保护膝关节可多骑自行车
核心提示：一位患者向编者讲述道，他关节刚开始受伤的时候，血肿很历害。当时有一医生对我说，要把关节处在功能位置，并说功能位置是圈着腿。于是便照做不误。但事情发展却并不是那样的，关节后来发展到不能直、不能站、进而不能走，很苦恼。经过强迫性的站立训练，和不顾一切的运动，关节又基本恢复。再后来又看一医生，说起这件事，他说膝关节的功能位置是伸着，而不是圈着。
　　一位患者向编者讲述道，他关节刚开始受伤的时候，血肿很历害。当时有一对我说，要把关节处在功能位置，并说功能位置是圈着腿。于是便照做不误。但事情发展却并不是那样的，关节来发展到不能直、不能站、进而不能走，很苦恼。经过强迫性的站立训练，和不顾一切的运动，关节又基本恢复。再后来又看一医生，说起这件事，他说膝关节的功能位置是伸着，而不是圈着。
　　伸着还能走，如果圈着强直后就不能伸，然后也就失去了走功能。于是，再犯病就咬着也坚持伸着腿。事实说明这样是对的，以后即使是关节肿的很历害，行走功能却意外的保持住了。所以，我想对现在关节还未变形的病友说一声，犯病的时候一定要把关节置于功能位置。不同的关节，有不同的功能位置，膝关节是伸着;肘关节则是圈着，各位可以去体会。
　　另外，我还提倡大家能够骑自行车运动。
　　第一，它基本上是纯膝关节运动，这对关节功能的保持、恢复、煅练都能起到极大的作用。
　　第二，它是不负重运动。这是其它运动所不具备的，当你觉得走路很费力的时候，或者血肿不适合走的时候，骑车也许就是你保持关节功能的最好选择。
　　第三，它可以让你暂时忘掉一点病疼，你可以骑远点，干脆去郊区或农村，看一些自己不经常看的景，让! 自己的心情放松，有利于病的恢复。只要关节运动着，它的功能就不会轻易消失。
　　真的，我们虽然有病，但我们不想被病“击倒”。保持关节的行走功能，对于我们是至关重要的。以上两点经验请病友们试着做一下或许对你能有所帮助的。如哪位弟兄对保持关节功能还有什么好的方法和建议，请写出来大家共同探讨。
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（责任编辑：曾少粧 实习编辑：潘颖娴）
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方法简单效果明显
编辑：陈亚利
在我们繁忙的日常生活中很多人，大多数人不注意自己的身体部位的的护理和保护，从而导致了一些身体方面的疾病的出现，在众多的病情中出现膝盖方面的疾病的患者很常见，他们大多以患有膝盖滑膜炎为主。对于这样的病情专家建议，患者不仅要积极的配合医生的治疗，同时也要进行一些身体的锻炼帮助其更好的恢复，那么什么样的锻炼对膝盖滑膜炎的恢复有好处呢？下面我们一起看看具体的介绍。
有助于滑膜炎恢复的锻炼一：游泳
游泳是一个很好的体育锻炼项目，而且对于膝盖滑膜炎的恢复有很大的帮助，这其中的原理是人体在做游泳运动时时，使得身体能够与地面是保持一种平行状态，所以能够在非负重的情况下将腿部的肌肉和膝盖的关节得到锻炼，如果长期坚持游泳的话还能使膝盖的灵活性得到提高，这样对于膝盖滑膜炎的恢复和治疗有一定的帮助。
有助滑膜炎恢复的锻炼二：慢走
你可能不清楚，慢走也是一种对膝盖很好的锻炼。因为当你慢走的时候动作节奏比较缓慢，这样在锻炼的时候能够可很好的避免膝关节骨面发生撞击现象，从而能够避免滑膜炎的发生，同时慢走也有其他的优点，当你慢走时你的心情自然而然的变得很舒畅，这样能够很好的预防疾病。
有助于滑膜炎的恢复三：骑自行车
自行车在我们日常生活中非常常见，是我们日常的交通工具，如果将骑自行车作为一种运动，也是一种很好的体育锻炼 对于滑膜炎患者来说，建议他们进行骑自行车运动来锻炼自己的膝盖。在这里要提醒广大患者，再提自行车的时候不要力度太大，做到慢骑就行了。另外骑车时间不宜过久，这样才能更好的保护膝盖。
通过以上对滑膜炎病情及其锻炼方法的介绍，你是否长知识了呢？希望以上的讲解能够对滑膜炎患者起到一定的帮助。膝盖滑膜炎是一种慢性病，不能做到立即有好的效果，所以患者一定要将以上的体育锻炼坚持下去并坚持到底，你一定会看到良好的效果的。还要提醒大家如果有滑膜炎的症状时要及时去正规医院进行诊断，切莫错过治疗的良好时机。
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滑膜炎可以骑自行车吗
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这个是不建议做这种运动的。这个情况的话本身关节就有炎症存在的，如果是在进行剧烈活动的话是可以造成炎症加重的这个需要注意的。
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滑膜炎可以骑自行车吗
健康咨询描述：
我双膝关节滑膜炎确诊二年，最近稍好些，没有刺痛感了额，可是骑了自行车后又开始痛，请问，我能骑车吗:
想得到的帮助：
骑车会不会加重滑膜炎
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医生回复区
擅长: 擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、
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疾病百科| 滑膜炎
挂号科室：骨科
温馨提示：避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者( 如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合。
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好发人群：中老年人
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滑膜炎患者可以骑车吗
来源：寻医问药网
发布者：晓宇
膝关节发生了滑膜炎以后，如果没有及时的治疗，那么对人体的伤害是比较大的，当患上了此病，很多的活动应当避免，以免造成病情加重。那么膝关节滑膜炎应该怎么锻炼骑车行吗?下面我们为您介绍下滑膜炎患者可以骑车吗?希望患者能
膝关节滑膜炎骑车行吗?专家提示骑车是当然可以，但是还要看具体的情况，骑自行车还可以增加股四头肌的肌力，促进膝关节的恢复。适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防的好方法之一。
因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠&挤压&才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防滑膜炎，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
临床上膝关节滑膜炎最为常见，因为它是人体滑膜最多关节面最大和结构最复杂的关节，其滑膜广泛存在于肢体较浅表的部位，故遭受损伤和感染的机会相对要多，而且由于膝关节负重大、运动量多，客观上也更易受损。损伤和感染可分外在和内在性因素两大类。外在性因素以急性损伤或慢性劳损(包括手术损伤)等机械性损伤为主要形式，它是创伤性滑膜炎的重要发病因素，急性创伤性滑膜炎是损伤后以出血为主症的疾患。
慢性滑膜炎一般由急性创伤性滑膜炎失治转化而成，或由其他的慢性劳损，导致滑膜的炎症渗出关节积液，临床上多属于中医的痹证范围，由风寒湿气合而为痹，一般挟湿者为多，或肥胖之人湿气下注于关节而发病。
滑膜炎患者可以骑车吗这个问题，我们在上面的文章里给大家介绍的很清楚了，具体的情况要具体分析，适当的运动是可以的，但是无论是什么样的疾病都不适合长期剧烈的运动。
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