欢迎你们！锐星第223期健身教练国家职业资格班的新学员们！欢迎你们！锐星第223期健身教练国家职业资格班的新学员们！新四少年往事百家号●你是不是对当下工作无满足感？●学历、专业、背景不够硬，收入低很难在大城市立足？●希望自己的工作能更有意义，能够帮助到身边有需要的人？●希望工作时间能够更加自主自由？●因为自己爱好健身锻炼从而渴望转型成为职业教练？那么，赶快加入我们吧！日，锐星健身学院上海校区迎来了第223期健身教练国家职业资格的新学员们。班主任陈亚萍老师做开班点名。院长致辞锐星健身学院院长何进胜老师为223期健身教练国家职业资格的新学员们做开班致辞。锐星成立于2003年，十五年来，从锐星毕业考取健身教练国家职业资格证书学员已累计超过三万余人，为全国各地健身连锁机构和俱乐部输送各类专业持证健身教练五万多人，被国家体育总局评为：”优秀健身教练培训机构“和”先进集体“。导师介绍这期培训班共有123位新学员入学，参加健身教练国家职业资格初级课程的学习。培训导师分别是龙剑老师和李文龙老师。资深国职培训师
龙剑老师R-STAR培训导师：KENT
龙剑健身行业从业经验9年健身教练国家职业资格（高级）R-STAR明星培训师R-STAR认证运动康复培训师R-STAR孕产课程学科负责人R-STAR认证运动与营养培训师Bee Training 认证培训师曾任台州临海金仕堡私教部经理曾任浙江湖州德清豪仕私教部总监曾任浙江绍兴正能量健身会所私教部总监南昌新格私教连锁工作室培训总监无锡摩金健身孕产培训总监2015年Fibo健身大会特邀培训师2016年东方健身大会特邀培训师2017年国际健身盛会IWF特邀培训师R-STAR培训导师：李文龙R-star IPT课程培训师R-star Bee training课程培训师健身教练国家职业资格认证中级物理治疗师GAMMA PERFORMANCE精准伸展认证CPR心肺复苏急救认证TRX Suspension Qualified TrainerKettleBell Certification Fitness Trainer参加2016年安徽省健身教练职业技能大赛团体第一名参加2017年安徽省健身教练职业技能大赛团体第一名2017年全国健身教练团体第一名2017年“金狮奖”年度最佳私人健身教练权威证书健身教练国家职业资格认证证书是目前最正规、最权威和最具法律效应的健身教练必备的上岗证，由国家体育总局职业技能鉴定中心综合管理。该证的培训由被授权的体育行业特有职业培训基地(有正式编号)实施，体育行业特有工种职业技能鉴定站组织鉴定，严格实施执行培训与考核分离的制度，考核通过后颁发的证书上有国家劳动和社会保障部、国家体育总局人事司、体育行业特有工种职业技能鉴定站的印章。考取健身教练国家职业资格证书，一定要去国家体育总局批准成立的体育行业职业资格培训基地报名。（有正式编号，如图▼）为什么要认准国家体育总局批准成立的体育行业职业资格培训基地报名？要知道，如果不具备国家体育总局的健身教练培训学校，是不能颁发国家职业资格证书的！这一点灰常灰常灰常重要！颁发正规的、国家许可的健身教练国家职业资格证书，才毋庸置疑，是新生选择学校必选的一项，也是最应该重视的一项！毕竟，你也不希望名也报了、钱也付了，最后拿不到健身教练的上岗证——国家职业资格证书吧！欢迎新同学锐星健身学院是健身教练国家职业资格及健美操社会体育指导员以及瑜伽指导师国家职业资格培训基地之一，拥有国内一流的教学环境、雄厚的师资力量和全覆盖的课程体系，为学员提供超过30多种健身教练培训课程以供选择，让学员在锐星获得更优秀的工作能力和更强的行业竞争力，真正让毕业学员能在工作中立于行业之巅。加入锐星大家庭，改变现状，快乐成长，朝着梦想一天天蜕变，青春总要有所拼搏，才能活成自己心中的样子！锐星 4~5月各校区开班预告上海校区4月2日
Beetraining、fight fx、哈他瑜伽4月8日
私教国职、运动营养师4月9日
流瑜伽4月16日
有氧拉丁、团操普拉提4月17日 私教销售4月21日 私教普拉提4月23日
舞韵瑜伽、pump fx4月28日 私教IPT4月29日 自由格斗4月30日
南美热舞5月3日
Beetraining5月6日
私教小团体5月11日 运动康复广州校区4月2日：南美热舞4月6日：自由格斗4月9日：私教国职4月14日：私教小团体4月16日：fight fx4月17日:运动康复4月23日：阴瑜伽4月24日：私教IPT4月30日：动感单车，CPR，流瑜伽5月1日：Beetraining5月4日:
孕产5月7日：pump fx5月9日:
国家职业资格5月13日:健美健体5月14日:阴瑜伽5月21日：有氧操5月23日:
燃力减脂5月29日:
DT线伸展合肥校区4月9日：动感单车、私教普拉提4月16日：有氧拉丁、舞韵瑜伽4月17日：私教销售4月22日：自由格斗4月23日：团操普拉提4月30号：运动营养师武汉校区4月1日：私教普拉提4月9日：一对多私教小团体课程4月9日：国家职业资格4月13日：实战私教格斗课程4月20日：私教销售4月25日：IPT(私人教练实用技巧)4月25日：运动康复4月30日：Beetraining成都校区4月3日
私教跑步体适能课程4月7日
私教健康管理师课程4月9日
私教核心功能战斗课程4月9日
私教普拉提课程一班4月10日
全新一期私教基础课4月14日
私教健康管理师课程4月16日 私教健体明星训练营4月22日
私教健康管理师课程4月23日 私教普拉提课程二班、CPR本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。新四少年往事百家号最近更新：简介:只有拼出来的发奋，没有等出来的辉煌作者最新文章相关文章微信关注锐星健身
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金牌全能私人教练培训
一名合格专业的健身教练需要具备：专业的知识技能、良好的个人形象、职业素养、沟通技巧和服务意识，国家职业资格认证以及应对紧急突发事件的处理能力。锐星健身学院拥有国内顶尖、教学经验丰富的导师团队，以就业为导向，以实践技能为核心，专注于业内一流健身教练的培养。无论您是否有基础，只要您热爱健身事业，身体健康，性格开朗，有志成为一名精英健身私教，欢迎您来到锐星！我们将带给您一个完美的蜕变！
rstarfitnessacademy
90|class课时
健身教练国家职业资格认证
私教专业知识：
健身行业发展概况、健身行业的发展史、体适能定义和相关概念及体适能训练的益处和健康体适能的定义。运动解剖学、运动生理学、运动生物力学以及人体动作分析、运动医学、运动营养学、特殊人群训练处方、心肺耐力训练原则、体适能测试和评估以及训练计划、安排体位分析及柔韧性测试。只有深度学习了以上知识并能熟悉掌握分析其原理，并针对会员给予体位和体能评估，避免身体在运动中潜在的危险，最后结合运动训练，给客户制定科学、安全、合理的训练计划和营养计划。此课程还包含私人教练工作中必备的教学能力、售课能力、心理分析等素质。 熟悉掌握身体骨骼肌表层肌肉运动原理后，才能进入后期课程的学习。
私教专业技能：
有氧训练、伸展训练、抗阻力训练、器械练习技术（胸部动作训练实践、背部动作训练实践、肩部动作训练实践、手臂动作训练实践、腿部、腹部动作训练实践）.伸展练习技术（伸展练习的分类、伸展练习动作的分析与技术要点、身体主要部位肌肉伸展练习动作技术图示、伸展运动训练当中应该注意的问题).有氧运动技术（有氧运动的作用和意义、有氧运动训练常用的形式、有氧运动训练计划的制订、有氧训练中要注意的问题）运动处方、康复训练、功能性小器械、特殊人群运动处方的制定与运动指导等；
48|class课时
IDEAL PERFORMANCE
“IDEAL PERFORMANCE”译为“理想体能表现”。是一个关于如何提高私人教练的工作能力，及实用技巧的课程，内容是完全建立在健身教练国家职业基础上的。"一切为了应用”是IDEAL课程的主题，内容完全是私人教练进入工作岗位马上就要使用的技巧，教会我们如何突破工作的窘境。核心与平衡训练，是IDEAL课程训练要素之一，根据人类核心和平衡的理论，IDEAL给每一位学习者带来了超过324个核心训练动作以及172个平衡训练动作，并对其进行分级，从而应用于不同的人群。IDEAL还建立了关于训练要素的数据库，每月至少有30个训练动作被创造出来供私人教练们查阅。这应该是历史上最简洁、最有效的持续提高教育了。
30|class课时
Bee Trainning
1、常见的小工具介绍之TRX
TRX的来源与应用
训练原理以及动作设计
退阶与进阶原则
柔韧、核心、爆发力训练
2、常见的小工具介绍之弹力带
弹力带训练原理与特点
弹力带的应用范畴
设计训练动作的思路
弹力带与康复的一场“弹”话
3、常见的小工具介绍之战术绳
战绳的训练特点以及应用
训练动作设计思路
基础训练动作技术要点
退阶与进阶原则
4、常见的小工具介绍之波束球
原理以及基础训练技巧
退阶与进阶原则
与其他小工具的结合训练
如何利用小工具设计训练处方
5、常见的小工具介绍之壶铃
壶铃来源及训练原理
全面的壶铃经典动作
训练动作技术要点解析
让壶铃在团体私课中“帅”起来
6、常见的小工具介绍之能量管
能量管来源及训练特点和原理
训练动作设计思路
能量管与其他小工具在团体私教课的结合训练
7、常见的小工具介绍之泡沫轴
泡沫轴来源及训练特点和原理
训练动作设计思路
如何利用小工具设计训练处方
8、常见的小工具介绍之药球
药球来源及训练特点和原理
训练动作设计思路
如何利用小工具设计训练处方
6|class课时
不断更新自己专业知识与技能，是每一位与时具进的健身教练最基本的职业操守。作为一名健身教练，学习CPR不但是对你的会员负责，也是为了那些爱你和你爱的人！为了那些本不应该逝去的生命！
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共：174课时
一名合格专业的健身教练需要具备：专业的知识技能、良好的个人形象、职业素养、沟通技巧和服务意识，国家职业资格认证以及应对紧急突发事件的处理能力。锐星健身学院拥有国内顶尖、教学经验丰富的导师团队，以就业为导向，以实践技能为核心，专注于业内一流健身教练的培养。无论您是否有基础，只要您热爱健身事业，身体健康，性格开朗，有志成为一名精英健身私教，欢迎您来到锐星！我们将带给您一个完美的蜕变！
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私教专业知识：
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私教专业技能：
有氧训练、伸展训练、抗阻力训练、器械练习技术（胸部动作训练实践、背部动作训练实践、肩部动作训练实践、手臂动作训练实践、腿部、腹部动作训练实践）.伸展练习技术（伸展练习的分类、伸展练习动作的分析与技术要点、身体主要部位肌肉伸展练习动作技术图示、伸展运动训练当中应该注意的问题).有氧运动技术（有氧运动的作用和意义、有氧运动训练常用的形式、有氧运动训练计划的制订、有氧训练中要注意的问题）运动处方、康复训练、功能性小器械、特殊人群运动处方的制定与运动指导等；
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IDEAL PERFORMANCE
“IDEAL PERFORMANCE”译为“理想体能表现”。是一个关于如何提高私人教练的工作能力，及实用技巧的课程，内容是完全建立在健身教练国家职业基础上的。"一切为了应用”是IDEAL课程的主题，内容完全是私人教练进入工作岗位马上就要使用的技巧，教会我们如何突破工作的窘境。核心与平衡训练，是IDEAL课程训练要素之一，根据人类核心和平衡的理论，IDEAL给每一位学习者带来了超过324个核心训练动作以及172个平衡训练动作，并对其进行分级，从而应用于不同的人群。IDEAL还建立了关于训练要素的数据库，每月至少有30个训练动作被创造出来供私人教练们查阅。这应该是历史上最简洁、最有效的持续提高教育了。
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1、常见的小工具介绍之TRX
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柔韧、核心、爆发力训练
2、常见的小工具介绍之弹力带
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设计训练动作的思路
弹力带与康复的一场“弹”话
3、常见的小工具介绍之战术绳
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基础训练动作技术要点
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4、常见的小工具介绍之波束球
原理以及基础训练技巧
退阶与进阶原则
与其他小工具的结合训练
如何利用小工具设计训练处方
5、常见的小工具介绍之壶铃
壶铃来源及训练原理
全面的壶铃经典动作
训练动作技术要点解析
让壶铃在团体私课中“帅”起来
6、常见的小工具介绍之能量管
能量管来源及训练特点和原理
训练动作设计思路
能量管与其他小工具在团体私教课的结合训练
7、常见的小工具介绍之泡沫轴
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如何利用小工具设计训练处方
8、常见的小工具介绍之药球
药球来源及训练特点和原理
训练动作设计思路
如何利用小工具设计训练处方
6|class课时
不断更新自己专业知识与技能，是每一位与时具进的健身教练最基本的职业操守。作为一名健身教练，学习CPR不但是对你的会员负责，也是为了那些爱你和你爱的人！为了那些本不应该逝去的生命！
90|class课时
课程简介：
运动康复来源于国外，最早用于脑中风、神经受损患者。例如因为车祸引起的高位截瘫，等神经损伤者。经过时间的蜕变，运动康复现在都用于术后康复上例如：腰椎病手术恢复。颈椎病等手术恢复、十字韧带断裂术后恢复等……随着大众对于现在健康要求越来越高，所以运动康复现在用于大众颈椎病。腰椎病等一些病症上，在预防的角度出发。本次课程接触的内容：运动解剖学、运动生物力学、肌动学、PNF伸展、康复训练动作。所以通过这次的学习我们可以清楚的掌握如何处理大众腰疼、颈椎疼、膝关节疼、一些病症。想要学习本课程基本要求，通过私人教练的学习，掌握最基层的解剖内容才可以更好的吸收到运动康复的精华。
课程内容：
1、运动解剖学：运动解剖学是人体解剖学的一个分支，它是在人体解剖学基础上研究体育运动对人体形态结构和生长发育的影响，探索人体机械运动规律及其与体育运动技术关系的一门学科。运动解剖学隶属运动人体科学类中一门重要的基础课程、先导课，也是运动康复的一门必修课
2、运动生物力学：运动生物力学(sports biomechanics 或 Biomechanics in Sports)应用力学原理和方法研究生物体的外在机械运动的生物力学分支。狭义的运动生物力学研究体育运动中人体的运动规律。按照力学观点，人体或一般生物体的运动是神经系统、肌肉系统和骨骼系统协同工作的结果。神经系统控制肌肉系统，产生对骨骼系统的作用力以完成各种机械动作。运动生物力学的任务是研究人体或一般生物体，在外界力和内部受控的肌力作用下的机械运动规律，它不讨论神经、肌肉和骨骼系统的内部机制，后者属于神经生理学、软组织力学和骨力学的研究范畴（生物固体力学）。在运动生物力学中，神经系统的控制和反馈的过程，以简明的控制规律代替肌肉活动，简化为受控的力矩发生器，作为研究对象的人体模型可忽略肌肉变形对质量分布的影响，简化为由多个刚性环节组成的多刚体系统。相邻环节之间，以关节相连接，在受控的肌力作用下，产生围绕关节的相对转动，并影响系统的整体运动
3、PNF法一般译为本体感觉神经肌肉促进疗法，在康复方面的文献也译为促通疗法·PNF法是20世纪40年代由美国内科医生和神经生理学家Hermankabat医生发明的，是以人体发育学和神经生理学原理为基础和一种多方面的运动治疗方法，最初用于对各种神经肌肉瘫痪病人的治疗，被证实非常有效，后来证明它可以帮助许多因肌力、运动控制、平衡和耐力有问题的患者，如脊髓损伤、骨关节和周围神经损伤、脑外伤和脑血管以外等
4、康复训练“康复训练最主要的目的是恢复或补患者已丧失的运动功能，进而提高上肢的日常活动能力以及下肢站立和行走功能，争取达到生活自理，早日回归社会。经常训练的内容主要有增强肌力训练、扩大关节活动范围训练，矫形器制作和使用，以及手术后功能恢复训练等。
课程优势：
R-STAR《运动康复》课程就是针对广大教练及康复师群体及想要减少伤病、达到高效训练的运动爱好者而设。通过理论讲解、个案分析与实际演练，你将掌握简单有效的体态与动作模式评估方法以及相应的纠正训练手段，它既可以作为降低与恢复客户与运动员运动损伤与身体疼痛和提高其运动能力的有效工具，也可让你自身受益，使运动系统的薄弱环节变得无懈可击！大幅度的减少运动伤害与身体疼痛，纠正不良姿势与体态，让运动变得更安全，让身姿变得更健康！
36|class课时
运动营养师
基础知识：基础营养理论、健身营养学、能量、宏量营养素与运动、微量营养素与运动、水与运动等。
理论课程：不同运动目的的运动营养对策、减脂、塑身、增肌、青少年体育特长生运动训练、不同人群运动营养对策、体重控制、特殊情况下的运动营养支持、运动营养品的合理选择等。
实践课程：运动营养师工作流程和演练、科技健身平台、营养师必备工具（软件）的操作、各类人群运动营养方案的制定技巧、成功案例分析等。
课程优势：
随着人们健身意识地不断提高，越来越多的人更注重自身的形象，“指导会员怎么吃”也成了摆在私教面前重大课题！
为了全面提升私人健身教练的专业知识水平，锐星健身学院每月会开设一期运动营养师岗位的职业培训，课程针对如体重控制、减脂、增肌或者特殊情况下的运动营养支持、运动营养品的合理选择等，考核通过后将颁发国家认证专业《运动营养师》资格证书。
30|class课时
私教跑步体适能
1、销售流程及私教工作细节；
2、体验课和团操的销售；
3、课程及自身包装技巧；
4、各种客户顾虑的解答方式；
5、各种成交法场景的演练；
6、实战场地练习；
7、售后跟进与再次消费及转介绍教学；
12|class课时
FMS功能性筛查
FMS简介及应用
Functional movement screen (功能性筛查，简称FMS) 是一套被用以检测运动员整体的动作控制稳定性、身体平衡能力、柔软度、以及本体感觉等能力的检测方式；通过FMS检测，可简易的识别个体的功能限制和不对称发展。F它简便易行，仅由7个动作构成，可以广泛用于各种人群的基础运动能力（灵活性和稳定性）评价。
FMS功能性动作筛查核心内容
功能性动作筛查是评价个体基本动作模式的一种测试方法，它由反映人体灵活性和稳定性的7个基本测试动作组成。
基本测试动作：深蹲、上踏步、直线弓箭步、肩部灵活性、直腿主动上抬、可控俯卧撑
扭转/旋转稳定性测试，操作细节整合及FMS相关内容拓展
课程优势：
对于私人教练、竞技体育教练员或体能教练来说，功能性运动测试系统是一种简单的、量化的基础运动能力评价方法。FMS只要求教练员或培训人员观察他们业已非常熟悉的基本动作模式的能力。FMS的核心是，它的测试易操作、评价方面简单。有助于私教根据筛查测试结果更有针对性地制定专项训练计划。
30|class课时
私教普拉提
私教普拉提课程内容：
1、普拉提起源及发展史
2、普拉提的基础概念练习原则及特点
3、生理解剖学核心肌群
4、不良体态的分析、判断和训练方案
5、普拉提的呼吸方法及原理
6、普拉提势上体位动作分折、演示及练习
7、教练课程编排设计方案
8、普拉提课程销售、沟通及上课技巧
9、如何成为一名优秀的普拉提教练
私教普拉提课程亮点：
与传统负重训练不同，普拉提是一种控制性运动，强化核心部位。在进行舒缓、流畅的运动时，更专注于呼吸和身体的调整。普拉提可以改善身体的
不良姿态，使运动不容易受伤。它还可以帮助各种特殊人群的病后康复、运动损伤康复、职业病康复以及产后形体恢复的训练。
30|class课时
FITNESS FIGHTER 格斗健身
FITNESS FIGHTER是锐星与姚红刚格斗兄弟训练营共同开发的新颖的格斗健身类课程，FITNESS FIGHTER（格斗对抗），是以格斗类项目与功能性训练结合的训练课程，运用最先进的健身方法，搭配以拳击,自由搏击,MMA,巴西柔术及泰拳为主的多种格斗动作，达到身体的对抗极限，对参与者得到全方位的训练。别具匠心的课程设计让所有参与者更好的感受格斗的乐趣，并有效提高体能。
课程内容：
使参训者可以掌握格斗的基本技巧并与健身充分结合
掌握FITNESS FIGHTER格斗课程的流程和训练方法
根据健身会员需求制定FITNESS FIGHTER私教课程
掌握格斗辅助器械的使用及教学
掌握FITNESS FIGHTER格斗健身训练中身体训练的元素及方法
各种格斗的介绍及基础训练
格斗实战姿势,站姿、握拳等等
格斗课程训练模式及流程
格斗课程辅助训练与健身的结合(热身、力量速度耐力等)
课程计划的制定及执行
格斗技术的学习及教学应用
持靶及对抗训练
FITNESS FIGHTER课程优势：
增强运动表现和心肺功能
提高肌肉的力量和肌肉耐力
有助于改善睡眠，提高身体新陈代谢
燃脂塑形，培养心智
身体与格斗动作的完美结合，吸引更多格斗爱好者与会员
共：402课时
一名合格专业的健身教练需要具备：专业的知识技能、良好的个人形象、职业素养、沟通技巧和服务意识，国家职业资格认证以及应对紧急突发事件的处理能力。锐星健身学院拥有国内顶尖、教学经验丰富的导师团队，以就业为导向，以实践技能为核心，专注于业内一流健身教练的培养。无论您是否有基础，只要您热爱健身事业，身体健康，性格开朗，有志成为一名精英健身私教，欢迎您来到锐星！我们将带给您一个完美的蜕变！
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健身教练国家职业资格认证
私教专业知识：
健身行业发展概况、健身行业的发展史、体适能定义和相关概念及体适能训练的益处和健康体适能的定义。运动解剖学、运动生理学、运动生物力学以及人体动作分析、运动医学、运动营养学、特殊人群训练处方、心肺耐力训练原则、体适能测试和评估以及训练计划、安排体位分析及柔韧性测试。只有深度学习了以上知识并能熟悉掌握分析其原理，并针对会员给予体位和体能评估，避免身体在运动中潜在的危险，最后结合运动训练，给客户制定科学、安全、合理的训练计划和营养计划。此课程还包含私人教练工作中必备的教学能力、售课能力、心理分析等素质。 熟悉掌握身体骨骼肌表层肌肉运动原理后，才能进入后期课程的学习。
私教专业技能：
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48|class课时
IDEAL PERFORMANCE
“IDEAL PERFORMANCE”译为“理想体能表现”。是一个关于如何提高私人教练的工作能力，及实用技巧的课程，内容是完全建立在健身教练国家职业基础上的。"一切为了应用”是IDEAL课程的主题，内容完全是私人教练进入工作岗位马上就要使用的技巧，教会我们如何突破工作的窘境。核心与平衡训练，是IDEAL课程训练要素之一，根据人类核心和平衡的理论，IDEAL给每一位学习者带来了超过324个核心训练动作以及172个平衡训练动作，并对其进行分级，从而应用于不同的人群。IDEAL还建立了关于训练要素的数据库，每月至少有30个训练动作被创造出来供私人教练们查阅。这应该是历史上最简洁、最有效的持续提高教育了。
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1、常见的小工具介绍之TRX
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退阶与进阶原则
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2、常见的小工具介绍之弹力带
弹力带训练原理与特点
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弹力带与康复的一场“弹”话
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战绳的训练特点以及应用
训练动作设计思路
基础训练动作技术要点
退阶与进阶原则
4、常见的小工具介绍之波束球
原理以及基础训练技巧
退阶与进阶原则
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如何利用小工具设计训练处方
5、常见的小工具介绍之壶铃
壶铃来源及训练原理
全面的壶铃经典动作
训练动作技术要点解析
让壶铃在团体私课中“帅”起来
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能量管来源及训练特点和原理
训练动作设计思路
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泡沫轴来源及训练特点和原理
训练动作设计思路
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药球来源及训练特点和原理
训练动作设计思路
如何利用小工具设计训练处方
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课程简介：
运动康复来源于国外，最早用于脑中风、神经受损患者。例如因为车祸引起的高位截瘫，等神经损伤者。经过时间的蜕变，运动康复现在都用于术后康复上例如：腰椎病手术恢复。颈椎病等手术恢复、十字韧带断裂术后恢复等……随着大众对于现在健康要求越来越高，所以运动康复现在用于大众颈椎病。腰椎病等一些病症上，在预防的角度出发。本次课程接触的内容：运动解剖学、运动生物力学、肌动学、PNF伸展、康复训练动作。所以通过这次的学习我们可以清楚的掌握如何处理大众腰疼、颈椎疼、膝关节疼、一些病症。想要学习本课程基本要求，通过私人教练的学习，掌握最基层的解剖内容才可以更好的吸收到运动康复的精华。
课程内容：
1、运动解剖学：运动解剖学是人体解剖学的一个分支，它是在人体解剖学基础上研究体育运动对人体形态结构和生长发育的影响，探索人体机械运动规律及其与体育运动技术关系的一门学科。运动解剖学隶属运动人体科学类中一门重要的基础课程、先导课，也是运动康复的一门必修课
2、运动生物力学：运动生物力学(sports biomechanics 或 Biomechanics in Sports)应用力学原理和方法研究生物体的外在机械运动的生物力学分支。狭义的运动生物力学研究体育运动中人体的运动规律。按照力学观点，人体或一般生物体的运动是神经系统、肌肉系统和骨骼系统协同工作的结果。神经系统控制肌肉系统，产生对骨骼系统的作用力以完成各种机械动作。运动生物力学的任务是研究人体或一般生物体，在外界力和内部受控的肌力作用下的机械运动规律，它不讨论神经、肌肉和骨骼系统的内部机制，后者属于神经生理学、软组织力学和骨力学的研究范畴（生物固体力学）。在运动生物力学中，神经系统的控制和反馈的过程，以简明的控制规律代替肌肉活动，简化为受控的力矩发生器，作为研究对象的人体模型可忽略肌肉变形对质量分布的影响，简化为由多个刚性环节组成的多刚体系统。相邻环节之间，以关节相连接，在受控的肌力作用下，产生围绕关节的相对转动，并影响系统的整体运动
3、PNF法一般译为本体感觉神经肌肉促进疗法，在康复方面的文献也译为促通疗法·PNF法是20世纪40年代由美国内科医生和神经生理学家Hermankabat医生发明的，是以人体发育学和神经生理学原理为基础和一种多方面的运动治疗方法，最初用于对各种神经肌肉瘫痪病人的治疗，被证实非常有效，后来证明它可以帮助许多因肌力、运动控制、平衡和耐力有问题的患者，如脊髓损伤、骨关节和周围神经损伤、脑外伤和脑血管以外等
4、康复训练“康复训练最主要的目的是恢复或补患者已丧失的运动功能，进而提高上肢的日常活动能力以及下肢站立和行走功能，争取达到生活自理，早日回归社会。经常训练的内容主要有增强肌力训练、扩大关节活动范围训练，矫形器制作和使用，以及手术后功能恢复训练等。
课程优势：
R-STAR《运动康复》课程就是针对广大教练及康复师群体及想要减少伤病、达到高效训练的运动爱好者而设。通过理论讲解、个案分析与实际演练，你将掌握简单有效的体态与动作模式评估方法以及相应的纠正训练手段，它既可以作为降低与恢复客户与运动员运动损伤与身体疼痛和提高其运动能力的有效工具，也可让你自身受益，使运动系统的薄弱环节变得无懈可击！大幅度的减少运动伤害与身体疼痛，纠正不良姿势与体态，让运动变得更安全，让身姿变得更健康！
36|class课时
运动营养师
基础知识：基础营养理论、健身营养学、能量、宏量营养素与运动、微量营养素与运动、水与运动等。
理论课程：不同运动目的的运动营养对策、减脂、塑身、增肌、青少年体育特长生运动训练、不同人群运动营养对策、体重控制、特殊情况下的运动营养支持、运动营养品的合理选择等。
实践课程：运动营养师工作流程和演练、科技健身平台、营养师必备工具（软件）的操作、各类人群运动营养方案的制定技巧、成功案例分析等。
课程优势：
随着人们健身意识地不断提高，越来越多的人更注重自身的形象，“指导会员怎么吃”也成了摆在私教面前重大课题！
为了全面提升私人健身教练的专业知识水平，锐星健身学院每月会开设一期运动营养师岗位的职业培训，课程针对如体重控制、减脂、增肌或者特殊情况下的运动营养支持、运动营养品的合理选择等，考核通过后将颁发国家认证专业《运动营养师》资格证书。
30|class课时
私教跑步体适能
1、销售流程及私教工作细节；
2、体验课和团操的销售；
3、课程及自身包装技巧；
4、各种客户顾虑的解答方式；
5、各种成交法场景的演练；
6、实战场地练习；
7、售后跟进与再次消费及转介绍教学；
12|class课时
FMS功能性筛查
FMS简介及应用
Functional movement screen (功能性筛查，简称FMS) 是一套被用以检测运动员整体的动作控制稳定性、身体平衡能力、柔软度、以及本体感觉等能力的检测方式；通过FMS检测，可简易的识别个体的功能限制和不对称发展。F它简便易行，仅由7个动作构成，可以广泛用于各种人群的基础运动能力（灵活性和稳定性）评价。
FMS功能性动作筛查核心内容
功能性动作筛查是评价个体基本动作模式的一种测试方法，它由反映人体灵活性和稳定性的7个基本测试动作组成。
基本测试动作：深蹲、上踏步、直线弓箭步、肩部灵活性、直腿主动上抬、可控俯卧撑
扭转/旋转稳定性测试，操作细节整合及FMS相关内容拓展
课程优势：
对于私人教练、竞技体育教练员或体能教练来说，功能性运动测试系统是一种简单的、量化的基础运动能力评价方法。FMS只要求教练员或培训人员观察他们业已非常熟悉的基本动作模式的能力。FMS的核心是，它的测试易操作、评价方面简单。有助于私教根据筛查测试结果更有针对性地制定专项训练计划。
30|class课时
私教普拉提
私教普拉提课程内容：
1、普拉提起源及发展史
2、普拉提的基础概念练习原则及特点
3、生理解剖学核心肌群
4、不良体态的分析、判断和训练方案
5、普拉提的呼吸方法及原理
6、普拉提势上体位动作分折、演示及练习
7、教练课程编排设计方案
8、普拉提课程销售、沟通及上课技巧
9、如何成为一名优秀的普拉提教练
私教普拉提课程亮点：
与传统负重训练不同，普拉提是一种控制性运动，强化核心部位。在进行舒缓、流畅的运动时，更专注于呼吸和身体的调整。普拉提可以改善身体的
不良姿态，使运动不容易受伤。它还可以帮助各种特殊人群的病后康复、运动损伤康复、职业病康复以及产后形体恢复的训练。
30|class课时
FITNESS FIGHTER 格斗健身
FITNESS FIGHTER是锐星与姚红刚格斗兄弟训练营共同开发的新颖的格斗健身类课程，FITNESS FIGHTER（格斗对抗），是以格斗类项目与功能性训练结合的训练课程，运用最先进的健身方法，搭配以拳击,自由搏击,MMA,巴西柔术及泰拳为主的多种格斗动作，达到身体的对抗极限，对参与者得到全方位的训练。别具匠心的课程设计让所有参与者更好的感受格斗的乐趣，并有效提高体能。
课程内容：
使参训者可以掌握格斗的基本技巧并与健身充分结合
掌握FITNESS FIGHTER格斗课程的流程和训练方法
根据健身会员需求制定FITNESS FIGHTER私教课程
掌握格斗辅助器械的使用及教学
掌握FITNESS FIGHTER格斗健身训练中身体训练的元素及方法
各种格斗的介绍及基础训练
格斗实战姿势,站姿、握拳等等
格斗课程训练模式及流程
格斗课程辅助训练与健身的结合(热身、力量速度耐力等)
课程计划的制定及执行
格斗技术的学习及教学应用
持靶及对抗训练
FITNESS FIGHTER课程优势：
增强运动表现和心肺功能
提高肌肉的力量和肌肉耐力
有助于改善睡眠，提高身体新陈代谢
燃脂塑形，培养心智
身体与格斗动作的完美结合，吸引更多格斗爱好者与会员
10|class课时
dt线性伸展
DT线性伸展课程内容：
1、通过阻力伸展改善柔韧性
2、掌握关节活动度增大后控制力的提高
3、结构是功能的框架，功能是结构的链条理论
4、改善疼痛甚至消失
5、完善的功能来优化抗阻动作
6、动态与筋膜相结合的评估找寻问题
7、70种伸展动作作为手段打造完美的伸展课程
8、教练掌握销售特色课程的方法
9、俱乐部业绩提升的强有力手段
10、泡沫轴、硬球的放松方法和手法的运用
1、课程目标：打造人体优化的五角星结构。
2、评估方法：动态、静态、筋膜三位一体。
3、抗阻：八大阻力动作改善身体功能问题、解决关节活动度增强后的控制力问题、从头把身体分割成点通过阻力动作从新链接构成稳定五角星结构
4、伸展：近百种动态、静态的伸展动作，由单关节到多关节、由单一前后左右上下等单一方位到360度无死角度伸展。
掌握动态伸展与静态伸展、阻力训练伸展的区别，根据实际情况充分运用。
5、手法与泡沫轴、小球放松技术：与伸展相结合，用简单易行的分离肌肉手法解决身体局部问题，更巩固抗阻与伸展打造人体完美五角星结构，在伸
展很难达到效果的位置，利用泡沫轴和小球进行放松。
课程优势：
《DT线性伸展》课程打破了常规的私教课程模式，引导会员合理的在力量训练之外产生更多消费，拓宽了私教的销售思路。也给会员带来体态和身体免疫系统的全面改善，同时，会员的阻力训练也将得到更合理的改善，收到更好的效果。
30|class课时
锐星健身学院全新推出《孕产康复》的课程，让在职私教或瑜伽、普拉提教练们能更专业地帮助有孕产需求的客户进行安全、科学、有效的锻炼。同时也能帮助孕产妇女缩短生产时间，缓解生产疼痛，减少侧切率，克服准妈妈面对生产时产生的心理恐惧。
课程内容：
1、女性解剖学
2、掌握备孕期的特征、适合的动作及注意事项
3、孕期特征及常见问题处理
4、孕期的训练动作设计及缩短产程、减少疼痛的方法
5、产后身材恢复及动作设计、营养搭配
6、孕产课程销售方式与运动处方
课程优势：
a. 帮助有孕产需求的客户进行安全、科学的训练指导；
b. 帮助孕产女性缩短生产时间，缓解生产疼痛；
c. 帮助准妈妈克服生产恐惧，更好地迎接宝宝的到来；
d. 更有效地帮助产后会员恢复身材，制定运动计划和饮食处方。
30|class课时
R-STAR健体明星集训营
1、国内外健体赛事的起源与发展
2、科学系统的健体备赛方法
3、合理的训练技巧
4、健体运动员的职业生涯规划
5、赛季运动员增肌的饮食、补充剂的使用处方
6、非赛季运动员的减脂运动处方与饮食搭配
7、职业比赛规定动作造型教学
健体明星集训营课程优势：
为您解读健体赛事起源、国内外赛事发展及前景、比赛规则介绍、备赛周期营养方案、备赛周期脱水、训练与休息，重新定义训练让肌肉展现更完美
，为参赛选手指导最佳参赛项目、赛前运动计划建议、赛前运动饮食计划建议、参赛项目规定动作的指导以及模拟比赛现场的训练等内容。
18|class课时
EDWARD私人教练营销
每一位成功的健身私人教练，都必须是一名市场营销师，除了私教专业知识外，销售技巧必不可少。《Edward私教教练营销》课程注重实战，实践演练 、互动问答、案例分析等帮你迅速提高销售能力，极有实用价值，不仅能够帮助刚入行的教练快速展开私教课程的销售，还可以帮助已具备相当经验的私教提升营销技巧，是提高私教业绩的必备武器。
Edward私教教练营销课程内容：
1、学习优秀私人教练应具备的素质
2、了解私人教练在工作中会遇到的困难及心里障碍
3、了解私人教练在工作中的技巧与程序
4、掌握有效的与会员沟通的方法与技巧
5、掌握私人教练在工作中的销售流程
6、掌握电话预约会员的方式方法
7、掌握通过健康问答了解客户的目标、动机及驱动力
8、掌握如何分析客户的担忧并提早排除担忧的方法
9、掌握如何给会员制定训练方法和技巧
10、掌握解决客户担忧的步骤和流程
11、掌握场地开发会员的技能和技巧
12、了解留住客户的一些小技巧
共：498课时
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