学健身教练要多少钱多少岁比较合适

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-30 01:29 标签： 考健身教练的要求
长沙30多岁能学健身教练吗 长沙学健身教练有什么要求
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长沙30多岁能学健身教练吗 长沙学健身教练有什么要求
& & & 大家一定要知道，徒手进行健身的效果并不会太差，进行适当的徒手健身是有必要的！那么徒手该如何进行健身呢？你知道哪些运动是最适合来徒手练习呢？赶紧来了解下吧！
&&徒手没有办法来进行锻炼吗？这是一个非常错误的想法，大家要知道，并不是只有依靠器材才能进行或者达到健身的目标，有些徒手训练方法反而更给力，效果更加出色。须要正视！
&&针对腹部徒手训练
&&动作1：首先找个干净的场地，两腿屈膝，身体直躺在地面上，双手轻辅助后脑勺。然后将右肘部以及左膝盖同时向内侧移动，形成对腹部的挤压效果，做完换成另一边进行。这个动作在于能够很好的对下腹肌锻炼。
&&动作2：用动作1的姿势，将双手交叉放在胸前，用力收紧腹部以及手臂力量。然后将臀部尽量的抬高，记住脚掌不能离地，顶峰是臀部、大腿练成一条线。这个动作也是针对下腹肌的锻炼，过程当中要收紧腹部，起到更好锻炼的作用。
&&动作3：俯卧姿势，手掌掌心向下与地板接触，指尖向前方，一种是指尖交叉放在胸前下放，然后做俯卧练习。第一个姿势要让小手臂完全撑地练习，第二个姿势是窄距离的俯卧撑练习。两个动作腹部的收紧有练好的效果。
&&动作4：伸直两只腿，让其同时悬空，保持臀部平衡在支撑身体，可以将两只手掌放在臀部下，减轻压力，同时也让上半身悬空，然后做快速的抬起练习，记住速度要有，不能慢吞吞的，而且左右交叉进行。
&&动作5：用动作4的姿势，将双手解放出来，在胸前做出拳击的姿势，两腿并拢，同时往腹部内侧移动，达到挤压腹部的作用，尽量将两腿拉伸拉直，这样锻炼的腹部会加线条明显。
&&针对腿和臀部徒手训练
&&动作6：找个椅子，身体站立，一只腿站立，将一侧脚背后放在椅子上，双手抱拳，保持身体的挺直，然后做下蹲的练习，最好是让自己的臀部能够完全的坐在小腿上（放在椅子的这条腿），做完之后换边练习。
&&动作7：首先站立，双手抱拳，同时向前跨出去一步，变成弓步蹲的姿势，同理，另外一边也是弓步蹲的姿势，两只腿交叉进行练习，能够有效的锻炼腿部的肌肉，同时也能够让臀部更翘！
&&动作8：将双腿打开，与肩部同宽，让身体能够完全的挺直起来，然后做下蹲练习，记住蹲下的时候要完全的蹲下去，蹲马步的标准就行。这个动作主要是为了锻炼臀部，是翘臀的好动作。
&&结语：不管是锻炼身体的哪个部位，说真的，徒手都是能够实现的，而且效果并不比有健身器材辅助来的差，当然这也不是绝对，关键在于你的锻炼安排是否是可行的、合理的、科学的，这三点很关键。
&&当然不管是针对腹部还是腿或者臀部的，上面的这些徒手训练方法绝对是可行的，也是有健身的价值，因此没有钱或者没有时间去健身房的话，不妨考虑这些动作吧！
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四十多岁了还能学健身教练吗？
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创体健身学院位于古都西安，是一家专注于私人教练培训的职业技能培训机构；为国家体育总局在西北唯一授权指定培训考试单位。多年来，凭借卓越的教学质量与专业的...23岁男初中学历，学健身教练是不是太晚？听说这行都是吃青春饭？三十多岁以后怎么办？ - 知乎8被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起写回答类&&&&&&&别：
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& 目前国内的健身行业也是在发展的阶段，未来的发展前景也是相当的不错，现在人们的生活水平也是在不段的提高的，健身健康意识都是也是逐步的提高的，未来的健身人群是越来越多的！ 然后，要认识到健身教练是属于技能型行业的，需要健身教练具备一定的专业技能的，是给会员解决问题的，你能力足够，可以帮助会员很好的解决问题，得到会员的认可。不管是年轻人，还是成年人，你都可以做的很好！&&有很多朋友都在纠结这个问题。30岁，是一个人职业的尴尬期，也是一个人人生的尴尬期。30岁，是一个起步点或者一个转折点！健身教练属于技能型职业，年龄限制不多。如今的技能培训大多为短期的，但是该学习的技能都安排在课程里。30岁的健身教练在阅历、沟通等方面都比年轻人有优势，经验丰富的健身教练很抢手的，像医生，越老越有经验，越老越吃香。健身教练积累一定资本后，也可以转型，做健身房管理层或自主创业开工作室。
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.com版权所有| 京公网备案信息| |乙测资字| |违法信息举报：&&　　导语：有不少健身爱好者想将健身当成自己的事业，于是就想去考教练，但参加健身教练培训班费用要多少呢?培训班到底是怎样的?每种培训都有什么区别?这就要大家擦亮眼睛，货比三家了。
　　健身房里面的教练有两种，一种是私人教练，另一种是操课教练。首先来分别说明一下，想学教练的都有必要有个大概的认识。
　　1.私人教练
　　什么是私人教练?顾名思义，一对一的健身指导称为私人教练，你需要有很强的专业能力解决会员的问题，而且私人教练是按照课时费算的，比如健身房里面私教课卖300一节，50%的课时提成，那么你上一节私教课是得150的课时费。再加上底薪大概，你一个月的收入是比较乐观的，但是具体还得按照个人的能力，不能说你啥也不会也不能很好的给会员上课，当然就不存在高收入了，现在健身房里面招聘私教工资都在1万左右，也不吹牛逼，直接上图了。
　　所以大家现在大多数都是往私教方向走，从收入方向，然后就业方向，和发展空间都比较广，从08年奥运会后中国的全民健身热潮一步步推向高潮。
　　2.操课教练
　　操课教练的话，说通俗一点，广场舞大家应该都不陌生了，一个人领头，下面很多人一起跟着你跳，这种教练一般在健身房就叫做操课教练。
　　健身房里面的项目就不是广场舞什么的了，一般有动感单车啊，搏击操，团操普拉提，这些...但是领头的基本都是女孩子，而且是年轻的女孩子，有活力，青春，有活跃气氛，大老爷们就比较难了。
　　而且对年龄的要求很高，一般在25岁左右就比较难做了，这就是所谓的青春饭什么的。所以大家在了解行业时一定要了解清楚，私教的话就不存在了，技术活，像刘翔的教练孙海平，年龄多大了，所以说私教跟年龄无关，主要看技术和专业。
　　那操课教练的工资是怎么算的?如果我是一个非常喜欢舞蹈，又爱运动，你要注意了，操课教练的工资其实并不高，一般以一节课在80-120左右，而且操课在健身房有个定性，就是每天傍晚的时候晚上的时候才会开，一天一节课，所以收入就这样了，如果你非常勤奋，想拿到高工资，那么就只能多签约几家健身房，而且时间要不一样的，这样你就上完这家健身房，然后去另外一家，非常累，但是勤奋努力的就不觉得什么了。
　　所以，作为男生的话我觉得你应该把自己体型练好一点，做一名私人教练是很不错的，女孩子喜欢舞蹈，喜欢hi的话，操课也可以，看自己的兴趣爱好了，不过女孩子做私人那是一个叫吃香。
　　了解完私人教练和操课教练的区别，回到正题上来，我们在选择健身教练培训班的时候要多少钱?
　　现在培训机构分为三种：
　　1、专业私人教练培训学校
　　2、专业操课培训学校
　　3、私教操课混搭
　　他们都有什么好处和区别呢?到底要多少钱?
　　专业私人教练培训的，是只培训私教的，学费各方面的会高一点的，因为私教的课程的含金量和课程的研发都需要花很大代价，需要和行业接轨，又要符合实际，学以致用。私教培训学校的话现在学费在(我统一说3个月的)有2万左右的，1万6左右的，需要根据自己的经济实力选择了，因为学校的差异区别，学费肯定也不一样了，有的学校广告成本要高，宣传做的很好，结果你发现花了高价钱还后悔，大家一定要理清头脑，把学校的情况都了解清楚了，切忌人云亦云。
　　专业操课培训的，培训操课的学校跟私教的就差远了，因为课程的成本和学校的成本都有大大不同，操课的话就只需要几个空场地，当做操控厅即可，但是私教就需要器械各方面的了，所以价格一般在7千-1万2左右。
　　私教操课混搭培训的，这类机构对于小白来说不会太了解，他们一般钻着行业的空子，把私教和操课放在一起，所谓的全能私教，其实就是扯淡的，健身房的私教和操课教练是两码事，拿来忽悠下小白，告诉你，我们这什么都培训，到时候出去健身房多厉害多厉害。切记要小心了，这样的学校一般都不怎么样，培训私教就在健身房里面，操课就是操课厅，成本很低，课程也不是专一研发的，都知道一句话，术业有专攻，这些机构切记小心，他们一般私教上几天，操课上几天，你想别人3个月学的私教课程，他们1个月给你上完，你能学到什么?他们的学费也不低，也不会太贵，一般在1万1-1万7左右。
　　说到这里，小白们应该有个清晰的认识了，所以一定要认真挑选健身教练培训班，不然没学到什么，还亏了血本。
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