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我13岁我想晚上10点左右睡早上4点起来跑步可以吗
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我13岁我想晚上10点左右睡早上4点起来跑步可以吗？还有几点是记忆力最好的时间
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青冈县中医院&& 副主任医师
擅长: 咳嗽,失眠,头痛,心悸,泄泻,眩晕
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&&&&&&病情分析：&&&&&&早上四点有点早了，五点就可以的，甚至五点半也行，不能太早，对身体不好&&&&&&指导意见：&&&&&&人的记忆力最佳时间是因人而异的，不一定是什么时候，自己可以摸索出自己的经验
副主任医师
擅长: 神经衰弱,神经官能症,头痛,失眠,健忘,慢性胃炎,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个嘛我觉得你晚上早点睡是可以，睡到早上自然醒之后再看书，再学习就行的，你起的太早也怕白天没精神啊&&&&&&指导意见：&&&&&&所以有种说法叫做会休息的人就会学习的啊，所以你觉得起五更起来学习我反而是不赞成的啊，怕影响你的成长，影响你的健康啊，谢谢
泰和县人民医院&& 主管护师
擅长: 骨科，膝关节疼痛，膝关节积液，半月瓣损伤，股骨头坏
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好。根据你描述的情况分析。早上4点钟起床跑步，太早了，而且睡眠不足六小时。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你保证睡眠八小时左右保证足够的睡眠，记忆力才会好。记忆力最好的时间段是早晨6点到7点，上午8点到10点。下午6点到8点。&&&&&&以上是对“我13岁我想晚上10点左右睡早上4点起来跑步可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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如遇紧急情况，请致电400-崔桥二中，13岁女生在早操跑步时晕倒不治身亡，医生说竟然和这有关系！崔桥二中，13岁女生在早操跑步时晕倒不治身亡，医生说竟然和这有关系！宝宝成长记百家号12月12日，在崔桥上初二的佳佳，和往常一样，早晨5点40分准时参加集体跑步，5点49分左右，佳佳突然晕倒，其在校老师随后就把佳佳送往医院，但不幸的是，佳佳已经没有了呼吸，一个花季少女就这样没了。（网络配图）事后，佳佳的亲人都感觉这是很蹊跷，因为佳佳本身也没什么毛病，在这个学校也已经上了快两年学了，也经现场参加学校里的跑操和其他体育活动，也没见佳佳身体不舒服过。（网络配图）其伯伯感觉佳佳都是死亡，可能和其学校的作息时间有关，“早晨5点20分就规定让起床，长期下去，孩子身体会受的了吗？”佳佳的家长质疑说。当记者联系到佳佳的班级主任和校长时，了解到，两人都证实佳佳是在跑步时倒地的，也间接证实其伯伯提供的作息表就是该学校的规定，校长还说，作为寄宿学校，早操和课间操都是正常活动。不管怎样，佳佳都不在了，希望当地部门能给孩子们一个正常的作息时间，让孩子劳逸结合，不要再发生类似的悲剧。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。宝宝成长记百家号最近更新：简介:没有育儿经验的看这里作者最新文章相关文章【导读】什么运动是无需任何器材？什么运动是只需带上人就好了？什么运动是想到就可以做的？什么运动是最大众的？答案就是跑步，跑步是一项由来已久或者是是人本能的一种运动。那么对与跑步，大家又了解多少呢？关注妈妈网百科，了解儿童跑步的好处、跑步的注意事项、每天跑步多长时间最佳等相关知识。敬请关注。
游泳和跑步其实各有千秋，但在减肥方面还是有可比性的。为了帮助MM们做出正确的选择，我们先来看看游泳和跑步分别适合什么人、能达到什么样的效果吧！1、能量消耗方面。在运动强度相当的情况下，游泳和跑步所消耗的热量差不多，但游泳还是要稍微比跑步多消耗一点热量哦。2、关节保护方面。游泳可以减少腰关节和膝关节的压力，这是跑步所不能比的。3、整体减肥效果方面。游泳会对身体造成冷刺激，从而使得MM们在运动后食欲大增，很多高热量的食物就这样被你不知不觉吃进去了！而跑步既能达到运动效果又不比在跑后大吃大喝，从这一方面讲跑步反而要减轻MM们心头的“罪恶感”哦。 ...
跑步机不是MM们减肥瘦身的万能钥匙，量身定制“减肥大计”才是重中之重！什么样的跑步计划让减肥事半功倍呢？这份史上最全的跑步机瘦身指南，MM们一定要get√哦！跑步机减肥应该遵循循序渐进的规律，以下是为MM们制定的一周减肥计划：DAY1：小运动量低强度跑步机坡度调到1%，在跑带上慢跑或快走40分钟，为接下来的运动充分放松肌肉。DAY2：变速练习跑步机坡度上升调高1个档次，在跑带上快跑30分钟，并且没5分钟调高1个坡度，“一级”与“三级”交替进行。 ...
曾几何时，MM们也是有着小蛮腰和筷子腿的“美人精”呢，但脂肪君的大肆进攻却让MM们的好身材消失无踪，这个痛岂能忍！还是祭出跑步机来赶多余的跑脂肪君比较靠谱！那么在跑步机一定要快跑吗？慢走能不能减肥呢？我们一起来看看。其实，在跑步机上慢走是达不到减肥目的的！因为慢走的运动强度太低，根本撼不动臃肿的脂肪君，对减肥起不到实质性作用。MM们平常走路可分三种步速，即平均速度约1小时4.8公里、平均速度约1小时6.4公里和均平均度为1小时7.2公里，最后一种走法属于“竞走法”，是最有助于减肥的，MM们在跑步机上减肥不妨参照这种步速，让身材早日恢复苗条哦。 ...
用手捏捏身上的肉肉，MM们心里也许像触电似的难受，一旦你站在跑步机上，就恨不得疯狂快跑，让赘肉消失得无影无踪。但跑步机减肥多久才能见到成效呢？有一颗“减肥心”的MM一定急死了，下面赶紧来看看妈网百科怎么说。跑步机减肥多久能减肥还要看MM们的运动量和个人体质。一般来说，跑30分钟可以消耗295卡路里的热量，而跑1小时消耗的热量则达到590卡路里的热量，并且这个过程是需要连续不断地进行的。因此，MM们在跑步机减肥时也许需要每次间断地跑上一段时间，如此坚持3个月，体重就一定会有实质性减轻！ ...
有些妹子经常抱怨，谁谁谁身材为何那么好，再一看自己，简直不能忍。在你抱怨的时候，你有没有想过当你躺在床上玩手机的时候人家可能就在跑步机上跑步呢！跑步是最好的有氧减脂方法，深受很多MM的喜爱，那你知道跑步机减肥的正确方法吗？1、上跑步机前做热身上跑步机前应该先做热身活动哦，扭扭腰、甩甩腿，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。并且上跑步机后也应该从慢走、慢跑等热身动作开始，逐步加大运动量。2、运动时长要维持 ...
运动减肥是最靠谱的减肥方法，但在运动面前很多MM都输给了懒惰，即使面前摆着一台高大上的跑步机，连看一眼都懒得看。但马上五月就来了，穿着流苏裙+白球鞋外出游玩，除了精致妆容之外，没有诱人的身材总感觉美中不足。也有些MM认为跑步机减肥效果不好，而且跑了一个短时间后，肚子没瘦，反而练出了粗壮小腿，也是很心塞。但其实跑步机减肥的效果还是值得你期待的呢，别人跑了瘦了，你也跑了但没瘦，可能是姿势不对。跑步机跑步减肥最重要的是不是运动时间，而是运动的强度，也就是跑步的速度。低速跑步可以燃烧脂肪，如果你跑得很快，出了一身汗，但反而对甩脂没有什么帮助呢。 ...
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>>您好我13岁月经第二天我能运动吗跑步行吗我跑步了很
您好我13岁月经第二天我能运动吗跑步行吗我跑步了很剧...
小男生 当时年龄：
您好我13岁月经第二天我能运动吗跑步行吗我跑步了很剧烈怎么解决啊无告知我提的问题答案
您好，通常情况下，好朋友期间最好不要做剧烈的运动，以免影响大姨妈的正常情况这个时候要注意饮食的合理性，注意休息好，适当的运动，保持一个良好的心情很重要。
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您好，通常情况下，大姨妈期间最好不要做剧烈的运动，以免影响好朋友的正常情况这个时候要注意饮食的合理性，注意休息好，适当的运动，保持一个良好的心情很重要。
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