康复私教为什么收入高？康复私教为什么收入高？花辰月夕色百家号现在办公室一族长期伏案工作，长时间的低头、弓背、含胸和久坐等等因素，都会导致出现软组织的慢性损伤，使脊椎和各关节出现问题，亚健康的趋势日渐加剧。这些症状，说大不大，不至于上医院开刀动手术，但是说小不小，持续的疼痛会让生活受到影响，拖着也不是办法，因为严重了的话是需要上医院动手术的。这个时候就显得康复私教是多么的重要了，他们的手法能让健身会员们的疼痛在最短时间之内得到解决，不仅可以缓解身体的疼痛，还可以用运动的方式慢慢治疗身体，更好的恢复关节运动能力，也更进一步解决生活问题。像时下流行的普拉提运动、功能性训练等，它们都是源于康复，为的就是让大家都能得到健康的锻炼，从而进行运动方面的针对性研究，这样就能让健身的过程更有针对性。做一名优秀的健身教练，运动康复课程是必不可少的一门课程，因为现在的健身房不纯粹是增肌或者是减脂的人群，更多的是亚健康人群，想提高自己的身体素质的。像什么颈椎病、腰椎病、脊柱倾斜、高低肩等等，都是需要运动康复来调整恢复的，所以运动康复对私教来说是很重要的。运动康复的课程是非常实用的，帮助亚健康人群恢复身体的松懈问题。现在很多地方的健身教练是没有掌握这门知识的，但是这是技术行业，康复应该是要认真学习并掌握的，这样以后工作也会有更多的余地。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。花辰月夕色百家号最近更新：简介:犀利吐槽你关心的事情，一个有有料的新媒体作者最新文章相关文章查看发表于2015年10月的文章
又到一年退伍季很多帅气的兵哥哥也变成了“潘俊保∫餐媪僮殴ぷ靼榈妊沽Γ∷窃诓慷永锎袅撕眉改旮冻隽俗约旱那啻海疵挥醒У揭幌钭ㄒ导寄埽宋橹蠖疾恢来邮率裁粗耙档靡晕稚埔约耙院蟮姆⒄梗∷砸环菸榷ǖ墓ぷ鞒晌送宋榫俗畹Ｐ牡奈侍猓[] 　人气：　跟贴：0　分类：　发表于：15-10-31 16:05 10月17号第七届康比特全国阳光教练大赛在北京插花艺术博物馆如火如荼的展开。博物馆不仅迎来了来自全国各地的优秀健身教练，还吸引了大批的健身爱好者前来观看比赛! 亚洲形体健身学院作为本次比赛的支持健身学院之一当然也派出了一直参赛队伍，由刘云老师，杨官，宋硕东，[] 　人气：　跟贴：0　分类：　发表于：15-10-31 15:15
关于健身教练证书我相信这是很多人都关心的问题！有了证书才能去好的健身房上班！证书是一块敲门砖！那证书都考哪些内容呢？跟多信息请进：http://www.yazhouxingti.com/show/?id=532&siteid=1……[] 　人气：　跟贴：0　分类：　发表于：15-10-31 14:21 【亚洲形体健身学院-中国零基础私人健身教练培训基地 微信：yzxt2009 QQ： 】
健身教练好学吗？我相信这是很多相进入健身行业的新人都想了解一个问题！那健身教练究竟好不好学呢？如果你对健身行业感兴趣相进入健身行业发展，那是很好学的特别容易！[] 　人气：　跟贴：0　分类：　发表于：15-10-31 13:18 市面上现再健身教练培训学校很多，培训的内容大体分为私教，操课，还有就是证书的培训！不同的学校都会有不同的培训内容，虽然大体分为私教，操课，证书但是具体的课程却有一定的差别！包括教学的力量也是有很大的区别！ 亚洲形体健身学院国内唯一一所独立场地办学的私……[] 　人气：　跟贴：0　分类：　发表于：15-10-28 14:29 随着健身行业的发展，现在有很多健身教练培训学校，现在国内已经有零基础健身教练培训学校了，要是想要做健身教练只要去培训学校学习就是可以的了，不需要有任何的基础，只要是喜欢，这个行业就是可以的，健身教练要掌握专业的知识和技能实践能力，所以，学习健身教练也……[] 　人气：　跟贴：0　分类：　发表于：15-10-18 17:40 健身教练需要掌握运动解刨学吗？学习运动解刨学有用吗？运动解刨学是私人健身教练必须要掌握的一项课程，这项课程不仅对制定科学有效的健身计划有着重大影响更是专家讲座和运动康复课程的基础课程！只有学好了基础课程才能更好的学习高级课程！运动解剖学：是研究正常人……[] 　人气：　跟贴：0　分类：　发表于：15-10-18 17:36 私人健身教练基础的技能有哪些呢？都需要掌握吗？私人教练的职责是指导、监督和帮助客户以最安全的方式进行运动锻炼，并达到客户的健身目标，帮助会员养成良好的健身习惯。因此健身教练需要熟练掌握正确的训练动作及训练方法，包括抗组训练技术、伸展练习技术、[] 　人气：　跟贴：0　分类：　发表于：15-10-17 15:38 什么是运动康复课程呢？运动康复课程里是全能高级私人健身教练必须要学习的高级课程那它其中到底包含了那些内容呢？运动康复课程有什么作用呢？ 运动康复课程要学习的内容： 一：脊柱关节康复1．颈椎病症护理课程2．改善高低肩课程 二：腰骶（dǐ）康复1．下背痛康复课……[] 　人气：　跟贴：0　分类：　发表于：15-10-17 15:24 适合退伍军人的工作有哪些？又是一年退伍的季节很多军人离开了部队，回归了正常的生活！他们也要工作，也要照顾家！可是他们之中很多文化水平有限，并且没有好的专业技能！他们有的只是吃苦耐劳，坚韧不拔的优良作风！还有就是在不对里锻炼出的一个不错的体格！[] 　人气：　跟贴：0　分类：　发表于：15-10-17 15:13
我的名片健身教练盘老师ID　　号：注册时间：15-08-07上次登陆：16-03-24个人资料这里是北京市最新发表文章文章归档? (24)? (25)? (52)? (49)? (44)颈椎病的治疗养护和康复锻炼方法？ - 知乎26被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答23添加评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起写回答　　导语：越来越多的“低头族”深陷颈椎病的困扰，颈椎疲劳、腰背酸痛等会给生活带来很多的不便。特别是那些办公室久坐的人儿，经常坐着保持一种姿势后果将会很严重。史上最强新鲜出炉，让颈椎病痛烟消云散。
　　一、改善颈部活动度
　　(一)颈部左右侧屈训练
　　1.目的与作用
　　伸展椎体左右侧方附着韧带肌肉，让颈椎周围肌肉肌力增进，颈椎侧方活动度增加。
　　2.动作要领
　　训练的时候先进行深呼吸，在吸气同时颈部往左偏伸，呼气同时回到中立位，右偏侧屈训练同上。以上动作都进行5到6次。
　　3.注意事项
　　需在颈椎侧方稳定性好的条件下练习，对于颈部肌肉劳损，颈椎脱位、颈椎退变病人康复非常适合，侧屈程度视颈椎活动度而定，循序渐进。
　　(二)颈部前屈后伸训练
　　1.目的与作用
　　牵张椎体前后方韧带还有肌肉，让颈椎屈伸肌群肌力增进，颈椎前后方向活动度增加。
　　2.动作要领
　　训练的时候先深呼吸，在吸气同时颈部侧屈训练部往前屈曲，呼气的时候颈部回复中立位，后伸训练同上。以上动作都进行5到6次。
　　3.注意事项
　　这样的动作适合于颈椎损伤脊柱冠状位较稳定的病人，屈曲、伸直型颈椎骨折病人防止此项康复训练，屈伸程度按照颈椎稳定性来决定。
　　(三)颈部旋转训练
　　1.目的与作用
　　伸展椎体周围韧带肌肉，滑润椎体间关节，改善颈椎各方向活动度。
　　2.动作要领
　　颈部先往右侧屈曲、外旋，再往后伸展，最后左屈、内旋，以上动作都进行5到6次。
　　3.注意事项
　　这样的动作适合于轻度颈椎椎体退变病人，可以让肌肉韧带弹性得到改善，退变的发生得到延缓，不过各方向活动范围以小于正常为好。
　　(四)颈椎推体旋转运动
　　1.目的与作用
　　改善下位颈椎活动度，增进其周围肌肉肌力，滑润椎间关节。
　　2.动作要领
　　头颈往右后转，目视右方;头颈往左后转，目视左方。以上动作都进行5到6次。
　　3.注意事项
　　进行这个动作的时候需以椎间盘和椎体为整体活动，这样的动作适合于颈椎退变患者或上位颈椎损伤后固定牢靠早期康复。
　　(五)回头望月
　　1.目的与作用
　　极力伸展椎体前部附着还有周围韧带肌肉，让颈部两侧肌群肌力增进，颈椎侧方还有伸展活动度改善。
　　2.动作要领
　　头颈往右后上方尽力转，双目转视右后方，似向天回望月亮，以上动作都进行5到6次。
　　3.注意事项
　　这样的动作对于椎体活动度较好的早期颈椎病患者很适合，不妨能进一步改善椎体活动度。不过活动范围要循序渐进。
　　(六)海底窥物
　　1.目的与作用
　　极力伸展牵张颈部后部韧带肌肉，让颈椎后部肌群肌力增进，颈椎侧方及伸展活动度改善。
　　2.动作要领
　　头颈前伸并转往右下方，双目前下视，似向海底窥视，接着还原往左。左后上方动作同上，以上动作都进行5到6次。
　　3，注意事项
　　这样的动作不适合椎体稳定性较差的病人，可用于颈椎骨折术后中后期康复。
　　二、提高颈部稳定性
　　(一)缩颈提肩运动
　　1.目的与作用
　　让颈部颈夹肌、头半棘肌、斜方肌，菱形肌的肌力增强，颈椎稳定性增强。
　　2.动作要领
　　训练开始的时候深呼吸，自然下垂双手，靠颈项肌肉尽量把躯体上干向上移动。接着自然放松。以上动作都进行5到6次。
　　3.注意事项
　　可用于颈椎骨折或者是脱位固定稳定后的早期康复。
　　(二)颈部左右侧屈抗阻训练
　　1.目的与作用
　　让双侧胸锁乳突肌的肌力、颈椎侧方稳定性增强。
　　2.动作要领
　　训练的时候先深呼吸，在吸气同时颈部往左偏伸，同时以同侧上肢放到该侧头颅顶颞部并施加一定的阻力，尽力向左偏，呼气同时颈部缩回，右偏侧屈训练同上。以上动作都进行7到8次。
　　3.注意事项
　　可用于颈椎稳定性增强的后接康复训练。
　　(三)颈部后伸抗阻训练
　　1.目的与作用
　　让颈椎椎体后群肌肉的朋力、颈椎前后稳定性增强。
　　2.动作要领
　　训练的时候先深呼吸，在吸气同时把双手交叉在头颅枕部，尽量让颈部后伸。以上动作都进行3到5次。
　　3.注意事项
　　患者需在具备一定颈椎稳定性基础上开始训练。进一步让肌力增强，稳定性提高。
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?颈椎病康复锻炼法
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
前后左右来回扭动脖子，还可以中药治疗配合百孝贴来贴敷。
颈椎病患者应该遵循“生活规律，劳逸有度，动静结合，主动抗阻”十六字方针。
颈椎病保健操：
第一、前俯后仰
做法：颈椎病患者双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，颈椎病患者要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做4次。
第二、提肩缩颈
做法：颈椎病患者在做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手自然下垂。动作时颈椎病患者双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢放松地放下，头颈自然伸出，还原自然，然后再将双肩用力往下沉，头颈部向上拔伸，停留片刻后，双肩放松，并自然呼气。
第三、基本姿势
颈椎病患者每次做各项训练动作前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双手自然下垂，全身放松。
第四、左右摆动
颈椎病患者在做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时头部缓缓向左侧倾斜，使左耳贴于左肩，停留片刻后，头部返回中位;然后再向右肩倾斜，同样右耳要贴近右肩，停留片刻后，再回到中位。这样左右摆动反复做4次，可以有效缓解颈椎病患者的病情。
第五、左右旋转
颈椎病患者双手叉腰，先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，同时呼气，让左边颈部伸直后，停留片刻，反复交替做4次。
祝早日康复！
随着现在生活节奏的加快与工作环境的单一，颈椎病成为一种越来越多的疾病。其实颈椎病大部分与工作、生活的姿势不良有关。颈椎病是个统称，包括：颈椎骨质增生，颈椎间盘突出，颈椎小关节功能紊乱，颈椎生理曲度变直，等等。颈椎病的治疗是以治疗和保养两部分构成。治疗是以祛除病因恢复自然状态为主，是以各种不同的颈椎病而采取适当的治疗措施。现在谈颈椎的保健。睡眠占人生的三分之一时间，所以睡觉本身的姿势对颈椎起很大作用。睡觉姿势以平躺仰面向上为好，枕头的高度比床高5cm以内为好。甚至于，有的颈椎病人，我让他不枕枕头，颈椎病也自愈了，平时应注意纠正。若症状轻，教你一套运动操：你可以在在工作一会儿后，第一步，抬起头向后仰；第二步，然后头再向下低；第三步，然后再向左偏头；第四步，再向右偏头；第五步，沿顺时针左晃头动作；第六步，沿逆时针做晃头动作。动作要领：做每个动作时都把头尽量做到底，比如：向后仰头时，仰头仰到底，头向下低，低到底。每天做几次，轻度颈椎病可自愈。
颈椎保健方法
1.左顾右盼：
取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。
2.仰望观天：
取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒钟后还原。共做8次。
3.颈臂抗力：
取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒钟后还原。共做6~8次。另一种方法是：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒钟后放松还原，然后反方向做。各做6~8次。
4.转身回望：
取站位，右前弓步，身体向左旋转，同时右掌尽量上托，左掌向下用力拔伸，并回头看左手。还原后改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替进行，共做8~10次。
5.环绕颈部：
取站位或坐位，头颈放松转动，依顺时针方向与逆时针方向交替进行，共做6次。
另外颈椎疾病患者在床和枕头的选择上十分重要。床铺需要选择有利于保持脊柱平衡的床铺，硬板软垫床是一个很好的选择，保持正确的姿势，使身体肌肉松弛。第二，枕头选用透气性好、质地柔软和形状合理的枕头世纪本草乐颈枕，有助于维持脊柱的这一生理曲度，并有助于预防或缓解颈椎病症状，逐渐达到治愈颈椎病的.
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