每次练完胸肌第二天疼,奶子太涨怎么办

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为什么练胸练到一点力都没有,也没有涨涨的泵感。求指导。
健身一个月了,感觉其他部位练的每次都挺到位,就是胸每次感觉没力了,但是不到位。比较瘦
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我和你相反,我练哪,胸都涨。
不可能吧?杠铃哑铃借不到力肯定是胸有感觉啊
可能动作不到位
可能重量不够
试试高重量 低次数 多组数
有做飞鸟么?
我也是,刚开始练第二天还有酸痛感,现在第二天没感觉
三头没练到位
可适当加大负荷,减少次数没关系
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我猜楼主卧推时小臂崩的很紧!楼主试试小臂尽量放松,只要哑铃或杠铃不掉下来就可以。尽量感受用胸发力使大臂开合开合,而小臂始终放松!
多年之后,你若嫁了,我若没娶,叫你儿子放学路上小心一点。
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保存至快速回贴每次训练胸肌,感觉胸肌充血再发涨,可是练完第二天就什么感觉都没有_百度知道
每次训练胸肌,感觉胸肌充血再发涨,可是练完第二天就什么感觉都没有
我有更好的答案
肌肉不能一直处于充血发胀的状态合理锻炼,一步一步来(๑˙ー˙๑)
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爱秀美原创文章 禁止转载咪咪不是一天大起来的,尤其是天生胸小的MM们,后天丰胸就更要上点心了呢!那么胸小应该怎么丰胸才好呢?今天就跟大家分享几个大胸妹的涨胸小秘诀,赶紧学起来!精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com【睡前推拿胸部】一整天都穿着内衣,好不容易睡前可以解放一下胸部,这个时候也不要忘记给胸部来一个舒适的&马杀鸡&。缓解一下胸部压力,刺激乳腺,促进胸部血液循环,有很好的丰胸美胸效果哦!【补气血】女生气血不足不仅会体现在脸上,还会导致胸部扁平哦!平时多注意调理身体,尤其是有月经不调困扰的MM们一定要重视了。调理气血,改善内分泌情况,不仅气色好,胸部也会自然而然变大哦!小秘诀就是常吃红枣,黑米粥,红豆汤等。精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com【保证充足睡眠】充足的睡眠真的很重要啊!熬夜带来的损害是你用多少昂贵的化妆品都补不回来的。充足的睡眠是天然保养品,同时也有利于促进新陈代谢,荷尔蒙的正常分泌,不光丰胸,还能瘦身。精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com【泡澡】不要总是淋浴啦,偶尔享受一下美美的泡泡浴吧!身体浸在温暖舒适的鱼缸里,享受着细腻的泡沫,简直是享受!此时胸部同样也浸浴在热水之中,暖暖的水温可以有效促进新陈代谢,加速胸部血液循环,不光有瘦身燃脂效果,还有利于涨胸哦!此时按摩胸部,达到的丰胸效果也是最佳。【吃对食物】豆制品,奶制品,胶质物都是天然丰胸食物。平时建议多吃青木瓜,黄豆,猪蹄,山药,桂圆,牛奶,豆浆等,补充充足的蛋白质会让你的胸部砰砰砰变大哦!瘦身也不是靠节食,均衡饮食,为胸部提供营养也是丰胸中重要的一步。精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com
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