力气很大，打篮球中投很稳10进9，投篮动作非常标准，为什么一投三分就没有？脚踝扭伤后才不准的三分_百度知道
力气很大，打篮球中投很稳10进9，投篮动作非常标准，为什么一投三分就没有？脚踝扭伤后才不准的三分
我有更好的答案
一方面可能是平时你投3分很少
所以你的投篮弧度总是小
所以三分投篮大多是短。你可以调高弧度，增加投篮的力量。另一方面可能是你自己说的脚踝扭伤
后还没有100%恢复，记得很久以前雷阿伦说过
他之所以三分准
是因为他有强壮的腿
在对抗 和发力的时候
能给身体保持很好的稳定性。如果是脚的问题
需要慢慢恢复。
我去健身房健身
应该怎样呢？
采纳率：60%
弹跳力，没把握好！
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。你是不是经常投篮不准？老是投偏？
今天技巧君就从网上整理了一些资料，
以及自己的一些投篮经验！
今天就给大家带来了投篮秘诀
让你的投篮和球技再更上一层楼
当然刚开始调整你的投篮肯定不会那么舒服，
但是为了长远考虑，
你需要立刻拿起篮球先去练习，
而且要坚持下去。
本文部分内容整理至网络
ps：或许会有球友会问这篇文章不是之前发过吗？
因为有新关注的球友还未看过这篇教学
以及后台经常收到球友请求重新发一次的建议！
所以，今天技巧君就重新推送了一次，
望各位能够见谅，一定努力做得更好，
把教学做得更专业！谢谢大家的支持！
托球（瞄准）时，
主要靠两根手指，拇指和小指。
拇指对应左外沿，小指对应右外沿，
你可以形象的说“这两个手指就是炮架”，
那么食指就是大炮，正对篮筐中心。
辅助手的大拇指是不需要用力投篮的，
毕竟出手瞬间还是单手动作，
辅助手要在出手瞬间要离开球的。
注意，手心千万别挨球，一旦手心挨球。
向上举时，手腕无法保持角度，球就会下滑。
投篮时，就会快速扣腕，导致弧线太平。
很多人犯这个错误，最常见的。
拇指跟小指对应篮筐两侧，
食指对篮筐中心。
如何找到你的投篮持球点
试着把球放低
靠近你的胯部
也就是把持球点放低
点击播放GIF/798K
随着腿部的发力
同时篮球也随之移动
直到投篮出手点
同时脚尖也刚好离地
给予篮球一个完美的上升力
点击播放GIF/1468K
如果你的投篮持球点过高
球停滞的时间太长
也就无法形成完美的上升力了
#错误示范#
点击播放GIF/1092K
错误投篮姿势
很多人投篮会犯的错误是
投篮的时候，手肘都会展得太开
点击播放GIF/646K
如果你的手肘展得太开的话，
当你将球举起来的时候
你身体的一切就已经失去了准头
所以当你出手的时候
你球就会被自己推到偏掉
这也就是很多人投篮
偏左或偏右的原因
点击播放GIF/528K
所以我们要做的是
要确认手肘有往里面收好
可以用手肘碰一下腰部或是肋骨部位
然后再将球举起出手
这样你的身体与篮筐就有对齐
点击播放GIF/1135K
这样出手以后
投出的球就会直线往篮筐飞行
就降低了往左会往右偏的机会
点击播放GIF/1098K
当你要投篮的时候，
要找到你的出手点在哪里
所谓的出手点就是
当球准备投出的一个位置
你如果有一个很好的出手点位置
你的投篮就会更流畅
命中率也就会更好
点击播放GIF/1549K
这个我们称之为三重90度角
就是你出手时，手上要有三个90度角
所以当球举起来之后
你要先找到
第一个手腕呈现90度
手肘呈现90度
最后是腋窝也呈现90度
点击播放GIF/459K
找到这三个90度角之后
你就可以找到完美的出手点
让你出手后
球能够往篮筐完美的笔直飞行
点击播放GIF/466K
出手时手肘要高过眼睛
出手完成之后
要确认手肘有高过你的眼睛
这个动作非常的重要
因为球飞行的轨迹如果越漂亮
那么球进篮框的几率就越大
点击播放GIF/387K
当你完成出手
你要确认你的出手后的手肘高度
有高过你眼睛的水平线
点击播放GIF/706K
如果你的手肘有高过它
那就代表你投篮的弧度
形成了完美的45度弧线
点击播放GIF/607K
投篮时借助腿部力量
投篮靠手，但更依赖于脚和身体，
尤其是在实战中，多数的投篮走形或是乏力，
很大程度上都跟下半身的发力传导有关！
点击播放GIF/1163K
腿部的力量所起的作用大概为85%！
为什么你的三分投篮总是没力气？
很大原因在于你的腿部力量不行！
点击播放GIF/1274K
如果你想要远距离投篮，
你的脚要有一个好的站位。
接到球后，
通过前脚掌聚力起跳然后传导
这样才会有爆发力。
点击播放GIF/873K
投篮，一般都是开始于脚尖
点击播放GIF/636K
对找到脚步和下半身的感觉会有帮助，
同时也能加强你的腿部力量。
点击播放GIF/1464K
点击播放GIF/1377K
点击播放GIF/1286K
点击播放GIF/1664K
点击播放GIF/1690K
掌握了这些就能投好球了？
谈及技术，永远是说起来容易做起来难。
坚持不懈地练习，让投篮成为一种习惯，
所有动作形成一种固定的模式，
就像机器一样，
这样才是投手的最高境界！！！
点击播放GIF/974K
最终还是想告诉大家——
没有完全正确的投篮动作，
只有完全正确的发力原理。
在发力正确的基础上，只有适合自己的动作。
你可能手更大，也可能更小。
你可能臂展更长，也可能个子更高。
本文只是说明发力的原理和一些需要注意的细节，
至于如何找到你自己的动作，
这只能是参考，不是依据。
点击播放GIF/732K
#想成为篮球实战高手#
关注“篮球技巧教学”
微信公众号
文章转载自网络，作者观点不代表本网站立场，如需处理请联系客服
NBA篮球实用技巧其它文章
在近日，随着猛龙连续第2年在季后赛被骑士横扫出局，关于德罗赞的交易传闻再次出现。然而据透露，猛龙在去年夏天就曾悄悄兜售德罗赞，可惜没有成功。本赛季的猛龙队调整了进攻体系，德罗赞增加了三分球进攻手段，而且他也打出了生涯最佳的表现，带领球队常规赛打出59胜的
在近日，据美媒体报道，雷霆队宣布了小前锋保罗-乔治在洛杉矶接受了左膝盖手术，预计他将伤停6-8周。泡椒也在社交媒体上晒出了一张他躺在手术室的照片，他坐在手术室的病床上，头上戴着医院的帽子，身旁有一个仪器，泡椒看起来精神也很不错。雷霆队在今年季后赛首轮被淘
在近日，据美媒体报道，在西部半决赛第4场比赛结束后，爵士的球员米切尔在返回更衣室的路上发表了对哈登不敬的言论。米切尔当时说道：“如果哈登需要这样来赢得那个该死的常规赛MVP，那就去XX的吧。”此言一出，马上引起了广大球迷们的热议，大多数人都认为米切尔太过膨
在近日，据媒体报道，本赛季詹姆斯的出场次数和出场时间都达到了生涯新高，但他在场上依然能够保持统治力，很重要的一个原因是他懂得如何在比赛中休息。老詹说道：“最重要的是你要开始理解如何聪明地打比赛。并不是说你在比赛中偷懒，比如不参与回防，而是找到你喜欢的
在近日，据美媒体报道，由于本赛季马刺队和莱昂纳德之间的关系变得越来越僵，现在马刺队开始担心卡哇伊背后的团队正在试图让他离开圣安东尼奥，而背后的动机是希望将卡哇伊交易到大市场的球队，比如洛杉矶、纽约或者费城。而此前卡哇伊对于回家乡打球也很有兴趣。卡哇伊
在近日，据美媒体报道，随着雷霆队在季后赛首轮出局，安东尼对球队的不满逐渐显现出来。在雷霆的赛季告别会上，安东尼直言说道：“我认为他们希望我成为怎样的球员，以及需要我成为怎样的球员，只是为了这个赛季，因为一切都是突然拼凑而成的，之前并没有任何的计划。之
在近日，据媒体报道，尽管外界经常会拿科比和乔丹进行比较，不过科比看起来并不在乎这个，因为他压根就不会考虑这样没有意义的比较。科比在接受采访说道：“老实告诉你，我从来不会去想我和乔丹的比较。我从来不会试图花费精力去思考一些我肯定赢不了的事情。除非你能弄
在近日，据美媒体报道，篮球名人堂成员艾弗森在接受采访时表示：“外界总是拿詹姆斯和乔丹进行比较，但是却忘记了科比的存在。困扰我的一点是，当他们在谈论乔丹和詹姆斯谁更伟大的时候，我不理解他们为什么不提到科比。我不明白，我真的认为他们把科比忘了，科比是真正
在近日，据美媒体报道，湖人队在今夏的目标就是争夺大牌自由球员，而前湖人队主帅斯科特坚信詹姆斯和卡哇伊会在今年夏天一起加盟湖人队。斯科特表示如果他们两人加盟湖人，球队将重新回到总决赛。很显然今年我们拥有充足的薪金空间，而且这是洛杉矶，这是一个总冠军城市
在近日，据美媒体报道，湖人队传奇巨星科比在接受采访时再次力挺哈登成为今年的常规赛MVP。此前，科比在参加一场媒体电话会议的时候也说过哈登应该成为今年的常规赛MVP。科比说道：“过去两年，哈登的表现一直是现象级的。如果不是去年威少那个历史性的场均三双，哈登肯
在近日，据美媒体报道，费城76人队名宿哈尔-格里尔不幸因病去世，享年81岁。格里尔是1958年的首轮13号新秀，被锡拉丘兹民族队选中，也就是费城76人队的前身。格里尔的整个职业生涯，15个赛季都效力于这支锡拉丘兹民族队，并且生涯命中数、出手次数、出场次数和出场时间都
在近日，据媒体报道，湖人队的目标是在今夏争夺大牌自由球员。作为湖人队史传奇，科比重申他不会主动帮助湖人队招募自由球员，但他愿意给那些自由球员提供建议。科比说道：“你知道我正在努力建造一个电影工作室吧？我现在真的有点忙，对吧？我不会招募别人，这不是我的
在近日，休斯顿火箭队的当家球星哈登接受了《GQ》杂志的专访，他表示：“时至今日我依然无法理解当年雷霆队为什么会拆散我们“三少”组合，那是完美的拼图。自从2012年之后，我一直在努力重返总决赛。一度很接近，但是我的身边没有足够的天赋。直到今年才有了完全不同的
在近日，据美媒体报道，由于费城76人队在本赛季强势崛起，这也让身为费城人的科比感到骄傲和激动。对于76人的表现，科比表示：“我真的为费城这座城市感到高兴，很显然这对费城的体育来说是精彩的一年，从橄榄球老鹰队冠军到维拉诺瓦大学NCAA冠军，再到现在的76人，我真
在近日，据美媒体报道，虽三分球不是詹姆斯的强项，但本赛季老詹的远距离三分球命中率高得惊人。据统计，老詹本赛季至今在三分线外的投篮命中率达到52.3%，这超越了2015-16赛季巅峰的库里。这不仅创职业生涯生涯新高，而且是2000-01赛季以来的联盟最佳。与此同时，本赛季
这个绝招版块，技巧君每天会整理出一招实战干货，供大家参考吸收也希望大家能多支持下，我们一定努力将平台做得更好，为各位球迷们提供优质内容！又到了一天一期绝招的时刻了！今天，技巧君带来的绝招是，福克斯转身衔接急停变向晃开防守跳投出手！詹姆斯欧洲步强行顶开
在近日，据媒体报道，NBA官方公布了第25周的东西部最佳球员，分别为76人队的西蒙斯和掘金队的约基奇当选。上周76人在西蒙斯的带领下取得了4胜0负的战绩，他场均拿下了18.5分、10篮板、8.8助攻的准三双数据以及2.5次抢断。目前76人已经取得14连胜并且锁定了季后赛首轮的主
这个绝招版块，技巧君每天会整理出一招实战干货，供大家参考吸收也希望大家能多支持下，我们一定努力将平台做得更好，为各位球迷们提供优质内容！又到了一天一期绝招的时刻了！今天，技巧君带来的绝招是，洛瑞转身衔接换手运球晃开防守轻松突破上篮！库克华丽转身甩开防
一觉醒来，骑士的比赛，又是一场大胜！显然，胜利只是次要的，据NBA记者沃神的报道，骑士将用季后赛大名单的最后一个位置签下中锋肯德里克-帕金斯。看了老詹的新闻，技巧君不禁陷入了沉思，到底要从哪个角度开始吹。本赛季，詹姆斯达成篮板700助攻，生涯首次，
你好，我是技巧君！欢迎收看技巧君整理的每日NBA/CBA的新闻！今天NBA主要发生了以下几件事情重磅CBA季后赛史上第一次迎来了“抢七”大战浙江广厦控股回到主场对阵山东高速，经过四节的比赛，浙江广厦控股117-96战胜山东高速。双方第七场比赛将于4月11日进行，CBA联赛季后
NBA篮球实用技巧汤神教你投三分，原来这是汤普森投篮的秘密，学到精髓必成神射手_腾讯视频
三倍流畅播放
1080P蓝光画质
新剧提前看
1080P蓝光画质
纯净式无框播放器
三倍流畅播放
扫一扫 手机继续看
下载需先安装客户端
{clientText}
客户端特权:
3倍流畅播放
当前播放至 {time}
扫一扫 手机继续看
汤神教你投三分，原来这是汤普森投篮的秘密，学到精髓必成神射手
3分投不稳？莱恩安德森和汤神教你投3分稳如狗
这个人假装克莱·汤普森，警卫、路人被骗的团团转
库里三分球为什么这么准？佛祖“克莱·汤普森”传授投篮诀窍！
技巧技能和演练射击
NBA球员动作神同步之一库里、汤普森、格林均上榜
汤普森三分投篮教学，原来他是这样投三分球的
克莱教你正确投篮
汤神教你正确的投篮姿势！练就稳定投篮动作，快速提高投篮命中率
汤普森教你最正确的投篮方式，终于知道自己为什么总是投不进了！
佛祖”克莱-汤普森亲身示范，教你学会标准的单动投篮方式
克莱·汤普森篮球教学，教你怎么打爆对手
投手汤普森和安德森教你投篮技巧，阿旭爱球迷
这一夜梦回16西决！汤普森两次G6三分表演同框对比
为大场面而生！汤神9记三分绝境逢生率队逆转拖入抢七！
NBA季后赛今天的NBA每日最佳球员当属克莱-汤普森
27日NBA战报综述-汤普森35分9记三分！勇士逆转火箭西决进抢七！
【字幕】为何如此神奇？汤普森G6赛后：因为我不想回家
杜兰特不服库里，和他比三分球，结果被库里赢了！
你真的会传球吗？美国NBA球员给篮球初学者拍摄的传授片
NBA汤普森！再度接受社会主义熏陶的汤神
汤神教你投三分，原来这是汤普森投篮的秘密，学到精髓必成神射手
投篮基础讲解！美国梦之队教你投篮！
美国篮球梦之队佛祖“克莱·汤普森”传授投篮诀窍
篮球教程：教你最标准的投篮技巧，不容错过哦！
汤神神准的三分球技术，既然是受李小龙的影响！
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要在三分线外投篮总是沾不到框是怎么回事？在三分线外投篮总是沾不到框是怎么回事？篮球场上百家号
1、“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的动作，建议不用去可以掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了。三分球对于力量要求比较高，奉劝大家千万不要过于相信自己的胳膊能提供这么大的力量和这么准确的运用力量。屈膝和反弹能获得很大的惯性力有利于手上更多的力量去瞄准。
2、手上动作的训练是很难用文字描述的，只有用训练才能去自己去体会。达到动力定型，让自己的手，胳膊能有非常稳定的感觉。
3、三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点，入筐高度一般都要求高，几乎是越高越好，而且投篮的时候要有意识的去高投，当然刚开始不适应，但是训练一段时间后可能会感觉很好，特别是三分投不准的朋友可以尝试用高弧度去投，也许会给你一个惊喜的。
4、在边角发炮是比较困难的（由于眼睛瞄准的关系，没有参照物），但是这个地方往往投三分的机会最多，所以这个地方的投篮一定要注意多训练，训练是提高水平的唯一途径！
5、在有防守的情况下，三分球的投篮要于突破结合起来，（投篮和突破就是不可分开的），而且这点几乎也没有什么好说的，反正就是去练，在比赛中慢慢的去找感觉。总的来说要一步一步的来 如果有一定的投篮基础 可以先从罚球线距离周围投球 不停的练 一有机会就练 当你的命中率稳定在百分之60左右 就可以把距离增加你的一个半步的距离 再练 也是在命中率达到百分子60左右再加上半步一直到过罚球线半步的距离 还要说的是 三分球非一朝一夕可以练成的 要想在比赛中保持稳定的三分球 你得常常练 像NBA中三分射手一个赛季最多也只能达到百分之40左右 但投篮的前提有几条姿势一定要正确 不管是一般投篮 还是跳投 这是一切的前提 这就不多说 网上百度一查有很多 都是值得借鉴与参考的到后来你会觉得投篮是一件轻松的事 正确的动作 足够的力量 手臂轻轻一挥 球就进了 当你觉得头球很费劲是 就要考虑 自己的动作 与力量动作 力量为前提 加上足够的练习提高手感 我想你一定能成为高手还有要说的是 要么不投 要投一定要果断 一定要有信心 最后一点：好好学习，认真生活，珍惜时间，爱身边的人！！！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。篮球场上百家号最近更新：简介:向广大喜欢篮球的朋友学习！作者最新文章相关文章为什么你投三分球非常吃力？进来看看！！！
我的图书馆
为什么你投三分球非常吃力？进来看看！！！
很多人投起三分来都很够呛，感觉力气不够，动作变形缺乏稳定性，顶多算是把球扔出去而已。这样命中率自然也就没办法保证。关于投三分，首先要树立正确的训练观念，应该逐步扩大投篮范围，而不是从两分线马上转移到三分线。这点非常重要，虽然仅有一步之遥，但是既要调整姿势，又要改变发力习惯，可能会导致姿势的变形。所以建议大家逐步过渡，从自己最擅长的距离开始，然后每次调整一小步距离即可，在动作没有完全熟练之前，勿盲目扩大距离。要扩大投篮范围，无外乎以下两个方面：1、增强力量2、调整姿势以获得更多的投篮所需的力量【第一点】先简单介绍下第一点，与投篮有关的几个部分为：手腕、小臂、肱三头、肩膀、核心力量以及大腿，大家可以根据自己的弱项进行针对性的训练，尤其是大腿力量，腿部的力量所起的作用大概为85%，这个比例并不夸张，雷迪克也在BB系列的教程中说过：“我的上肢并不强壮，但是我有异常强壮的大腿”，足见大腿力量在远投中所起的作用。【第二点】下面说一下第二点，也是大家最关心的，很多人之所以觉得投三分很吃力，就是因为没有调整好姿势，没有充分利用上升力，那么，何谓上升力？用大白话说，就是让身体像弹簧一样绷紧，然后向上传导，最终到手腕，整个动作一气呵成，大家可以看看雷阿伦的示范为了让大家明白如何用腿部来发力，简单的将投篮分解为蓄力阶段以及发力阶段蓄力阶段：身体下蹲的同时，手部往上抬起，眼睛盯紧篮筐前沿。之所以用同时两个字，是为了帮助大家养成及早抬起手部的习惯。发力阶段：起跳，在达到最高点的之前出手，到最高点球早已经离开手了！到最高点球早已经离开手了！到最高点球早已经离开手了！很多人觉得要到最高点才出手，纯属误导！如果还不明白的话，大家请看萌神投篮的慢动作回放。要注意两点第一点，是在萌神下蹲的同时，手部就已经向上抬起，第二点，就是萌神在脚刚离地的时候，就马上出手，其实远投的原理就那么简单，大家多练习几次应该不难体会到发力原理，只是需要一个逐步适应的过程。投篮是一个讲究全身协调的动作，所以我们不能刻意去做一些比较高难度的动作，应该从简单的做起，循序渐进；还有一点就是不断地努力与训练，三分球非常讲究手感，但是真正的手感几乎是靠每天不断的投篮训练培养的。下面再补充几个腿部力量练习技巧：每组12次，每组之间休息不要超过30秒！坚持，与期待的距离会越来越短！— 保加尼亚剪蹲 —将后腿放在台阶上，前腿做下蹲对于稳定、力量均有一定要求— 单腿仰卧挺髋 —相比基础力量训练中的仰卧挺髋，单腿增加了难度，强化了核心控制— 弓箭步接抬腿 —非常典型的蹬伸接摆腿，与跑步动作一致— 单腿上台阶接高抬腿 —同样需要一侧腿用力蹬伸上台阶另一侧腿积极上摆，与跑步动作高度一致— 俯卧高抬腿 —该动作主要训练抬腿能力，同时也强化了核心力量— 侧桥摆臂摆腿 —该动作在侧桥位摆臂摆腿，动作模仿跑步同时要求骨盆控制良好，是一项看似简单实则较难控制的全身性训练动作— 单腿硬拉接提膝 —— 弓箭步向前跳起 —训练支撑腿蹬伸和摆动腿上摆的爆发力“& &&& & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & &练习的时候一定要保持动作的标准，这样才能更好的强化腿部和膝关节的力量，切勿急于求成，只要坚持练习，一定能让你的身体上得到提高，想成为高手坚持是最基本的理念。记住训练之前要进行热身！！！ & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & & ”&赶紧转发给你的好友！练练练！
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢