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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-25 10:07 标签： 合肥浙江健身教练培训
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2016年中国专业健身教练培训班在合肥圆满结束
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　　据安徽体育健身网消息 为顺应我国健美健身运动培训市场发展的需求，由中国健美协会主办、安徽省健美运动协会承办的2016年中国专业健身教练培训班于7月3日至8日在合肥市举办。本次培训为期一周，授课教师均为国家级健身教练导师，培训内容分为理论课和实践课两部分。
　 本次培训班共有43名学员报名参加了高级专业健身教练培训。成绩合格者由中国健美协会颁发证书，为专业健身教练在国内健身俱乐部上岗执教的官方指定证书。（安徽省健美运动协会）
邓玉老师授课中
何章明老师授课中
倪晓红老师授课中
(责编：路哲、张磊)
三伏天运动养生注意4个要点
进入七月，正值一年里面温度最高的三伏天。俗话说：“冬练三九，夏练三伏”，对运动养生达人而言，骄阳似火都不会降低他们运动的热情。然而，毕竟是酷热天气，要想健康地运动养生，大家还是要注意以下4个要点。当前位置： > >合肥健身教练培训机构哪家口碑好
合肥健身教练培训机构哪家口碑好
合肥锐星健身学院（Tel：400-，QQ：）随时参观，免费试听，终身免费复学进修，推荐就业.
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课程适合想要成为全能型健身教练的零基础学员参加。教练精心打造训练课程，通过系统全面的学习让学员快速成长，掌握一名健身教练应该具备的所有技能和素质，采用私人教练课程和团操课程双结合的形式，提升学员的综合素质，提高在行业中的竞争力。两种课程双管齐下，让学员成为会员心目中的完美健身教练。
授课内容：
精英私人教练课程囊括了私人教练必备的专业技术以及前沿的康复知识，让学员在面对任何身体情况的会员都能够得心应手。从基础的人体解剖学、生理学和运动力学开始，到科学系统的功能性康复课程，掌握纠正性训练原理及训练模型和实例动作，实用的贴扎技术及放松手法技术快速帮助会员改善身体功能，还包含特殊人群案例分析等，让学员成为健身房专业受信赖的教练。
我们锐星独有的IDEAL课程：是在国职培训的内容基础上再提升的。其中训练项目超过1000多种。
健身教练培训：
授课内容：
阶段教学课程：
PT理论基础：
①人体解剖②生物力学③功能评估④运动方案设计⑤心肺训练指引⑥营养学
功能评估：
①案例分析②筛查基本规则③区域依赖④选择性评估测试⑤选择性筛查⑥4×4纠正性训练模型⑦功能性障碍康复⑧功能性异常解决⑨客户现状
第二阶段教学课程：
FUNCTIONAL TRAINING 理论：
①特定运动功能②与传统抗阻力的区别③发展历史及趋势④在私教中的应用⑤课程安排⑥SMRT原则⑦筋膜系基础理论⑧课程结构⑨功能性周期变化;⑩本体感受再教育方法(11)教学指导技巧
FUNCTIONAL TRAINING 实践：
①稳定与补偿②运动支柱正确使用③高低量训练④轻负载练习⑤重负载练习⑥蹲类变化⑦核心模式⑧SMRT原则⑨上肢模式⑩向量与钟摆(11)下肢模式(12)本体感受再教育
第三阶段教学课程“普拉提”：
①普拉提概述②运动原则③基本原则④禁忌症状⑤瑜伽/普拉提
第四阶段教学课程“CPR认证”：
①起源②基本原则③救护概论④注意事项⑤生存链⑥心肺复苏⑦常见急症⑧创伤救护⑨突发事件⑩特殊处理(11)意外伤害(12)应急救护程序(13)骨折固定
第五阶段教学课程“私教销售”：
①营销与赢销②POS③体验课流程设计④场地开发流程⑤体测及体测销售⑥团课教室销售⑦转介绍与续课⑧完美流程
R-STAR为你提供更多更优质的工作机会
为了毕业学员创造更多的就业机会，R-STAR与超过两百家健身企业签定协议每月定期组织健身企业人才招聘会。2013年全年，R-STAR超过了26场面向健身企业的人才招聘会，成功签订就业合同超过1000人次。就业率高。
2013年R-STAR还建立了独立的就业部门，健身教练大联盟，负责收集更多更的私人教练、团体课程教练人才，并作为纽带为各地健身企业及时输送人才，截至到2013年12月份注册教练超过3000名。
同时，联盟还负责搜集更多更优质的工作岗位，与上千家健身企业合作，签订协议的健身中心超过200家，源源不断的为注册教练提供工作机会。
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我国的健身产业是一个朝阳产业，加之现在的互联网产业的发达，更是给健身产业的发展锦上添花，但是毕竟是新兴行业，大家对于这个行业的具体情况还不是很了解，大部分人还是认为健身属于年轻人，并且好景不长，随着年龄加大，身体素质就会减弱，对于健身教练这个职业力不从心。但事实上，当下的健身教练和传统的健身教练在很大程度有所不同，单从健身教练从事时间上面就差距很大，新时代的健身教练从事多长时间要看自己的心态和能力了。
&&减少有氧运动。这个听起来有些奇怪，但长时间的有氧运动确实会对你增长肌肉产生反作用。为什么长时间的有氧运动不会产生发达的肌肉，你看一下长跑运动员那单薄的身体就知道了，长时间的有氧运动会导致分解你的肌肉来供能，所以，有氧运动适可而止就够了。
现在的健身教练是技能型职业，主要责任是通过自己所学到的健身技能，根据对健身会员各个方面进行了解，给健身会员提供一套合理科学的健身方案，并且给予健身会员耐心和专业的指导，让健身会员在一个安全的环境下，经过科学的训练，达到健身目的。
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　一旦你选择了你的练习，测试你的每个6-8和8-12代表最大值。然后在12周的时间里训练，并尽可能保持完美的形式，集中精力进行升降。
【理论课程包含】：
包括运动生物力学、解剖学、心理学、生理学，营养学，销售，管理等方面；
【健身实践技能课程包含】：
力量训练：坐姿器械推胸、平板杠铃卧推、平板哑铃飞鸟、绳索夹胸、俯身杠铃划船、高位下拉、直臂下压、坐姿哑铃推肩、坐姿杠铃推肩、哑铃侧平举、锤式弯举、集中弯举、俯卧腿弯举等;
普拉提训练：普拉提历史介绍，普拉提运动原则和针对人群，普拉提动作讲解：V 字悬体、半程卷动、蚌式开合、侧撑踢腿、侧卧蹬车等等;
私教小工具：泡沫轴深蹲、泡沫轴提膝手抬高、后弓箭步下蹲、波比运动、双腿悬吊仰卧交替蹬伸、单腿悬吊侧撑前后摆动、悬吊双臂跪立下摆、悬吊双腿仰卧后臂屈撑、站立肱二头肌牵拉、波速球仰卧卷腹、俯撑拱形撑等等。
健身教练培训课程除了以上内容还有CPR急救、格斗训练、功能评估与训练以及私教营销与营销管理等，具体课程还要看各个培训机构的课程设置。
&&那么减脂的小伙伴儿是不是啥都不能吃呢，减脂的原理，摄入的热量小于消耗的热量，所以应该少吃，少吃不等于不吃，通俗来说，这次不吃饭，消耗了脂肪，等你下次吃饭的时候，身体会储备比原来更多的脂肪，以防下次再次饿肚子，所以人体还是很聪明的吧，切记节食不可取。
　一旦你选择了你的练习，测试你的每个6-8和8-12代表最大值。然后在12周的时间里训练，并尽可能保持完美的形式，集中精力进行升降。
&&许多人认为，初学者的力量增加纯粹是由于神经系统的适应。那么，初学者确实可以做出快速的力量提升，因为他们的大脑学习如何更有效地和他们的肌肉接触。神经肌肉适应在力量增加中起作用，而实际肥大也是如此。
这不是举重，力量是通过将重量从A点移动到B点来定义的。相反，在健身中，您需要始终保持肌肉腹部的持续张力。这是关于使肌肉尽可能努力工作。当我们谈论进步性超负荷运动时，我们正在讨论随着时间的推移肌肉拉力增加。
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