瘦的人可以从事健身教练么
现在健身行业是属于一个高速发展的阶段啊，人们都想要参加健身。它代表着它着健康。
大家去健身房，工作室所看到的教练，在大家理想当中都是那种壮壮的，都是肌肉，这样他才是一个好的，合格的健身教练。其实这个想法是错的，一名合格的健身教练最重要的是一个专业知识的掌握和一个锻炼的技能的熟不熟练。作为一名教练身材倒是其次，一些专业技能才是最为重要的。在工作当中。不是利用你自己的一个身体强壮来给会员锻炼的，而是一些专业技能训练动作。来带给会员效果。锻炼肌肉训练技巧。第一技能是知识。身材瘦小的，教练可以和会员一起进行训练。锻炼一段时间以后身材自然会慢慢变好。通常健身教练在健身学院培训过几个月的。毕业以后都是有一点肌肉的。但是不可能是满身肌肉，因为肌肉不是一两个月可以拥有的。需要。长期锻炼。学习的也学习了健身知识以后。才可以让自己在科学饮食的同时锻炼这样的话从一个瘦小的人变成身材匀称。会变的非常简单，无论增肌还是减脂会变得得心应手！
然后在工作当中。你可以跟会员讲解从身材瘦小到肌肉匀称所经历的辛酸历程。这样你有。一些干货可以跟会员以及同事分享。也可以证明健身教练的专业性。和胖瘦无关。最为关键的还是一个自身的专业性。技能熟练能力。是否够专业。语言沟通能力是否够好等
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每天15分钟90天能暴瘦！英国健身教练教你如何减肥
　　30岁的乔-威克斯被称作“人体教练”，虎背熊腰的他在网络上有超过100万的粉丝，最近他刚刚推出了自己的减肥秘诀全新书籍，威克斯号称，不需要戒掉碳水化合物，不需要戒掉高脂肪，不需要计算卡路里，每天锻炼15分，90天就能暴瘦。
　　威克斯出生在伦敦，他宣称自己只需要90天就可以让学员瘦下来，而且使用他的方法，训练者不需要严格控制饮食，或者疯狂运动。
　　很多人为了减肥都会严格计算卡路里，威克斯表示，这是“悲伤的事情”。他说，自己非常喜欢健身，每天都花费大部分的时间在健身房里。但是他发现，如果要减肥，每周4-5次、每次15分钟的高强度训练就足够了。
　　“我对于营养和培训的整体理念是，我们不需要花几个小时在健身房里。”威克斯说，“我们不是每个人都雇得起私人教练和健身房会员卡的，还不如节约点时间。当然，如果你真喜欢训练，想整天待在那里，也可以。不过少花点时间留在健身房，这意味着你还吃得到更多的食物，并真正享受你的一天。15分钟的HIIT训练真的足够了，我就是那么瘦下来的，即使在旅行中，我都可以坚持。”
　　威克斯表示，他的训练理念是改变生活方式，鼓励人们自己做饭，而不是去吃快餐。他觉得，为了一块汉堡，就去健身房辛苦几小时很不值得，还不如在厨房里自己烹调，而且也不必只吃素菜“像兔子一样”，足够的蛋白质和碳水化合物很重要，因为减肥也需要能量。实际上，威克斯所推出的减肥套餐都很美味，无论是沙拉、意大利面还是披萨饼，都是不是严格的无脂、无糖的。威克斯认为，健康的脂肪对身体很有好处，毕竟人们减肥，主要是要“构建瘦肉”，而不是“不要脂肪”。
　　威克斯的减肥课程一经推出就大获成功，他表示自己的月收入超过140万英镑，已经有9万名学员。他表示，自己的目标是开展全球的业务。（新浪跑步 冬天）
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请用微博账号，推荐效果更好！终于轮到我了，我是一名健身教练并且从180斤瘦到了120斤，大家有什么想问的吗？
步行街的各位JR，大家好！我在去年12月份参与了国家职业健身教练的培训与考试，并成功通过考试，现在是一名健身教练啦，也算圆了自己一个小小的目标。小弟不才，考试正好压线过……再说说我这几年健身的心路历程……LZ从初中开始就是个小胖子，当时身高只有165的我体重居然有186斤……回首过去的自己是在惨不忍睹！接下来上图，有图有真相！………………我不知道说什么了然后上了高中下定决心减肥，虽然LZ是个胖子，但耐力不错，为了减肥加入了高中长跑队，坚持每天跑步一小时，一年后，体重重于掉到了150斤……然后身边的体育生开始建议我可以做一些力量训练结合有氧 然后开始简单地做一些卧推、俯卧撑、哑铃弯举、卷腹等。半年内身材又有了变化……慢慢地也有了一些基本的线条……这时候是高三，体重已经跌到了120斤……后来上了大学，因为接触过入门的一些健身运动，我又是个爱运动的人，大学时间也多起来了，于是开始系统地学习健身的所有知识，并在撸铁的道路上无法回头……因为健身的原因，体重也长到130斤了，不过体脂率控制在10%我知道街上高手很多，我也只是个健身小白，只是希望和JR们分享我的经历，也希望能激励到正在减脂的朋友们，只要坚持没有不可能！！！！！大家如果在减脂或者健身方面的问题可以尽管问我，我一定尽我所能回答！！！也希望有志同道合的朋友一起讨论健身的话题！！！福利楼下补上！！！！
这些回帖亮了
引用3楼 @ 发表的:这么晚了怎么还不睡觉没有性生活
中间不穿插点爱恨情仇
帖子很难火的
抢占一楼啊
可以的，楼主。
这么晚了怎么还不睡觉
福利浮力狐狸
引用3楼 @ 发表的:这么晚了怎么还不睡觉没有性生活
中间不穿插点爱恨情仇
帖子很难火的
120斤的钢铁筋骨人了吧
补几张近照
跑步一年三十斤。如果每天控制不吃主食只吃豆类，晚上几乎不进食，肉类只吃鸡胸肉，加上跑步锻炼减脂怎么样。如果想锻炼力量，全身都想练习，那么健身一周怎么安排比较好
燃脂最有效的是哪项运动？最近在跑步 跑步之前有半个小时的拉伸。一个小时跑下来漆盖还是酸痛！一个月瘦20斤是梦么？
引用8楼 @ 发表的:补几张近照怎么减肥啊，不想练肌肉，用专业的话说应该是减脂吧，如果每天量达到了，能大吃大喝吗，需要控制饮食吗，谢谢
有什么比较好的跑步拉伸动作吗？
又到了刷脂期 有没有特别推荐的训练思路哇
引用9楼 @ 发表的:跑步一年三十斤。如果每天控制不吃主食只吃豆类，晚上几乎不进食，肉类只吃鸡胸肉，加上跑步锻炼减脂怎么样。如果想锻炼力量，全身都想练习，那么健身一周怎么安排比较好晚上建议吃点全麦面包+低脂牛奶，完全不吃东西怕会得胃病。饮食方面主要是尽量不吃高碳水高热量的食物，多吃高蛋白的食物。至于训练方案，一周可以做两到三次有氧，一次30分钟以上。如果完全没接触过健身，建议先从不分化训练开始，即一次训练设计身体多个部位的训练，目的是增强身体的稳定性与协调性，为今后的分化训练做基础。如果有一定基础就可以进行分化训练了，主要分为胸、背、肩、手、腿五个部分（按照这个顺序练就可以，当然也可以看个人习惯），训练的频次看个人体适能情况，建议两天一练，冲击维度阶段可一天一练，但注意练完要勤拉伸，给肌肉足够的休息。
楼主主要是卖课吗？教练有不卖课的职位吗？我偏内向不是特别喜欢销售，喜欢健身也有一定水平，适合做吗
发自手机虎扑 m.hupu.com
求一份健身房减脂特训计划，强度中上吧，有练力量基础，但是就是不瘦啊，越练越重
楼主 屁股和大腿做训练什么能瘦啊？
引用10楼 @ 发表的:燃脂最有效的是哪项运动？最近在跑步 跑步之前有半个小时的拉伸。一个小时跑下来漆盖还是酸痛！一个月瘦20斤是梦么？跑步出现膝盖酸痛可能是髂胫束的问题、髌股关节综合征或是腘肌损伤。可以在跑步后用冰敷缓解疼痛，或者通过静蹲训练（膝盖不可超过脚尖）燃脂的运动很多，比如跑步、游泳……还有搏击操也特别燃脂，可以尝试不同的方式进行有氧，会增加减脂的乐趣！！！
减到150了怎么再减到140？能喝蜂蜜水不？
引用17楼 @ 发表的:楼主 屁股和大腿做训练什么能瘦啊？臀部和腿部都可以通过深蹲来锻炼 不过两个部位所做的幅度不太一样深蹲：骨盆后倾 夹紧臀部 大腿小腿成120度角，膝盖不可超脚尖腿部分股四头肌、股二头肌和腓肠肌深蹲：膝关节伸，大腿与地面平行，大腿小腿成90度角，膝盖不可超脚尖直膝硬拉：膝盖伸直，腰背挺直提踵：脚后跟不要接触地面
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瘦子可以当健身教练吗
发布人：&阅读:23次
随着时代的发展，中国进入了中国特色社会主义新时代，在这个时代里，健身的作用越发明显，它可以让你拥有令人羡慕的身材，让你拥有健康的体魄，免于生病，还可以在你伤心的时候为你带来快乐，让你拥有很多好朋友，所以越来越多的人选择健身，而健身教练也越来越受欢迎，那么有些人问，瘦子可以当健身教练吗？小编就来与你探讨一下这个问题：
让我们先来了解一下健身教练的职位要求：
（1）身高要求：女生一般在155厘米以上，男生在160厘米以上；
（2）学历要求：健身教练对于学历没有硬性要求，不过建议你最好有初中或者高中以上学历；
（3）年龄要求：只要满足18岁即可报考，最佳的学习时间是在17岁到35周岁，越早学习越好；
（4）身体要求：身体健康，无严重运动损伤或者是传染病疾病。
可以看到，要求里并没有胖瘦或者是体重这一项，所以瘦子也是可以当健身教练的！如果你是男生，可以通过力量训练和饮食，让自己成为一种身体很壮，肌肉很多的人，如果你是女生，可以通过普拉提，瑜伽，器械加有氧，让自己的肌肉多一些，脂肪少一些，身材体型更加优美好看！
所以，不要因为自己是个瘦子，就担心自己不能当健身教练，不要在害怕担心中错过了自己成为健身教练的机会！只要你怀揣一个健身梦想，那就撸起袖子加油干！
亚洲形体健身学院是一家私人建设教练培训学校，不管你是健身达人还是健身小白，都会在这里收获到很多健身的知识，如果你想深入了解，可以关注亚洲形体的微信平台，或者登陆官网！
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总是考虑太多却不去实行，行业的积累是慢慢来的，没人天生就是200斤的胖子。肌肉同样如此，需要日积月累的训练，积累才能使自己越来越强大，所谓健身先健脑，只有你有了专业知识，大脑丰富了，动作标准了，饮食规范了，才能让你在健身的道路上顺风顺水。好比说，多年前，中国人的思想是先存钱在买房或者享受，但是等钱够了也许房价也高了，也可能这辈子都没能买到房，也没享受到。但外国人却不一样，他们会选择贷款，先享受之后再慢慢还清债务，这种选择是在最好的时机把握住了最好机遇，同样的，学习健身教练也同样如此，不是先把身材练成什么样之后你才去当教练（这好比说，你想创业，必须要有100万，但是你何时才能有100万呢，思想老是停留在想，而不去实行，一切都变得虚有其表，不如脚踏实地的去落实，去规划，从底层做起，没有一个人一下就是老板，都是靠慢慢积累，而如今教练也同样如此，你必须学会迈出这一步）。
在最初健身行业刚步入到国内的时候，人们对健身教练的概念就是当健身教练必须要有肌肉，身材必须好才可以当健身教练，随着健身行业的不断发展，慢慢的人们对健身教练也有了新的认识，私人健身教练是一个技能行业，姿势的身材只是起到一个辅助的作用，当一名私人健身教练，健身房是对教练的身材没有太大的要求的，会员在买教练课程时候首先对教练的第一印象就是教练的身材， 如果特别胖，特别瘦 给会员的印象就是不专业，所以就会有很多人问到比较瘦的男生可以当私人健身教练吗？
学员入学就会为学员制定一根属于学员自己的健身计划，包括学员的锻炼计划，饮食方面，还有休息等等学员是增肌还是减脂都会明确的为学员制定出来，培训完一个月之后，身材就会有挺明显的变化，三个月毕业之后学员身材会有一个非常明显的变化！所以无论是学员身材胖还是瘦都是可以学习的，在校经过系统的培训学习，学员身材变化是非常大的！也就是说学习健身是和自身的身材没哟关系的！
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