日常负重绑腿的好处与坏处锻炼对身体有没有坏处？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-25 03:34 标签： 日常锻炼身体方法
长期日常负重五十公斤到底可取么？本人身体素质还可以！ 来个专业回答！ 众说纷纭的我都不知道该相信谁_百度知道
长期日常负重五十公斤到底可取么？本人身体素质还可以！ 来个专业回答！ 众说纷纭的我都不知道该相信谁
长期日常负重五十公斤到底可取么？本人身体素质还可以！ 来个专业回答！ 众说纷纭的我都不知道该相信谁日常生活除了睡觉，都带着负具。背心三十公斤，手臂十五公斤，腿五公斤！对身体的好处和坏处有哪些！有什么注意事项！本人23岁，身高175，现在体重67公斤，...
我有更好的答案
对于提高体能确实有一定的好处，适应了大重量之后，卸下负重，整个人会变得灵活很多。但是长期负重会对血管造成压迫，注意负重时间
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长期穿负重背心对身体有没有坏处？
健康咨询描述：
长期穿负重背心对身体有没有坏处？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
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&&&&&&你好，这个对身体肯定会有一方面的影响，会影响正常的生长发育，像你这个年纪段的，最好先不要这么负重可以等你在20岁以后在进行高强度的锻炼。
章丘市中医院&& 副主任医师
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&&&&&&你好，如果您长时间的。产妇准备学对身体应该没有什么太大的影响，您只不过是锻炼身体的。需要而已，但是所有的负重都要适可而止，不要引起反作用
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女生 如何正确的使用负重进行日常锻炼 会不会对身体有害
问：女生 如何正确的使用负重进行日常锻炼 会不会对身体有害
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女生 如何正确的使用负重进行日常锻炼 会不会对身体有害会不会影响身体发育刚开始最好用多重的绑腿沙袋？
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本人擅长矫形骨科.微创骨外固定技术行骨延长与马蹄内翻足复合腿骨畸形矫正：骨延长、肢体不等长、马蹄内翻足、先天性足畸形、儿麻后遗症、骨不连、0形腿、扁平足
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，一般来说，在能承受的负重情况下进行锻炼，对身体是没有伤害的，不用担心，要以不会不适为负重的度
会不会影响身体发育
一般不会的，对身体的发育还有益处的
刚开始最好用多重的绑腿沙袋？
这个有个体差异的，自己试试
望我的回复对你有帮助
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科室：骨科
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18岁平时缺乏锻炼也没时间锻炼，打算买个负重沙袋绑手腕上，想知道手部负重沙袋的使用注意事项、长期绑这个有什么坏处、对身体上的负荷以及改变、较合理的使用方案以及购买建议，谢谢。
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不建议这么做。锻炼要劳逸结合。长期负重有害健康。
走路的时候绑，每天有1-2小时的时间在路上，如果这样也不好那有什么好的锻炼方法吗
不知道你想锻炼什么。
锻炼身体要专心致志，一心一意用。不要想一举两得。
建议去健身房。自己在家里的话可以做引体向上和俯卧撑。
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日常负重（负重背心，手腕和脚部负重）有什么好处与坏处，我今年22岁，有点偏肥
除了睡觉洗澡等，其他时间都穿会有坏处吗
我有更好的答案
哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
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