跑步刚开始跑步肌肉酸痛流行玩圈子，你属于哪个圈子

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-29 21:57 标签： 刚开始跑步怎么跑
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朋友圈流行“晒跑”刷屏 专家：跑步伤害达40%
绕城高速（原312国道）将“低调”下穿南广场，以解决此处南广...
　　今天我跑了多少公里，走了多少公里，成为年轻人在朋友圈晒健康运动方式的流行新趋势。越来越多的人加入其中，享受这运动带来的快乐。快乐与痛苦总是相生相杀，很多市民反映，长时间暴走或者跑步之后膝盖会剧烈疼痛，有的市民甚至无法正常上下楼梯，这究竟是怎么回事？
　　昨日，专家表示，如果不加注意，跑步可能会对人体某些部位造成损伤。运动量并不是越多越好，适合自己才是最重要的。
　　朋友圈被跑步刷屏
　　&晒步数&最初源自微信的应用程序，微信用户只要在微信中关注&微信运动&公众号，系统就会自动记录下用户一天走了多少步，跑了多少公里，并在内置的排行榜中和其他朋友&一决高下&。朋友间可相互点赞，排名第一的会成为大家&膜拜&的对象。
　　&爱上跑步之后，整个人的精神面貌都不一样了。&跑步六年的王楠，和大多数人一样，最初的原因是为了减肥。&我认识的朋友里，很多人跑步是为了减肥，大概有60%吧，但是他们当中的大多数人，跑着跑着就忘记了最初的理由，爱上了这样一种生活习惯。&
　　因为工作忙，王楠平时只能在晚上跑步，大概一周3到4次，周末可能会约上朋友一起去跑步。&现在越来越多的朋友爱上跑步，因为跑步这个运动门槛低，随时随地都可以跑，不受场地的限制。&
　　&我身边有十几个跑友，大家都有一个共同的爱好&&跑步，所以我们有更多共同的话题。&王楠说，每个人跑步的原因都不一样，有人想减肥，有人觉得时尚，有人则是为了显摆。&现在跑步变成了一种很时尚的社交方式，朋友圈现在很多人都会晒自己跑步的图片，都被刷屏了。这种社交方式能引起别人的关注，挺显摆的，不过也说明有更多人关注跑步。&
　　&健身达人&左脚出问题
　　通过走路和跑步来健身，本是一件好事，可在这样的&相互监督&下，似乎变了味儿：不少人与朋友比着走，甚至变身&暴走&族，不求最多，只求更多。但超负荷运动，不免给身体带来伤害。
　　昨天上午，记者在合肥市第二人民医院新区骨科门诊见到了前来就诊的孙露(化名)。33岁的孙露，自从迷上&朋友圈晒步数&后，就踏上了她的晒步旅程。每天晚饭后就到家附近公园里慢跑，有时半夜看到排行榜上自己落后了，她也会揣着手机就在自家院子里走上几圈，平时不爱运动的她，一时成了&健身达人&。
　　但一段时间下来，孙露感觉自己左脚脚面疼痛，走路时轻微疼痛，但一跑步疼痛就加剧。就诊后发现，孙露的左侧足部韧带拉伤。医生建议休息一个月，不能再继续跑步。
　　休息了整整一个月，孙露的左脚不疼了，她又开始&晒跑&。先跑了10公里，又参加了一个半马，这不脚又开始疼起来，急忙到医院就诊。
　　年过50的杨阿姨，退休在家很悠闲，自从小区广场有了&暴走&运动后，每天都和同龄的姐妹们&斗步&，感觉很有乐趣，可没多久，杨大妈渐渐感觉体力不支，腰膝酸痛。
　　从事财务工作的刘小姐，年初下了健身的决心后，就开始了晒步旅程，每天晚饭后就到小区的湖边慢跑，平时最不爱动的她，一时成了&健身达人&。但一段时间下来，刘小姐感觉自己双腿像是绑了沙袋一样，没有力气，膝盖也经常隐隐作痛。
　　跑步运动伤害高达40%
　　安医大一附院运动康复科主任高晓平介绍，跑步运动受伤率高达40%，&去跑步&和&会跑步&并不是一件事。
　　据介绍，跑步可能引起的损伤最常见的是膝盖疼，这是跑步中最常见的伤害。跑者会感到膝盖前部、髌骨周围疼痛，膝关节外侧痛，甚至会将疼痛延伸到大腿臀部外侧。更有长跑者最易发生的损伤，它拥有一个惊悚的名字：应力性骨折&&跑者小腿、髋部和足部长期承受不断重复的小压力最终压坏骨头的结构，即使在休息和走路时不会受影响，一旦跑起来损伤就会加剧。这些都是由于下肢&伤不起&造成的。&[1]&&
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未经合肥报业传媒集团书面特别授权，请勿转载或建立镜像 本网举报电话：1　　我就纳闷了。　　我总感觉是明星或公众机构，粉丝，公知，媒体，搞广告的在玩。　　一般人都不发微博了，都发朋友圈，大家对微博不感冒啊。　　可是，现实是，微博的地位很高啊。　　你们的圈子有人玩吗？
楼主发言：2次 发图：0张 | 更多
　　我不喜欢朋友圈，喜欢微博。就是没啥人回复。不像微信，发陀屎也有人点赞　　
　　玩 07年开始玩的，以前发微博发的很多，现在基本上是刷微博，点赞评论不怎么发，周围的人也差不多，发的少 玩得多　　
　　基本所有的同学都会刷
　　我也是，不玩微博，觉得没什么好玩的啊。周围也没什么人玩
　　我知道他们都玩，但是我们都互相不关注，各玩各的　　
　　玩啊，追星玩微博
　　大多数都玩，同事朋友都有玩的，但是没有主动去关注，好不容易有个没人关注的地方发动态，不想让朋友们看到了
　　学生党但不追星的我表示玩　　
　　微博是用来追星和发泄负能量的，一般都是刷刷偶像，然后朋友圈不好发的负面情绪像抱怨工作吐槽一下极品，微博一般不会关注认识的人尤其是同事，发什么东西一般也不会有人回复。　　
　　我玩，可是周围没有人玩　　
　　我微博都是看别人发的　　
　　我喜欢微博，　　关注自己喜欢关注的。　　基本不关注明星。　　
　　同龄的基本都在玩，了解一下娱乐圈动态还有最新的段子，和朋友基本互不关注　　
　　腾讯微博记录生活，新浪微博刷一下热门话题热门事件，蓝v自带广告效应，会评论一些话题！　　
　　不喜欢朋友圈，虚假信息泛滥。　　
　　玩微博，看看段子，喜欢的内容，喜欢的博主，自己不发　　
　　玩 微博用来追星的 微信用来聊天的　　
　　周围二三十岁的爱上网的大部分都爱刷微博看新鲜事，转发有趣的　　把微信当qq以及qq空间用　　不太爱上网的就只玩微信
　　不玩微博
不玩朋友圈
始终对扣扣空间情有独钟　　
　　会刷　　会喷　　平时还是朋友圈　　
　　微博很多发黄色小视频，也不管管啊　　
　　只看不发 偶尔转发　　
　　每天都刷 看看社会新闻　　
　　我天天上微博看看，自己从来没发过。　　
　　就看看新闻八卦 云养猫 云养狗啊什么的 一般不会发微博哦
　　微博早过气了，现在大部分的人是拿来看东西或者转一下东西。10，11的时候最多人玩，分享心情照片什么的，现在都转战朋友圈了　　
　　有几个认识的人玩，但是我不喜欢在微博互动，就只转发转发，他们的我也懒得去看
　　就是没事的时候上去看看　　
　　基本都有号都刷，但是基本属于自己的小天地，不互动的，有的连关注都没有　　
　　大学时候都在玩儿，同学院也加了很多人，毕业了很多人就不玩儿了，我也是每天看一下有啥新闻，玩得少了　　
　　身边基本没人玩这个，我也没注册过。　　
　　微博不发私事，只转发各种什么减肥健身做菜，公益动保 外加抽个奖什么的　　
　　@林音潇潇
20:01:00　　我不喜欢朋友圈，喜欢微博。就是没啥人回复。不像微信，发陀屎也有人点赞　　—————————————————　　成功被你逗笑了　　
　　微信才傻X呢，简直就像原来的QQ空间，丫的一堆人天天晒孩子发丑自拍，还有就是代购代购，感觉都挺不要脸的，还有老长辈发假新闻和二三十年前的心灵毒鸡汤。。。反正看不顺眼的全部屏蔽，留点发发旅游啊烧菜之类的，乐得清净。
　　我身边人同事什么的都有微博，但是都是悄悄的，彼此知道但是又不互相关注，都想有个隐私空间吧，反而朋友圈现在是什么人都有。什么都不能随性的发　　
　　玩~~~~　　但是为了清净 　　别人问我 你玩微博吗　　我都说 不玩 　　不想被熟人关注
　　没有啊，我也只是偶尔上去看看　　
　　原来愿意玩，现在偶尔刷刷，一般都是上去看看微博和八卦，有时候喜欢评论和点赞，感觉微博上喷子太多，满满负能量，好烦。突然想到今天看到一个博主发鲁迅和他原配朱安，评论里把鲁迅喷死了，忍无可忍为鲁迅说话，点赞人挺多，反驳的人也挺多。　　
　　每天都刷，但是不发，就把热搜全看了，然后喜欢的明星刷一下。　　
　　感觉微博智障很多，就之前张敬轩被歌手除名事件，热门上百分之八十的人都是在替张敬轩鸣不平，如果有人说封的好的话，底下全是骂那个人的。
　　我每天玩啊　　
　　微博适合一个人玩，要么情侣，但是千万不要互相关注生活里认识的人。　　朋友圈私密吗？ 其实并不然，基本互相认识的，你都不好说些什么东西，但是在微博你可以无拘无束啊
　　微信是封闭性质的，微博是开放性质的。　　爆炸性的新闻基本都是微博上捅出来的。
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)跑步圈的人都很牛啊，动动就1、2小时，10公里，想问一下，每天3公里的量是什么水平，能达到什么效果？ - 知乎49被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="5分享邀请回答423 条评论分享收藏感谢收起101 条评论分享收藏感谢收起平板/笔记本
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