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感兴趣的产品初学和式太极拳该怎么入门?如何练习和式太极拳初学和式太极拳该怎么入门?如何练习和式太极拳中国太极拳网百家号现在已经有越来越多的人开始喜欢太极拳,太极拳是中国武术的瑰宝,不仅有健身,养生,技击于一体，深受广大拳迷的喜爱。和式太极拳是众多太极拳最为受欢迎的一派,那么对于初学和式太极拳该怎么入门?如可以请教一位专业的老师、掌握其套路、散手练习，对抗，布膜固气等。还有和式太极拳于拳架、推手、散手三者合一，拳架与技击相一致，拳架为体，推手为用等练习特点方法,还必须掌握其练习要素,接下来就让太极拳小编来告诉你如何才能练好和式太极拳呢?初学和式太极拳该怎么入门?初学第一，需要一个好的老师。入门的老师。第二，和式太极拳也是体育运动的一种，应该从基本功，比如踢腿，压腿，开肩，增加柔韧性，站桩加强腿部力量训练。这就是所谓的通用基本训练。第三，和式太极拳的专项基本训练，各个门派有自己的练习方式，以我所在的门派为例，有通臂功，动功，步法训练，桩功(和第一个桩功不同的是一个训练腿部力量，一个注重意念，如果冬天可以在室外站到全身发热就不错了，如果出汗更好)。第四，套路第五，现在你应该经过2到3年的训练了。应该从内心对太极拳有所感悟，更深入一点，或者遇到好的老师.你应该基本了解太极拳的理念。第六，你现在面临选择，继续套路和功法练习，到此为止----如果你的目的是健身的话。或者，技击才是你的目标，那么你需要开始新的练习。第七，推手，听劲练习，抖大杆，我所在的门派会练习拍沙袋，练习透劲。第八，散手练习，对抗，布膜固气。怎样练习和式太极拳一、放松1.体松这个要求，就是在练习的过程中，身体部位要放松。身体各关节，部位的肌肉群不紧张，肢体在受外力时，各关节自如转动，而不是使身体成为僵硬的整体。2.精神放松放松就是在大脑的支配下，肢体有意识地、能动地松弛，无论什么情况，精神都不紧张，心中自然，无论发生何事，泰然处置，从容应对。二、浑圆等你的身体能够自然放松之后，就必须要更上一层楼，解决浑圆的问题。所谓浑圆，就是浑厚、圆活、饱满。在练拳过程中，始终有一种沉稳的内劲在里面。三、旋转和式太极拳是圆运动，但这个圆不是平面的圆，而是立体圆，是以脊柱为中轴的公转(源动腰脊、旋腰转胯)和上下肢自身的自转(上行为旋腕转膀、下行为旋踝转腿)相结合的旋转，即所谓的螺旋运动。初学和式太极拳的3大要素1.先下后上上下相随，周身协调，重心稳定，虚实分明，是和式太极拳的一大特点，和式太极拳教学应遵循先教下肢动作，再教上肢动作，最后进行上下肢协调配合练习的原则。在套路教学前，先要求学生上体正直安舒，两手背后，腿屈到所要求的程度。按开步、弓腿、倒重撇脚尖、收腿上步、开步的顺序练习下肢“进”步;按退步、移重心、并步、并步、退步的顺序进行下肢“退”步的练习，以及侧行步，虚步练习等等。体会腿的虚实转换和下肢肌肉的本体感觉。然后进行“拳”“勾”“掌”等手型和“抱”“分”“搂”“推”等上肢练习，体会手臂圆活自然的运行路线。在各单势教学中，只要先把下肢动作抓好，把转移重心，步法变换弄懂，再把上肢动作分解教会学生，最后完成上下肢完整动作的协调配合，再强调以腰的旋转带动腿的运动。这样由脚而腿而腰再上肢，完成一个单势动作也就是顺理成章之事了。2.粗讲精练轻松柔和，连贯均匀，圆活自然，协调完整，是和式太极拳的基本要求。教学初期，教师如果过分地追求动作规范，过分地强调动作细节，往往会适得其反。教得越细，学生越不容易接受，常常顾此失彼，不知所措，渐渐地畏难泄气，对练习失去兴趣，从而影响教学效果。所以，对初学者，开始的教学易粗不易细，先让学生粗略地掌握动作概貌，熟练后再细抠动作。也就是说，得天独厚记学生从手型、手法、步型、步法、腿法、运行方向等动作，外形上大体规范，能把动作比划下来。待动作熟练后，再进一步要求呼吸、意念、连贯、协调等。如教授“左云手”时，只要学生能比划出侧行步的重心交替，常握翻常开步时机和云手的路线即可，百对以腰带臂，眼随手动，呼吸配合等细节暂不做过高要求。同时也应注意，在这种先粗后精的教学中，教师应在学生大致上会比划动作时，及时细抠动作，以免学生形成错误的动作定型而难以改正。3.形神合一“神为主帅，身为驱使”，“意动身随”，是练拳人的口禅。在和式太极拳教学中，教师应先把外形教好，再进行精气神的练习，最后形神合一;先把单势动作教好，再要求“行云流水、绵绵不断”。只有把整个动作学会练熟，才能使精气神贯注到每个细小动作中，用意识引导动作，做到迈步如猫行，运动如抽丝，起吸落呼，开吸合呼的要求，达到圆活自然，协调完整之目的。如“搂膝拗步”一势的教学，先让学生看示范，用心记，再随教师做模仿练习。待动作熟练后，就要求学生用想象引导动作。想象先行的手搂掉对方踢来的腿脚，另一手则用力推对方一掌，以拳架促进内神，再配以搂吸推呼的呼吸配合，使做出的动作刚柔相济，内外兼修。结语:总而言之，对和式太极拳的初学者，只要从实际出发，根据学生的个性，采取相应的手段，必须重视上述的练习及要素,和式太极拳教学由繁到简，生动活泼，兴趣盎然。做为一个武者，你应该学习宽容，除非生命受到实质的威胁，绝不滥用武力。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。中国太极拳网百家号最近更新：简介:致力于为网民提供健康类信息作者最新文章相关文章太极拳入门前必读_告诉你一个不了解的太极世界_太极拳吧_百度贴吧
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太极拳入门前必读_告诉你一个不了解的太极世界
本楼主乃三无（无钱、无胸、无姿色）女屌丝一枚，原来在一家幼稚园教所谓的“国学”，因为国学大师之流被认定为骗子后，在家长的反对下，我们幼稚园决定改教拳，由国学教师改为太极拳助教，所以人称MISS陈。具体情况请参见电影。好了不多啰嗦了，说点正题吧，拳集休闲、修身两种体育锻炼于一身，既能起到锻炼作用，还是一种身心享受。但许多习练者对如何学练太极拳常感困惑，下面我这几年收集的太极拳资料，结合自己学练太极拳的一些体会，选择一些有代表性的文章、视频、著作等等，或许能帮您了解真实的太极世界，解决初学者学练太极拳遇到的一些问题，您看过以后或许对您有一定的帮助。
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第一部分：当今太极拳三股主要力量(转载)纵观全国太极拳界的整体情况，无论从统计的角度还是站在客观公正的立场上，能够代表全国太极拳最高水平的，无外乎“三驾马车”，即河南省“”、河北省、江苏省，这三股力量拉动和支撑着整个太极拳的发展。分析他们的现状，或许能够对太极拳的进一步发展有所启迪，可结果却是两个字：堪忧！
第一股力量：陈南省“陈家沟”----政府支撑，队伍庞大，但略显保守落后。我们所指的陈式太极拳里的河南“陈家沟”，其实已不单单是陈家沟那个小村落了。在河南省各级政府的扶持下，“陈家沟”的指向和范畴变了，成了一个符号，在代表着那个作为村庄的陈家沟的同时，更多地代表着温县、焦作市甚至河南省的陈式太极拳。河南各级政府特别是温县政府把陈式太极拳作为经济发展的支柱和招商引资的“桥梁纽带”，由此可见支持力度会有多大。据焦作市政府机关发布的消息，整个焦作市习练陈式太极拳的人数已超过了100万人，有了这么雄厚的人员基础，发展氛围必定十分良好，可选之才一定有不少。这种条件是任何一个地方都不具备的。习武并非人人都能取得好成绩，先天条件和个人刻苦程度等等一项都不能缺少。“陈家沟”的学生绝大多数“职业”化了，他们自幼开始全天候习武，每天从早到晚除了练拳械套路就是两个人在一起对抗着摔。焦作市和温县农村属于欠发达地区，很多孩子唯一的出路就是练好拳，拿个推手比赛成绩，将来走出去当教练，因此他们习武思想动力十足，无数青少年每天拚命练啊摔啊就成了这里一道独特的风景线，就连三、四岁的幼儿都在那里“金刚捣碓”。在此有一点要讲一下，由于这些青少年从小专业练武，受教育程度低，文化缺乏，一部分人自身素质不太高，有些差不多要与文盲划等号了，有些虽然说起来手中有个初中毕业证书，但却连城里小学毕业生的文化水平都没有，这无形中造成了太极拳文化中的“不文化”现象。这一点十分让人遗憾。要想出成绩，挑选身体素质好、头脑灵活又能吃苦的青少年是头等大事。焦作如此庞大的陈式太极拳队伍中，必定有一些武术天赋极好的优秀人才；众多的青少年从早到晚常年累月的摸爬滚打，涌现出优秀选手完全可以期待。每年的中国焦作和永年国际太极推手大赛，很多优胜者出自温县或焦作（宣传上经常统称他们为“陈家沟”选手），充分证明了这一点。这是一个好的趋势，可令人忧虑的事情又发生了。翻开推手比赛成绩册可以看到，数年来，所谓来自“陈家沟”的推手冠军，几乎全是那几个人，七八年前是，今年还是，都是老面孔，新手难得见到一个，这就成大问题了。再深入查一下，还可以发现这几个人差不多都是王西安那一支的。王西安是真真实实的陈家沟村里人，据说是位非常好的陈式太极拳大师，为人很义气，练拳很刻苦，他不仅对陈式太极拳深入钻研，而且思想解放，广泛吸收其他拳种的好东东，以此完善和提高自己，从推手比赛的成绩来看，他的做法是卓有成效的。深层次的问题，值得让人好好思考一下。众所周知，推手是太极拳中的一个训练方式、一个练习过程、一个听劲懂劲的检验办法，他不是太极拳练习的全部内容和最终目的。任何人不能否认，太极拳是武术，武术要以散手为最终表现形式。“陈家沟”的陈式太极拳，我们可以见到的陈式太极拳师的散手，完全还处于说手摸手阶段，因为他们本身没有散手资质和能力，因此，在焦作、温县以及陈家沟村里的很多太极武馆，这些年都开了散打课，聘请了专门的散打教练。散打训练看似红红火火，然而，这么多年来，“陈家沟”依旧拿不出能够说服大家的散手成绩。懂行的人曾经讲过，这是因为缺少一个完整而又科学的散手训练体系，这个训练体系既要保留陈式太极拳的本来面目，又要向现代散打过渡，完美体现出自身特征，何其难也！社会在进步，发展讲科学。科学发展需要知识，需要文化，“陈家沟”路在何方！
翟鸿燊的东西，应该说，好的还是不少的。
第二股力量：河北省永年县----历史辉煌，传人众多，但却是日落西山。陈家功夫杨家传。历史上的“扬无敌”对太极拳的传播和影响那可不是一般般的，没有杨露蝉，很难说陈家沟这个偏僻的小村庄能否被人知晓，或许太极拳就没有今天的发展，就没有陈家沟那个小村落里无数练陈式太极拳之人今天收学费的好日子。因此把永年说成是太极拳的发祥地，一点都不过分。不知道从何时开始，“永年”似乎成了杨式太极拳的代名词，就是在永年县这个地方，习练杨式、武式太极拳的人也很多。杨式太极拳的普及面最广，如果按照全国的统计数字，杨式太极拳的习练者在所有各式太极拳练习者中所占比例最高。现实却告诉我们这样一种情况，杨式太极拳在很多人人们心目中成了健身操，似乎是中老年人和体弱多病者才练习的拳种。在永年以及全国各地的杨式太极拳练习者中，能够上阵并且取得优异成绩的好像看不到。我们看看每年全国推手比赛的情况，就以在永年的上级市邯郸市举办的国际大赛来说，这个比赛每两年举办一次，永年县、邯郸市乃至河北省不可谓不重视，政府主办，高层人员到场，全社会动员和支持。细听比赛情况，很多知晓内幕以及清楚赛场情况的人却讲到，以永年名义推出的杨式太极拳高手，基本上全是“跤王”。河北省有个硅谷公司，地处邯郸市永年县广府镇，这个硅谷可不是美国的那个硅谷，他是个化工类的公司，企业规模比较大，效益非常好。硅谷公司承担着当地政府赋予的一项任务，就是安排好许多全国和河北省的“跤王”，这些人主要的事情就是练好武术，参加全国推手比赛，为永年、邯郸赢得荣誉。“跤王”们拿到过一些成绩，却也时常败给“陈家沟”选手和杨州大学的学生。在与“陈家沟”和杨州大学几位年青太极高手的数次对阵中，听说这些“跤王”就没有赢过。提起邯郸的太极推手比赛，参加过的人会说混乱情况曾多次出现，有时候非常混乱，具体大家可以去想象，我就不一一列举了，过去多年在比赛过程中几次与“陈家沟”闹得不可开交就足以说明问题。杨露蝉当年被人们称为“杨无敌”，“永年”过去的辉煌今夕何在！
第三股力量：江苏省扬州大学----理论扎实，技术全面，但后备力量匮乏。扬州大学有个田金龙，系中国大陆第一位武术博士（同期全国共两人），而且是专门研究太极拳的博士，其理论功底可见深厚。田金龙是位与传统武术渊源极深的人，生长在很有影响的传统武术世家，自幼习练传统武术，少年时多次在省赛中获奖，考入大学后就读传统武术专业，到上海体育学院攻读硕士研究生时专业方向为太极拳，其间在太极拳竞技方面身体力行，两次参加全国太极拳推手锦标赛均获得亚军，有了这些良好基础，在攻读博士学位时对太极拳的全方位研究特别是技术研究就更加深入有效了。翻开田金龙的诸多论文和著作，可以发现他对太极拳的研究非常全面，涉猎很广，极有深度。这是一股新生力量。在田金龙的学生中，近十年间出了几十个全国散打、推手冠军，成绩斐然，全国散打锦标赛冠军这个含金量最高的桂冠也被他们摘取过。田金龙对太极拳理论和技术的全面深入研究，特别是将这些理论与技术应用于实战的成果，令许多太极拳人神往，虽然是后起之秀，可是影响却日渐显露，这支队伍如果顺利发展下去则不可小视。田金龙的学生多数是扬州大学的在校大学生和研究生，文化程度较高，个人素质较好。他们多半上大学后才接触太极拳，在课余时间学习和训练。现在大学生的生活大家都清楚，除了上课做作业，还要上网聊天摘菜，还要逛街谈恋爱……能够下功夫练拳的人不会多，能够坚持下去的人肯定少之又少，身体条件方面估计大多数人都不会好，有些在人们眼中根本就“不是块练武的料”。田金龙还教着一些来自全国各地的少年学生，听说这些小孩绝大多数家境较好，有的家庭拥有亿万资产，基本上属于小孩本人不喜欢读书学习，考大学无望，家长没办法了就送到田金龙这里来的情况，家长们希望孩子通过学拳这条捷径走体育入学的道路。有人告诉我，这些孩子中身体条件好的不多，能够认真练拳的凤毛麟角，大多数都是被家长逼上梁山，无可奈何地经受着煎熬。有些孩子在取得一定成绩后顺利考入大学，顿时“解放了”，有些长时间不再参加训练，有些三天打鱼两天晒网，不仅不进步反而大步倒退，有些干脆来个彻底大放弃，好不容易培养出来的几个有发展前途的好苗子就这样毁掉了。对他们来说，当初选择练武就是无奈之举，以后这些东东对他们来说可能没什么用了。此外，练武多苦啊，那有“QQ聊天摘菜，逛街吃饭谈恋爱”那般自在和惬意。这些都是青少年的天性使性，本来就无可指责，何况很多孩子思想深处没有期望过将来以太极拳谋生，继续练习的动力自然就没有了。扬州处于苏中地区，是个风景优美的旅游城市，在全国来看经济比较发达，自古以来风调雨顺、民风淳朴，民间没有尚武之风，现在愿意刻苦练武并且以武为业的青少年几乎没有。一些有志之士指出，作为武术界文化程度最高的人之一，田金龙对太极拳的倾力研究实际上积极探索了太极拳的发展目标，其研究成果及应用在实质上也指向了太极拳的前进方向。但是，人是生产力中最具有决定性的力量，任何事物的进步和成功都需要“天时、地利、人和”，地不利、没有大量优秀的可造之才、缺少政府的大力支持，种种制约因素下，任凭田金龙对太极拳的研究再全面再深入，一时也难有更大作为。这里的情况，看似平静却潜伏着危机，发展同样不容乐观！
提个建议，能不能简短一点，太长了看不完哪
昨天说发视频，太忙了没发上抱歉今天继续！第二部分：从事练综合格斗只有3个月习练者VS对10年功夫的真正少林武僧，看中国传统武术的现状核心提示：1、号称拥有金钟罩铁布衫的少林武僧一龙被美国**KO引起的话题。2、真正少林武僧在节目中，没有说一句假话，始终坚守着做人的底线，还是难能可贵的。3、少林武僧在舞台上表演气功，为中国传统武术感到有一点点的悲哀！4、少林武僧也有不淡定的时候，被人设了局，冲动地上台比武。5、人们都说少林武当同气连枝（除陈式外的都说太极拳出自张三丰，真武大帝仙传的），从少林武功中我们太极拳不应该反思吗？
太极拳世界冠军不如公园老太太吗？(转)大凡搞太极拳 培训的，总爱拿公园老太太当靶子作对照，不是不可以，但要看自己的太极拳怎么样。公园老太太现在都练得相当不错的，式式相连不间断。她们拿出以前工作时的钻研精神，通过自己多年的研究和体悟，很知道 太极拳技击和养生 之奥义。将来传给自己的子子孙孙，更有生命延续的重要意义。反观世界冠军、全国冠军们,打的太极拳要技击不能技击，要养生不能养生。太极拳的两个内涵，一个都不沾。最可悲的不是这些世界冠军、全国冠军们,而是他们的教练团队和评委们。这是第九届世锦赛太极拳冠军的视频,这不是针对某个门派和某个人，只是举例说明其道理。练这样的太极拳一不能自卫，二不能养生，只有一个功能：搏取功名。以身体的伤残为代价。若干年后，当太极拳有一天真的从官方拨乱反正以后（早晚的事，也许20年，也许更长），这些功名全成了浮云，会不会感到悲凉？
长见识了，好，好啊
太极拳通于道，一般人玩不了的。
这贴子不错!
有些话说的在理，不像个幼儿园女教师说出来的啊？
长见识了，学习了
田金龙的学费，多少钱一年哪？
一棵生长在沼泽地的仙人掌····
好帖子，句句都在点子上！
民间散人不少，有功夫的都躲起在
miss陈不简单啊，我想自学
好帖子，应该各位学太极之前都看看。我特别想转走
有吧友对老梁反应很强烈……，下面就是梁宏达关于我们太极拳的二个视频，请观看者明辨是非，不要被别人的说法所左右。未成年小盆友请在家长的培同下看，如果被人毁了“三观”本屌丝概不负责。1、梁宏达【体育评书】武林江湖中的太极拳（转载）2、梁宏达【 老梁观世界 】 如此“太极”（转载）
　　故弄玄虚的人令人生厌，这是因为他们把本来明明白白事物扭曲了。这样的人晓人以理，授人以拳都只能是误人子弟；以玄解玄的人是老实人，要么接受的就是玄学，只好再拿玄学解释于人；要么是对事物的本质没有弄明白，只好生搬硬套，以玄概全以玄学的不变应万变；迷信玄学的大多是诚实善良的普通人，一部分人遇见名师，很容易走出玄学的沼泽地，一部分人堪称愚人，越是玄的东西越上瘾。象少数不愿意回头的××功学员就属于这部分人。　　传统的太极拳理论有许多玄学的东西，不是全部。那么哪些是玄学的东西呢？我认为：不能用来解说现象，不能用来指导体用，不能用来提高太极拳技艺的理论和说法应称作为玄学。这些理论和说法有一个共同特点：通读10遍而始终不解其意；摸索数年而仍难得要领。怎么办，我们不做玄学大师，抛开不管就是了。一部陈鑫的《太极拳图说》尚不要求我们一字一句皆贯通理解，拿来应用，更何况某位拳师的一家之言。能用者取之，不能用则弃之，这才是正确的态度。　　对于我们的民族文化遗产，当代人应该采取的正确态度是：批判性的继承，创造性的发展。有些当代太极拳大师说："老祖宗的东西我这一辈子也接受不完，挖掘不尽。"好像五层功夫，出神入化的太极拳最高境界永远只是上几代人的事，这不符合辨证唯物主义的发展史观。其实太极拳在数百年的发展过程中，之所以生生不息，历代太极拳名师对它的发展都功不可没。陈、杨、吴、武、孙、赵堡架等，每一个代表人物，每一个新的太极拳门派的创立，都是太极拳发展创新的里程碑，我们没有理由说太极拳的发展现在已经登峰造极了，换句话说我们当代太极拳爱好者都应该具有发展创新太极拳的使命感。 如果我们把太极拳作为玄学去学习和接受，就在客观上为自已设置了障碍，更不利于创新与发展。　　我认为：在研究和继承古老的太极拳理论这个领域里，我们一要引入现代科学的理论，用人体科学、运动力学，心理学，自然美学等理论来解释看似玄妙的太极拳原理；用杠杆、切线、螺旋等科学的名词来诠注"四两拔千斤"之妙。这就完全摆脱了"玄"的迷障，同时使古老的太极拳理论闪烁出现代科学的光芒。二要坚持不懈地探讨教与学的规律，对传统的理论要去伪存真，去曲取直，删繁归约，直奔主题，这样就能逐渐使古老的太极拳理论脱下玄学迷离的色彩。　　陈式太极拳发展到第十代是一个里程碑，陈兆奎老师不仅能用肢体语言将陈式太极拳演绎的出神入化，万众喝采，而且在教拳方法上独树一帜，众口皆碑。凡是受过陈兆奎老师教诲的学员，都感到他讲课原理明了，分解细腻，招式分明，学用结合。玄学、不懂的东西很少。陈老师很少讲到"内气 "，他讲的东西大家看得见、摸得着、用得上。然而当代象他这样的太极拳"明"师太少了。明白、细腻，每一招式对身体各部位都有明确的要求，这是陈兆奎老师开启的教学特色，在60、70年代已经是非常进步了。在此基础上还能不能创新？我认为能。这就是要去繁归约，直奔主题。这样更容易使太极拳走出"玄学"的迷宫。　　　太极拳理论博大精深，浩如烟海。初学者如入迷宫，往往难得要领。在学架子的过程中，初学者要逐渐克服肢体运动的习惯势力，对于众多要领能顾及一点两点最多三点就很不错了，不可能面面俱到。那么有没有一个"纲"的东西呢？俗话说纲举目张，抓住了主要矛盾，一切矛盾将迎刃而解。在二十年的教学实践中，我尝试总结出了"以手领劲，两头卷曲"的太极拳纲领性教学新理念。稍微讲具体一点，就是"两稍节领劲（手脚）；两中节定位（肘膝）；两根节放松（肩胯）"（展开讲是另一篇论文的内容）强调"一动先走手，走手必乍肘，前乍加棚劲，后乍腋下空。"这些要求提纲挈领，明白易行，能使太极拳的训练方法更加直观化、科学化，去曲取直，事半功倍，除了强身健体的效果之外，还大大缩短了"功夫"获得的周期，受到了我的学生和部分专家学者的欢迎。　　总之，正象太极拳以其古老而显得厚重，以其多彩而折射出的玄妙，是一 种自然的文化现象。由于科学的进步，人类必然在更多的领域从宏观世界进入 微观世界，这自然应包括太极拳的理论研究。而从"精神"走入"物质"，从玄妙回归本质则应是社会与历史发展的必然。谁要是在20世纪的今天仍然追 求玄妙，以玄为"道"，那么他不仅会将自已陷入误区里徘徊不前，而且说不定 永远难以步入太极拳的宏大殿堂。
已阅！谢谢！
张志俊的话，中肯。
练习太极拳时不宜听音乐(转载)太极拳是有形有质，是形质相成的体育运动项目。所以太极拳的传授不能只讲形，不讲质。既要讲形又讲质，做到形质兼备。小编建议大家在练习太极拳时不要听音乐。 　　人们对于身体健康越来越重视，太极拳作为一种锻炼身体的运动方式，受到各个年龄段人群的普遍欢迎。在公园、广场等公共场所，经常能看见一些人配合着音乐练习太极拳。 　　一边听音乐一边打太极拳，能够增加动作的节奏性，增加了观赏美感。但事实上，它不仅不能增强锻炼身体的效果，有时候甚至会让锻炼效果大打折扣。如果仅仅是作为锻炼健身，而不是表演练习太极拳的话，不配音乐，自己一个人练习效果会更好一些。
太极拳作为一项具有悠久历史的拳术，在练习时，应当做到意识高度集中、呼吸均匀顺畅，更重要的是还要做到心静，如此才能达到健身祛病的效果。　　真正全身心地去打太极拳，不仅对人的身体素质大有益处，更重要的是能让人心平气和，心静如水，它对于人的心理健康的好处并不亚于身体健康。如果以音乐配合来打拳，人们练习时，招式动作上会不由自主地迎合音乐的韵律，心态上也不可能做到无视一切，尤其是不能做到忽视自己需要配合的音乐。这必然会造成人的心态不能全神贯注于打拳这件事上，也违背了太极拳的理念，从而影响练拳效果。 　　练习太极拳时，应当做到心平气和，保持良好的心态，做到专心致志、精力集中，使全身心投入到锻炼中去。至于配音乐或者是很多人一起打拳，其实更具表演意义，对于修身养性来说，功效却逊色了很多。
想学太极拳的小心被骗~(转载)本人练习太极拳已经有三年了，发现现在太极拳已经变成了一个很有潜力的产业，而且还是一本万利。现在很多公园里广场上教授太极拳的那些个师傅都是有组织的团队，随便学习几套就在公园里开始授徒了，其实更准确的说应该主要是授徒弟是小事，拉业务才是大事。有的收费很低，有的更是打着免费的旗号，更有的是打着弘扬国粹的旗号，当然还有全民健身的旗号，其目的就是赚钱。而且投入低，如果运作比较成功的话每年10万没有什么大不了的，其流程是。　　一，拜师　　先联系一些大师，加盟在其团队，约定好提成，一般花2000千块钱就可以搞定，提成一般都是百分之三十到百分之六十。当然师傅也要给你颁发一些比如弟子证，合个影照个相，等证明的东西。这样你就可以师出有名了，然后学上至少两三套太极拳，和谁学都不重要。然后就可以开工了，当然最好会几招擒拿摔跤之类的，这样一旦遇到那些歌狂妄之徒，也比较好应付，一般太极同行是不会来砸你的饭碗的，即使有，只要你会一些擒拿格斗之类的也很好搞定，让他出拳或者踢腿，他踢了之后不知道该怎么办，而你已经知道怎么对付他了，打他如手到擒拿，再大的大师都是玩这一招的，一下子放倒对方，就算那些散打高手来，也是这一招，千万要防止他跟你放开打，那样你必然会吃亏。 历史上还没有太极实战能对付人的先例，有些时候有，但都是没有一张照片能证明，没有见证人，没有视频，总之那些个大师给你说师傅多厉害多厉害，打过多少人，可以肯定的一点是你从来没有见过，有时候他也会给你师范一下实战，就是那一招，来，出拳，或者出腿之类的，一下子打到他，他就很服气了。如果来人硬要和你放开打，你就以会把他打成内伤或者说他武德不行避免。这些工作都准备好了，就可以开始了。首先在公园里或者广场上先找上一块地方，然后自己开始练习，刚开始最好带上自己的家人一起练习，没有人的时候不要练，等看到有人接近才开始，如果有人看就更要练好一些，而后收工走过去进行一些随意沟通，主要还是要洗脑，告诉他们太极拳能治病，养生，防身，总之把太极拳说的无所不能就行了。现代人一般身体都不是太好，只要能锻炼身体养生就会有兴趣。　　二，门槛低　　中国人一般都有贪小便宜的心理，只要免费或者很低的学费都可以招揽到学员，但是真正聪明的人一般都不收费，因为不格斗之类的也很好搞定，让他出拳或者踢腿，他踢了之后不知道该怎么办，而你已经知道怎么对付他了，打他如手到擒拿，再大的大师都是玩这一招的，一下子放倒对方，就算那些散打高手来，也是这一招，千万要防止他跟你放开打，那样你必然会吃亏。 历史上还没有太极实战能对付人的先例，有些时候有，但都是没有一张照片能证明，没有见证人，没有视频，总之那些个大师给你说师傅多厉害多厉害，打过多少人，可以肯定的一点是你从来没有见过，有时候他也会给你师范一下实战，就是那一招，来，出拳，或者出腿之类的，一下子打到他，他就很服气了。如果来人硬要和你放开打，你就以会把他打成内伤或者说他武德不行避免。这些工作都准备好了，就可以开始了。首先在公园里或者广场上先找上一块地方，然后自己开始练习，刚开始最好带上自己的家人一起练习，没有人的时候不要练，等看到有人接近才开始，如果有人看就更要练好一些，而后收工走过去进行一些随意沟通，主要收费比收费效果更好，只要他进来学了，你必须要认真教，凡事就怕认真，不管你的动作好不好你必须要做到认真，这样给学员的感觉是专业，最好是一个动作讲出几十个道理来那就更好了。然后加上洗脑术，一般的学员很容易就会着迷。把太极拳看的神乎其神，然后教一些运气等。这些就随便你怎么说了，如果实在不知道怎么说，新华书店或者网上去看看，这样的书有很多的，一般的人练上三天都会说自己有感觉的，这就是心理作用，就像以前的发功大会一样，气功大师在台上发功，问底下的人收到没有，那些个场下的托很激动的喊，收到了，旁边坐的人一看那么多人都收到了，我再不说自己收到就会被人家觉的自己笨一样，所以也跟着喊收到了，收到了，其实原理就是这么回事。他可能没有什么感觉，但是有的人是为了面子，看到别人说，自己也跟着说，如果自己不说那就只能说自己比较笨，谁也不想说自己太笨。还有一个就是心理作用。其实练太极到底对身体的效果怎么样，这个就看老师的洗脑术是否高明。主要还是一个心理作用。
　　三，培养自己的亲信　　在这个阶段，如果洗脑成功就可以从里面培养一些亲信，暗地里给他们一些好处，最好这些亲信里有一些如做安利，搞过传销，等方面工作的最好。这样就可以起到一个唱双簧的作用了。然后这个时候要开始吹捧自己的师傅怎么样厉害怎么样厉害，洗脑要加强，然后慢慢影响他们，要学好一定要拜师，这个时候几个亲信要表现的异常活跃，现在国内的拜师价位一般都在10000万到50000之间，这个根据你的洗脑术的深浅来决定。大师的拜师以后根据你的费用的多少来决定地位，一，是学生。二是，徒弟。三是，入室弟子。四是，关门弟子。五是，亲传弟子。几个层次。我朋友是一企业老总，一直都应酬多不运动，后来被人介绍练习了太极拳，老师的洗脑也很成功，自我感觉身体好了很多，【一般只要运动都会好一些的】。哈哈哈，后来拜师一次性拿出十万，变成入室弟子。和某大师拍了张照片，放在办公室里，逢人就吹，老师的提成至少3到5万之间。我跟过的一个师傅，每年至少能够赚钱十万以上。一年至少有200多人会跟他学习。底下的托至少20多人，成功率一般是百分之八十以上。只要洗脑成功，那个人就可以任你摆布了。有钱的让他进入室弟子，没有钱的交一些钱成为那些大师们的学生就可以了。一起合个影之类的就可以回家吹牛了。现在有些民间机构为了迎合这些人的需求，每年搞一些名堂很大的比赛，打着全民健身，弘扬国粹的旗号，什么国际武术节，什么武林大会，只要交钱，至少都是第三名，一去拿一大堆金牌，回来那就更好忽悠了，学生花钱买了金牌回家也好给自己脸上贴金了，有很多连了几十年被一个没有连过的人打的鼻青脸肿的人也到处都是，嘿嘿，让这些人参加正规的比赛连倒数第一都很难拿到。　　四，多培养自己的下线。　　学生当中感觉有些对太极拳比较执着的，完全可以培养成自己的下线。其主要工作就是四处吹牛，打出知名度，知名度越高生意就越好。如果实在遇到那些铁公鸡不想掏钱的，那也好办，老师们自有一套，底下的亲信们搞个寿宴，看你拿不拿出来。一年过个节，子女结个婚，搞个寿宴，过个春节，礼品和钱就都有了。当然这个需要底下亲信的操作能力。如果你想自立门户，最好跟闫老师一样，拍个经典的视频，那样就更加经典了，一下子就可以成名。为了长远发展一定要给学员灌输一个思想就是只有跟我们学才是正宗的，专业的，跟别人学就算是体育学院毕业的专业教练学，也学不到的正宗的太极。其实专业不专业这个是没有什么标准的，什么叫专业什么叫不专业，主要取决于洗脑的程度。这就是太极拳产业链的现状，现在的很多老年人教太极拳盲目的教学生怎么运气，动作不符合原理，自己大字不识一个，连运动学都不明白是怎么回事，导致练伤的，练的走火入魔的大有人在。所以在此奉劝各位，太极有风险，习练需谨慎。如果有人一味的给你说太极拳多厉害，练习以后能治什么病，你就应该注意了。　　太极拳只是一种运动，任何运动只要合理运动对身体自然就有好处，现在里面夹杂了一些经济利益，吹嘘的神乎其神，如果没有经济利益，相信太极拳也不会变成现在这个样子，如闫芳老师一样，连隔空击人都出来了。岂不贻笑大方。闫芳老师只是暴露了出来，还有多少大师还影藏在地下，没有被人发觉。有的人说起自己的师傅无所不能，就差上天了。我一直都想不通，为什么那么厉害，与其靠这样幸苦的受徒弟赚钱，还不如去参加一下美国的职业拳击比赛，就那奖金够你吃一生了。我写这篇文章，不是贬低太极拳，而是要正本清源。还给人民正真的太极，理性的太极，科学的太极，而不是以讹传讹的吹嘘。现在科技发达了，很多事情是可以用科学解释的了。所以做为当代人，应该相信科学相信知识，所谓的神功，真气，迷信等等大部分都是吹嘘的。
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