正常男人卧推标准动作多少公斤才算标准

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-25 15:39 标签： 卧推标准动作动态图
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正常成年人的深蹲硬拉多少重量才算合格呢?
&&求高人指教
教练说，能蹲到体重的2倍就NB了。
好像是以自身体重为准，卧推1.5倍，深蹲1.8倍，硬拉2倍
记不太清了
我这三项都没试过最大重量，目前卧推60KG能做10个，深蹲扛个110斤的人是绵绵的
50KG的略过，继续努力。
谢各大侠指教了，现在我深蹲的最大重量是70公斤，比自身重量62公斤多点，终极目标是两倍身体重量120公斤，但感觉很渺茫......
看看我之前发过的深蹲、卧推、硬拉的世界级别记录就知道世界上目前最高的水平了
我是初学者， 我现在在家深蹲重量也就22kg，大概一组12~15, 蹲个4组我就气喘如牛了，需要加重量么，我上周二练的深蹲，直到前天，腿还有感觉。
我体重69kg，身高170
直木 发表于
我是初学者， 我现在在家深蹲重量也就22kg，大概一组12~15, 蹲个4组我就气喘如牛了，需要加重量么，我上周 ...
绝对要加重量啦兄弟,加40公斤应该没什么问题吧,不过切记要注意安全
woai13ageuu 发表于
绝对要加重量啦兄弟,加40公斤应该没什么问题吧,不过切记要注意安全
你这么一说还确实觉得有点过轻了，以前在健身房练着玩的时候，深蹲就有大概50KG了。还是下决心再加买几个哑铃片
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副标题要不要普通人能卧推的重量是多少？ - 知乎903被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title=",095,718分享邀请回答
http://v.youku.com/v_show/id_XODU3NjM0MDQ0.html
大哥的答案非常精彩啊！不过我们在评论区有一些小谈论，如下感谢
鼓励我放视频！感谢训练搭档协助拍摄！512194 条评论分享收藏感谢收起7779 条评论分享收藏感谢收起您（@）目前可用积分：3512540跟帖回复
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23:02:34 &&
要不是穷，买个龙门架就安全多了！可惜，没钱买啊！
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23:04:28 &&
23:02:02&&的原帖：量力而行，尤其是无退路的活动。超长距离游泳等今天感觉太好，头脑发热了！现在想万一推不起来，要咋搞啊！越想越怕！
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23:11:20 &&
23:02:34&&的原帖：要不是穷，买个龙门架就安全多了！可惜，没钱买啊！]有更危苯油^上推，只不^地上洞。
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23:14:40 &&
23:02:34&&的原帖：要不是穷，买个龙门架就安全多了！可惜，没钱买啊！第 5 楼
23:11:20&&的原帖：]有更危苯油^上推，只不^地上洞。?????头上方是架杠铃的架子啊！推不过去的！我当时想往侧面推，大不了地板断几块！
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23:16:59 &&
推大重量时一定要有个人在旁边保护，我以前推没把握的重量时都会请个人在旁边，推不起来时麻烦给“带”一下。
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23:18:39 &&
常有的事情 ，但是你该在健身房 有人给帮忙才对，这样确实危险，练了多长时间了？体重多少？胸围多少？
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23:18:46 &&
这个是蛮危险,我以前遇到过,幸亏那是在学校,好多同学在身边帮忙才没事.
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23:50:57 &&
23:16:59&&的原帖：推大重量时一定要有个人在旁边保护，我以前推没把握的重量时都会请个人在旁边，推不起来时麻烦给“带”一下。这个我知道，今天头脑发热了！
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23:51:28 &&
23:18:39&&的原帖：常有的事情 ，但是你该在健身房 有人给帮忙才对，这样确实危险，练了多长时间了？体重多少？胸围多少？体重保密！哈啊哈哈
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23:52:04 &&
23:18:46&&的原帖：这个是蛮危险,我以前遇到过,幸亏那是在学校,好多同学在身边帮忙才没事.是啊！是啊！
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23:57:06 &&
看过一段没有推起来的视频，幸好家人及时推门进来获解救。
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0:01:20 &&
大学时候也是一样，不仅推不起来，胸口压住不能说话了，用眼色求助，一个朋友帮忙才成功
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0:02:06 &&
楼主110公斤推了四个,推130公斤也没问题的,我十年前推120公斤一个
共 10543 次点击，40 个回复& 1
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快速回复：[灌水]太恐怖了！就是刚才卧推110KG，差点没推起来
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