本人新手练俄挺的步骤……准备入门俄挺这个运动,请指教

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晓云与阿波都是骑行爱好者,他们相亲相爱,又有着共同的骑行爱好,是一对令人羡慕的伴侣。他们骑行的足迹遍及祖国的大地,西藏、昆明、桂林、成都,一个个城市都洒满了他们骑行的足迹。看着很惬意的一段段旅程,其实其中艰辛只有他们自己才能体会,他们被坏人打劫过,还有不小心被冲下过悬崖,有因空旷无处避雨被淋而发烧过,有在无人区差点脱水休克过,受小伤而缝针的次数更是不计其数,但是这些反倒增加了两人的感情。在共同面对…
我喜欢上了骑行,因为在骑行路上,我能够最真实的感受自己,没有了大城市的各种喧嚣,没有了办公室的勾心斗角,我能更加清静的听一听自己内心的声音。很多时候,你迷失了自己,是因为心中的声音被各种喧闹掩盖。人虽然是群居动物,但也是需要有一段独处的时间,给自己一个聆听、反省的机会。但是在到全国各地的骑行当中,我遇到了一个麻烦,那就是遇到狗的围追。在汪星人数量巨大的中国想骑车路上不遇见条狗追你,你都不好意思说你…
很快就到夏天了,大热天里最舒爽的运动就是游泳了,不但凉爽而且运动量还大,对于保持身材有着莫大的好处,正因为如此,很多娱乐界明星比如范冰冰、杨幂、章子怡、刘亦菲等一众靓女都喜爱游泳。谈到游泳,就要说到泳姿。现在一般人们采用的泳姿有五种:狗刨、蛙泳、仰泳、自由泳、蝶泳。说起狗刨大家都很看不起,认为泳姿很难看。其实狗刨是自然界中采用最多的一种游泳的姿势,它的特点是动作朴实自然,不需学习即可掌握。你看那些…
某年的夏天,大熊来我家玩,天气太热,我哥提议大家下午一起去游泳,大家都表示同意。大熊说没带泳裤,我哥说他还有一条,于是就拿出一条泳裤给了大熊。我悄悄问我哥:你怎么有两条泳裤?哥说:给大熊的泳裤的前面开了条细缝,他舍不得丢掉,不过也不敢再穿了,于是就又买了一条新的泳裤。我心想:真是最佳损友啊。来到游泳场,大家在更衣室换好了泳裤,拿着游泳镜就出来了。刚到游泳池边,我们三个顿时就石化了般,原来是一个十六…
我学轮滑比较晚,十几岁时才开始学的。那时候有很多轮滑班,我也报名去参加了一个轮滑班。第一天上课,我一看就傻了。其他学生都是5、6岁的孩子,平均身高一米多一点,就我一个大高个屁颠屁颠地跟在一群小孩子后面,心里别提多别扭了。但是为了学会轮滑以后能在女孩子面前显摆,我还是认了。初次学轮滑的我跌跌撞撞的像只笨拙的鸭子,滑一步跌一跤,滑两步摔个屁股墩,其他小朋友溜得像只轻盈的蝴蝶,我看着羡慕得厉害,心一急就…
世界上最烧钱的运动是什么?很多人都说是F1赛车,那么在奥运会项目中,马术就当之无愧是最烧钱的运动了。不但一匹良驹的价格是常人难以想象的天价,而且玩这个项目的人也都非富即贵。亚运会赛场上,沙特选手的德国赛马值600万欧元,约合人民币7749万左右。相比较对手动辄几千万的纯种宝马,我国队员只有羡慕的份儿。我们的马也就值二三百万人民币,已经算是不错的了,但是几匹马加起来还比不过人家一条马腿的价格。另外,…
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俄挺零基础。
零基础,该从何练起,本人182,65KG太瘦了。力量也不够,硬拉十个左右,40个。
不知该从何练起
我知道自己基础很差,但我有决心
一定要把俄挺练成
基础不算差啦
太高了,给我五公分吧,你会轻松许多
基础比我强多了,我引体7个,俯卧撑20个
这身高练起会很艰辛的,加油吧
我186,80KG
我练的冲肩,这个动作可以提高你三角肌和手腕的适应性。但是我团身做不了,我就改练前水平,现在达到平背单腿了。然后在去挑战团身试了一下居然可以坚持15秒了!!我推荐你练前水平,基础太重要了,不要放下你的锻炼计划努力吧。去挑战你做不了的动作哪怕是失败也要尝试多尝试总会成功的我现在引体向上正握可以做15个,没事在家练倒立,现在单臂引体可以做2个!
大神有句话说的好,不受伤就是捷径啊,所以慢慢来
今天休息。没练。 晚上剪了个头。 提前洗澡了。 所以就没练。
明天晚上一定继续练。
给自己定个目标。 具体多久可以进阶下个动作不是很了解。 目前准备一个月开始团身。
楼主加我qq我发教学给你
加油183,140斤,多做冲肩,冲肩俯卧撑,共勉
对了,团身冲肩一起练,不要光练团身就行
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