冲动的今天就穿上极简跑鞋跑十公里。。。&/p&&p&&br&&/p&&p&一方面因为长期穿保护性的鞋子让你脚丫的知觉变差，跑步相关的肌肉没机会锻炼，不够强健，穿上这样的极简跑鞋，你的脚像是温室的花朵突然暴露在风雨中，感受到摧残可以说特别的正常和自然。。。&/p&&p&&br&&/p&&p&另一方面长期对跑步姿势不够重视，导致错误的跑步动作（过渡跨步，后脚跟着地等，回头给你展开讲。。。）让你已经遭遇摧残的脚和膝盖再度感受到花式挤压，这时觉得这双鞋就是shit也就理所当然了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5f4bc7add04d2160fea0824_b.png& data-rawwidth=&471& data-rawheight=&377& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&471& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5f4bc7add04d2160fea0824_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&此时借用徐国峰（跑步学院马拉松PB训练营执行主教练）的建议就是：&/p&&blockquote&不要急着加大你的跑步量，先耐着性子慢跑，按照正确的姿势练习，增加相关跑步肌肉的强健，这才是解决跑步受伤问题的相对优解。&/blockquote&&p&&br&&/p&&h2&&b&六、还没掌握姿势跑法，跑步相关的肌肉力量也没练出来的小白怎样选鞋子？&/b&&/h2&&p&需要综合考虑自己的体重，脚的形状，跑步习惯。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1、首先，考虑自己的体重&/b&&/p&&p&体重较大，对足弓和脚跟的压力更大，需要跑鞋提供更多的对足弓和脚跟的支撑，这可以一定程度上防止意外受伤。&/p&&p&当然，符合这样条件的鞋款，一般也会比普通跑鞋稍微重一点。需要你做好平衡，另外，&b&体重过大的同学，不建议跑步&/b&。。。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2、其次，考虑自己脚的形状&/b&&/p&&p&将双脚沾上水，然后踩在报纸上，通过出现的脚印的形状来判断自己的足弓。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bbcb7ceb8ffc85a36163d_b.png& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-bbcb7ceb8ffc85a36163d_r.jpg&&&/figure&&ul&&li&正常足&/li&&/ul&&p&如果在脚印中部看到一半的足弓，那意味着是最普遍的正常型。略带缓震性能不带任何支撑的跑鞋最合适正常足弓，这样能更好地解放双脚，运动起来也更为高效。&/p&&ul&&li&弓型足（高足弓）&/li&&/ul&&p&如果脚印外侧狭窄，几乎中断，且足弓内部空间很大，那可以肯定你属于高足弓，这样的足弓脚本身提供的缓震不够，需要强缓震性的鞋来保护膝盖。&/p&&ul&&li&扁平足（低足弓）&/li&&/ul&&p&如果在纸上看到完整的脚印，且非常饱满清晰，那说明你属于低足弓。低足弓在跑步时足弓受迫更大，甚至会连带影响胫骨旋转与髌骨。因此，跑步选鞋是需要选择有良好支撑的跑鞋将足弓撑起，起到更好的保护。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3、考虑你的跑步步态&/b&&/p&&p&在你最终习得正确的跑步姿势之前，你的错误的步态需要相应的跑鞋来提供支撑，如下图：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c0e840a560f881f737b09a_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&478& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c0e840a560f881f737b09a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&ul&&li&内翻型&/li&&/ul&&p&内翻的坏处是对落地冲击力的吸收不够，长期以往对膝盖的伤害超大，