20岁健身90后田径女神走红红网络，她是如何练出性感身材

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-28 13:22 标签： 50岁冻龄女神走红
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下一位抢走你老公的腹肌女神可能是她
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现在，马甲线早就不是“健身网红”的专属了，而成为了女明星的标配。不过真不好意思，在我们眼里马甲线已经OUT了，现在流行货真价实的巧克力腹肌。上面这位“腹肌女神”就是前段时间小编安利过的Rima Zeidan,她不仅靠着第一部电影就拿到了金马奖最佳新人，还是一位热衷户外运动的外景主持人。作为狂热的健身Girl，不管电影中还是旅行时，Rima都展现了完美的好身材。尽管年轻时候遭遇过一场严重的车祸，全身有高达30%－40%的三度灼伤留下的疤痕，Rima仍然愿意勇敢展示自己，靠乐观和正能量收获了粉丝的喜爱。这次小编有机会在Nike活动上的现场采访到了Rima，她的腹肌是怎么练成的？健身真的只能吃水煮大白菜火锅吗？想要蜜桃臀就必须放弃筷子腿？果然答案和Rima的身材同样有料啊！不减脂哪来的巧克力腹肌？Rima被称为“台湾健身女神”，她告诉小编自己每周的运动量至少保持在3-4天无氧，2天有氧的程度（如果把有氧和无氧放在同一天的话，记得有氧不要超过30分钟噢，不然就会开始消耗肌肉了），还开玩笑说自己很man，拜托我真的超羡慕了好吗！很多人的马甲线其实是因为太瘦自然显现的，而真正靠训练和控制饮食拥有的腹肌则是像Rima一样稍微凸出来的。能在秋千上健身，还能做这种一个点支撑的俯卧撑，这位“金马影后”的核心力量绝对不容小觑。小编也帮你们挖掘了一下Rima练腹的秘诀。她说一周会有2-3次练到腹肌，其他训练其实都会带到核心，不过最重要的还是减脂，少吃糖类和盐分，控制饮食，因为就算你练到6块肌，外面裹着一层肥肉也看不出来啊！像我们这样急需减脂的人，可以每周加大有氧训练的比例，除了正常的跑步、骑车、游泳之外，学Rima多尝试拳击、攀岩、滑冰这样有趣的运动，也更容易坚持噢！在运动过程中，一双好的鞋子非常重要，Rima这次就穿着Nike Epic React Flyknit跑鞋感受了一把。她也非常喜欢上脚的感觉，说“这双鞋非常舒适，穿上以后就能感受到很好的回弹力，让人迫不及待马上开跑。”*活动当天，Rima还穿着Nike Epic React Flyknit跑鞋体验了一把在魔都路跑的感觉。筷子腿练不出蜜桃臀！Rima的微博不像其他女明星都是高清精修图，里面都是她的健身纪录和在世界各地旅游的美照。不过比起美景，更好看的还是Rima的蜜桃臀，一看就是高度训练的成果。很多人担心练臀会练成大粗腿，既想要筷子腿又想要蜜桃臀，不好意思，Rima和小编的答案一样：不可能。不过她也说了，虽然练臀的过程中腿多多少少会粗一点，不过那叫结实，不叫粗，只是很多人观念不对。其实小编也科普过，蜜桃臀也需要大腿肌肉支撑，而且你看Rima的蜜大腿，不是比那些骨头都突出来了的筷子腿性感多了吗？爱美食，也要拒绝高糖高脂肪在采访Rima之前，小编在她的微博看到，Rima晒出来的饮食都非常清淡，比如丰富的水果，大白菜火锅搭配蔬菜豆腐，健康的坚果。和朋友聚会，也只喝营养丰富高颜值的果昔。所以小编就问她了，“这么清淡的饮食能撑得起这么高强度的训练吗？” 结果Rima回答说，“我没有只吃色拉啊，我也吃汉堡薯条的，只是晒出来的比较少。其实你运动量够了，也不需要太限制自己的饮食。不过糖、盐和油炸的这些还是要少吃。”嗯，小编教你画重点，想要维持好身材，一定要少吃高糖高盐高油脂的食物。边旅行边运动，哪里都是健身房成为一名外景主持人之后，世界各地的风景里都有Rima的身影，冰川和海滩都成为了她的健身房。Rima本身也很喜欢能够变旅行边运动的地方，像这次接受ELLEfit采访之前，她刚刚去了日本，和好朋友一起滑雪，还穿着Bikini在雪地里乱蹦。就算因为工作原因去不同的地方，Rima也会随身带着一个“健身宝袋”，里面装了弹力绳、弹力带和按摩球（传送门：如何利用弹力绳在家运动），她说只要有这些装备，随时在酒店房间里就可以训练，手臂、臀部、大腿都能练到。果然身材好的时刻都不会松懈。正在准备过年放假的你，不知道这些万能的运动小装备都准备好了没有？采访完Rima的小编摸了摸肚子上的一块腹肌，决定下班就去跑5公里。也许有人天生瘦，但凹凸有致的好身材是“瘦”不出来的，如果你也想要有Rima这样货真价实的腹肌和翘臀，还是快快开练吧！Rima的新年运动目标是挑战高难度健身动作，你的目标呢？Let's Keep Fit with ELLEfit!
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健身女神的减肥妙招：练出线条更有型！
17:14爱美网
编辑：周丽丽
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谁说女神就不用减肥啦？爱美之心人皆有之，即便是天生丽质的大连女神老师@许多语儿 也在努力追求着有线条有美感的完美体型！
走红网络的女神老师有颜值又有身材，还从来不吝于分享自己的身材管理秘诀，长腿、翘臀、细腰原来都有锻炼的招儿，这么贴心的女神榜样，你也该跟着好好瘦下来才行。
大连女神老师许多语儿
来自大连的女神老师许多语儿，不仅容貌气质天生丽质，还愿意努力让自己变得更美好&&美女能够走红网络可不只是靠颜值就够的了，完美健康而有线条的身材才最惹人羡慕！女神这么美了还在坚持不懈地健身和锻炼，看看自己你羞愧不羞愧呐？还不赶快跟上！
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