女生倒三角身材记住这几个穿衣要点，你也可以美美哒！女生倒三角身材记住这几个穿衣要点，你也可以美美哒！乏味尚百家号什么是倒三角身材？答：身材就是肩宽臀窄，上半身比下半身胖，这种身材要在日常穿衣中弱化肩宽，视觉上宽臀，达到身材的美观和平衡。通过比对凸显下肢优势来穿衣搭配是最合适的。要点弱化肩宽：通过领部修饰。比如是娃娃领、翻领、立领、荷叶领，带有修饰颈部的领子。把修饰多放与颈部，肩部是越简单越好，可以选择无缝肩袖类的，落肩袖和插肩袖的衣服，尽量避免有修饰肩部的。请点击此处输入图片描述视觉宽臀：臀部大则视觉上肩部小，用装饰物或者是服装廓形来增加原本下身小，达到平衡视觉的效果。可以选择哈伦裤、阔腿裤、蓬蓬裙、a字裙、灯笼裙、荷叶裙等。上下对比，凸显优势：通过上下装图案的繁简和廓形的对比，将视觉转移到下肢，凸显优势。上衣尽量简单化，可穿带少量装饰的纯色衣服。裙子可以选择花色或者靓丽点的裙子。上衣浅色，下装可以选择亮色来搭配。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。乏味尚百家号最近更新：简介:给大家带尚精彩的内容，欢迎关注哦作者最新文章相关文章为了穿衣好看，你值得锻炼“倒三角”！为了穿衣好看，你值得锻炼“倒三角”！马甲线联盟百家号“倒三角”是很多健身爱好者所追求的目标，这种性感的身材不仅要有宽厚的肩膀，还要有结实的公狗腰，这样从后面看起来，才会呈现倒三角形，穿衣服漂亮，摸起来更爽。为了穿衣好看，你值得锻炼“倒三角”！下面这些动作，赶紧Get！练肩动作.1练肩动作.2练肩动作.3练肩动作.4本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。马甲线联盟百家号最近更新：简介:提供、分享、交流专业健身瘦身知识！作者最新文章相关文章男人倒三角身材怎么练 简单几招练出倒三角
　　练背是倒三角身材锻炼必须做的，对于很多新手来说，怎么练背是他们最想问的。因为倒三角身材实在迷人吗，它会让你穿衣好看十倍！而想要练出倒三角身材，最常用的动作除了引体向上就是高位下拉了。今天咱们就来好好讲讲高位下拉这个动作吧。
　　倒三角身材锻炼工作：高位下拉
　　一般在做这个动作的时候都会把腿固定住，并且很多人做动作的时候都会后仰，所以这个动作也是比较容易上重量的动作。我们都知道，往往容易上重量的动作，做起来找到感觉就会越难。因为它容易上重量，重量一大就容易甩容易借力，很多人就会进入一个怪圈，不断的去上重量以为自己力量长了，然后背阔肌训练效果并不理想，又会认为重量还不够，接着往上上重量。
　　这个动作的要点其实相对来说比较难掌握。很多人可能会疑惑，明明是用小臂握着杆，为什么会让你忽略掉前臂，从肘部开始感觉。因为在做这个动作的时候前臂和手只是起到一个钩子的作用，运动轨迹是通过肘部来判定的，肘部的运动轨迹正确与否决定了你这个动作的标准性。
　　如果你是感觉力量从前臂开始传导的，那么你的动作感觉就有错误了。运动的时候是感觉肘部向下并且向内收，具体轨迹就是尝试去用肘部碰你的腰部，当然我们在做这个动作的时候是碰不到的，但是轨迹必须是有这么一个倾向。
　　至于重量方面，健身圈里有一句话说的挺好：加重量容易减重量难。对于一个健身爱好者来说，能够承认自己驾驭不了目前的重量，选择将重量降一些的人只占少数。绝大部分人都驾驭不了目前使用的重量，但是为了一些客观原因并不想将重量减下去，这是进步道路上最大的敌人之一。
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引体向上：让你拥有完美倒三角身材
编辑：小男
15:26:48　　来源于：未知
&&& 关于女人穿衣有个笑话&只要你够高、够白、够瘦，就穿什么衣服都好看&。其实在放在男性身上一样适用，只要拥有漂亮的倒三角，就能穿什么都好看，都是型男风采。
&&& 宽肩展胸，猿臂狼腰，精彩的身材只需要四字魔法：引体向上。为什么这个简单的动作就能达成全部的功效？只要你掌握方法，它的练习目标并不仅止于你的后背。除了背部肌肉，你还会用到上臂、肩部、腹部各处。
&&& 引体向上分为正手握和反手握两种做法。下面的图解就非常清楚地告诉了你，如何强化不同部位的肌肉。
&&& 做法：每次3组，每组12个。在房里只需试一次，你就会看到效果，并更有信心地走进隔壁商场的试衣间。
&&& 正手握
&&& 1.棘下肌
&&& 它属于肩袖肌群，连接在肱骨和肩胛骨上。在手臂活动的时候，它负责控制肱骨头，使之稳定在关节中。收紧它，这能让你远离肩周炎。
&&& 2.下斜方肌
&&& 它的作用是控制肩胛骨上下往复的活动。如果长期保持不良姿势或者肌肉不平衡，会导致手臂抬起时产生摩擦、挤压肌腱。
&&& 挤压肩胛骨向下，然后回到原位，能刺激这一区域，让你远离&圆肩&体态。
&&& 3.背阔肌
&&& 它是连接上肢和腰部的重要肌肉，非常宽大，对塑造&倒三角&体型尤为重要。在你做跳跃动作时，比如跑步、打球时，它负责拉起肢体。
&&& 将肘部贴紧身体，能够锻炼到这部分肌肉，帮助收紧腰围。
现在的很多工作基本上都是在办公室里面完成的，对于很多公司的白领来说，更是一整天至少有7个小时都是在椅子上坐着的。而久坐了之后，就会出现办公臀这种臀型，这是一种扁平而且很宽的臀型，不管男生还是女生，这种办公臀真的都很丑。
想拥有时樾身材要怎么练呢?感觉现在陈伟霆的身材真的已经没有死角了。要腹肌有腹肌，要胸肌有胸肌，手臂线条也很好，腿还长，真的是完美。而想要跟陈伟霆一样拥有这样完美身材要怎么做呢?
引体向上是我们在健身的时候经常使用到的动作，很多人觉得自己对这个动作熟悉，自己肯定时可以做对的。其实我们对自己熟知的动作是更容易做错的。
健身大家的挺熟悉的，但是动作准不准确就没办法考量了。我们会经常听到有人健身的时候伤到了，如果排除自己本身的病因，那就有可能是你自己的健身动作错了。
有些人看起来一直在健身房里忙的满头大汗，有时候不当的健身动作很容易让我们的身体受伤。我们健身一个是要让自己的身材更加的完美，一方面也是想要我们的更加健康。
男士对自己的身材有一些执念，觉得有肌肉是帅哥的标配，其实大多数女生还是喜欢有一些肌肉的男生，这样好像就多了一些安全感。
想要增肌，你就离不开力量训练，特别是想胸肌这样的肌肉群，胸肌的训练方法涉及到很多的像举铁训练这样的动作，所以有些时候会有些危险产生，还有，每样运动都有它的方式方法要遵守，这样你才能健康增肌。
女性都是食肉动物，男人肉体就是最好的正餐。男人看了也会弯的肌肉男体，简直让妹子们都想直接舔屏了。试想一下，如果你也有这样的肉体，你心仪的女生还会拒绝你吗?作为一个看颜值与肉体的女人，反正小编不会。
去年摄影艺术家Fred Goudon与消防队员联合发布了一款海报年历获得大卖，今年，全球的消防员好像都想要来一组日历套图，黑白色更显消防员们的硬朗性感，简直让女人看到都要尖叫。
人鱼线，作为被女性谈论最多的男性性感部位，它究竟是怎么练的呢?今天，我们就来看看人鱼线怎么练的正确方式，以及一些注意的方面。包你迅速搞定人鱼线!
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最近，一组关于强东玥公主风写真曝光。在写真中我们可以看到强东玥身穿公主风的白色纱裙相当的漂亮，当然在过程中强东玥的笑容才是最迷人的，你们是不是喜欢这样的强东玥呢?
时尚理容泡妞技巧
面霜是基础护肤最重要的一步，面霜中所含有的有效成分能够更好的被肌肤吸收，所以拥有一瓶好的面霜就显得尤为重要。而在面霜的选择方面，则是要根据自己肌肤性质的不同作出适合自己的选择，如果你的肌肤处于干性，那最好选择质地丰厚的滋润型面霜，如果平时你的肌肤处于偏油性，那么清爽又保湿的啫喱型面霜就是你最佳的选择。
我们身上肌肤锁水的能力比较差，尤其是在秋冬季的时候，我们肌肤的干燥程度会更为严重，身体乳成为了我们给肌肤补水保湿所必须的。身体乳有美白类的、深度滋养类的、还有一些香氛类的，可以根据自己的需要来选择。我们身体肌肤缺水过于严重会出现干纹、起皮、发痒的现象，光洁的肌肤可以让你更有活力。
肌肤清洁是所有肌肤保养的第一步，如果肌肤清洁做不好，那么后面所有的步骤都是没有任何作用的，皮肤正常的皮脂分泌是有保护作用的，但过分分泌，会造成毛孔阻塞、变大。但是清洁的频率不能太高，伤害到角质就会造成不可逆转的肌肤问题，清洁面膜是现在很多人会选择的清洁肌肤的产品，使用起来也很方便，一周两三次就可以。
现在市面上的面膜种类非常的多，很多有选择困难症的人有点不知道怎么下手，如果你只是根据面膜宣传的来选择，一般是不会达到他们宣传的效果。我们肌肤对护肤品营养的吸收是很有效的，不是使用一两天就可以的，选择护肤品的时候应该多看一些别人的使用效果，多看一些产品的测评，你才能比较真实的了解一款产品。
眼看光棍节马上就要到了，单身狗们表示非常焦虑，这可怎么办呢？不妨让我们高呼光棍节脱单宣言，让坚定我们脱单的决心。同时，抱着光棍节脱单秘籍大胆的向她表白。
从相知到相恋，从相恋到相守，在这个过程中情侣们少不了要经历一段磨人的恋爱磨合期。那恋爱磨合期是多久，我们又该如何度过恋爱磨合期呢？想爱情天长地久，天荒地老，那么你就需要知道保鲜爱情的方法。
陪女朋友逛街是什么感受呢?想必很多男生会用“难熬”这俩字来形容。其实，和女朋友逛街没有那么恐怖，而且只要你表现的好，就可以在女友心中加印象分。那么，怎么陪女朋友逛街以及和女朋友逛街注意什么？小技巧，你可要学会哦。
在一对情侣中，如果女方的年龄比男方大，那么就会被外人称之为姐弟恋。姐弟恋在现在的社会是一种很平常的恋爱现象，但是总会有人问姐弟恋好吗？或者说姐弟恋有怎样的弊端。对此你作何了解，或者说你正在处在这样的恋情中呢……
///////////////////////倒三角身材打造秘诀，3个让你受益一生的练背动作倒三角身材打造秘诀，3个让你受益一生的练背动作健身学堂百家号我们作为能够直立的人，很大程度上的功劳取决于背部的肌肉。作为人体第二大肌肉群，它不仅可以使身体看起来笔直，还能为许多运动提供动力。下面带来倒三角身材打造秘诀，以及3个让你受益一生的练背动作！长期坐着不锻炼会降低背部肌肉的活跃度，这会导致背部姿势不好，甚至是大多数人颈椎问题的来源，要想解决这些问题，最有效的方法就是塑造你的背肌，所以背部肌肉是很有必要增强的。很多人只关注身体的前面部分的打造，而忽视了对于背部的加强，从而导致了肌肉不协调。我们依靠肌肉力量保持上身挺直，所以自然驼背是肌肉缺乏力量的表现，当我们站着或坐一会儿就会感到累也是这个原因。那么回到倒三角的话题，练出倒三角的秘诀就是练背，再搭配合适的肩部训练，以及足够多的有氧来降低脂肪含量，从而让肩部以上更宽，而下背部更窄的视觉效果，也就是倒三角。那么再锻炼这些部位的时候，我们要相当的小心，因为这些肌肉所包裹的，是我们的脊椎以及周围神经，如果在锻炼的过程中，出现任何的不适症状，请停下来调整自己，严重者还请立即就医。我们还需要在开始具体的训练前热身，尤其是要保持背部肌肉的活跃，这样才能减少训练中受伤的机会，如果你不知道具体进行的话，可以用较小的的哑铃，将一些常规的练背动作完成几组。动作一：硬拉这个动作主要是刺激我们的下背部，而我们通常不做硬拉。，所以我们只需要完成上半程，这可以让力量更集中于背部而降低腰腹的受力。经常这样做也可以锻炼臀部的肌肉。动作二：哑铃划船首先找一张平板凳，上身尽量和地面保持平行，大腿和我们的髋部形成近似九十度的角，如果前臂打的太开，我们的腰椎就会受力过大，太小的话重心就会不稳，膝盖一定不要绷直，要稍稍的弯曲一些。动作三：高位下拉这个动作很多人都不知道，拉杆到底要抓多宽才合适，这一点其实还挺有讲究的，一般推荐大家抓的比肩稍微宽一点，大概就是一个手掌的距离，这样往下拉是比较合适的。动作四：杠铃划船毫无疑问，这是一种很好的背部运动，不仅锻炼了我们的背部肌肉，而且还增强了我们身体的核心力量。做这件事有很多不同的方法。我们可以选择不同的距离，我们可以选择在前面或后面握住它。不同的训练方法可以刺激背部不同部位的肌肉，并且正确的握法可以训练到中背部和上背部。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。健身学堂百家号最近更新：简介:专注运动健身知识分享作者最新文章相关文章