一张图告诉你减重和减脂有什么区别！
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　　一张图告诉你减重和减脂有什么区别！
　　上图是肌肉（Muscle）与脂肪（Fat）的平面图,各位看得懂吗？
　　最里面的是骨头！正确答案是：肌肉不等於脂肪！脂肪也不可能变成肌肉！肌肉发达的人体型更瘦。
　　什么是体重
　　体重：其中有骨骼，有肌肉，有血液，水分，还有脂肪等等。这就是体重
　　再说一遍，记住你的目的：你不是要减重，你是要减脂
　　减肥的时候，我们要减的不是骨骼，不是肌肉，不是身体水分，而是要减脂肪。减去脂肪在身体中的比例。
　　只有过多的脂肪，才会给我们带来疾病的风险，带来臃肿的身材。降低体脂肪的比例，让它达到合理范围，才是真正的减肥。
　　减重&减脂
　　现在大家知道了吗？如果仅仅追求减少重量，而不去降低体脂肪比例，甚至减少骨骼肌肉等身体有用部分，那就是残害自己的健康，加速自己的衰老，降低自己的代谢率，这和减肥的根本目标是背道而驰的。也就更容易反弹。很显然，这是不可取的。
　　而这些这些都来自不健康的减肥方法：节食，脱水，药物，快速减肥等等
　　所以：你真正要在意的不是体重而是体脂。体重说简单点，上个厕所回来就会轻一斤，有意义吗？
　　科学减肥=有氧运动消耗脂肪+肌力训练增长肌肉提高代谢+合理的饮食提供必需营养
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延伸阅读：
　　&&关于体重,你所不知道的体重之谜图：新浪微博@人民日报
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—— END ——
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为什么你体重下降了，看起来还是很胖？
忍饥挨饿两个月，好不容易瘦了五六斤
结果看起来跟之前没什么区别
这是肿么一回事呢
这只能说你减错了
你减的是重，而不是肥
今天咱们就聊聊减重和减脂的那些事！
体重一样，体型大不同
（下面是你需要知道的...）
“体重的减少”≠“脂肪的减少”
体重秤只能告诉你减少了多少“体重”，
而非“减少了多少脂肪”
明明体重一样，但有些人看上去胖，而有些人看上去瘦。
胖和瘦，不能仅靠体重来衡量。
你需要关心的不应是一个数字，而是真正的体脂肪含量。
减重和减脂的区别
一张图告诉你减重和减脂有什么区别
减脂：降低体脂率或减少脂肪的含量。
减重：总重量降低，包括肌肉、脂肪、水分等等，减重过程肌肉和脂肪会一起流失，不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织。
●SO：你不是要减重，你是要减脂。
单纯节食减重，减不了多少脂肪不说
营养不均衡还会浮肿
显得更月半
不过大可不必对脂肪深恶痛绝
在这个以瘦为美的时代，大多数人往往谈“脂”色变。的确，脂肪在很程度上被认为是导致肥胖的元凶。可是，就是这些让人深恶痛绝的脂肪，恰恰是最经济实用的美容填充材料！
我们不浪费1ml脂肪&
我们是脂肪的搬运工
将人体臀部、腰腹部或大腿等部位上的多余脂肪抽吸出来后，经过萃取纯化处理后，通过注射的方式，移植到需要填充的部位，广泛用于各种软组织缺损的修复及多种美容治疗。
脂肪，是放错位置的宝藏
自体脂肪移植填充轻松让脂肪“大挪移”
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