什么时候练习孕妇瑜伽伽几个月开始练比较安全

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-26 13:55 标签： 三个月孕妇瑜伽动作
请有经验的孕妇朋友说说孕妇瑜伽几个月开始最好！？_百度知道
请有经验的孕妇朋友说说孕妇瑜伽几个月开始最好！？
我有更好的答案
相信你一定知道怀孕3期，前三个月孕前期，4-7月孕中期，8-10月孕晚期。前三个月，一般没有丰富瑜伽经验或者不怎么进行持续进行的准妈，都不建议进行孕妇瑜伽的锻炼，这段时间对于新生命的孕育至关重要，以养为主！然后就可以进行孕妇瑜伽的锻炼了，即使从前没接触过瑜伽也不要紧。一定要先了解常识，再进行孕妇瑜伽的锻炼。《怀孕的准妈妈们，做孕妇瑜伽一定要记住这30条注意事项》总结的足够全面，不让留链接，我就留个标题好啦。
采纳率：100%
前3个月是受精卵着床期，以静养为主，4个月的时候开业适量的练习孕妇瑜伽，可以练习到临产期前一天
4个月就可以
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请问怀孕后几个月可以开始练瑜伽啊? 一周几次最好?还是每天都可以适当联系?
全部答案（共2个回答）
的习惯，怀孕后，也依然保持着这个习惯，听很多人说练瑜伽对胎儿对自己都有好处。可前几天我住院了，医生说动了胎气。
原来，怀孕期间瑜伽是不能乱练的。要不然就得跟我一样。还好我和宝贝现在都没事。
怀孕适当正确的练习瑜伽是有好处的，这是公认的，但因为每个孕妇的身体素质不一样，孕期也不一样，练瑜伽的情况也就有差别，稍不注意就容易出现问题。有条件的话最好不要在家自己练。这是我搜索总结的一点东西...
一直有练瑜伽的习惯，怀孕后，也依然保持着这个习惯，听很多人说练瑜伽对胎儿对自己都有好处。可前几天我住院了，医生说动了胎气。
原来，怀孕期间瑜伽是不能乱练的。要不然就得跟我一样。还好我和宝贝现在都没事。
怀孕适当正确的练习瑜伽是有好处的，这是公认的，但因为每个孕妇的身体素质不一样，孕期也不一样，练瑜伽的情况也就有差别，稍不注意就容易出现问题。有条件的话最好不要在家自己练。这是我搜索总结的一点东西，跟大家分享一下，避免出现我这种状况。
锻炼时孕妇注意情况：
孕妇要做到适度锻炼
锻炼的次数 除了患有疾病外，大部分的孕妇每天至少应该锻炼30分钟。如果在怀孕前已经开始有规律的锻炼，只要没有不适感就要坚持下去，但是要调节活动量。制订好计划是进行锻炼大良好开始，每周应锻炼3次，若少于3次将不能增进心肺健康。然后再逐渐增加活动次数，如果身体感到太疲劳，就要适当减少活动量。　　锻炼强度　　整个妊娠期间，锻炼强度适度是关键—强度太小起不到锻炼的作用，强度太大将会过于劳累甚至有危险。锻炼强度必须周密计划，所以不要过于苛求自己。因为孕妇的心率已经比正常人每分钟快15-20次，所以不能再劳累了。　　锻炼时间　　然而即使在怀孕前已经开始锻炼，在怀孕第14周以前也不要增加活动量。但在妊娠的4-6个月时要增加活动量，这时孕妇的精力充沛。第7-9个月的时候会感到疲劳，这时应该减少活动量。
可以的,每天都可以练一会,但是要注意力度,一定要适当,不要挤压到肚子,对于比较难的动作也不要勉强
怀孕期间可以练习瑜伽的,但是要动作温柔而缓慢,这样要注意安全,和宝贝在肚子里是否舒服哦,还有不一定能去掉妊娠纹哦。
可以的，但动作不要过于要求标准。还有可能影响宝宝的动作最好不要做，瑜珈是一种很放松神经的运动。保持愉快的心情，在整个孕期都是一件有益的事情。
你可以选瑜珈的准备...
孕妇在整个孕期都是可以练瑜伽的,只要怀孕期间胎儿的胎位一切都稳定,没有出现任何先兆流产,你可以适当的多做一做的
病情分析：怀孕16-20周可以做唐氏筛查。唐筛需要空腹，意见建议：怀孕3个月建档，以后做好孕检就可以。你要合理膳食，不能偏食，不能挑食。多吃蔬菜水果
答: 您好，怀孕时尿频，尿急属于正常现象，尤其到了晚孕子宫在后期为了适应宝宝成长快速增长体积明显增大，这时候压迫膀胱便会出现更严重的尿频，尿急现象，当妈妈是这样辛苦的...
答: 你到药店买点白莲须煮鸡蛋,快煮好的时候加点红糖就可以了。
答: 月经失调是妇科常见的症状之一，凡月经量及间隔与正常月经周期不同者均于此范畴。常见类型有月经过多，月经过少、月经过频、月经稀发等。月经失调的原因主要由于内分泌功能...
答: 亲爱的,看不懂你的这个问题呢,亲还是考虑先将问题补充完整哦,否则的话大家看不懂也是不知道该怎么帮助你的呢,亲注意一点
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相关问答：123456789101112131415孕妇瑜伽在每天的什么时候练习最好_百度宝宝知道孕期瑜伽虽好，乱练可能有危险！正确练瑜伽注意这些！
生命在于运动，经常运动的人无论是身体素质，还是气色都大有不同。运动是一种生活态度，运动不仅有利于身体健康，还有利于心理健康，人在运动时会分泌很多多巴胺，多巴胺就会让人产生愉悦的心情。作为孕妈妈，更应该追求健康、积极的生活态度。
孕期适当运动有助于孕妈和胎儿的健康，对自然分娩大有益处。瑜伽就是非常适合孕妈的一种运动，在练习的过程中聆听内心的声音，感受每一个呼吸。孕期瑜伽几个月开始练呢？孕妈练瑜伽的注意事项有哪些？
孕期瑜伽几个月开始
瑜伽练习适宜在怀孕3个月之后
3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适
有助于顺产和孩子发育
在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。
妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量。
孕期瑜伽的注意事项
在你决定做瑜伽之前，最好先咨询你的产检医生，并遵从医生的建议。如果你有过流产史或任何其他疾病或不适，医生可能会告诉你不要练习瑜伽体位法。
倾听身体的声音。记住倾听你身体的声音，要注意是否有头晕、疲惫、疼痛或不适等迹象。如果你感觉胸部疼痛、羊水渗漏、特别渴或尿频，体重增长过快或者持续背疼，应该立即咨询医生。
倾听身体的声音。记住倾听你身体的声音，要注意是否有头晕、疲惫、疼痛或不适等迹象。如果你感觉胸部疼痛、羊水渗漏、特别渴或尿频，体重增长过快或者持续背疼，应该立即咨询医生。
孕妈练习瑜伽可以提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，有助分娩和产后身材重塑。
所有运动都一样，量变达到质变不是一朝一夕，瑜伽练习需要长期坚持才能达到良好的效果。
当然，准妈妈们要按照自己的节奏来练习，量力而行即可。
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孕妇也可以练瑜伽？练习孕妇瑜伽的好处多
准妈妈都知道生完孩子之后可以练习瑜伽，达到快速瘦身塑形的目的。那准妈妈们是否知道，孕期也是可以练习瑜伽的。孕妇需要适当运动，以保证顺利生产。瑜伽就是很好的一项运动，它的好处有很多。请听小编给你们说。孕妇瑜伽九大益处，可以让孕妈咪：1、顺畅，身心放松；2、改善血液循补，缓解身体不适；3、控制腹部肌肉力量，缩短产程；4、建立自信，让心态平和；5、提高注意力，减少；6、增强身体的平衡感；7、呼吸顺畅，改善和压抑；8、改善睡眠，消除；第九大益处，可以让宝宝灵活敏锐，健康成长。那么，瑜伽什么时候开始练最好呢？练习瑜伽应该要从第几个月开始最好呢？孕妇瑜伽有哪些动作呢？别着急，下面小编就来一一告诉你们。孕妇瑜伽练习时间开始时每次运动时间要短，太长会引起肌肉和。在开始几周，每次活动15分钟，心率在正常范围内，是适当锻炼队良好开始。在这个心率水平上，会感到应付自如，然后每次增加2分钟，直到每次活动量达到30分钟为止。有经验和规律的锻炼，会在连续活动的30分钟内心率仍然保持在正常范围内。然而即使在怀孕前已经开始锻炼，在怀孕第14周以前也不要增加活动量。但在妊娠的4-6个月时要增加活动量，这时孕妇的精力充沛。第7-9个月的时候会感到疲劳，这时应该减少活动量。接下来，小编要来介绍的是帮孕妇放轻松的孕妇瑜伽动作，快来看看吧。简单孕妇瑜伽动作枕臂侧躺，侧躺（任意一边），屈臂枕于头下，另一手臂置于弯曲的大腿上，置于底下的大腿保持放松伸直的姿势，置于其上的大腿稍微弯曲。时间以舒服为度，做完一侧后再换另一侧。坐姿聆听，坐在瑜伽垫或床上、毯子上，双腿盘坐，手臂自然放松，双手手心朝上，放在大腿上，闭眼，颈部、睫毛、脸部放松，聆听有节律的细微的声音，或听些轻柔的音乐，保持10分钟。瑜伽呼吸，以舒适的姿势盘坐在垫子上，两脚掌心相对。双手分别放在腹部和胸部上，脊背中正，双肩自然放松。双眼微闭，保持呼吸，让你的双手去感受你的呼吸，保持3～5次呼吸。以上3种孕妇瑜伽动作可以帮准妈妈放松哦，准妈妈可以适当练习。
（责任编辑：张琴琴 ）
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若是担心自己有状况，或是自知体质不同，最好不要在家自己练瑜伽，尤其是完全没接触过瑜伽的初学者，最好找受过专业训练的孕妇瑜伽老师。
在孕期，准妈妈适当的练习瑜伽是有很多好处的。不过，并非整个孕期都适合练习瑜伽，孕妇不仅要讲究练习瑜伽的时间，还要注意很多细节哦。
孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象，还妈咪们一个好模样。
有种说法，准妈妈做瑜伽可以增加顺产几率并且还会有其他的好处。不过，尽管如此也要适量和根据自身情况来练习哦。接下来，就来一起看看孕妇做瑜伽……
孕妇瑜伽的好处有哪些呢？众所周知，瑜伽是孕期可以进行的运动方式，但是，准妈妈要讲究动作哦，并非所有瑜伽动作都适合准妈妈的。下面小编为大家……
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擅长： 在滨州医学院附属医院神经内科从事于临床医疗、教学、科研工作35年，积累了丰富的临床经验。擅长神经内...
擅长： 一直重点研究和治疗脑血管疾病、癫痫病、头痛、中枢神经系统感染、神经杂症，对神经内科急危重症和疑难病...
副主任医师
擅长： 从事神经内科临床工作30余年，一直重点研究和治疗脑血管病、癫痫病、头痛、中枢神经系统感染、神经心理...
擅长： 专业在神经系统的诊治和抢救危重病人方面具有丰富的临床经验，尤其擅长癫痫、中枢神经系统感染性疾病、神...
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擅长：小儿呼吸系统疾病及儿童纤维支气管镜....

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