跳肚皮舞肩膀膝盖僵硬不灵活怎么办,有点僵硬.如何改善

(Thief_King___)
(?莉莉酱。)
(亿万少女的梦,)
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学跳时手臂僵硬通常有两个原因:一、手臂肌肉和肩关节紧张;
二、没有配合呼吸,手臂的动作看起来很简单,但是如果没有呼吸的配合,只能显得干瘪、僵硬、没有生命力;
三、练习次数少,通常许多肚皮舞初学者都会把精力放在臀胯技巧上而直接忽视了手臂动作的练习。 因此,对症下药,克服手臂动作僵硬的办法有三个:一、跳肚皮舞之前做好肩胸部位、手臂的热身动作,把关节、韧带活动开,特别是当肩膀感到很轻松时,你自然会感到手臂灵巧了很多;
二、练习手臂动作时注意呼吸的配合,一般来说,手臂打开上扬时吸气,手臂合拢下垂时呼气,要把呼吸自然地融入手臂动作中;
三、在掌握正确练习方法后,增加练习次数。
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虽然没有学过肚皮舞,但是也看过视频,楼主讲得非常正确
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这个的确很适合给新学员讲解
部分会员的手臂
僵硬的像打仗一样
虽然会员自己知道药放松,但是就是不由得紧张,还希望会员们多多练习&&
我很开心也很幸运,因为肚皮舞
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FEZAYA 发表于
虽然没有学过肚皮舞,但是也看过视频,楼主讲得非常正确
谢谢支持呢!!以后分享更多的!!
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姝叶子。飘 发表于
谢谢亲!!
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怡希lau 发表于
这个的确很适合给新学员讲解
部分会员的手臂
僵硬的像打仗一样
嗯嗯 是的呢&&需要多多练习!
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的确手臂动作非常重要呢!
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萍儿 发表于
的确手臂动作非常重要呢!
嗯嗯 。。。。
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感谢楼主的分享!
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kinlla 发表于
感谢楼主的分享!
不客气的!
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&&&网友互助
?刚开始学跳舞,身体有点僵硬怎么办
有点像跳广播体操的感觉。怎么样才能柔软点啊
拇指医生提醒您:问题下方回答为网友贡献,仅供参考。
刚开始学舞都是这个样子,是因为你刚接触舞蹈,身体柔韧性还不是很好!你要多加练习,特别是基本功一定要练好练扎实,当跳舞是种乐趣,不要为了学舞而学,是要为了喜欢而学,只有喜欢才会做的更好!练舞的时候放轻松,全心投入到舞蹈中去,时间久了你不仅不为自己的僵硬而发愁,而且你会发现自己的身心和气质跟以前完全不同!加油啊,相信你会做到的!
坚持练基本功
那是你的基本功比较差需要坚持锻炼一段时间你的基本功才会好一点学舞蹈的都要经过这一段时间的没关系!
那要看你跳的是什么舞种,各种舞种所需的身体柔韧性是不同的。平时多拉拉筋骨,不用多久就会很灵活的。
我刚开始就这样,
你需要多听歌,
需要的就是感觉
等你找到感觉后就会很自然了
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