打篮球不会运球怎样练辅助手（非主运球手

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-31 16:16 标签： 打篮球这么练相反的
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篮球原地运球与游戏
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二年级（水平一）《篮球原地运球与游戏》教学设计
一、指导思想
本课依据“以生为本，健康第一”的指导思想，重视学生在教学过程中的主体地位，关注学生的学练兴趣，突出游戏在技能教学中的运用，创新合理使用呼啦圈这一辅助器材，寓教于乐，激发学生对小篮球学习的兴趣，充分挖掘学生的主观能动性，由易到难，由个人到合作学练，循序渐进地达成本课的教学目标。
二、学情分析
本课的教学对象是二年级学生，学生的模仿能力较强，肌肉力量与协调性相对较弱，水平一阶段并未学习过篮球技术，因此，篮球基础相对较为薄弱，学生控制球的能力较差，但他们对新的学习内容好奇心强，敢于挑战，勇于尝试一定难度的学练内容，篮球原地运球游戏教学难易适中，在教学过程中宜采用趣味性的练习手段和方法，重视培养学生参加篮球学习的兴趣。
三、教材分析
本课内容是水平一篮球教学单元第一课时，在小学的篮球教学中，原地运球技术是基础也是重要的教学内容，简单实用易掌握，通过学习能够发展学生的球感，有效地提高学生的上下肢协调和肌肉控制能力；同时在教学中通过合作性的学练形式对于培养学生合作与团队意识有较大的作用，由于初学学生的球性较弱，因此在本课中球的落点的控制是学生学习的一个难点，应重点解决和掌握。
四、学习目标
1、知道原地运球的动作方法和要求，通过学习，激发学生对小篮球活动的兴趣。
2、学生积极参与学练，能用较为规范的动作进行原地运球的各种练习，提高控球能力。
3、学生在活动中能主动学习，勇于展示，增强自信；学会与同伴合作，培养集体意识
五、教学重、难点
重点：运球的姿势与方法
难点：球的落点的控制
六、教法与学法
教法：讲解示范法、对比体验教学法、游戏法
学法：观察法、练习法、合作探究法
七、教学流程
趣味慢跑与游戏—→球性韵律操—→学生自主体验—→学习原地运球方法（运球手型、运球姿势、运球落点）—→原地高低运球练习—→拓展与合作学练—→体能练习（开火车）—→放松练习
八、场地器材
1、小篮球40只；2、呼啦圈20个；3、篮球场1片
九、安全措施
1、课前整理好服装鞋子，关注学生的身体状况。
2、通过呼啦圈有效地管理好学生手中的球。
3、保持有效合理的安全练习间距。
二 年级第 二
学期《体育与健康》实践课教案
）课型： 新授
课次： 1／6
授课人: 李迪
学习目标 1、知道原地运球的动作方法和要求，通过学习，激发学生对小篮球活动的兴趣。
2、学生积极参与学练，能用较为规范的动作进行原地运球的各种练习，提高控球能力。
3、学生在活动中能主动学习，勇于展示，增强自信；学会与同伴合作，培养集体意识
学习内容 篮球原地运球 辅助内容 高低姿运球
解决方法 运球的姿势和方法 难点
解决方法 球的落点的控制
1、讲解示范法；2、辅助器材教学法；3、由易到难地练习
1、帮助学生建立“三角形”的概念
2、通过人在圈内、球在圈外运球的辅助练习
教学流程 教学内容 教师活动 学生活动 组织队形
安全要求 运动负荷
时间 次数 强度
热身备学 1.教学常规
2.热身活动
①趣味慢跑+“回家”游戏
②篮球球性操 1.集合整队，师生问好，宣布内容，
2.引导学生用不同的方法在规定的场地内慢跑和“回家”的游戏
3.教师带领学生做球操 1.认真听讲，明确要求
2.重点体验重心下降侧向滑动的跑动方法
3.活动主要关节并熟悉球性 四列横队
安全要求：
不碰器材，不碰同伴。
设计意图： 充分热身，熟悉球性，导入主教材。
掌握新知 1．自主尝试体验
2.学习原地运球的动作方法
3．高、低姿运球
4.拓展运球练习
A运球进出圈
B球动人不动
1.引导学生原地运球体验，提示用一只手运球
2师提问：怎样运球更稳？引导学生按口诀要点练习
3．示范两脚开立、两膝弯曲的运球姿势，指导学生练习
4．指导学生将球与两脚建立“三角形”的位置概念，引导学生将球排在规定的落点上
5.组织“人在圈内，球在圈外”的原地运球练习，指导学生控制落点
引导学生进行原地高、低姿运球的练习
7．示范、组织学生进行左右跳进跳出呼啦圈的运球游戏
8.学生两人一组进行球动人不动的互换运球的游戏
9.指导学生尝试移动中运球 1.学生积极地在原地练习，两手交替尝试
2.认真学练，掌握要点
小手指 分分开
小手心 空空开
小手腕 下上下
3.运球时做到两脚分开两膝弯曲
正在加载中，请稍后...打篮球怎样练辅助手(非主运球手-我是左手）？
我很同情你 我原来的晴况和你一模一样 对于这个呢 你应该练练换手运球 就是左手运2下再换到右手运2下 也可已练胯下运球 这样练下去的话 可已在短时间内把球运到篮下的 对于得分嘛 你很有优势的 你是左右手都能得分吗 哪怕是半吊子 你哪只手都要练就个把握大的得分手段 这样对手就要多分心思了 因为你2只手都能得分啊 要说下 你呢用不着来老用钩手的 当你跳起来时 对手扑上来拦你 你就用不拿求的那只手弄成掌形挡住对手 再把球用另一只手投出去(这好象也是勾手的一种吧....) 对了 你能不能告诉我你打啥位子的啊 是内线 还是中远距离的啊 这样我才能更好的告诉你啊
其他回答(2)
看样子不是你不够时间练习，而是想速成。这样子不好，技术不够扎实，在打篮球有经验的人面前，你还是会给逼到露出原型的。
练习那个辅助手确实很困难，但你只要做到平衡两个手的运球比例就算是速成了。即使是再熟练的篮球运动员，都有他的主手。
主手和辅助手的运球比例，在实战中，要会控制在一定的比例，然后再逐渐提高（通过平时的练习）。
关于控球比例的个人意见：
主手控球的时间（或则频率）比例大概在80%，辅助手的也就在20%左右，这应该是刚开始尝试用辅助手的比例，之后再训练提高。而两个手都练得十分好的人，两个手的控球比例也不应该刻意地弄成“对半开”，而应该是主手占60%，辅助手40%。而在关键的时候，还是多用“主手”。
辅助手的训练：
首先是联系辅助手的球感，很简单，“抛球——接球，再抛球——再接球.........”，这个动作要做得自然可不是那么简单的哦，所谓自然，就是感觉要能像“主手”一样地感觉自然。
两个手的交叉运球，也就是把运球成“V”字型，也就是很多后卫过人的“起手式”。怎么练习篮球非惯用手运球?_百度知道
怎么练习篮球非惯用手运球?
我的左手完全不会带球,象废的一样,我自己练了拍球都没什么进步,请问有什么办法吗？
我有更好的答案
动作一定标准，不要追求快致使动作变形。开始的时候那就一个痛苦，坚持才是硬道理。每次运球要多用非习惯手运球，不要急于去打比赛，那样对你的技术没有什么帮助。要忍受枯燥的运球训练。当原地运球完成后，可以尝试换手、胯下、背后、转身运球，难度同前述顺序。认真训练的话，2个月左右就会有质的飞跃。投机取巧是不能得。
采纳率：45%
多练习 让手熟悉运球的感觉 建议开始的时候动作幅度大些 好产生肌肉记忆
晚上用那只手抱着篮球睡觉
只有不断地练
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&&&&&&体育项目教你如何练习篮球运球听语音12345
百度经验:jingyan.baidu.com 学会运球是打好篮球的基础，运球可不是简单的“用手拍球”，需要进行比较系统的练习，下面我就来和大家分享一下该如何运球百度经验:jingyan.baidu.com1 无论是进行激烈的篮球比赛对抗，还是平时练习基本的基础动作，都需要一定的热身。热身不仅能让身体机能处于较好的运动状态，而且能有效预防运动损伤。2 在无球状态下进行运球基本姿势的练习，两脚稍前后开立，两腿弯曲，一般膝关节角度为135度左右。上体略前倾，头抬起，两眼平视前方，运球手在肘关节处弯曲，另一手臂在身前自然抬起保护球。3 开始有球练习，运球时五指自然分开，用手指而非手掌触球，手心留空。4 原地运球熟练后，可以进行行进间运球练习。向前运球时，拍球点大致在球的略后方，向左向右变向运球时，拍球点在球的相反方向一侧。5 勤加练习，注意双手运球水平的均衡发展，运球是熟能生巧的事儿。END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验001800热门杂志第5期一起去打羽毛球吧973次分享第2期锻炼肌肉的方法4243次分享第1期运动健身速成技巧663次分享第1期打篮球的技巧全攻略894次分享第2期京城之美178次分享◆请扫描分享到朋友圈

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